阿勒内啡态

【单集介绍】 四姑娘山云间花径越野赛，藏着雪山、花海与云海，也是无数越野爱好者向往的高海拔赛场。本期邀请两位完赛选手四月、Robin，沉浸式分享整场比赛的全过程与真实体验。 四月成功从17km升组到 29km，Robin 硬核背靠背接连完赛黄金联赛竞赛组22km和秘境观山 44km ，一步步挑战高海拔，讲述闯荡高原赛道的心路、高反体感与沿途治愈风景。 赛道路况、爬升难点、沿途风光、赛中感动时刻，还有难得的助威团新奇体验一一聊透。...

【单集介绍】 又到复盘季。在经历地域规模天气难度......各种不同的春季越野赛后，“一起越野五十年”的复盘局如约而至，常常进山、常常总结、常常复盘，才能常常进步O(∩_∩)O 以下关于几大知名越野赛事的复盘，希望可以帮到越野跑朋友们了解不同赛事和不同水平跑者的经历。 【内容线】 01:22 集体回顾，不愧为要“一起越野五十年”的团队 03:48 2026可隆东海云顶跑山赛-40K组别 关键词：突破、伤痛、目标 13:38 2026黄岩九峰越野大师赛...

【单集介绍】 美好的人间四月天，我们有幸参加了两大顶流女子跑步赛事，“把夜色甩在身后”的Nike After DarkTour（简称Nike ADT），“每个女孩心中都住着一位爱丽丝”的柴古爱丽丝仙径越野赛。一个路跑一个越野跑，两位主播亲身感受赛事的魅力和传递的理念，也收获了属于女性独有的快乐和感悟。 希望每一位女性都能在运动中找到力量，成为你自己喜欢的样子。 【内容线】 01:10 两大顶流女子跑步赛事回顾①——耐克ADT 02:35 两大顶流女子...

【单集介绍】 恭喜你，新晋半马完赛选手！ 本期节目的主角：主播小耶，一位月跑量少得可怜的跑渣，在过去的3月刚刚跑完了自己的人生首半马，以 2小时56分的成绩安全完赛，距离关门时间仅差4分钟。没错，就是那种被收容车追着屁股、最后几公里边跑边骂自己“为什么报名”的压线幸存者。 本期没有跑渣逆袭的凡尔赛，只有从跑量5公里喘成狗到掐表惊险完事的真实经验。我们将手把手带你制定备赛计划、度过赛前焦虑、搞定赛道补给，让你不...

【单集介绍】 本期是一期串台节目，感谢「e来i去」主播Luna的邀请。 跑步的人越来越多，但究竟是“谁”在坚持跑下去？本期节目，我们和擅长MBTI人格分析的友台「e来i去」串台，从各自的跑步经历出发，聊聊身边那些热爱奔跑的人。 跑者为什么选择用长距离折磨自己？跑步究竟满足了什么深层需求？结合身边案例和部分数据观察，通过MBTI这个工具我们一起挖掘跑者的心理机制，去看看“到底都什么人在跑步/越野？” 【本期嘉宾】 Luna ▪ 社...

【单集介绍】 火爆社交网络的巴厘岛体校到底是什么样的存在？这一期我们聊爆火全网的「巴厘岛体校」—— 不是普通度假，而是运动人在热带岛屿里，把健身、冲浪、瑜伽、跑团、疗愈全都装进一场旅行里。让我们跟着体育生Sarah的视角，一起飘去巴厘岛的海风里。没有紧绷的行程和密集的打卡，只有舒服的闲聊、真实的体验，和一份适合普通人的别样旅行攻略。 【内容线】 03:00 巴厘岛区域选择，三大核心区域特点：​ * 仓谷：数字游民聚集...

【单集介绍】 这期春节特别节目，源于四月所在的十人小跑团在立春那天办的一场跑步“年会”。 我们由此聊起了跑步这件事的两种状态：一个人跑的时候，听见的是自己的呼吸和心跳；一群人跑的时候，听见的是山那边的回响。 四月带来了跑团年会的现场录音——跑团成员围坐一桌，聊跑步体验、聊第一个长距离、聊如何从3公里跑到10公里，再跑到人生的第一个“坦途”。我们还从社会学和生物学的角度，拆解了独跑与团跑背后的快乐配方和支持体系...

【单集介绍】 过去的一周，越野圈最引人关注的就是香港100越野赛（HK100），我们邀请刚刚亲身经历了这场越野赛的朋友Robin来对话。作为一名不刻意追求成绩的严肃跑者，Robin以一位深度体验者和冷静观察者的视角，为我们展开一份独特的赛事报告。 与通常围绕完赛与成绩的叙事不同，Robin分享在港百赛道上亲历的生动细节、文化碰撞与策略反思，并坦诚解析在户外越野跑环境下如何做出关键决策。 更重要的是，我们超越单一场比赛，深入...

【单集介绍】 2025年最后两天，用一场“夸夸乐”年终回顾来告别这一年，夸夸我们自己，也夸夸每一个认真生活过的日子。 这一年，我们从春日首野出发，用九期节目记录了奔跑时掠过的风、踩过的泥土与流过的汗。越野跑是起点，却不是终点。生活慢慢展开，像一条不断岔出小径的山路——我们去陌生的城市跑步，在舞蹈房里笨拙地摇摆，读书旅行，和朋友聊天。 这一期，我们一起总结，也一起展望（这词有点宏大hhh），希望明年我们都能找到内...

【单集介绍】 过去一个月的越野赛季，是我们三个朋友共同用脚步丈量山野的难忘征程。从历史悠久的青瓷古道，到气候多变的宁海越野，再从诗意盎然的莫干山竹海，跑回人间天堂般的西湖跑山赛——我们三个女生，刚刚完成了这场与山野的秋季之约。 在这期播客里，我们没有高深的理论（实际也没有^_^），只有最真实的“赛后复盘”，其中有伤痛袭来时无奈退赛的遗憾，有规划不足导致的不期而遇的狼狈，有挑战自我突破极限的跃跃欲试，更有沉...

【单集介绍】 9月，江浙沪还处于一个不可战胜的夏天，我们决定，用一场越野跑开启秋天，Let's kick off the fall！ 这一次，我们和几位朋友一起踏上了宁波雪窦山的越野赛道（感谢Hoka飞跑嘉年华，无比美好的一次活动，明年还去），有人早已熟悉山野起伏的节奏，有人则是第一次将跑鞋踩上真正的土路，但在这个夏末秋初的特别时刻，我们都怀着同样的期待——用20公里的距离，跑进山里，跑进秋天。 感谢和我们一起录制播客的首野朋友——...

vol.007 City Walk! City Run! 这该死的仪式感！跑步就这么带劲吗？——诚意推荐城市跑步路线（二） 【单集介绍】 本期我们邀请了好朋友赤木以及返场嘉宾“跑者云叔”来一起解锁新的城市跑步地图。作为在东南沿海地区生活的北方人，赤木分享的私藏路线从海边，到草原，再到沙漠，类型多元，景色独特。在赤木的跑步route里，坚持每一次都要以本地特色食物来给城市探索画上圆满的句号，这也是一种独特的仪式感了。 【涉及讨论的内容】 时...

vol.006 City Walk! City Run! 这该死的仪式感！跑步就这么带劲吗？——诚意推荐城市跑步路线（一） 【单集介绍】 本期我们邀请了好朋友“跑者云叔”来一起聊聊跑步中的"仪式感"。云叔是我们跑步的朋友中最追求仪式跑的人，他规划的每一条路线都令人赞不绝口，尤其结合他对城市历史人文的见解，让每一条跑步路线都变得与众不同。 在云叔的跑步“世界观”里，跑步不再只是运动，而是一场与自我、与城市对话的仪式。或许是西安清晨老街的一...

【单集介绍】 7月，小M和小耶在江苏虞山参加了一场15公里的“凯乐石FUGA虞山落日跑”，说是落日跑，其实等于是夜跑，因为太阳下山前我们还没跑完一半的路程哈哈哈哈，不过不影响我们分享和唠嗑吖。 以下是关于此次越野夜跑初体验的分割线 ———————————————————— 当落日把最后一缕金辉揉进山涧，夏夜的越野夜跑便成了一场流动的诗。月光穿过树梢在路面投下斑驳的影子，汗水混着山风滑过脸颊，白日的浮躁被脚步一点点碾碎。 当呼吸与山...

我们经常听到一句话，就是“生活教育了我”，“生活教会我做人”，没有说生活不好的意思，就是如果你真的按照生活的分配规则，可能大多数人是真的没有时间去运动去拓展自己的边界的。仅从我自己的经验来看，我觉得首先我还挺鼓励大家呆在舒适区的，这个舒适区不是职场里领导说的那个舒适区，是你身体和精神都到达的那种状态。其实很多时候，你什么运动也不做，你的身体以及精神状态也并不是一个很好的状态，相反反倒是流了汗燃烧了卡路...

【单集介绍】 从温柔乡到硬核场，南方跑者如何适应北方越野？本期我们解锁大连 100 越野赛的独特体验。从江南峡谷到北方山海，29 公里赛程里藏着南北越野的奇妙分野 —— 是市区山海赛道的野性呼唤，是补给站的「粗犷」与江浙「精致」的碰撞，更是抽筋时刻陌生人递来云南白药的温暖。在碎石山路与跨海大桥的风景里，我们聊体能分配的教训、赛事运营的差异，也在复盘里懂得：越野的魅力从不止于地域比较，而是在于把自己交给自然的时...

【单集介绍】 第一期分享了越野跑的个人感受，身边朋友建议我们从新手角度总结一下入门越野跑的经验，正因为是新手，会有一些真正新手才会关注的问题。本着小白教小白的态度，我们整理了一份《关于入门越野跑的尽调报告》，包括如何找准自己的定位、如何选择赛事、如何评判运营方，装备那么多新手最应该考虑的强装是哪些，更有具体的行程和日程安排，希望对你了解和准备第一场越野跑赛事有帮助，如果还有其他问题，欢迎给我们留言...

【单集介绍】 语速惊人的两位主播最近经历了人生首野，体验完江南大峡谷越野跑，倾诉欲爆棚，过程多痛苦，体验就有多美妙，越野跑小白入坑这项在山间奔跑穿越的运动，去山里，感受自己与自然的链接，收获运动和自然赐予的快乐。 【涉及讨论的内容】 时间轴 01:05 坚定地觉得我喜欢越野跑，因为越野跑结合了两种特别爱的运动，一个是跑步，一个是爬山； 02:22 无知者无畏，当你对事情没有任何预期和想法的时候，其实是不害怕的； 04...