双城记

这依然是一期存稿的发布，录制于今年3月，正月开始比较深入地使用AI，我们于是聊了聊关于当下AI的使用、AI与工作，以及三个关于职场问题的讨论。现在再看，因最近几个月AI融入工作流，那时对AI的理解于是也不免显得生涩，但主题仍是共通的，即，当很多工作方式被改写，人还可以怎样建立自己的能力、安全感和选择面？我们也聊了我们所见到的职场新人如何使用工具，聊到体制内外不同的反馈周期、城市节奏和职业安全感。我们也聊了几...

这是去年（2025年）五月，我们录制的音频，一直困扰于剪辑太慢，以至于一年后才剪辑出来，而这一年本身发生了大量的事，正月两次换工作，离开当时所在的企业，跳工作却进入到一个极强的职场PUA环境，连续两个月日日加班到凌晨2、3点，于是又再次换了工作；而卢员外在长达几年的持续准备和重复「过关」的过程里，终于渡过了她职场上的一个卡点。而当我们在五月的最后一天，剪辑完去年五月书籍分享的播客，我们也在这个时刻重新获得...

这一期，我们讨论了「帮助他人」这一话题，在社会变迁里，童年「助人为乐」的正向肯定演变成了当下「放下助人情结，尊重他人命运」的关照回收，这促使我们思考这一问题。 我们在节目里主要讲了两个案例：1）中国典型的长姐-幼弟家庭，因帮助“失败”而走向关系破裂，两位年过半百的长辈玩起断亲。我们讨论了在过去血缘为重的长辈关系里，帮助的层级与边界应该在哪里，避免「助人反成仇」，正月分享了在亲戚关系紧密、庞大的“大家庭”...

这一期是我们应对“职场小人”的心法。责任心、专业性、以大局为先，是我和正月的共同职场价值观，但工作中总会遇到与自己价值观背道而驰的人。多一点阅历就能观察到，一个人的专业、认知及道德水平和他所取得的世俗成就可能毫无关系，甚至一些脸皮更厚、底线更低的人更能在职场所向披靡，而一些责任感强、受教育水平高的人往往面临更大的压力和内耗——既看不上前者的行径，又难以接受自己不能像前者一样拿到足够好的结果。经过这一次...

听友们，好久不见，在我和卢员外2024年漫长的职场/生活转变之后，我们终于又可以恢复更新。这一期是我们对彼此2024年的一个总结，因为想法/思考维度的变化，以及其带来的行动的改变，我们感受到这一年的职场与生活都进入到更Easy的模式。 这一期我们在一间茶室里录制，所以时不时会出现背景音乐；又因太放松，有些地方出现了口糊，比如大概在30分钟时，讨论“大女主”的特质时，应该是风险偏好上去博不确定收益，损失上选择确定性损...

2023 年，你过的怎么样？ 习惯把从公历元旦到农历春节这段时间当新年缓冲期，既可以早日吹起冲锋的号角，又能给自己多次重启新年的机会。尝试了职场新机遇的卢员外，把 2023年命名为人生复健之年， 试着把自己清空，重新学习关于人生的一切。走入窄门的正月，终于在 2023的年尾，看到隧道尽头的光。 渐渐步入中年，我们终于接受一个事实，一切目标都不可能一蹴而就。重新开始学习并不见得一定会拿高分；看到了光，不等于立马抵达光...

在克劳迪娅·戈尔丁“关于劳动力市场性别”研究获得诺奖后，我们开启了这个我们想聊很久的关于婚姻、生育与职业发展的话题。 性别，是所有女性在职业发展中难以摆脱的话题，只有女性在职场中会被问到「如何平衡工作与家庭」；也只有女性，因为生产与养育孩子所带来的职场间隔期，会担忧重回职场后的竞争力问题。而在这种状态下，婚姻与生育本身，成为需要更多思考的话题。 这是一期漫聊，我们从婚姻和生育的关键词延展开去，讨论了身...

在卢员外压力很大的一周，我们决定来聊一期关于压力的话题。一方面，因压力带来的焦虑恐慌的心情，会很大程度上影响我们的工作、生活，甚至对自我的认知，这让压力变得更难熬，我们聊到了如何去处理这种心情；另一方面，跳出这个压力之外，以另一种维度思考，也会发现可能原本以为是压力的事，从根源上其实并不构成一种压力，所谓的「跳出盒子之外」，其实是在多种思维方式的交汇后，寻找新的破局点，而转变思维之后，能看到完全不...

在录制节目的八月底到九月初，身边的朋友总聊起当下无法感知快乐的问题，于是我们尝试把这个话题做成了一期节目。如果只是做分析的话，快乐需要某种底层松弛的状态，需要对日常生活幽微的感知能力，但这些表述都太空泛了。所以我们聊了一下生命中具体的感受快乐的小场景，用卫衣的袖子“拍手”，看见班车调转方向，说ta在转圈圈，就是那种无目的的、小事的快乐。希望你听的时候可以感知到：啊，原来这就可以快乐，那我也可以的。 我...

就业季，卢员外关注到应届毕业生不知如何在梦想与确定性里选择，恐慌失去，恐慌选择梦想没有未来。但生命本身就是不确定的、随机的，去解决那一个一个随机出现的挑战，获得能力与资源的增长，最终才能获得某种确定性。 我们聊到各自互为镜像的职场经历，聊到不确定性在大脑层面的重新编码，聊到创立代数体系的数学家 Alexander Grothendieck（ 亚历山大·格罗滕迪克）在不确定里获得某种持续成长，聊到信息节点，也聊到最终应对世界...

在卢员外感受到在职场被所有人喜欢的阶段，我们兴致勃勃地决定聊这个话题，毕竟谁都希望自己在工作场域里是可以被大家喜欢的。但也正因为聚焦在工作场合，我们发现职场沟通最终是为事情的结果而服务的，这需要我们呈现出自己的价值，以及能被他人尊重和信任的特质。 在这一期里，正月分享了自己职场沟通的三个阶段，从会直接和leader吵架，到希望被职场的大家喜欢而呈现出无攻击性，但也因此丧失了专业性的一面，以及最终，她是如...

这一期是老友重逢。5年前，卢员外和腊月是初入职场的新人，也是一起在上海租房的室友。那时，腊月刚刚从媒体跳槽到新兴行业，过上了早10点晚2点，周末还要经常加班的忙碌打工生活。 卢员外想做这期节目，是因为腊月自进入职场之初就建立起清新稳定的工作道德原则并一以贯之的坚持——不打扮，不利用女性优势，不向上管理老板，但认真做好工作，哪怕更加辛苦。好奇她如何坚持这些原则，以及如何在高压力的职场自我调适。 顺带着，我们...

这一周我们讨论了「认知升级」这一理念，它关于我们如何可以有更好的人生体验，关于我们如何用认知的提升赚钱，以及关于如何活成我们可以追求意义、生命不受限的理想样子。 我们邀请到了石老板加入我们的讨论，我们各自分享了一些自我经历与认知升级的小故事，有一些我们觉得很有趣。比如石老板在初二时就已经发现需要建立一个客观的评价体系，不把自己的价值依托在他人的评价里；卢员外则经历了从学生时代宏观叙事的“失落”，到只...

这一期，我们讨论了经纪人公司对艺人关于时间、内容与情绪的管理方式，艺人相当于一个个人品牌，他们需要更细致和有规划地去管理他们这个「人」本身，要让时间的使用产生更大的效能，要能够建立自己的专业护城河，同时也要在舆论与情绪的波涛里保持稳定。 在职场里，我们其实也是在打造自己的品牌，在单位时间内跑出效益，在持续的工作里建立自己的技能核心与护城河，并在情绪、状态这样的底层支撑系统的加持下让我们走得更远。 我...

在第四期的下半期，我们和A股投资人石雨继续讨论了AI可能带来的未来世界。他把自己定义为比起赚钱，更注重认知提高的「六位代码行者」，AI概念股固然可以赚钱，但或许同时也应该看到这样大的、突破性的技术，将可能如何改变我们的日常生活，改变我们关于就业、教育的理念，以及个体如何在新时代里利用AI，扩展个人的能力边界。 未来会怎样？其实是一个相对不确定的话题，但我们三人处于不同的垂直领域，有各自的知识护城河，在对话...

资本的涌入，往往会催化行业发展或者留下一地鸡毛。我们特别好奇，AI产业将以怎样的速率发展，也就是AI留给我们的适应时间还有多少。这一期，我们找到了一位用真金白银为自己的认知买单的私募基金经理，一起聊聊资本市场如何看待AI。 这期节目录制于4月9日，而仅过三周到了节目发出时，AI产业的新迭代已经宣布了节目中的一些观点过时了。不过，本期讨论的话题仍然可以作为理解AI产业的锚点。 站在前AI时代，我们无法预知AI全面到来...

在chatGPT大火的3月，我们了解了AI的底层算法，发现「算法」本身其实是人的思考与认知的凝结，它在某种程度上能让我们看到，一些科技上的前沿研究者究竟是如何思考的。而这些，思考，同样可以赋能我们自己的工作。 —时间轴— 03:06 卢员外“自曝”想拥抱技术，而和AI工程师谈恋爱 05:00 随机梯度下降理论：一种持续寻找人生目标的哲学观 14:06 AI分类算法与构建个人知识体系 20:20 像AI一样减少情绪内耗，用更全局观的指标为自己打分...

大家好呀，欢迎来到双城记。 这是在春节期间录制的第二期。列下新年计划，许愿新的一年不拖延，高效工作常常是职场人的过年仪式感。卢员外从小学起，就没能成功执行过时间管理计划。成为自由职业者的正月，没有了他人deadline的约束，要自己拿起小尺子。为什么我们总是越管理越失败呢？或许我们已经很久没有单纯而无聊地经历时间一下一下的划过，没有好好照顾那个在匆匆忙忙中渴望拥有一秒时间的自己了。 —时间轴— 04：34 为什么人...

大家好呀，欢迎来到双城记。 这是2022年12月时，正月和卢员外录制的第一期，在当时，我们从最初的职场迷茫阶段走出来，探索了「怎样的工作才可以称之为对自己而言好的工作」，探索了一些职场认知的理念，包括百分比思维、金钱与想象力，以及在新的一年里，如何精细化、原子化地对2023年的工作状态提出要求。 发布时，时间已来到春天，我们延续当时的自我梳理，在春天里展望春天。 — 时间轴 — 07:10 职业光芒下的重复与困惑&什...

大家好呀，欢迎大家来到双城记。 这是由定居在两个城市（上海&游牧状态）、有着完全不同职业路径（体制内&自由职业者）的两位女性共同创办的一档职场陪伴类播客。 我们发现，即使我们走向截然不同、差异极大的两条职业路径，但职业成长的底层逻辑依然是共通的。 播客是我们的碰撞、相互学习，与持续探索职业可能的记录，也是我们与各垂直行业的朋友共同探索不同职业路径走向的未来。希望我们的分享对你有所帮助，希望你能...