大有_GAzK

交个大朋友

Leisure ZH ↓ Odcinki: 24

打造青年交流,学习,成长社区重塑真实温暖社交关系,构建都市青年社区的线下组织。

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30 cze 2024

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Odcinki

EP.024 如何确认人生意义与自我成长 30.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 0041无意义感带来的困扰 0309人生意义会被什么影响 0835如何确认人生的意义 1207理想的人格是既稳定又有弹性的 1344如何自我成长 2303结尾 博客结尾 交个大朋友社区致力于青...

EP.023 如何进行哀伤处理和自我修复 30.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23  丧失带来的哀伤体验 03:49  丧失会对我们造成哪些影响 06:39  经历丧失后的应对 12:29  怎样才能不让过去限制你 17:30  自我关怀,满足自...

EP.022 破不良关系模式,提高人际适应性 29.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:33  破坏性的关系 06:36  互相滋养的关系 12:40  婴幼儿期的人际关系与适应性 16:53  青春期人际关系与适应 21:52  结尾 博客结尾 交个大朋友...

EP.021 化解冲突,让你犹鱼得水 26.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:08  三种常见的关系策略 06:09  使用不同策略的原因 08:08  关系策略的转变 12:02  性格不同的人相处会怎么样? 13:45  了解性格类型 16:11 &n...

EP.020 如何确立自我边界和人际边界 26.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:42  确立自我边界 02:44  明确自我责任范围 11:01  明确人际边界才能让人生变得可控 14:19  边界被打破的几种具体情况 21:02  结尾 博客结尾...

EP.019 调节认知和情绪化解内心冲突 23.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:53  什么是ABC理论模型 02:48  我们对事物的信念是如何形成的 05:53  如何进行认知调节 08:56  练习:识别和拓宽不合理信念 10:38  我们如何利...

EP.018 内心冲突已解决,人生处处是安生 23.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:19  长期平息不了的内心冲突,会从哪些方面爆发出来 06:59  转移注意力,及时调节内心冲突带来的困扰 10:19  了解应对机制对于解决问题有什么好处? 11:4...

EP.017 觉察你的内心冲突 23.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 02:26  内心的冲突常带给我们困扰 06:05  了解冲突背后的原因 08:13  觉察你的内心冲突 11:15  三种内心冲突 19:56  练习:分辨内心的冲突 20:57...

EP.016 表里如一,做真实有力的自己 20.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:52  内在小孩影响着我们的恋爱模式 06:27  和内在小孩好好相处 11:48  我们需要把内在自我和外在自我整合 15:20  从三个层面整合内在和外在的自我 2...

EP.015 培养爱的能力,找到命中注定 17.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:17  我们常常缺少爱的能力 05:36  重新培养自己爱的能力 12:37  找不到适合的爱情有三点原因 14:55  寻找到适合自己的爱的方式 18:52  结尾 博...

EP.014 攻克歪曲认知,建立新认知 17.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23  情绪规律透露你的个性缺陷 02:36  核心信念决定你的个性 06:50  识别核心信念,为调整个性缺陷做准备 10:48  五种魔法提问,攻克歪曲认知 17:04...

EP.013 识别歪曲认知,破我执 16.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:21  眼见为真,耳听为实吗? 03:14  真正困扰我们的是自己对事物的认知 06:02  方法:对想法的相信程度进行评分 09:43  判断认知是否歪曲的三个标准...

EP.012 领悟认知三角形,做表达情绪的高手 16.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:08  你的情绪怎么导致了你失控 05:44  觉察你自己的认知三角形 11:46  很多人不会表达情绪 13:27  表达情绪的常见误区、障碍 19:12  方法:做...

EP.008 内外合一,做真实有力的自己 11.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:02  怎么在亲密关系中做合适的自己 01:52  内在小孩影响着我们的恋爱模式 06:27  和内在小孩好好相处 08:00  抱枕疗法 11:49  我们需要把内在...

EP.007 培养爱的能力,找到自己的Mr Right 11.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:10  如何理解亲密关系 01:17   我们常常缺少爱的能力 05:35  重新培养自己爱的能力 10:28   在亲密关系中,其实我们很多人不想去爱或者不...

EP.006 脱离原生家庭,再前进一步 11.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23  原生家庭对我们的影响 04:00  实例分享 06:42  解决方案 10:25  怎么看待我们和原生家庭的分离 13:06  实例分享 15:16  怎么帮助自己...

EP.011 如何干掉负面情绪 14.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:33 你懂得在失控前及时觉察情绪吗? 02:53 情绪比我们想象的复杂 08:06 识别和命名情绪的方法 11:46 我们常常想消除负面情绪 13:41 我们要正确认识负面情绪 18:22 重新面...

EP.010 洞察失控背后的自动巡航,及时调整 12.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:18  认识自动巡航 03:35  觉察你的自动巡航 05:27 训练觉察力的小妙招——正念呼吸 11:04  自动巡航从哪里来 16:16  阻断自动巡航 19:11 让目标帮我们...

EP.009 显性或隐性的冲动或失控的底层逻辑 10.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:43  你有过这样的冲动吗 06:45 我们的冲动都有哪些特点 08:16 我们需要学会去面对自己的感性 11:23 作隐性失控 12:43 抑郁 15:31 焦虑 18:56 内疚与羞耻 22:06 结尾...

EP.005 活在当下,不要为过去买单 08.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:14 深入掰扯一下原生家庭对咱的影响 00:33 解释名词”心理完形“ 02:05 解释名词”心理补偿“ 02:34 结合实例来阐述”完形“ 05:48 结合实例表明除了过度完形、无效完形,很多...

EP.004 接纳矛盾与冲突,科学应对困惑与挑战 06.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:00 职业中内心戏精,引出本我,自我,超我 01:23 结合例子来说明本我、自我、超我之间的矛盾 04:17 整合内在的本我、自我和超我的重要性 05:23 你需要规划出如何去弥补这...

EP.003 探究根本,直达内心深处 04.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:15  一起来探讨一下,在工作中,如果你出现了迷茫困惑该怎么办? 00:49  迷茫困惑背后选择的因素 01:30  为什么我会出现退行 02:23  结合实际例子来...

EP.002 自我觉察、探究我的发展阶段以及多重角色 02.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:07 案例分享 越想越思考,越没有行动力,越混乱 03:22 从哪些角度来解析和认知故事中主人公的行为 04:20 自我反刍的心理现象 07:01 当下你也存在这样的自我认知不清晰,...

EP.001 如何克服迷茫与焦虑,关于心理,涉及专业知识 29.04.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:10 目前的困惑、焦虑、孤独、迷茫 01:25 举例子,一位河南的姑娘小白,经历过恋爱失败,变的自暴自弃,且找不回自我 03:24 探寻这种事情发生的底层逻辑以及给我带来什么...

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