隨心講認真過

由得佢啦～ 生活上總係充滿住令人懊惱嘅事，小至係超級市場大排長龍，大至同身邊嘅人嘅關係，好想所有事情都如願，但偏偏生活就係唔會如你所願😩 希望容易焦慮緊張嘅你睇完《隨他們去》又或者聽完呢集之後會chill翻啲☕️ Instagram: @upmudg

最近成日聽人講GenZ唔鍾意飲酒，但我哋2個偏偏就係朋友圈中嘅「酒鬼」，最近一次去上海4日3夜旅行，2個人barhop咗10間酒吧！💥（歡迎問我哋攞bar list😈 有人會話酒難入口，有人唔鍾意宿醉，有人嫌酒吧太嘈⋯⋯究竟我哋2個點解會對cocktail/飲酒有咁大嘅熱愛？係鍾意酒嘅味道定係醉嘅感覺，定係⋯⋯！ 聽到最後仲有我哋2個私心推薦香港酒吧（全自費非廣告🙂‍↔️ 星期五 Happy Friday 試完留言比我哋知好唔好飲🤩 帶頭盔：理性飲酒！切勿...

💥 窮盡一生研究魚類嘅分類學家，竟然一場地震而震碎佢畢生收藏？ 💔 德高望重嘅史丹福大學創校校長，原來認為人種有優劣之分，甚至捲入一宗謀殺案？ 🐟 我哋視為常識嘅「魚」類，原來生物學上並不存在？ 如果人生本身就係從混沌而生，我哋有需要建立秩序嗎？🧐 呢集我哋將會一齊討論《為什麼魚不存在: 關於失去、愛與生命的本質, 踏上追尋人生意義的解答之旅》呢本自然文學。書中穿插作者自己嘅經歷、史丹福大學創校校長 David St...

第二季打頭陣就係我哋Channel久違嘅主題之一：Book Review 好書分享📚 如果有得揀，大家寧願懵懂地幸福，定抑或係清醒地痛苦呢？🧠 今集要介紹嘅書 Flowers for the Algernon，正正就係講述主角Charlie——一個智力有問題嘅男子，為咗變得聰明，可以閱讀思考，選擇參加一個聲稱可以令佢變得聰明嘅科學實驗。但當佢慢慢變得聰明，佢發現事情似乎唔係佢想像嘅咁美好😨識得思考嘅腦袋似乎發掘到更多掩埋喺現實下嘅黑暗面⋯⋯ Instagram: @...

雖遲但到嘅2024回顧及2025展望！新一年已經過咗2個月，有時或者會迷失咗喺生活嘅壓力中，唔記得咗為自己訂立嘅目標🫠 一路剪呢集一路感慨，原來自己2024都成長咗唔少，亦都對2025充滿期盼，係對自己好好嘅提醒。邀請大家都攞返自己年頭為自己訂立嘅目標，思考下自己有冇向正確嘅方向前進 🎯 另外，大家再等多一陣，我哋好快回歸！有咩想聽我哋分享，歡迎留言比我哋～ Instagram: @upmudg

究竟係咩令到Helen願意連續2個月每日朝早6點起身做體能，成日食雞胸沙律 - 係想有腹肌嘅決心，定係同朋友嘅約定？兩樣都無錯，但佢更加想睇吓自己可以為咗挑戰自己去到幾盡！ 最近天氣都幾凍，就等我哋為大家送上Helen 挑戰Hyrox，一個體能同意志嘅雙重考驗嘅血淚史，比大家感受吓佢嘅熱血🔥 Instagram: @upmudg

*建議先收聽 ep.16 2024年11月對兩位主持嚟講都係充滿挑戰嘅一個月，今集就先由Prudence分享佢勇闖阿塞拜疆，參與聯合國氣候變化大會COP29嘅經歷。一齊聽吓究竟呢一個星期嘅會議，點樣令佢放低纏繞已久嘅心病，甚至搵到自己嘅熱情所在❤️‍🔥 （廣告位） 如果想了解更多有關氣候變化議題，記住follow @pru.growing‼️ Instagram: @upmudg

病名：「冒名頂替症候群」Imposter Syndrome 症狀：覺得自己配不上成功和讚美；即使有人給予肯定和機會，仍然會質疑自己的能力。認為自己的成功僅僅歸功於運氣和別人的幫助，認為自己是一個「冒名頂替者」 如果以上症狀似曾相識，你好可能同Prudence一樣患上咗「冒名頂替症候群」Imposter Syndrome 🤒 雖然唔係一個真正嘅病，但如果唔好好正視呢個心理現象，隨時有可能令自己陷入自我懷疑同焦慮嘅漩渦！今集我哋開放UPMUDG治療室，...

「當你想要某種東西時，整個宇宙會合力助你實現願望。」✨ 講到咁玄，因為今集Prudence 同Helen 要分享嘅係《牧羊少年奇幻之旅》 ，因為一個夢嘅啟示，就毅然賣哂啲羊，穿州過省，披荊斬棘，最後係沙漠搵到寶藏💎一本我哋一致認同每人都值得閱讀，甚至每次重讀都有新感悟嘅故事。 其實每個人都可以係牡羊少年，面對宇宙比你嘅預兆，你懂得解讀嗎？你敢跟隨預兆前行，不囿於過去，不憂懼未來，只專注現在嗎？🪬 不如同我哋一齊踏上...

識朋友應該要重質定重量？小朋友先做選擇，我全部都要！ Prudence同Helen2個成日都比朋友笑話係「社交恐怖分子」，喺社交場合能量爆棚，究竟佢哋係點做到？點解朋友對佢哋嚟講咁重要？今集就帶大家一齊走入呢2個E人嘅內心世界，聽吓佢哋嘅交友哲學！ Instagram: @upmudg

如果比你重新活一次，有冇邊個令你後悔嘅決定，會想重新揀一次？ 今集我哋將會同大家分享The Midnight Librayr午夜圖書館呢本小說，一齊回顧我哋嘅「人生圖書館」📚 後悔，係一個好沉重嘅詞語，但但傾完之後我地發現後悔其實無想像中咁可怕。如果人生到頭來無嘢後悔，到底我地得到嘅係灑脫，定係麻木？ Instgram: @upmudg

人在異地，水浸屋企，你會點做😱 我哋今集嘅嘉賓Joy 決定係⋯⋯去瞓覺，瞓醒第二朝再算 😂 點解Joy可以又冷靜又Chill咁面對困難，可能係同佢18歲就單獨由台灣嚟到香港讀大學，甚至一句泰文都唔識就去咗泰國實習2個月嘅經歷有關！今集Prudence同Helen 將會同大家一齊了解台灣女生Joy的故事🗣️，聽吓佢係點樣一次又一次克服新嘅挑戰～ P.S 今集將以國語進行，辛苦大家嘅耳朵～ Btw Joy 也是一個Podcaster! 她在 @ms.newbie_podcast 上會...

Freshgrad / Final year 請注意，以下內容或會引起焦慮，建議配合Podcast 服用⚠️ 搵工究竟應該考慮咩因素？💰人工 /💆🏻‍♀️Work-life balance / 📈就業前景 定 ❤️ 興趣？個個都話將興趣發展成事業嘅人好幸福，但事實上係咪真係咁理想？今集揀選咗職涯顧問 Ashley Stahl 嘅作品 “You Turn”，用佢嘅親身經歷同大家諗吓點樣搵到真實嘅自己，搵到一份適合自己嘅工作🔥 Instagram: @upmudg

各位旅客請扣好安全帶，UPMUDG 旅行團即將出發🛫 今集Prudence及Helen將會帶大家捉緊假期嘅尾巴，同大家盤點最伏旅伴，旅行中嘅小確幸momentsss✨ 仲會提供埋幫大家延長快樂同埋出入平安嘅tips✅ p.s 可以download落嚟上機聽！祝各位旅途愉快～❤️ Instagram: @upmudg

「如果你願意一層一層一層地剝開我的心～」，人同人交往正正好似剝洋蔥咁要循序漸進慢慢了解。互相了解嘅呢個過程，原來都係好大嘅學問！Prudence同Helen今集就同大家一齊睇 Bill Gates 年度推薦書 How to know a person: The art of seeing others deeply and being deeply seen，分享我哋兩個嘅得著!  Instagram: @upmudg

2024年已經過咗一半？！究竟呢6個月Prudence&Helen做咗啲咩？今集我哋首先各自為對方準備咗3條問題，回顧2024嘅點滴！我哋仲為2024下半年set咗新嘅目標，期待12月再匯報進度比大家知～ 邀請聽眾們同我哋一齊計劃2024下半年，一齊努力過好每一日！ Instagram: @upmudg

參加電視台歌唱比賓，喺舞台上閃閃發光嘅歌手，原來私底下係個緊張大師？今集嘅嘉賓Pamela係Prudence同Helen由中學已經認識嘅好朋友～我哋今集會一齊聽吓Pamela係點樣學習唔介意其他人嘅目光，慢慢搵到可以自給自足嘅inner peace! Instagram: @upmudg

人人都想考試可以提前知道哂model answer，但如果個「考試」係你嘅人生呢？如果有人比本指南你，叫你跟住做，你會想跟住佢答一份滿分試卷，定係自己闖一闖？今個月嘅book review，Prudence同Helen決定一齊研究吓呢本「人間修煉指南」有幾犀利，值唔值得大家跟隨！ Instagram: @Upmudg

住hall唔住hall，諗清楚先好住！Prudence住足3年，有冇「仙」過人，Helen又點解選擇唔住Hall？究竟港大舍堂係咩一回事，點解有人愛到變「Hall膠」，有人又討厭到要quit hall？今集Upmudg迎來頻道第一位嘉賓 — Tracy，一個由undergrad住hall住到postgrad，上莊打team樣樣齊嘅非典型「Hall膠」同我哋一齊傾吓！ Instagram: @Upmudg

人一世物一世點都要出走一次！Prudence睇完三毛嘅散文集《哭泣的駱駝》都話好有出走嘅衝動，而三毛住過嘅加納利群島Helen竟然去過？無得去旅行嘅睇下呢本書，聽下Helen分享旅行嘅故事止下癮！

10個大學生，9個係deadline fighter，仲有1個係post-deadline fighter … Prudence同Helen都唔例外。Helen最近忙著溫書，所以佢哋就坐低一齊傾吓點樣對抗拖延症，希望比拖延緊嘅你一啲靈感！ Instagram: @Upmudg

Prudence最近睇完《最高學以致用法》，Helen見到佢真係有將學到嘅嘢付諸實行，究竟呢本書係老生常談定係真係有料到？ Instagram: @Upmudg

Prudence同 Helen 識咗6年都仲係有傾唔完嘅話題，咁不如除咗同對方講之外，都分享埋俾你地聽？ Instagram: @Upmudg