心理自聊師

你以為校園裡的衝突，只是因為眼前的問題？ K老師這集揭開一個意想不到的真相：許多家長對老師的強烈怨念，其實是「校園亡靈」在反撲，他們想起自己曾經在學生時代遭到不公對待、打耳光、長期受到忽略的心靈，多年後帶著舊傷，化身打著「為了孩子好」旗號的正義使者，回到校園「討債」。 第一線老師在SEL課上哽咽：「我們連自己都不敢干涉家長，哪敢教他們餐桌聊天？」原來大家都在「愛的折返跑」裡奔波，老師累、家長急、孩子夾在...

你是否正為孩子執著、晚睡、壓力大而焦慮不已？ 卻又擔心帶孩子求助心理師時，自己該怎麼參與，才不會適得其反？ 在這一集，K老師特別邀請上誠心理師，透過高三女生「阿美」的故事，深入探討這個議題。 焦慮家長的常見盲點：為什麼越想幫孩子，越可能讓親子關係更糾結？ 心理治療的關鍵：家長該加入諮商，還是給孩子獨立空間？ 保密界線怎麼拿捏？孩子說的話，要告訴父母嗎？ 心理師的真心建議：與其強力介入，不如承認自己也需要...

15歲的小中從偷零錢到變賣阿嬤金飾，即便被打到雙腿瘀青仍不收手。家長在「報警提告」與「忍痛原諒」間心碎掙扎，卻忽略了孩子咆哮出的真心話：「你們只想要我當好人，但你們根本不懂我！」 為什麼孩子寧可選擇「變壞」？ K老師犀利指出：如果當好人意味著軟弱、受委屈，孩子自然會被「壞」的強大形象吸引。偏差行為往往是孩子在尋找「變強」的方法，只是他還沒找到對的手段。 陪伴卡關孩子的關鍵： 看見需求： 偷錢、說謊背後，是...

K老師延續上集讀者投書，回看年輕時的自己，當時把每場考試都當成生死關，以為考得好就能有好學校、好工作、好婚姻、好孩子，從此幸福快樂。 錯了。人生沒有終點線，一關過了，下一關立刻登場，生活的坑一個接一個，越拼越焦慮，永無止境。 年紀漸長才醒悟，百年後，誰記得你？佛洛伊德晚年提出「死的本能」；科學的「熵增定律」也說，一切終將從有序走向混亂。 別努力了？不！矽谷思想家納瓦爾說「人的一生，不是焦慮，就是無聊。...

本集K 老師巧遇《時尚玩家 女子出走計畫》主持人盼盼，盼盼好奇心理師到底在做什麼？ K 老師透露，心理師必須面對「重複的人間痛苦」，連續接案後會有明顯的負能量消耗。 Ｋ老師坦言，年輕時負能量囤積到長假時會生大病，直到意識到撐不住，才開始每天花時間清理。 K 老師的自救之道是，早上進行 30 到 50 分鐘的拉筋運動，並透過傍晚「難自語」自我肯定，簡單來說就是「早晚都把自己多掛兩個號」。 盼盼也好奇成為心理師的心路歷...

考前壓力爆表，家裡卻像黑洞？😵‍💫 你是不是也有過「我是不是沒救了」的念頭？ K老師用自身經驗告訴你：其實每個人都會崩潰，爸媽也會失控，但這都只是「症候群」不是「生病」！壓力過了，天就會晴🌈 家不一定是避風港，但你永遠不孤單，K老師陪你一起走過這段混亂。 別忘了，爸媽的狠話背後也是焦慮和愛，只是他們不懂怎麼表達。 放過自己，也給家人一點時間，人生風雨過後一定會更強壯！ 你有類似經驗嗎？留言聊聊你的故事，或...

人生真的不容易！我們發現人類進步最大的難關，不是能力不好，而是我們的心靈。 K 老師常遇到家長，一想到「小孩三天不出門」，就自動化衍生出「人生毀掉」。其實他們是被念頭綁架了，陷入了框架失控。 情緒有兩大功能：一、讓別人理解；二、提醒自己狀況不對了，需要調整。 現在最大的難關是手機的發明，讓訊息變海量，念頭用 N 次方爆炸。心已經不是戰場，是超大的地獄。 我們能做的，就是刻意留時間，把這些心裡的雜念、情緒慢...

少子化時代，每個孩子都渴望被肯定，但當機會不足，他們就可能躲進手機的「小方塊」。 K老師邀請輔導前線的官官老師陳官廷，討論「孩子拒學」的輕度、中度、重度三級分類，並提供家長和老師最關鍵的應對策略。 💡 分類：目前拒學孩子在哪一級？ 輕度： 他還會來學校，但已經開始「三天捕魚兩天曬網」。 中度： 已經連續好幾天缺席，需要三催四請才露臉。此時，家長最重要的一步是：維持日常生活，不要跟他吵！ 重度： 關在房間、日...

年底了，很多中年人都像「三明治夾心」，上有老下有小，職場家庭兩頭燒，明明已經很認分，卻還是被生活左右開弓夾擊！ 先回答聽友來信： 有人在公司多年表現穩定，卻遇到愛PUA的主管，突然被罵到懷疑人生； 有人嫁給亞斯老公，外人都說她「要惜福」，但每天像跟室友同住一樣孤單； 有人婚後多年沒有性生活，想講卻又問不出所以然； 也有人交往十五年，最後被劈腿，還被嫌「不會給情緒價值」，開始懷疑是自己有問題嗎？ Ｋ老師覺得...

無動力世代的小孩，覺得什麼都沒勁，甚至不想上學、不想出門而且情緒一點就炸，怎麼辦？ 各位心急的爸媽們出手之前，請先記住一句口訣：先別急著出主意，老天自有安排。 陪伴無動力孩子的四步驟： 第一步，看見辛苦與糾結，對孩子說「你還撐著不容易」； 第二步，承諾陪伴，「我會一直陪著你／爸媽不會放棄你」； 第三步，安排可以幫忙的小任務，像倒垃圾、修 3C、查資料，讓身體先動起來； 第四步，讓他對家參與意見，找回生活感...

上集Ｋ老師堅持要搭桃園一號公車，結果遇到重重困難，下集重點是要討論，為什麼Ｋ老師就是要搭這輛公車，不改搭計程車呢？ 不是啦！下集的重點是K老師以晤談現場與自身經歷為例，討論為什麼很多時候我們明明知道自己總會在親密關係或家庭互動裡受傷，可還是執著如此，成為自己痛苦的來源。​ 就像很多人受傷了，習慣會把傷害歸咎於他人或外在情境，其實更應該勇敢面對自己內心的需求、感受和行為。 例如明明有更輕鬆的選擇，卻偏要...

上週心理沙龍其實是因為Ｋ老師在火車上遇到上誠心理師，故有此約。 後來還發生了一個又好氣又好笑的「桃園一號公車之旅」，從問路也能看到世代差異。 這就帶出了親子之間認知偏誤： 父母認知偏誤：認為只要出發點好意，孩子終會領情，常忽略孩子的情緒與努力。​ 子女認知偏誤：認為「溝通沒有用」，選擇沉默，導致關係僵局。​ 雙方容易只聽「自己想聽的」，忽略不同立場和感受。 K老師幫小孩講出內心「三句話」 我知道你的建議是為...

心理自聊師推出全新單元——【孩子教會我的事】 多年來，Ｋ老師在校園裡聽著無數家長與老師的困惑： 孩子為什麼交不到朋友？ 為什麼在學校乖，在家卻情緒化？ 他們的故事不只是教育現場的挑戰，更像一面鏡子，映照出我們大人自己的焦慮與不捨。 這一集的主題是「同學都不跟我玩」，原來孩子的不適應，其實在提醒我們（抄筆記時間） 第一，不要急著跳進去幫他解決，你也不是沒有苦，你也在面對 第二，要記得每個人都不一樣，找到關係...

「三動一飲食」是什麼？ 上集聊過的「運動」與「互動」，這一集 K老師與郭哲誠老師要帶我們從「腦動」與「飲食」出發，找出關鍵。 郭老師以實證研究分享，動腦的休閒活動可讓失智風險減半，練習太極與瑜伽時，多加入覺察，用「身心運動」能強化海馬迴功能。 而地中海飲食中蔬果的「量多、色多、種類多」，再搭配富含Omega-3的魚類與好油（橄欖油、苦茶油），則是守護腦血管與情緒穩定的日常法則。 K老師邀請聽眾參與腦動，不只是留...

本集K老師繼續與成功老年學院創辦人郭哲誠老師對談，分享預防失智、維持身心健康的科學建議。 三動秘訣： 一、運動：讓腦袋和肌肉同步覺醒。舊有「運動333」(每週3天、每次30分鐘、心跳130) 已過時，現建議每週累積五天、每天30分鐘以上，可以分段進行；中等強度運動（如快走、慢跑、深蹲、彈力帶阻抗等）每週45分鐘效果最佳，可降低輕度認知障礙、失智的風險20% 二、互動：內向（I人）如果怕認知退化，可以「被動式交朋友」，和話...

上一集聊過聽友大寶媽分享與孩子大寶相處的心理歷程，雖然母子終於達成共同目標，但K老師一直隱隱擔心未來還有挑戰。 果然，大寶媽在深夜傳來一封信，分享她的不安與努力自我對話，展現出動人的勇氣與愛。 K老師整理出自己也常用的「蘇東坡五招」安頓心靈技巧： 靜坐呼吸，安靜心靈 洗澡泡湯，沖淡煩惱 運動流汗，排解壓力 品嚐美食，轉移注意 與摯友交心，把酒言歡 在人際互動中，我們可能因為內心受傷而表現出三層反應 「你怎麼...

本集節目主題是真實教育現場下，父母與孩子如何透過「最大公約數」成就順流陪伴。 K老師本來對「公式」很焦慮，因為公式就代表考試、成績….，後來發現公式其實也有文學內涵，好比迴歸分析的「醉漢走路」，講的是不管怎麼亂走，最後都會回到家！ 教養當然也能套公式！今天講大寶媽提供的「大寶公式」，原本南轅北轍的大寶與大寶媽到底怎麼從水火不容到漸入佳境，還讓大寶媽送Ｋ老師禮物報平安？就靠大家都很熟的「最大公約數」與「...

今天的來賓是「成功老年學院」郭哲誠，來談談什麼是「老得很成功」。 郭哲誠提到社會普遍有「年齡歧視」，認為年長者學習力和適應新事物的能力較差、身體不健康等等，實際上也有為數不少的長者健康、開心的活著，所以「成功老化」不只是年齡增長，更重要的是持續健康、快樂地活著，同時參與社會和家人互動，有明確目標且能自我實現。 具體做法，可以透過「三動一飲食」，腦動、運動跟互動＋地中海飲食，讓自己更健康，也可以老得很...

家長聽我們節目學習順流陪伴，陪啊陪啊陪啊，結果氣到自我懷疑是不是在姑息養奸。 今天這一集，K 老師會聊到如何運用ＡＩ當做工具，協助家長練習與慢熟世代溝通、同時走「捷徑」來鍛鍊自己心理肌肉！ 精華三招秘訣如下： ① 用AI「暫停鍵」降溫情緒，避免衝突爆發 面對難題，例如「我家的孩子在海外留學，被人家問到你是不是中國人？該怎麼回答比較好？」AI能在第一時間接手最棘手的敏感問題，幫你整理出多元答案，讓親子對話降溫，...

聽友來信： 我的孩子網路成癮、拒學、激烈情緒行為，也曾斷網，但他的反應太過激烈，讓我們又無力又痛苦，現在我正在化療，醫生透露，如果我還不好好的調整自己狀況，病情會非常的不樂觀。想請K老師指點迷津。 K老師覺得，這位聽友對自己身體的折磨病痛，只寫一行；孩子撒飯粒、摔瓶子，倒是寫了很長！老師提醒聽友，其實孩子可以用順流陪伴，但父母自己心理肌肉要堅強，真的要認真想一想，面對有限的人生，到底什麼是最重要的？請...

失智症其實可以預防，而且不分年齡，人人都能做得到！ 本集K老師與楊啟正教授以輕鬆真誠的對話，帶你了解失智症防護的最新知識和實用方法。 K老師聊到老人像小孩一樣。其實主要跟腦部生理退化有關，尤其老人家的行為有時候很想叛逆青少年，也可以採用「順流陪伴」，不要意圖指揮他們，而是用陪伴來引導。 楊啟正教授提醒，失智可以預防，尤其中年時期要注意聽力和視力保健、少用耳機，並控制三高與體重，規律運動與健康飲食，維持...

即使「返老還童」聽起來像童話，但也可能是長輩大腦退化、記憶混亂的代名詞，身為照顧者的你準備好了嗎？ 這集K老師邀請政大心理系楊啟正教授，用一樁發生在Ｋ老師爸媽家的「存摺圖章離奇失蹤案」，帶你感受失智症在家庭真實上演的無力與幽默。 原來，失智症不是單純的忘記事情，還可能伴隨半夜夢遊、行為大變、難以理解的猜疑，甚至還會在睡夢中踢打配偶。有些時候，你以為只是一般老化，卻可能是阿茲海默症、路易氏體型等不同型...

我們都曾懷疑過自己：「我這樣是不是不正常？」 但如果每個人或多或少都有點「不正常」，那我們該怎麼活？ K老師在這一集，用三個真實故事，帶你找到屬於自己的 人生使用說明書。 ✨ 1️⃣ 窮討愛先生——學會後退一步，笑看人間 總是拼命付出、期待被理解，卻只換來失望？ 有時候，不是別人沒良心，而是你誤讀了自己的操作手冊。 學會退一步，不再委屈自己，才是真正的開始。 2️⃣ 吸血鬼來了——活出獨特風格 孤獨、情緒波動大，不代表...

K老師與王蓉和闊少輪流分享人生中各種「卡關」經驗，感覺過不去的時候。 闊少坦承，每天都有過不去的時候，尤其面對太太罹患額顳葉失智症的無力感，還要在照顧家人與自我消化情緒中轉換角色，偶爾只能苦中作樂、很感謝斗內支持，還有聽眾特別從國外送來禮物，溫暖在心。 王蓉自嘲生活煩惱不外乎工作、小孩教育、長輩健康，有點無聊，結果發現「無聊」也是一門重要課程，小孩要夠無聊才會想辦法找好玩的事情來做，像「朋友的兒子」...

聽友來信： K老師平安，我的女兒在16歲確診憂鬱症，現在19歲被診斷為雙極性情感障礙。 她會自殘、失眠、暴食催吐、過度消費……家裡經濟因此變得非常緊繃。 她一直有在吃藥，也願意諮商，可諮商費真的很貴。 我們很體諒她，但有時真的很想說：『我們家為了你，已經很辛苦了。』 可只要一說，她就更內疚、甚至會傷害自己……到底該怎麼辦？身為父母，真的很無力也很痛苦。 ＃＃＃＃＃ 這一集K老師邀請邱上誠心理師，一同走進這些被責任...