בועת השקט

בפרק הזה אנחנו בונים יחד בועה רכה וקסומה, מלאה אור חמים, שבתוכה כל ילד מרגיש בטוח ומוגן. דרך נשימות עדינות ודמיון מודרך, הילדים לומדים להניח את הדאגות של היום, להרגיע את הגוף, ולשקוע לאט אל שינה עמוקה ונעימה. מקום שקט שאפשר לחזור אליו כל לילה מחדש. 💛 מתאים לגילאי 6–10, להשמעה לפני השינה לילד/ילדה אחד או לכמה ביחד. 🫧 אוהבים את בועת השקט? לתכנים נוספים הצטרפו לקהילה: 👉 https://chat.whatsapp.com/D...

כמה פעמים אמרתם לעצמכם רק השבוע: "רק שיעבור הסוף שבוע." "אחרי החגים אני מורידה הילוך." "כשהילדים יגדלו יהיה לי שקט." המשפטים האלה לא נולדו מעצלנות.הם הדרך שהמוח שלנו מוצא כדי לשרוד את היום. אבל יש כאן אמת שקשה לשמוע השקט לא מחכה לכם מעבר לסיבוב.כי הרעש הוא לא בלוח הזמנים שלכם. הוא בתוך הראש. בפרק הזה נדבר על השקר הכי גדול שאנחנו מספרים לעצמנו ועל מה שקורה בגוף כשחיים...

מכירים את זה שאתם יושבים בארוחת ערב עם המשפחה, משחקים עם הילדים או שוכבים במיטה בסוף יום הגוף שלכם שם, אבל הראש נמצא במקום אחר לגמרי? זה נקרא לחיות ליד החיים. רובנו מספרים לעצמנו שהבעיה היא כסף, זוגיות, זמן אבל אלו רק התסמינים. הבעיה האמיתית היא אחת: אין שקט בראש. בפרק הבכורה של בועת השקט אנחנו צוללים אל המחיר שחוסר השקט גובה מכם כל יום במערכות יחסים: איך הרעש הופך אותנו לתובעניים ומביא להתפרצויות...

איך להכניס יותר שקט ורוגע לחיים:קורס "15 ימים של שקט" (חינם!)אני מזמינה אותך לעשות את הצעד הראשון וללמוד איך להשתיק את הרעש בראש ב-5 ימים בלבד, בלי לצאת מהבית.להרשמה מיידית לקורס לחצו כאן: https://pages.bubble-method.com/5days... הצטרפו לקהילת הבועה בוואטסאפ (חינם):המקום שבו מקבלים תוכן יומיומי, השראה וכלים פרקטיים לשמירה על תודעה נקייה מרעש לאורך זמן.להצטרפות שקטה לקהילה: https://chat.w...

איך להכניס יותר שקט ורוגע לחיים:קורס "15 ימים של שקט" (חינם!)אני מזמינה אותך לעשות את הצעד הראשון וללמוד איך להשתיק את הרעש בראש ב-5 ימים בלבד, בלי לצאת מהבית.להרשמה מיידית לקורס לחצו כאן: ⁠https://pages.bubble-method.com/5days...⁠ הצטרפו לקהילת הבועה בוואטסאפ (חינם):המקום שבו מקבלים תוכן יומיומי, השראה וכלים פרקטיים לשמירה על תודעה נקייה מרעש לאורך זמן.להצטרפות שקטה לקהילה: ⁠https://cha...

איך להכניס יותר שקט ורוגע לחיים:קורס "15 ימים של שקט" (חינם!)אני מזמינה אותך לעשות את הצעד הראשון וללמוד איך להשתיק את הרעש בראש ב-5 ימים בלבד, בלי לצאת מהבית.להרשמה מיידית לקורס לחצו כאן: ⁠https://pages.bubble-method.com/5days...⁠ הצטרפו לקהילת הבועה בוואטסאפ (חינם):המקום שבו מקבלים תוכן יומיומי, השראה וכלים פרקטיים לשמירה על תודעה נקייה מרעש לאורך זמן.להצטרפות שקטה לקהילה: ⁠https://cha...

מדיטציית כניסה לבאבל – לחופש, בהירות ושקט פנימי | The Bubble Method מדיטציה מרגיעה ומעמיקה שמכניסה אתכם אל תוך הבאבל המרחב הפנימי שבו הרעש נעלם, הנשימה נפתחת, והלב חוזר להיות חופשי ושקט. זו מדיטציה שמלמדת איך לעצור לרגע, להשתחרר ממה שכבד, ולפגוש את הידיעה הפנימית שמחכה בפנים. 💛 מתאימה לרגעים של עומס, בלבול, לחץ או חיפוש בהירות 💛 מאפשרת שחרור עדין, grounding, וחיבור לעצמכם 💛 מחזקת ביטחון פנימי,...

הבעיה: רובנו מקבלים החלטות מתוך רעש: מה יחשבו עליי, מה אם אתחרט, מה אם אכשל… הרעש הזה יוצר שיתוק כשאנחנו מנסים לדחוף את עצמנו בכוח, זה לא עובד – כי יש פחדים והתנגדויות שלא קיבלו מקום הדרך של הבועה בשיטת הבועה אנחנו לא מתעלמים מהקולות – אנחנו מקשיבים להם. אנחנו לא מנסים לחשוב חיובי בכוח – אלא נכנסים לשקט, מבינים מה באמת עובר עלינו, ומשם בוחרים. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צ...

קרה לכם שהסתכלתם על החשבון בבנק וראיתם מינוס והלב מיד התחיל לדפוק? הפחד, הבושה, הלחץ – משתלטים. אני רעותה, מפתחת שיטת הבועה – שיטה שמחזירה אותנו לשקט פנימי גם כשבחוץ יש סערה. היום נדבר על אחת הסיטואציות הכי מלחיצות – מה עושים כשאין כסף, ואיך אפשר דווקא משם לייצר שפע חדש. כשאין כסף זה לא רק מספרים. זה פחד הישרדותי: איך אשלם שכר דירה/משכנתא , מה יקרה לילדים, מה יחשבו עליי. המחשבות רצות בלי הפסקה, הג...

איך לדבר עם עצמי קרה לכם שהראש לא מפסיק לדבר? ביקורת, פחדים, התנגדויות… ואתם מנסים לחשוב חיובי – אבל המוח פשוט לא מאמין לכם? אני רעותה, מפתחת שיטת הבועה – שיטה שמחזירה אותנו לשקט פנימי, למקום שבו אנחנו באמת שומעים את עצמנו. לא מתעלמים, לא משתיקים – אלא מקשיבים, מבינים, ומשם יוצרים שינוי. הבעיה רובנו מנהלים שיח פנימי מלא בביקורת: ‘אני לא מספיק טובה.’ ‘אני לא אצליח.’ ‘אני לא שווה.’ וכשאנחנו מנסים לה...

השקט שמייצר תוצאות מה אם המנוע האמיתי לשינוי נמצא בכלל בשקט? בפרק הזה נתחבר דרך הנחייה קלילה לבועה ונשאל את עצמנו שאלה פשוטה אבל הכי חשובה. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה. ⁠ לחצו כאן לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב של הבועה ⁠ אם הפרק הזה פתח...

ברוכים הבאים לפודקאסט "הבועה". בפרק הפתיחה אני משתפת מה זו בעצם הבועה , איך נולדה מתוך החיים עצמם, ולמה היא הפכה לכלי משמעותי לשקט פנימי, דיוק וקבלת החלטות. למי זה מתאים? לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים. זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם. ברוכים הבאים לבועה. לחצו כאן לצפייה בגרסת וידאו בערוץ היוטיוב של הבועה אם ה...

מדיטציה מרגיעה לילדים עם בועה קסומה מתוך ״שיטת הבועה״ ודמיון מודרך. מדיטציית הבועה הקסומה – דמיון מודרך לילדים לפני שינה | הרגעה, ביטחון ואור פנימי ✨ מוזמנים לקבוצת הוואטספ של הבועה לעוד תכנים: ⁠https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO⁠ מדיטציה מרגיעה לילדים, במיוחד לרגעים של לחץ, פחד או בלבול. דרך דמיון מודרך, בועה מגנה ואור שיוצא מהלב – הילדים לומדים להרגיש בטוחים, רגועים ואהובים. מתאים...

מדיטציית הבועה למבוגרים | שקט פנימי, נשימה מודעת, הרפיה ובחירה מחודשת מוזמנים לקבוצת הוואטספ של הבועה לעוד תכנים: ⁠https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO⁠ מדיטציה עדינה ועוצמתית שתעזור לכם להירגע, להתחבר לעצמכם, ולזכור שגם בתוך עומס, סטרס, פחדים או חוסר וודאות יש בתוככם מקום שקט. מקום בטוח. מקום של שלווה, שליטה פנימית, אהבה עצמית, וחוסן רגשי. מתאימה במיוחד לרגעי סטרס, עייפות, בלבול או תח...

"בועת השקט: חיבור לעצמנו והשתקת הקולות המפריעים" מוזמנים לקבוצת הוואטספ של הבועה לעוד תכנים: ⁠https://chat.whatsapp.com/DSk7kkiKacyA1DTFjIO0AO⁠ שלום לכם, אני שמחה שבחרתם להצטרף אליי לחוויית המדיטציה הזו. אנחנו עומדים להיכנס יחד ל"בועת השקט" - מרחב פנימי שבו נוכל להתחבר לעצמנו ולהשתיק את הקולות המפריעים. התמקמו בתנוחה נוחה. אתם יכולים לשבת או לשכב, כפי שנוח לכם. עצמו את העיניים,...