醫女愛保養

想 #瘦身甩肉 總是看不到效果？醫女統計瘦身最有效的方法👇 上週分享的瘦臉術，姐妹們有試試看了嗎😊 但我們除了希望臉變小，更希望能甩掉身上的肥肉，不然夏天穿衣服實在好難，想學個年輕妹妹穿個清涼短版上衣都害羞😝😝😝 醫女整理了瘦身案例中最關鍵的 #七招 要來告訴大家！！姐妹們趕快學起來，一起健康變漂亮❤️           #醫女愛保養 #瘦身 #穴位經絡 #美國杜丞蕓中醫師 留言...

真有 #瘦臉操 嗎？醫女認證有效的按摩術👇 身旁有沒有姐妹有定期打肉毒讓臉看起來更小呢？誰不想拍照起來自己看起來臉小青春💕 但其實你不一定要打肉毒才能瘦臉，每天按摩也可以喔！！！ 今天醫女來分享真的很有感的瘦臉操🙌 歡迎一起來試試看～～           #醫女愛保養 #小臉按摩 #穴位經絡 #美國杜丞蕓中醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqnil...

端午節除了吃粽、划龍舟，相信很多媽媽們也會留意 #腸病毒🤧 由於天氣會越來越悶熱，正是濕熱疫病蠢蠢欲動的時節！ 腸病毒外，還有 #登革熱🦟 也是很讓人頭痛😵‍💫 醫女會建議爸爸媽媽們：常洗手、戴口罩、多喝水、常運動，也可以多泡一些薄荷等清涼飲品喔🌿 更多保養及預防資訊都在影片中分享給大家，記得看到最後～ #醫女愛保養 #端午節迷思 #養生健康 #美國杜丞蕓中醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me...

你確定現在實行的 #養生方法 真的有養生嗎？現在很多科學研究來分享如何養生變健康，但大家很常忽略這些方法的前提‼️ 今天醫女就來分享 #六個常見的養生誤區 ⚠️⚠️⚠️  尤其是很多人都會做的 #每天散步 #減少碳水化合物 還有 #喝果汁🍹其實這些都有很多需要注意的地方，才能真正達到效果！分享給家人朋友，看看是不是他們也不小心踩到養生誤區吧～      #醫女愛保養 #養生誤區 #健康  #美國杜丞蕓中醫...

#都已經飲控了還瘦不下來 你知道為什麼嗎？絕對不是你不努力，而是你沒有搞清楚自身體質‼️ 當心你身體濕氣重，還有可能越減越肥喔⚠️ 那要如何判斷身體的濕氣呢？今天醫女告訴你👇👇👇 當你身體濕氣比較重時，除了越減越肥，也容易手腳冰冷、容易疲倦等等狀況發生。因此，適時了解身體狀況，才能有效改善問題、越來越美麗🌹  你身邊也有朋友遇到減肥瓶頸嗎？分享給她吧！         &nb...

哇！最近關稅戰引股市動盪 ，相信影響不少人的心情🥲 而現代人生活壓力大，忙碌導致耗傷心神、又熬夜晚睡，醫女很建議來碗 #四物湯 💕 不僅能快速恢復體力、調整賀爾蒙穩定度，還能提升睡眠品質喔～～ 重點是 \男生也可以喝！/ 不分男女都可以！一起回血、面對新挑戰💪 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqnilgwx1mv90930zzh1hiiq/comments 🌸這裏也能找到我～更多影片與分享追蹤我的社群喔～ Instagr...

⚠️你可能不適合多吃水果⚠️ 相信很多人平常會準備水果來供奉神明，這幾天台灣清明節應該也不例外吧！拜拜完帶回家享用很好，但你知道嗎 #不是每個人都適合吃水果 喔‼️ 尤其很多女生會希望藉由多吃水果來讓皮膚變好、有光澤，但如果你正好 \\ 長痘痘、皮膚發炎、體濕、體虛寒...等 // 反而不建議多吃水果喔！！！ 今天醫女就帶著你來看看【什麼情況下不適合多吃水果】分享給你的朋友，讓大家都更了解自己吧😊    &nbs...

⛑️旅行生病怎麼辦？ #4組應急自保錦囊⛑️ 外出旅遊時難免會 #腸胃不適，或者 #暈車暈船 等小狀況發生，而國外就醫不僅手續繁雜、費用也相當高！有時只是小狀況而已，還不需要到醫院就診，除了吃藥，還能怎麼辦呢？ 長期出國旅遊的醫女來講解 #出遊常見的不舒服症狀 也來告訴你該怎麼應對✨ 這集真的含金量超高！！！一定要存下來！以後需要時就用得上了🙌  希望所有朋友們出門在外都能開開心心、健健康康的～   &nbs...

#每天15分鐘就好 就可減緩五年衰老‼️  近年經諾貝爾獎得主以及專家研究發現☀️曬太陽☀️除了能製造維他命D提升免疫力外，還能 #延緩衰老 #有助減肥 #增加學習和記憶力 #降血壓和減少中風 免費的萬能藥，怎麼能浪費呢😊 從今天開始，就別老是待在家裡，出去適度接受一下陽光的洗禮吧！醫女若趁著正中午出門曬太陽，記得戴上太陽眼鏡，也要補充水分喔～❤️            &nb...

講到 #養生餐 大多人肯定會覺得「清淡、沒味道」而且普遍都湯湯水水，到了夏天時更不是用餐的首選😣 那種冰冰涼涼的甜品才是人人的最愛❤️ 但你知道往往最好吃的東西都隱藏著高糖分、高熱量的風險，除了容易肥胖，更可能引發糖尿病等慢性病，而冰冷的食物對於體質虛寒的人來說更是一大禁忌🚫 因此醫女就透過 #許氏參業集團的年菜 邀請你一起來看看 \\ 養生餐怎麼煮也能超好吃！！ // 為你這週菜單的健康加分✅    &n...

#吃生菜好還是煮熟青菜好 #哪個營養價值更高呢 每到春天就鼻涕流不停？咳嗽沒停過？為順應春天多變的氣候，避免病毒、細菌入侵，不妨多選用春天的蔬菜水果，為自己及家人增強抵抗力吧❤️ 而且在春天的時候，多吃青綠色的植物最養生！但是天氣逐漸炎熱，一樣是吃菜，那吃生菜沙拉比較好？還是川燙後的熟青菜比較好？哪個營養成分比較高呢？ 今天醫女就來告訴你！🙌           &nb...

#為什麼有些人春天容易過敏呢 除了天氣容易忽冷忽熱，也加上百花齊放受花粉等影響，導致容易感冒也容易鼻水流個不停🤧🤧🤧 但你知道嗎？最核心的問題其實是跟 #免疫力 有關喔！！！ 尤其最近台灣流感逐漸升溫，大家一定要勤洗手、盡量戴上口罩，好好保護自己❤️ 平時也能拍打肺經，活化經絡、加強臟腑力，全方位提升自己的免疫力💪  現在就跟著醫女一起來試試看吧😊          &n...

這幾天你有沒有感覺到 #昏昏沈沈 甚至好像容易水腫、拉水便等等呢？ 這是即將進入 #雨水節氣 的表現，也代表 #春天 正式來臨🌷 雨水落在枯木上，讓大地迎來生機，被雨水滋潤後的大地，使種子得以萌芽。雨水節氣，是一個象徵希望與新生的節氣，也提醒我們要為接下來的健康作好準備💪 大多數人容易在春天時出現小問題，例如：鼻子過敏、手腳冰冷、身體水腫等等，雖然都不是大問題，但每天反覆發生也挺煩人的😖  今天醫女就趕緊...

#情人節沒招了嗎 光每年生日禮物都已經想破頭了，何況情人節呢！相信很多人都有這種困擾，尤其是男生朋友更為煩惱，都不知道要買什麼來討女生們的歡心😖 今年醫女就來向大家提案 #情人節浪漫下廚 💕 簡單準備一道甜品，保證你的女人肯定愛！！也能感受到你滿滿的心意😍😍😍現在趕緊收藏影片，待會跟著醫女一起做吧！！！ 也祝福所有朋友們：情人節快樂、天天幸福、平安健康🥰 今天的情人節大家想怎麼過呢？    &nbs...

#冬天皮膚乾燥起屑好麻煩嗎 醫女跟你說！把握現在這個時候護膚，再來一整年皮膚都美麗🥰        春天是生長發達的季節，也就是春生。這時候人體最大的器官之一 #皮膚，適時地調養你會發現變得乾淨、透亮✨  醫女今天來教大家 #護膚一條龍 讓你今年省下醫美費用，一樣能白皙透亮、擁有蘋果肌🍎           #醫女愛保養 #春天養肝 #護膚 #美國杜丞...

#冬天必看 #躺平瘦身法 外面好冷怎麼去運動？只想待在被窩睡一覺？但是上次聖誕節胖的還沒瘦下來，農曆年節就要到了呢！！而且預測農曆年節期間將會碰上 #超級冷氣團🥶 更難出門運動了😖 所以這集趕快收藏起來，醫女要教大家 #不出門也能瘦身 的方法，趕快起床一起來試試看 \躺平瘦身法/ 🔥🔥🔥 希望大家享受假期，也能健康美麗喔～🥰            #醫女愛保養 #脈絡穴位 #冬天瘦身 #...

你知道「氣溫降1度，心血管病變風險增2成」嗎？近幾日溫差較大，有時很溫暖、有時又冷到只想待在被窩🥶🥶🥶 也因為如此，許多人引發心血管問題，血管容易收縮，血壓也會比較高，造成冬天時引起腦栓塞、腦中風等問題發生‼️ 若是是你目前有三高、腰圍粗、體重過重，或有心血管病史，50歲以上的狀況，那冬天時就一定要特別特別特別注意⚠️ 醫女就來跟大家分享 #冬天必做的保養大小事 讓我們溫暖健康過冬季❤️     &...

你也一樣嗎？夏天愛喝手搖飲，冬天愛泡養生茶🍵 而且最喜歡邊看書邊喝茶，甚至睡前追劇配上暖呼呼的養生茶，反而好睡！！ 其實養生茶不僅可以補充一天所需的水分，而且還可以達到暖身、美容、明目、提神等養生功效❤️ 所以醫女超愛在冬天玩一些中藥材，嘗試新的養生茶配方✨ 今天就來分享給大家！！歡迎大家一起來試試看～～～       #醫女愛保養 #養生茶 #冬天養生 #美國杜丞蕓中醫師 留言告訴我你對這一...

吃粥怕升血糖？吃對了 #整腸健胃 順暢胃氣，也因分子結構更小，更有助於營養的吸收，快速恢復體力💪💪 尤其適合脾胃虛弱、消化不良的朋友，在冬天天冷裡，來一碗熱騰騰的粥，不僅能滋養脾胃，促進氣血運行，讓身體增加能量。且當你感冒過敏、身心疲倦時，一碗熱騰騰的粥，暖胃又暖心，有助於驅寒、恢復體力。 今天就來與大家分享 #最適合你體質的養生粥 讓你吃的健康又暖胃❤️ #醫女愛保養 #養生粥 #食療 #美國杜丞蕓中醫師 留言告...

聖誕節大餐總是又油又膩？沒有營養價值？NO‼️ 其實 #聖誕節大餐也可以很養生 🍗 每一年的聖誕節大餐肯定令人很期待❤️ 但是相信很多人都會很擔心變胖、三高...等問題，所以都沒辦法放鬆好好享受難得的假期，今天醫女就來為你解惑！！打破你的傳統迷思！！讓今年聖誕節吃的健康又美麗～～ #醫女愛保養 #聖誕節 #營養價值 #美國杜丞蕓中醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqnilgwx1mv90930zzh1hiiq/c...

冬至就是要吃湯圓？中醫師告訴你 #哪些人不適合吃湯圓進補 ⚠️ 天氣冷颼颼，想到冬至就想到湯圓、想到薑母鴨等進補湯品，但是竟然有些人不適合耶！醫女在影片中告訴你❤️ 當然，也有相當適合在冬至好好進補的朋友囉～像是 #陽氣虛弱 者，可能將長手腳冰涼、夜尿頻繁、大便稀爛，或月經量較少的女性。還有 #季節性疾病 者，過敏、關節炎等都算喔！ 你是這兩大類的嗎？還是屬於不適合進補的人呢？ #醫女愛保養 #冬至 #食療進補 #美國杜...

人人心中的不老男神 #劉德華 到底如何保養的呢！怎麼還能在舞台上唱歌跳歌，還臉不紅氣不喘！！醫女帶你來剖析 #男神的保養秘密 🔑 其實劉德華本人也有公開分享過，他自己的生活及保養秘訣，但真的適合每一個人嗎？中醫師又是怎麼看的呢？ 醫女今天跟你一起來探討看看🔍 #醫女愛保養 #更年期 #中年保養 #美國杜丞蕓中醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqnilgwx1mv90930zzh1hiiq/comments 🌸這裏...

到了冬天就特別想睡？每天都捨不得起床？不是只有你喔！！應該每個人都有相同問題，主要是身體對抗寒冷的正常生理反應🥶 醫女也建議大家冬天時應 #早睡晚起 順應【冬季養藏】的養生之道，而且若睡眠不足反而造成手腳冰冷、氣色不佳、頭髮脫落、記憶力下降、抵抗力弱易感冒喔～ 除了晚上休息睡覺，下午有機會 #補眠 其實也是很好的，甚至可以降低濕質症的風險，還有還有改善心血管等問題，最後一個好處影片中告訴你！！！ #醫女愛保...

想到 #感恩節 你會想到什麼！黑五下殺？還是香噴噴的烤雞呢！！ 相信不少人都會訂現成的，或者直接去超市直接帶回家擺上桌，但自從疫情在家DIY後，就有很多人會直接在家裡準備喔😊 醫女今天就想跟大家分享 #養生感恩節料理 讓家中長輩小孩都能吃得安心、吃得健康，零負擔👍 當中有任何烹調問題，也都可以直接下方留言發問喔（舉手！） #醫女愛保養 #養生美食 #食療 #美國杜丞蕓中醫師 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.f...

氣溫明顯驟降，大家的保暖功課做了嗎？尤其小雪節氣過後，暖暖包、暖手爐，甚至暖氣機都會派上用場！！但是你知道這樣可能導致身體太上火喔🔥 天氣冷就會想吃點暖呼呼的食物，例如：麻辣鍋、麻油雞，或者超香的炸雞、燒烤，其實都有可能導致體內的熱氣散不去，易引發潰瘍、消化不良、胃腸炎、便祕等問題，不得不注意！！ 但也不是不能吃❤️只是要適時吃、適量吃，也要吃對食物才能吃得開心又吃得健康😊 醫女就來跟大家分享哪些食材...