山合作用

这一期随便聊聊，我们来填日本徒步那期留下的坑：濑户内海艺术祭。 虽然已经过去几年，但说起濑户内海艺术祭，回忆里都是夏天、逛展览、海边和轮渡……太过完美以至于略微有些不真实。 虽然经验是过期的，但是喜爱是真实的。 真的好想再去一次濑户内海。 直岛——Benesse House Oval，夜游Benesse 美术馆，海边的杉本博司 安藤忠雄美术馆和旁边的可爱咖啡馆 丰岛——海边公路和麦田，丰岛美术馆外部，丰岛心脏音美术馆 犬岛——断壁残垣的...

6月底三三和朋友去了贵州玩，在暴雨的一周里感受到了贵州的清凉。贵州好吃好喝好玩的太多了，自然环境也得天独厚，各种奇特地貌在这里齐聚，天坑、地缝、暗河、瀑布、峡谷……虽然第一次去贵州，但是立刻爱上了！这一期我们主要聊聊在安顺和贵阳周围爬山徒步的经历，如果有去贵州旅行的小伙伴也可以参考一下。如果你走过别的有意思的路线，也欢迎推荐给我们，留着主播下次再去！ 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我...

上一次聊徒步搭子，收到很多朋友的反馈：“听到这里就生气了！” “完全带入了，真的很烦这种人”…… 这次我们再聊徒步搭子，不过这期保证你听得开心！ 作为两个养猫的人，我们对狗狗和带狗狗出门知之甚少，不过这并不妨碍分享的嘉宾带来足够精彩的内容。希望听了这一期的你和我们一样，对小动物的爱又多了很多！ 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我们的群聊，一期聊户外和徒步。我们的xhs账号也是同名的“山合作用”，欢...

这一期我们的【与100位户外女孩聊天】系列从雪山去到了海边，和十四年的“浪人”杨雪聊聊冲浪。虽然经历过疫情期间爆火的“冲浪泡沫”，冲浪这项运动在国内依然算是小众，我们对冲浪并不了解，所以充满了无限好奇：代表中国队去参加世界级比赛是一种什么体验？冲浪危险吗，会遇到鲨鱼吗？疫情冲浪泡沫破灭后，冲浪这门生意还能赚钱吗？去国外冲浪不懂冲浪礼仪还会被local骂是为什么？和杨雪聊完，发现生活在海边人的精神状态真的令人羡...

户外摄影师是一份危险的工作吗？成为户外摄影师需要怎样的硬性条件？这是一份可以公费去看美景的神仙职业吗？怀着极大的好奇心，我们请来在户外杂志做摄影师的高朋，和他聊聊这份职业，以及背后的故事。 🌟欢迎wx搜索全拼“shanhezuoyong”添加小助手，加入我们的群聊，一期聊户外和徒步。我们的xhs账号也是同名的“山合作用”，欢迎关注我们！ 遇事不急先拍照，户外人的精神状态就是这么稳定 手脚并用，没有路也能走出路 拍摄攀冰，现...

今天又是一期【新手徒步】系列，我们来聊聊如何在户外睡得香。你喜欢在户外睡觉吗，你是一个在野外睡不着/睡得更香的人吗？和搬家式露营不同，徒步露营往往在装备上追求轻量化，势必要牺牲一些舒适性，睡起来当然不如营地或者房车舒适 。不管是成熟营地还是野外随机扎营，条件都可能差强人意，有地面石头太多硌得睡不着；也有可能刚睡着，就有人在你脑袋旁边聊天蹦迪；还有寒冷、刮风、高海拔、野生动物来扰等等恶劣条件，让你提心...

这一期，我们从自己的经历分享一些带父母旅行的“创伤”，“窘迫”和“自我疗愈”，当然更多还是给大家提供一些实用经验。作为东亚女儿，我们也许都难以完全反抗来自父母和社会或多或少对女性“乖巧”、“体贴”、“耐心”的规训。但是在带父母一起旅行这件事上，如何“自洽”，或许这期播客能开启一些讨论或者提供一点价值。 🌟欢迎wx搜索山合作用的全拼“shanhezuoyong”添加小助手，ta会把你拉进我们的听友群，一起聊徒步！ 【本期主播】 三三，...

「与100位户外女孩聊天」第三期——“严肃跑者”Wega “我特别喜欢这种被规则束缚的生活”。 去年，Wega离开生活了10多年的北京，一个人搬去了东京。语言班、打工、跑步成了她生活重要的组成部分。在社交媒体平台上，wega给自己的标签是“严肃跑者”。那么跑步对她来说意味着什么？她跑过哪些马拉松和越野，又对哪些比赛念念不忘或者耿耿于怀？是什么让她做出换一个国家生活的决定？带着这些问题，和我们一起开始与Wega的聊天吧！ 🌟欢迎wx...

这一期我们邀请朋友老魏来聊聊健身和运动，因为高三暑假体检医生诊断太瘦不利于健康，他开始踏入健身房，没想到长大后所有的兴趣爱好都和运动有关。从传统健身房到Crossfit，再到挑战斯巴达和Hyrox挑战赛，以及马拉松和越野跑。作为一个有着全职工作的建筑设计师，同时还是一个运动博主，我们很好奇他如何平衡工作、生活和爱好。每天五点多起床训练，到底是怎样的一种毅力和自律？我们聊了聊他参加过的最虐最疯狂的赛事，也聊了聊...

这一期我们来聊聊新手徒步的进阶必经之路——高海拔。 都说风景是遥远的更美，所以高海拔的风景对于徒步爱好者来说充满了吸引力。在中国，从甘南到川西，从云南到西藏，这些徒步圣地基本都有着不低的海拔。对于徒步新手来说，如何走第一条高海拔路线，如何准备、如何适应、如何在出现问题的时候自我判断风险缓解症状，这一期我们从自己的经历和经验聊起，希望能对刚刚入坑徒步，想要挑战第一条高海拔路线的朋友们带来一些帮助。 🌟欢...

这一期是老朋友小明&三土的返场聊天（第47&48期加拿大徒步的嘉宾couple）！2025年跨年，他们去了智利和阿根廷的Patagonia地区徒步，我们提早就预定了半年之后的这次连线，想要好好聊聊这个几乎在每个户外爱好者徒步清单上的目的地。 你是先知道户外品牌Patagonia，还是先知道位于南美的Patagonia高原呢？还有TNF与Pata这两个最知名户外品牌创始人的传奇故事，也许是一种互相成就吧。 智利百内国家公园的三塔，以及阿根廷的菲兹洛伊...

「与100位户外女孩聊天」计划的第二位嘉宾童姥阿姨是我们朋友Ida的妈妈，退休后爱上旅行和户外，一发不可收拾。从最开始与童姥阿姨沟通这个播客录制到最后终于完成，大概跨越了半年多的时间，因为阿姨一直在各地旅行。如今，年轻人都活人微死，而童姥阿姨作为一个50后，为什么有这么强的能量和精力，真的令人很好奇。 我们和阿姨聊了聊惊险刺激的徒步经历，她在新西兰跳伞和学开飞机，以及她的此生必去清单。有什么保持了很多年的...

🌟wx搜索“shanhezuoyong”加小助手，我们在听友群等你哟！ 说到日本徒步，那选择可真的不少！从日本最高峰富士山到日本阿尔卑斯、“百名山”，无论是轻松休闲的一日徒步，还是多日重装，高难度攀登，都有各式各样的选择。在之前的节目里，我们分享过富士山历险记，也聊了熊野古道徒步。这一次我们主要来盘点一下日本各地的“轻徒步”选择。对于去日本过一个长周末，或者利用五一、端午假期去日本游玩的朋友来说，在旅途中穿插一个周边的...

在4月伊始，我们开始了全新的【与100个户外女孩聊天计划】！！！这是因为我们身边有太多可爱又优秀的户外女孩，而且我们还有许多怀着私心想要认识和聊天的户外女孩们。在这里，我们想要拓宽“户外”的范围，不止是登山徒步，只要是热爱自然，追求自由和挑战精神的人，都可能成为我们的采访对象。 第一期嘉宾张诺娅，她最广为人知的一段经历就是首位完成美国长距离徒步“三重冠”的中国女性，所以邀请她作为第一期的嘉宾，简直是再合适...

🌟欢迎加入我们的听友群，wx搜“shanhezuoyong”加小助手把你拉进群聊，我们的小红书也是同名账号“山合作用”，期待一起聊天！ 这一期我们找来了朋友、老徒步搭子阿孙，来聊聊她去年5月的冈仁波齐转山经历。听她讲讲自己和朋友们如何克服严重的高反，坚定走向神山冈仁波齐，又是如何毫无压力愉快决定叫救援车最终抵达终点的徒步经历。 聊天中我们引用了一些来自deepseek老师的信息，限于我们自己知识比较有限，无法辨别其中的准确度，...

🌟欢迎加入我们的听友群，wx搜“shanhezuoyong”加小助手把你拉进群聊，我们的小红书也是同名账号“山合作用”，期待一起聊天。 春暖花开，徒步的人又开始变多了，本期是好久没见的「新手徒步」系列，这一期讲讲新人如何购买装备。户外的装备一直在发展进化，而我们的需求也一直都在改变，所以在买装备这件事上可能永远无法“毕业”。新人总要面对买一双徒步鞋，第一对登山杖，第一个徒步背包，在购买装备之前有什么需要注意的，我们今天...

🌟微信添加小助手“shanhezuoyong”加入听友群；小红书“山合作用”同名账户看更多周边花絮🌟 又到了春暖花开的季节，蛰伏了一个冬天，是时候出门感受自然了！说到春天出门，第一个想到的词自然是踏青，还有春游，这恐怕是刻在我们DNA里对季节的感知。 这一期，我们聊聊对春游的回忆，和春天有关的食物，当然还有春天踏青的一些体验和推荐。如果你也喜欢在春天出门感受自然，留言告诉我们你的踏青目的地。 【本期主播】 三三、sophie...

上一集我们和小鹿聊了聊如何爱上骑行，如何做出骑车去南极的决定，以及路线的策划和选择。这一集，我们再来聊聊他从纽约出发一路往南极漫游的过程中，许多有趣故事和有趣的人。长途骑行，尤其是在并不算太平的南美国家，如何逃离危险，又如何排解独自长途骑行过程中的寂寞和无聊。除去骑行，每到了一个新的城市，小鹿也会寻找附近的徒步路线，所以我们也和小鹿聊了聊他去过且推荐的徒步目的地推荐（主播已加入自己的南美徒步清单！...

这一期，我们和新朋友小鹿一起聊天。如果没有山合作用这个播客，就不会有听友群，如果不是因为小鹿加入了我们的听友群，偶尔会在群里发布几张徒步过程中的美丽照片，我们不知道什么时候才能在茫茫互联网上遇到并且认识这样一位有趣的男孩。 “骑车去南极的小鹿”，正如名字所示，他正在独自骑车去南极的路上。看了小鹿在B站的骑行日志后，我们对他产生了兴趣，是什么让他决定独自骑车去南极，忍受长时间的孤独、危险和巨大的不确定性...

原谅我们第一次去西藏，留下了太多了不可思议，西藏的雪山和湖泊，西藏的寺庙，西藏的人，都让我们久久回味。这应该是西藏系列的最后一期，也是随便聊聊之西藏的下集，这一期我们讲讲西藏三大老字号藏毯厂（值得声名远扬的民族特色），拉萨最有特色的珠宝交易市场冲赛康，以及拉萨及日喀则各种值得一逛的市集，各种藏族特色的生活用品和编织产品，值得让更多人知道！ 想要加入我们的听友群，微信搜索“shanhezuoyong”加我们的小助手...

随便聊聊系列继续更新！西藏除了雪山、冰川和绝美的海子，让我们着迷的还有徒步之余感受西藏的宗教、习俗、饮食等各种风土人情。这一期我们先聊聊在拉萨和日喀则逛过的有趣寺庙，以及西藏饮食文化和伴手礼推荐。 下期，我们再聊聊我们在冲赛康、西藏三大老字号地毯厂、扎什伦布寺市集等等地方买到的西藏有关生活方式的民族织物，敬请期待！ 山合作用主播布达拉宫留影 哲蚌寺养的小猫咪 在扎什伦布寺遇到的僧人非常友好 寺庙门头上...

情人节，我们来聊聊徒步情侣搭子！ 本期内容可以说是“山合作用”所有节目里最不客观最情绪化的一期，包括sophie和三三对另一半的单方面、火力全开、充满偏见的吐槽，绝不保证内容的公正公平。我们还采访了身边的三对情侣朋友，依依和龙哥，美妮和晨晨，以及曾经做客“山合作用”的小明和三土，请他们分享一下自己和另一步的徒步经历。时长有限，我们仅仅截取了对话中更切合本期主题（吐槽）的部分，所以播出内容不完全代表几对couple...

说到完美夏天，你会想到什么？ 刚刚渡过的春节假期，又让冬天的进度条快进了一些些。立春一过，春天就真的不远了。我们在北京的冬天，回忆起上一个夏天——在西西里漫无目的闲游的那段日子，因为太过快乐和完美，让身处寒冷凛冽的我们，闭上眼仿佛也能感受到地中海阳光的热度。 行程： Palermo巴勒莫 - Cefalu切法卢 - Taormina陶尔米纳 - Soiracusa锡拉库萨 - Palermo巴勒莫 - Trapani特拉帕尼 - Favignana埃加迪群岛 - Palermo巴勒...

大家过年好！祝大家新年新气象！ 除了送上新年祝福，我们还为过年宅家的你推荐了可能错过的往期精彩： 09｜户外小白勇闯富士山 我们是怎么活着下山的！（上） 10｜户外小白勇闯富士山 我们是怎么活着下山的！（下） 37｜西班牙朝圣之路——徒步掉鞋底儿这事也被我遇上了 38｜西班牙朝圣之路——徒步可以一点苦都不吃？ 【本期主播】Sophie、三三 【本期音乐】金蛇狂舞（华夏民族乐团） 【声音指导】@Cscissorhands 在小宇宙查看该单集...

Hello大家过年好呀，我们一年一期的【户外人过年宅家看片指南】居然来到了第二期，即将到来的春节，如果没有出游的打算，在家看看书和电影也是个不错的选择。这一期我们聊了聊今年看过与户外相关的书籍与电影，也想听听你的推荐。 本期推荐书籍 《比山更高》（宋明蔚） 《大地上的家乡》（刘亮程） 《尘埃落定》（阿来） 《雪域求法记》（邢肃芝(洛桑珍珠) 口述/杨念群/张健飞 笔述） 本期推荐电影 《登山女王》 《探险家：攀登特...