三弟的第三人生

改寫人生腳本：與其拼命「拔草」，不如在心田種下奇蹟。 「妳的現實，是由妳的語言所塑造的。」 進入三月，原本該是生氣蓬勃，妳卻感到內心緊繃、身體跟不上腦袋嗎？面對排滿的行程，那個「想躲進殼裡、想漏接責任」的小女兒心態是不是又悄悄浮現？ 本集三弟要帶妳導讀影響全球數百萬人的暢銷書——《改變人生的早晨奇蹟》。這不只是一本教妳早起的書，而是一場關於「潛意識」的溫柔革命。我們將分享作者 Hal Elrod 如何從心跳停止 6...

🎧 Spotify 節目介紹文 農曆開春，當外頭滿是拜年、走春的喧囂時，三弟選擇走進黑暗的戲院，看了一部關於「租借家人」的電影——《日租家庭》。這部片像是一根刺，戳進了現代人最深處的孤獨。 本集節目中，三弟將帶你從大銀幕出發，重新認識那位我們曾經熟悉的「冒險英雄」布蘭登・費雪。從他第一眼讓人感到驚訝的體型變化，聊到一個人走過人生低谷後，才能長出來的安靜與重量。 在本集節目中，你會聽到： • 開春的靜謐： 為什麼在最...

🎙️ 《三弟的第三人生》 EP42｜從 146 公分的擁抱到 101 的極限攀爬：在「漏接」的挫敗中，找回看得到的信任、 練習接住彼此的情緒。 「或許信任本身是看不見的，但只要看雙人滑冰，妳就會明白這就是信任。」 2026 年米蘭冬奧，日本組合「璃來龍」在短曲失誤、排名掉到第五名的絕境下，竟然在隔天的長曲決賽中逆轉奪金，甚至打破了世界紀錄。那一幕，175 公分的木原龍一跪在冰面上痛哭，而 146 公分的三浦璃來溫柔地擁抱著他。這份...

「你的自信，才是今年送給自己最厚、最重的紅包。」 除夕夜，當大家忙著掃除家裡的灰塵、準備年夜飯時，三弟想邀請你一起做一場「心靈的大掃除」。我們常在圍爐桌上面對親戚的「靈魂拷問」——薪水多少？何時結婚？為什麼還不買房？這些問號，常讓我們心跳快到像在跑馬拉松。 但這一集，三弟要送你一套「除夕防禦術」，讓我們學會把這些壓力轉化為生命擴張的養分！ 在本集節目中，你會聽到： • 圍爐桌上的即席演講： 面對親戚的關心...

EP40｜比賽是進步的最快方式：2/8 英文演講賽後告白，與那句藏了 30 年的 Goodbye 「結果是給別人看的，但勇氣是留給自己的。」 迎來《三弟的第三人生》第 40 集里程碑，三弟在 2 月 8 號完成了一場生命中的「極限運動」——英文演講比賽。雖然最終沒有晉級，但下台的那一刻，我卻想大聲為自己的勇氣喝采！這一集，我想邀請你走進那個心跳加速的現場，聽聽那些關於「不完美」卻閃閃發光的故事。 在本集節目中，你會聽到： • 心跳加速...

1️⃣ Spotify 節目內容介紹 標題：EP39｜人生就是即席演講：在未知中找邏輯，在愛的基石上起跳 「台上的三分鐘，是生命底蘊的總和。」 本週三弟直擊國際演講會比賽現場，在那場充滿張力的競賽中，我看見了跨越身體限制的勇氣，也聽見了高手如何在壓力下「邊講邊整理思緒」的祕訣。但最震撼我的，是那題即席題目：「如果你的人生只能留下一個信念，你會留下什麼？」 本集精彩亮點： • 即席演講的生存術： 為什麼「空白的五秒鐘」是給...

🎧 Spotify 節目介紹文 標題：EP38｜主題：從信仰小白到擔當自我——一場關於「生命擴張」的 學習之旅：真理如何讓你擁有「選擇的自由」？ 「自由，不是想做什麼就做什麼；而是當誘惑或壓力來襲時，你擁有『不去做』的選擇權。」 本週，三弟迎來了生命中一個重要的里程碑——教會領袖班結業！從原本對信仰一知半解的「小白」，到現在學會擔當自我、擴張生命，這不僅僅是一場課程的結束，更是一場關於「內在對正」的實戰紀錄。 在本集節...

37集 【能量週記 Ep.2】 主動，是最高級的能量：從 Dora 的「追夫記」看能量流動 「誰是你生命中最欣賞的一個人？」 在演講比賽現場，新會員 Dora 充滿電力地回答：「是我先生，因為他是我追來的！」 這集《三弟的第三人生》，Sandy 要帶大家回到昨天的演講比賽現場，直接收錄了讓全場笑聲不斷、能量炸裂的現場原音。 妳是否也常覺得能量不足？ 我們總以為能量要靠「休息」來換取，但在 Dora 與另一位新會員 Ryan 的身上，我看到了...

EP 36集 【能量系列-1】能量不是努力來的，是你決定不再「漏電」 「心裡的烏雲散了，但太陽還是沒出來。」你有過這種感覺嗎？ 走過了 2025 年末的「停止內耗」系列，許多朋友告訴我：Sandy，我不自責了，但為什麼還是覺得好累？那種空洞感，讓我們即便躺在沙發上，大腦卻像超頻的手機一樣發燙、斷路。 2026 年的第一個系列，我想陪妳一起找回「能量」。 這集我們不談熱血、不談積極，我們要聊聊那些在日常中悄悄偷走妳電力的「後台...

《停止內耗④：當我又開始內耗時，我可以怎麼做？》 停止內耗，不是一次就完成的事。 更多時候，是在你發現自己「又開始內耗了」時，怎麼不再責怪自己， 也不繼續往下沉。 這一集，我整理了幾個 在內耗當下，可以實際幫助自己轉換的位置與方法。 不是要你變得更正面， 而是讓你知道—— 你可以回來。 如果你最近也常常覺得 腦袋停不下來、心很累， 希望這一集，能陪你慢慢穩住。 ⸻ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstor...

🎙《停止內耗③：界線不是冷漠，是一種成熟的溫柔》 在前兩集，我們聊到 為什麼有時候的疲憊，不是因為事情太多， 而是我們在關係裡，撐太久了。 這一集，我想談「界線」。 不是那種冷冷的、把人拒於門外的界線， 而是—— 當你開始意識到： 有些情緒你無法承擔， 有些人生你不能替別人走。 設界線，並不代表你不在乎， 而是你終於願意，先把自己留住。 如果你也曾經因為「退一步」而感到內疚， 希望這一集，能給你一點溫柔的陪伴。 留...

33集/EP 33 《停止內耗②：不是你不夠正面，而是你正在整合》 第一集上架後， 有一位朋友跟我說，他聽了內容，為我禱告，希望我能遠離內耗。 那一刻我突然明白—— 如果只是無病呻吟，人其實不會留下來。 會留下來的，往往是那些也正在整理自己的人。 這一集，我想談的不是情緒失控， 而是那些被我們忽略的「不舒服」。 有時候， 讓人累的不是別人的情緒，而是基本尊重被踩過去的瞬間，卻又說不出口。 停止內耗， 不一定是要更正面，...

32集 🎙️ 節目介紹文｜《停止內耗①：當你太習慣承接別人的負能量》 有時候的疲憊， 不是因為事情太多， 而是因為我們在關係裡，撐太久了。 這一集，我想聊「停止內耗」。 但不是那種要你立刻變強、設界線、想開一點的版本。 我想陪你一起看看—— 那些其實很成熟、很會替別人想的人， 是怎麼在不知不覺中， 把太多能量用在不屬於自己的地方。 這一集，你會聽到： ・為什麼最容易內耗的，往往不是脆弱的人 ・三個很細微，卻很真實的情...

🎧《Sandy 的第三人生》EP31 💝Hope In Action 💝 第3集：記憶始祖戴維斯老師，三十年後的新起點 副標題：台灣三十年：戴維斯老師的“下一步” 🎬 開場白（Sandy的介紹） • 這是「行動中的希望」系列的最後一集。 • 三十年來，戴維斯老師教過無數學生，也經歷了人生的起伏。 • 重點：在這個重要的里程碑，探討他的新願景以及他接下來打算在台灣做些什麼。 💬 訪談要點 現在最渴望追求或完成的下一個目標或挑戰是什麼？ 接下來想在台...

🎧《SANDY的第三人生》EP 30  💖Hope In Action 💖 行動中的希望（2） 從不孕、早產到單親，ㄧ位父親與雙胞胎勇闖世界的英雄之旅 當生命面對失去與責任，Davis如何走出一萬步的希望？ 跨越文化與生命的重擔：一萬步的希望， 戴維斯老師在台灣遇見愛、責任與永恆的家 簡要說明 (Explanation) • 跨越文化與生命的重擔 (Crossing Culture and Life's Burden):  Davis從國外來到台灣的文化背景， 以及面對早產兒挑戰、愛與責...

🎧《SANDY的第三人生》EP29  "Hope in Action"  行動中的希望 (1) Davis戴維斯老師訪問系列第一集—— 從美國來台的學習力大師：戴維斯老師與台灣的不解情緣。 認識與機緣 (Introduction & Serendipity): 介紹戴維斯老師從美國來到台灣的確最初的契機。 分享老師早期在台灣教授有效學習和記憶技巧的經歷， 以及他如何開始出版多本著作，奠定與台灣深厚關係的起點。 下一集 我們將繼續訪Davis 老師如何在台灣遇到真愛又...

🎙 《三弟的第三人生》第 28 集 35歲後的逆襲：運動，怎麼成為我面對人生的「一門哲學」？系列（ㄧ） 我在游泳中學到的事！ （運動不是變強，而是變穩：三弟的身心重開機之路） ⸻ 🎧 開場：我曾經是一個「不愛運動」的人 嗨，大家好，我是三弟。 歡迎回到《三弟的第三人生》。 今天這一集，我想跟你聊一個很私人的主題：身體、運動，還有人生。 很多人看到我現在會瑜伽、會游泳，偶爾還跳舞， 都以為我從小就是那種「天生就愛動的人...

哈囉，歡迎收聽《三弟的第三人生》。我是 Sandy。 這是一個陪伴你，無論你現在幾歲，都能慢慢認識自己、重新定義人生下半場的節目。 如果你像我一樣，已經走進人生的中段，也許會感受到一種「安靜的危機」。 孩子長大、工作穩定，生活表面看起來沒什麼問題，但心裡卻常常冒出一個聲音：「接下來，我要做什麼？」 很多人以為這個階段該「安靜過日子」，但其實，不安靜，也沒關係。 因為那份不安，往往是靈魂在提醒你：「你還有熱情...

🎧 開場：一個太熟悉的故事】   哈嘍，我是 Sandy，你們的三弟，歡迎收聽《三弟的第三人生》。 這是一個陪你慢慢認識自己重新定義人生下半場的節目。 今天想聊的主題……其實有點沉重，也有點現實。但我覺得，我們每個人都應該聽聽，特別是我們身處的環境。 這不是新聞裡的故事，也不是哪個社會案件的頭條，而是發生在我朋友身邊的真實事件。 幾個年紀相仿的朋友，平常一起吃飯、聊天、互相關心，誰也沒想到，最後竟然有兩...

哈囉，我是Sandy，你們的SANDY，歡迎收聽**《三弟的第三人生》**。這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 在我們每天睜開眼跟閉上眼的時候，我們總會回到一個地方。這個空間，它靜靜地接納了我們所有的開心、難過、所有情緒。它就是我們的房間。 你有沒有發現一件事？有時候，我們最真實的生活狀態、最隱密的心理風景，全都藏在房間的每一個小角落裡。  * 當你的桌上文件堆疊成小山，那可能就是你焦慮感和對...

哈囉我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽三弟的第三人生，這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 最近，來家裡整理打掃的幫手沒辦法過來，讓我手忙腳亂的，房間非常亂，當我開始整理，丟東西、擦灰塵，突然間，腦袋也變得清楚了。 好像在電影聽過的一句台詞「當你開始收拾，你其實是在重新整理人生。」 我們的人生就像一個房間，當外在世界越亂，我們越需要回到內在，把自己整理好。 有時候，整理的不只是房間，也是...

🎧 潛意識系列（第四集）——「重新編程：讓潛意識成為你的盟友」 ⸻ 哈囉我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽三弟的第三人生，這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 🎙️開場 前三集我們聊了： 1️⃣ 潛意識是什麼、它如何影響人生 2️⃣ 潛意識信念如何形成 3️⃣ 如何突破潛意識的限制 你一路聽下來，也許開始發現—— 人生中許多我們以為是「外在問題」的掙扎，其實源頭都在內心深處。 比如說，有人總覺得自己不夠好、總是怕...

🎙️Podcast《三弟的第三人生》潛意識系列 第三集 主題：如何突破潛意識的框架，活出新的自己 哈囉，我是Sandy你們的SANDY歡迎收聽Sandy的第三人生,這是一個陪你慢慢認識自己重新定義人生下半場的節目。 在前兩集裡，我們聊過潛意識，也談到信念如何深深影響我們的人生。 我們知道，很多時候卡住的並不是外在的環境， 而是內在那個無聲的「潛意識信念」。 而我之所以想錄製這一系列， 其實是因為我自己的人生，也被這個看不見的力量...

🎙️Podcast《三弟的第三人生》 潛意識系列 第二集 主題：潛意識的信念，悄悄決定你的人生走向 哈囉，你現在收聽的是《三弟的第三人生》， 我是Sandy你們的三弟。 這是一個陪你慢慢認識自己， 重新定義人生下半場的節目。 上一集，我們聊到潛意識， 並透過J.K.羅琳的故事，看見潛意識如何在不知不覺中影響我們的人生選擇。 今天，我想帶你更進一步探討—— 潛意識的「信念系統」。 也就是那些隱藏在我們心底、 默默形塑我們人生走向的...

🎙️Podcast《三弟的第三人生》潛意識系列 第一集「潛意識正在悄悄掌控你的人生」 系列主題：走進潛意識，認識自己（一） ⸻ 哈囉，歡迎收聽《三弟的第三人生》，我是三弟。 這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 在上一集裡，我跟你分享了媽媽早逝， 以及多年來我在夢境裡，不斷和媽媽「延續相處」的故事。 那一集，其實也算是我人生的一個「療癒里程碑」。 媽媽的離開，對我的影響非常深遠， 甚至在不知不覺中，改...