野友可能

【本期概要】 你有没有过这样的时刻：明明很努力了，却感觉像在漏水的船上舀水；反而在某些时候，一松手，却觉得被老天推着走？ 我们这一期聊“努力”——这个词从小听到大，但好像从来没人问过：努力到底是什么？它什么时候有用，什么时候只是疲惫的惯性？ 你会听到：什么是“命运推背感”？在职场、亲密关系等生活选择中，我们常常用“努力”来逃避“选择”。我们还聊了如何区分“磨练”和“纯消耗”，怎么建立一套“不费力”的反馈系统。 如果你...

【本期概要】 步入35岁后的间歇性断片与脑雾，或许正是大脑调度系统向我们发出的呼叫信号。在本期节目中，主播希望暂定我们生活环境中太多场合下被推崇的高效，转而关注被称为大脑“调度员”的前额叶皮层，探讨在多任务并行与信息过载的当下，我们如何无意识地透支了这项宝贵的认知资源。 我们不仅要反思那些腐蚀大脑的现代习性，更要尝试跳出勤奋的幻觉，通过重新唤醒精微的感官力与精简生活中的非必要决策，为疲惫的神经系统找回本...

【本期概要】 本期播客从“最近学了什么”切入，聊到学习本身的定义与转变。小时候，学习等于背课文、考试，被单一评价体系支配；长大后才发现，学习不只是知识积累，更是一种状态，是对内对外的全方位认知。有人享受物理课的解谜乐趣，有人从演讲中克服恐惧；有人靠“恐惧驱动”读MBA，也有人因“学完了”而离职。 东西方教育对比引发思考：中式重记忆传承，西式重理解与思维工具。学习本质不是积累信息，而是学会如何思考。遗忘不可怕...

【本期概要】 2026年了，女生随身携带安全套，为何仍会被贴上“随随便便”的标签？本期话题缘起Albee的法国旅行，我们聊了聊藏在方寸包装下的权力博弈与身体主权。当女性开始为自己的舒适与安全负责，这不仅是一次安全性的准备，也是拿回自我价值的“主场”。 结合电影与Renee的潜意识梦境，我们一起看了看从小逐渐被内化的羞耻感。女性常处在的位置是取悦ta人，却在靠近欲望时习惯性踩刹车。我们可以不再是被动的配合者，而是自己需求...

【本期概要】 你有没有这种时候——觉得自己脾气挺好的，结果一遇到某个人，瞬间就炸了？那些让我们“一点就着”的瞬间，到底触动了什么？你讨厌的别人，可能是你自己身上不允许存在的特质。 我们讨厌的自以为是、没担当、说教、魅男……也许不是对方的问题，而是我们心里的“阴影”被照见了。本期我们还聊了什么叫“容器”。为什么有些人能接住你的情绪，有些人只会说“别哭了”“坚强点”？当身边能接住你的人越来越少，我们还能去哪安放那些说...

【本期概要】 2025年走向2026年的岁末年初，我们找了个安静的假期时间聊了聊“成熟”这个我们总被催促、却少被说清的话题。 成熟一定不是简单粗暴地等同于情绪稳定、完美无缺或年龄增长，而更像是一种心理上的灵活度，是既能担当，也允许自己保有“孩子气”的坦诚。它意味着能够管理情感，拥有自我认知和责任感，同时也包含了了解自身存在的局限性，懂得在必要时为重要的关系进行适度妥协的智慧。 主体性的养成往往始于拥有独立选择和...

【本期概要】 离婚后，他和前妻、以及前妻的女友，住在同一个屋檐下。这不是剧本，而是第一位男性“野友”——阿咕正在经历的真实生活。 校园恋爱到结婚，离婚，再到她选择了“她”当关系从两人变成三人。三角制衡之下，“家”与“亲密关系”的定义是否早已改写？ 阿咕在节目中罕见坦诚：他曾相信“无条件的爱”，却在离婚后开始探索xing与爱的剥离；他与前妻在法律上已分手，却依然考虑共同生育孩子；他们在朋友和双方父母面前维持和睦夫妻的“...

【本期概要】 为什么明明很累，却不敢理直气壮地休息？比如Albee在之前播客中提及的“请假羞耻”；又或者明明工作已经超负荷，却还要逼自己去健身、学习新技能，甚至觉得“不苦就不踏实”，Renee也曾拥有过的心理。而这两者的表现，都是一定程度上和舒适区的对抗。 这期我们聊聊故意留白半小时，不做“有用”的事，又会发生什么呢？舒适区的留或走，都是我坚定的选择。 【内容引用】 1.三圈模型：由心理学家Alasdair White等人提出“舒适...

【本期概要】 这期我们太大胆了，拿了两个最大的禁忌话题（xing与死亡）为主要内容，但哪怕知道会被限流，也坚定的想要聊一聊。这期话题来自于一部非常短的美剧《Dying For Sex》，40+的女主Molly被诊断出患有四期转移性乳腺癌后， 离开丈夫，从探索自己从xing欲的广度和复杂性，去探索自己的广度和深度、感受世界，通过了解自己，去容纳更大的世界，也与自己过去的人和事和解。 本期话题，我们会讨论一些与xing有关的话题，比本能...

【本期概要】 这次很开心我们邀请到了刚刚提交辞职申请，还在裸辞进程中的Mei做客。在压力巨大的职场中，勇敢迈出和别人都不一样的一步异常艰难，Mei带着她最新鲜的感受、体验、经历，聊了聊她曾有过的内心挣扎和她对生活质量的追求。不止是Mei，我们仨人生长在不同的环境中但都经历过“裸辞”，不同版本我们都试了下，没有搞砸任何事情。如果你也在蠢蠢欲动，不如点开播放键先听听看！ 【内容引用】 埃里希·弗洛姆《逃避自由》：现...

【本期概要】 「生病了到底该不该去医院？」「请假为什么会有羞耻感？」「职场人到底有没有资格休息？」 职场牛马的身体现状：“上班不病、放假就倒”，女性结节普遍化，甚至有人靠“病假”争取喘息权。到底“当企业用‘加班文化’绑架健康，制度能否真正保障员工？”，当我们放弃健康去换得其他所谓的“价值”时，也是放弃了一部分自己。 【内容引用】 语言游戏：20世纪最具影响力的哲学家之一路德维希·维特根斯坦1940年代在《哲学研究》中...

【本期概要】 为什么有人既想要独立，又渴望依赖或被依赖？当然了还有很多种其他想法的人，比如我们这期邀请到的“野友”Rhea，同时也是「快活似神仙」的主播。我们仨一起聊了聊各种关系中的依恋与自由，从不同的依恋类型说起，我们讨论了自我在过程中各种有趣的心理活动，交换了情感关系中的恐惧与信任。 勇敢面对自己的情感需求是成长的重要一环，尽管关系可能会带来痛苦，但也能促进自我认知与改变。对于许多人来说，理解并接受依...

【本期概要】 当上海坐拥7857家咖啡馆登顶全球榜首时，这位一头扎进云南雨林当起"野生咖啡师"的上海姑娘Hannah，就是我们的本期的“野友”。在这期节目中，Hannah将与MBA毕业后裸辞揣着打工旅行签证直奔新西兰的Albee开展一次有趣的碰撞，聊聊是什么让他们鼓起勇气选择了“不同版本”的人生，又遇见了哪些新奇体验。本期节目，你将听到「叛逆者坦白局」，「勇气计价器」和「未知兑换惊喜」，当然也会有「浪漫滤镜粉碎机」。 人生有无限...

【本期概要】 你有没有经历过那种你认为算得上是“灾难”的约会？你是想速速逃离现场，但却为了维持优雅和体面，在原地忍耐？或者你是暴躁离开，就好像影视剧作品中，把水杯里的水倒对方头上，然后再见再也不见？又或者，你只是风轻云淡，优雅离开：“oops，我觉得我得走了，再见啦”。 野友可能的第10期，我们邀请了具备丰富“灾难约会”经验以及多种“离场模式”的Lassie（拎得清电波主播：烂木头黑猫警部殿）担任我的第一位“野生朋友”，...

【本期概要】 心理学专家曾奇峰对边界感曾作过精彩阐述：“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近，但水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。”在生活中，有的人不懂设立自己的界限，常常让自己活到崩溃的边缘。有的人不懂尊重别人的边界，往往肆意侵犯别人的人生。这期播客，我们将从职场关系、亲密关系、亲子关系等维度聊聊“边界感”，也从人类图、人格类型等角度，探讨一下“边界感”是先天的，还是在环境中养成的。 愿你我都能保持...

【本期概要】 AI能写报告、能聊心理学，甚至让心理咨询师都感叹“太会了”！但它真能替代人类吗？现实应用过程中，偶尔遇到客户用AI写报告被老板点赞，自己原创却被吐槽“像AI写的”，或者AI在解读人类图基础信息出错5处等等，似乎说明它再聪明目前很多时候是“学霸级搬运工”。作为人类，真正的王牌不是和AI拼速度，而是活用“不靠谱”特质——提出AI想不到的问题，在算法时代守护慢思考，用共情力把AI变成职场神队友。毕竟，AI负责整理图书...

【本期概要】 父母那辈起，就说婚姻是个“围城”。眼下80后，90后中，“不婚”和“已婚已离”的比例越来越高了。这期，未婚的Albee和已婚的Renee从两个视角聊聊“这个婚是非结不可么”，也从关系教练和心理咨询师的角度，谈谈亲密关系与个人成长的课题。 【内容引用】 关系阶段：最早是由美国心理学家Irwin Altman和Dalmas Taylor在1973年提出，目前常用的五个阶段是由Susan Campbell 在 1980年提出，即浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期...

【本期概要】 一年发生了很多事，很多被暂停的生活；很多低于预期的现实； 很多被发现的真相；很多被伤害的情感；很多被迫说出口的再见。很多人习惯在新年许愿：“新的一年我想要得到……，新的一年我想要成为……”。我们觉得这样的许愿方式，有点令人疲惫。也许是我们太满，连愿望都成了负担。 所以在2024的岁末，我们一起做一下清理：关于已经翻篇的阅历，关于亲密关系、关于对责任感的认识、关于“六边形战士”人设、关于和情绪不稳定...

【本期概要】 20多岁的人找不到工作，35岁的人员被裁，60岁的人延迟退休。工作已经占去了我们人生中极大的时间长度，现在居然告诉我还要更久啦！主播们这期和大家畅聊”延迟退休“这件事儿，从我们对内容的解读、自己的思考、眼下和未来的洞见着手，试图探寻无休止的工作背后我们到底在寻找什么。 既然是畅聊，1期不够，2期才畅快。 【Shownotes】 02:13 role modle：58岁的爸爸退休后定居澳洲开始新生活 04:29 如果寿命延长30年你此...

【本期概要】 20多岁的人找不到工作，35岁的人员被裁，60岁的人延迟退休。工作已经占去了我们人生中极大的时间长度，现在居然告诉我还要更久啦！主播们这期和大家畅聊”延迟退休“这件事儿，从我们对内容的解读、自己的思考、眼下和未来的洞见着手，试图探寻无休止的工作背后我们到底在寻找什么。 既然是畅聊，1期不够，2期才畅快。 【Shownotes】 3:59 延迟退休政策解读-渐进式退休年龄怎么算？ 8:52 舍不得退休的人的动机是什么？...

【本期概要】 雷内因为一次神秘的“召唤”踏上了去往神秘国度埃及的旅程。 埃及，四大文明古国之一，尼罗河的明珠。 古埃及似乎承载来自另一个世界的文明，带来早期人类最高的智慧和文明。 那现在的埃及又是什么模样？ 这次埃及之行。有什么神秘体验？ 雷内在量子催眠中的画面，是如何真真实实的出现在他的眼前？ 如何在这个“吃住行”都不怎么便利，语言不通，骗子率极高的国家，如何安排一次丝滑的旅行？ 敬请收听本期的内容。 【Sho...

【本期概要】 第二期我们聊聊两性关系的可能性，其他这些（手动屏蔽）相比较于传统一对一两性关系，新滋生出的更加多元化的关系，有很多天然的趣味性存在，同时也有”玩火“的成分。主播们以固定关系为经验的人的视角，看看她们所短暂经历过的和听闻了解过的新型情感关系，都存在着哪些可能性，以及如何在这样的开放关系中看见自己、看见他人。欢迎大家在评论区也分享你的视角~ *本期仅针对于男性与女性之间的关系 【内容引用】 * 卡...

本期，我们和大家聊聊“30岁左右我们可能可以干些什么？”，从我们的体验和观察中，分享一些我们从迷茫到掌控，又从掌控到松弛的体会。 很多人到了30岁左右，还不明白自己想要什么，或者刚知道自己想要什么，却发现自己已经在一条不相干的道路上走了一段了。所以我们想聊聊「迷茫」。 很多人到了30岁左右，发现自己身边的机会变多了，产生了「选择」。通过和外部世界的碰撞后，越来越了解自己，于是发现以前所谓的舒适区其实不适合自...