現代醫女杜丞蕓

醫女愛保養

Health ZH ↓ Odcinki: 181

從美國醫女杜丞蕓的角度，與大家分享各式各樣的健康小知識，以及好吃又健康的食養秘方喔！ Powered by Firstory Hosting

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現代醫女杜丞蕓

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19 maj 2025

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Odcinki

#158 更年期的熱潮紅在冬天會比較好？那可不一定！ 02.01.2025 5:31

還在吃藥控制 #更年期症狀嗎！其實你有更好的選擇來改善討人厭的更年期症狀喔❤️ 聽到最多就是熱潮紅導致的失眠等，以至於很多朋友都會選擇好入睡的安眠藥來緩解，但終究治標不治本，且也相信大家都希望有更好選擇來改善！今天醫女總結了 #六招秘訣相信絕對能有效幫助你喔🥰 也想問問大家更年期哪裡症狀，你最受不了、現在又是怎麼解決的呢？ #醫女愛保養 #更年期 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.f...

#157 男女立冬保養大不同！ 02.01.2025 5:06

明天即將迎來 #立冬！！各位姐妹好友們，準備好過冬了嗎🥰 今年有命理學家分享「兔、蛇、猴、豬四個生肖」特別需要留意腸胃道問題，而醫女也要提醒所有 12 生效的朋友們可以來一碗 #八珍燉湯不僅暖呼呼，又能緩解受寒引起的頭痛、關節疼痛等問題喔🙌 是不是很讚呢～影片最後除了分享八珍燉湯的材料與做法外，還教你三招如何打好防寒體質，不感冒過冬日💪💪💪 #醫女愛保養 #立冬 #食療 #頭痛 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這...

#156 從「脆皮青年」到養生部落客，年輕人竟瘋養生？ 02.01.2025 4:52

身體出現異狀時，你是不是也先 Google 查一下呢！等等‼️‼️你確定查到的資訊是正確的嗎！？根據抖音使用者的調查，24歲到40歲是最注重健康養生內容相關的族群，而且光健康養生團購就比去年同期成長 97%📈 但醫女發現...近年部分健康養生的頻道主，在分享資訊時都有部分疑慮，且基本上無法適用每一個人的喔😊 建議大家還是要諮詢專業醫生，或者來看看醫女所分享的健康資訊吧👇👇👇 #醫女愛保養 #自媒體 #健康美麗 #美國杜丞蕓中醫...

#155 一年補透透，不如補霜降🙌 02.01.2025 4:24

再來冬天不想手腳冰冷 #就看這集 ‼️ 在冬天時，你是不是常常「衣服穿很多層，但還是覺得很冷」🥶🥶🥶 只能靠暖暖包才能讓身體暖和起來呢？醫女教你打造 #抗寒體質讓你在冬天時不再手腳冰冷、時常冷颼颼，讓我們在冬天時依然美美、時時展現身材好曲線～影片最後有醫女私藏的秘方喔！！千萬不要錯過！！ #醫女愛保養 #手腳冰冷 #霜降 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqnilgwx1mv...

#154 當前大陸餐飲業掀起一股「萬物皆可入中藥」的風潮 02.01.2025 4:40

隨著疫情後大家的健康意識逐漸抬頭，也使年輕人越來越注重養生，讓中藥藥材或成分有機會年輕化、普及化，現在就連麵包！冰淇淋！手搖飲料！都加入養生概念進去！ #你有嘗試過了嗎 ☺️ 有些朋友會私下詢問醫女：「中醫師都建議少吃冰，但現在又有冰淇淋，那到底養不養生？」相信這個問題人人都有，今天就讓醫女來解答💕 #醫女愛保養 #中藥創意新吃法 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/...

#153 走红巴黎奥運的拔火罐，“拔”的是什麼？ 02.01.2025 6:14

#拔罐五大迷思醫女告訴你拔罐秘密！！相信大家對於 #拔罐 #拔火罐一定很熟悉，但你知道嗎？現在連西方人也都愛上拔火罐了❤️ 前陣子的奧運就可以看到很多西方國家的選手，身上都會留下拔火罐的痕跡，但拔罐真的對於運動有幫助嗎？顏色越深越好嗎？今天就來一起聊聊拔火罐的秘密吧🥰 你什麼時機下會想去拔火罐呢？ #醫女愛保養 #拔火罐的迷思 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq...

#152 寒露節氣到！天氣轉涼變冷的養生之道 02.01.2025 5:22

天啊！怎麼一堆人在流感！該怎麼抵禦大流感呢？不是只有你身邊的親友喔，其實很多人近期都因流感來看診，醫女提醒大家：現在日夜溫差大，要注意保暖外，也要提高身體免疫力，好好吃、好好睡，讓自己生龍活虎🐉 好好享受涼爽的秋季呦～～秋天真的好舒服！有好多戶外運動可以進行，不會像夏天熱到全身黏黏，也不會冷到只想躲在被窩，覺得秋天總是特別好，你們覺得呢？😍 #醫女愛保養 #秋天 #流感 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對...

#150 秋分9/22的潤肺進補，不可以大熱大補！ 23.12.2024 4:40

已經過了中秋怎麼還是沒有秋天的感覺呢？你也有這樣覺得嗎？看到好多人都在討論今年是 #熱秋天一點都沒有秋天氣氛🍂 也許溫度上感受不大，但其實你的身體體內已經悄悄在改變囉！上集醫女就有提到 #秋燥症狀就有很多朋友也有同感啦～所以為了冬天能減少感冒、提升免疫力，醫女建議可以趁溫度驟降前 #提前準備打好底子、好過冬‼️ 今天要跟大家介紹三道適合燉補的食療配方，不僅好吃又溫補💪☺️ 影片中也有告訴大家 #秋令進補的食...

#149 中秋節9/17 中秋月餅的養生吃法 23.12.2024 4:19

🌕🍵中秋來啦！現在你家總共有幾盒月餅呢⁉️ 很多長輩會覺得一年才一次，甚至會覺得沒吃完會浪費，但醫女也提醒大家，「油塘」絕對不能忽視喔！吃多了可能傷脾胃，會得不償失呢☺️ 品嚐好吃的月餅同時，可以配上清茶或花茶，助消化又解膩，健康不打折扣～保持適量享受，讓這個中秋吃得開心又養生！還有還有，有一些人是不建議吃月餅的，影片中讓醫女告訴你👇👇👇 #醫女愛保養 #中秋 #月餅 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的...

#148 什麼是FOMO錯失恐懼症？社群媒體衝擊我們的身心 23.12.2024 4:26

搭公車時滑手機？搭地鐵捷運時滑手機？是不是時常忍不住滑個手機、看個社群呢？小心你可能已經掉入 #FOMO 陷阱‼️‼️ FOMO（Fear of Missing Out，簡稱FOMO）「錯失恐懼症」是人們害怕自己錯過一些精彩的時刻、有趣的活動、重要的資訊等，因而感到焦慮、不安或惋惜的心理現象。而這個現象除了大人，更多發生在青少年族群，所以家有中學生的家長們可要特別留意囉❤️ 除了影片中醫女分享的方法外，也可以透過一些蔬果緩解焦慮等現象，...

#147 你有聽過秋乏嗎？進入處暑的節氣保養 23.12.2024 5:49

#秋乏症候群你中了幾個呢？最近常有粉絲像醫女諮詢：「這陣子好容易疲倦，喝了咖啡也沒有用，而且懶懶的也不想吃東西，這跟季節有關係嗎？還是身體出問題了呢？」通常秋乏症候群除了疲倦、食慾變差，也伴隨著憂鬱、難起床又失眠、濕疹、頭暈。若中了兩項以上就代表秋乏症候群找上你啦～～☺️ 那該怎麼擺脫秋乏症候群呢？除了適當運動排汗，也可以透過飲食調整，或者泡澡泡腳都是很好的方式喔！醫女不藏私，一次告訴你！！！若身...

#146 農曆七月五大禁忌😈 中醫觀點告訴你！ 23.12.2024 3:46

#農曆七月五大禁忌 😈 中醫觀點告訴你！農曆七月有不少文化禁忌，但其實 #養生也有五大禁忌喔！！中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」，「春生、夏長、秋收、冬藏」，所以日常飲食、生活作息也要以養陰、收斂為原則。在這個原則之下，就要注意五大養生禁忌！希望這個時期的我們都平安健康❤️❤️❤️ 留言區告訴你五大禁忌⬇️⬇️⬇️ #醫女愛保養 #邱天 #中元普渡 #DementiaCaregiving #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： http...

#145 立秋之後的節氣保養：女生最怕乾！頭髮和皮膚都要抗燥！ 23.12.2024 3:38

#你也是秋天過敏一族嗎過了立秋就正式來到秋天，雖然溫度感覺還在夏天，但你有沒有發現...開始過敏流鼻涕？眼睛癢？皮膚癢？容易口乾舌燥？沒錯！這些就是在告訴你 \秋天來啦！！/ 距離冬天還有一段時間的我們該怎麼應對保養呢？今天一次告訴你【📣四大秋天保養秘訣】讓我們秋天也能當水妹妹❤️❤️ #醫女愛保養 #秋燥 #過敏 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqnilgwx1mv90930zzh1h...

#144 吃鱼油竟然會增加中風和心臟病風險？如何吃才健康 23.12.2024 4:31

#你也有在吃魚油嗎魚油說是可以保護心臟及血管的健康，但是最新研究顯示卻不是這麼一回事！？疾病預防專家認為，如果你的身體健康良好，其實你是不需要服用魚油來保健的，而處方級魚油也不便宜。那到底如果你想要補充魚油的時候怎麼選擇？除了保健品、食用新鮮魚肉外，也有 #植物可以選擇喔🥦🥬 今天醫女就來跟大家分享【無負擔補充魚油的方法】 #醫女愛保養 #魚油 #心血管 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： ht...

#143 夏天真的好悶熱！女生千萬不要亂吃冰！ 23.12.2024 5:23

#夏天吃冰不傷身醫女有解方‼️ 現在這個天氣又悶又熱，不吃冰怎麼行！！！但女生卻要少吃冰，這是為什麼呢？主要原因在於：中醫觀點認為冰是濕寒之物，不僅會影響我們的脾胃，造成陽氣的受損，也會影響我們髒腑的運作功能，尤其是女生的生殖系統啊，容易受到干擾🤭 長期下來就容易手腳冰冷、容易發胖等等，所以女生比較常見的困擾就是這樣來的喔！！那真的很想吃冰，怎麼辦呢？ #醫女愛保養 #夏天 #月經 #DementiaCaregiving #美...

#142 大明星也用花旗蔘做保養！還有哪些中藥在美國受歡迎？ 23.12.2024 3:30

#最夯中藥材你來猜猜看‼️ 從以前到現在最常見的中藥材多是 #枸杞 #紅棗等，但其實經歷過全球疫情後，補氣的人參竟成了大家最常使用的養生好物☺️ 無論是泡茶還是燉湯等，都可以使用 #花旗參補氣、提升抵抗力💪 你也是嗎？也是因為新冠疫情才意識到提升免疫力的重要性嗎？其實醫女常常分享到花旗參不是沒有原因的，除了補氣、提升免疫力，更重要是能舒緩平時的身心壓力❤️ 好好照顧自己，才能照顧所愛的人，是不是呢～ #醫女愛保...

#141 解決掉髮問題一次了解中年掉髮原因‼️ 23.12.2024 5:40

#改善掉髮危機一次了解中年掉髮原因‼️ 有一頭濃密有光澤的秀髮，無論年齡都會看起來年輕、有朝氣！但大家有沒有發現，好像髮量年年遞減....頭髮不再豐盈，看起來就好像真的老很多🥲 這到底該怎麼辦呢？掉髮真正原因是什麼呢？營養失衡還是真的老了？醫女今天就來跟大家聊聊 #掉髮危機的關鍵，相信對你及身邊朋友都會有幫助！！也想問問大家平時都幾天洗一次頭髮呢？有定期做頭皮按摩嗎？😊 #醫女愛保養 #頭髮 #掉髮 #DementiaCa...

#140 不是只有亞洲人吃燕窩！美國名人也吃燕窩🇺🇸 23.12.2024 3:50

講一整天話好累！如果碰上感冒直接燒聲 #沒有聲音 🔇 但你知道長時間的不當用嗓，可不是吃吃喉糖、枇杷膏、八仙果就能解決的喔～～～前陣子身邊剛好有朋友 #親身經歷感冒突然沙啞，開車時順手喝了一瓶燕窩，竟然就可以開口講話了！其實「娃娃音始祖」資深女星林美照也有公開分享，多年前動了聲帶手術，術後超級沙啞，講話十分困難！後來透過吃燕窩方式，把「聲音」補回來❤️ 但除了台灣明星吃燕窩，你知道美國名人也吃嗎？ #醫女...

#139 延緩失智惡化，吃中藥、頭皮針有效嗎？ 17.12.2024 6:13

失智症患者不僅記憶力減退、反覆說同樣的話、情緒也容易激動、責罵他人，甚至出現被害妄想，照顧的家人心力交瘁😭 真正照顧起來會發現「耐心、愛心」很重要！但總有不夠用的時候，因此照顧他人之前也要照顧好自己，接受自己的情緒和限度，定期安排喘息和充電機會🔋 也因照顧失智症的患者，需長期照護，因此更多人傾向中醫的方式來緩解、改善！今天醫女想跟大家聊聊 #失智症以及照護的重點，希望對大家都有幫助喔❤️ #醫女愛保養 #...

#138 中西方旅遊藥品大不同！ 17.12.2024 6:42

#出國帶西藥還是中藥材？你都帶什麼呢？暑假到來，出國總會帶些藥品以備不時之需，大多人都會準備「止瀉藥」「安眠藥」「益生菌」等來緩解身處異地時的不舒服症狀🤮 但近期發現很多朋友也會開始抓一些中藥預備出國，尤其是 #人參茶 ‼️聽朋友說，晚上睡前或早起沖泡一杯，當天旅遊精神狀況好、體力好，而且脾胃也比較不會有不舒服！聽完朋友的分享，都忍不住下一次出國也來試試看！那你呢？你都準備什麼呢？ #醫女愛保養 #暑假 #...

#137 為什麼中醫都叫你不要吃冰？ 17.12.2024 4:58

大家從小看醫生，或是只要感冒是不是就會聽到「少吃冰」到底為什麼要少吃冰？天氣這麼熱到底怎麼少吃冰！其實，科學家發現，在「33～35度」的鼻腔環境中，也就是低於人體正常溫度，鼻病毒的複製能力會更強。這代表了若身體局部溫度偏低，例如鼻腔呼吸冰冷空氣或喉部接觸冰涼食物，可能提供鼻病毒更好的繁殖環境，更有可能引發感冒🤧 那從中醫又怎麼看呢？而大多中醫又是怎麼對付病菌的呢？醫女告訴你👇 #醫女愛保養 #發燒 #夏天 #...

#136 更年期雌激素出走‼️你可以透過這些方法找回！ 17.12.2024 2:59

更年期是每位女性都會經歷的過程，但其中卻有30%的女人，會因爲雌激素減少，而感到身心俱疲🥲 相信很多人都不敢置信 #腸道健康影響更年期便秘已經很煩了，竟然還會影響我的荷爾蒙，讓我的更年期更難度過！！今天就來與大家分享找回更年期雌激素的方法，想看更多 #更年期保養資訊，也可以到 FB 影片區或 Youtube 搜尋 #現代醫女愛保養掌握更多保養秘訣💕 #食療 #腸道健康 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https...

#135 心情差？跟你的腸道有關係‼️ 17.12.2024 2:57

台灣的朋友們，最近有沒有覺得下雨下到很煩躁，或者心情感覺挺低落的呢？也許心情差不是下雨， #而是你的腸道出了問題 ‼️ 是不是蠻意外的呢😊 竟然腸道也能影響心情，主要是腸道裡的細菌，能影響你的大腦而對你的情緒會開始產生負面的影響，所以保持腸道健康，不只可以避免便秘脹氣、消化不良等痛苦，更會改善我們的情緒跟整體健康💪 #腸道 #負面情緒 #現代醫女杜丞蕓 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://op...

#134 這個夏天，小心染上冷氣病綜合症！ 17.12.2024 3:16

偶感頭暈頭痛，甚至伴隨著水腫、過敏、肌肉酸痛等，這是感冒了嗎？其實你有可能得到 #冷氣肌綜合症喔❄️ 這不是開玩笑喔，是真的有這個病症，今天醫女會一一介紹也告訴你如何預防‼️ #水腫 #過敏 #夏天冷氣 #現代醫女杜丞蕓 #美國杜丞蕓中醫師留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqnilgwx1mv90930zzh1hiiq/comments 🌸這裏也能找到我～更多影片與分享追蹤我的社群喔～ Instagram ► https://www.instagra...

#133 忙碌女性綜合症你聽過嗎？ 17.12.2024 2:52

剛下班的妳是不是正趕著回家煮飯、洗衣服，還要看小孩的功課呢？其實這是 #超疲倦婦女現象 The Hurried Woman Syndrome 妳會經常感到疲累、性慾減退、情緒不佳，甚至失眠跟一連串莫名其妙的體重增加，但是以上症狀也有可能只是 #甲狀腺功能低下的表現，所以當你去看醫生的時候，試著好好的敘述你的症狀、跟好好的做檢查💉 如果排除甲狀腺功能低下的症狀之後，又發現自己是忙碌女性綜合症的時候，那我們該怎麼做呢？今天醫女就來...