糾結人

「旅行就是要逃離工作嗎？」 你是否也曾幻想，帶著筆電在峇里島的咖啡廳工作，享受夢幻般的自由？ 然而，當生活能被帶出家門，旅行與工作的界線開始模糊，真正的挑戰可能才剛開始。 今天我們想深入聊聊「數位遊牧」：它不只是地點的轉換，更是一場關於工作、旅遊與生活節奏的重新設計。 當向外探索與向內產出的需求彼此拉扯，我們該如何在這場自由的練習中，找到屬於自己的平衡？ Austina首次嘗試「帶著工作去旅行」，分享她在維也...

你也喜歡獨旅嗎？ 或是正嚮往一場說走就走的獨自旅行，卻在出發前考量「安全嗎？」、「會不會很孤單？」等各種聲音拉扯？ 當終於鼓起勇氣踏上旅程，卻發現自己不知道該怎麼度過一個人的日子，或總忍不住想用手機填滿所有空隙，無法真正享受片刻的安靜？ 獨旅，這幾年從刻苦的背包客壯遊，演變成一種犒賞自我、尋找內在連結的方式，但這趟只屬於自己的旅行，伴隨的往往可能是更多的糾結與自我覺察。 今天我們想深入探討「獨旅」這個...

非常謝謝主持人 Paulina & Claudia 和節目企劃 Yvonne 的邀請！ 她們精準地發現，職場上的合作關係出現更多元的模式，像是 Austina & Cindy，既不在同一家公司，分別有各自的工作和生活，但卻緊密合作自媒體創作。 像這樣的合作關係越來越常見，也有許多人希望在工作之餘發展斜槓和兼職，希望能尋找志同道合的夥伴同行，成就一段「新型協作關係」！ 透過今天的節目，Austina & Cindy 將分享我們如何在沒有老闆的指揮下...

你有過這樣的感受嗎？ 嘴上喊著工作好累、好想放假，但當真正的空閒降臨時，心中卻隱隱升起一股不安與焦慮，好像一閒下來，就失去了價值。 在這個物質不虞匱乏的時代，我們擁有了創造「餘裕」的條件與工具，心靈卻反而更難安放，總在「好還要更好」的追求與「害怕被取代」的恐懼之間來回拉扯。 究竟是什麼，奪走了我們享受生活餘裕的能力？ 今天我們想從多元的職場與生活案例切入，探討「餘裕」在我們生命中的真正樣貌。 例如，當...

我們常說要為生活創造「餘裕」，但這份餘裕究竟是什麼？是一種悠閒的狀態，還是更多的時間與金錢？ 你是否也曾陷入這樣的處境：即使去旅行、運動或與親友相聚，心裡卻總掛心工作或日常瑣事，而無法真正的放鬆。 當我們習慣了緊湊的步調與資訊轟炸，即使有了片刻空閒，內心也常無法真正「關機」。 今天這集將探討我們如何在心境，如何為自己創造那片真正寧靜的留白，並相信這份刻意為之的「暫停」，可能將為生活帶來更積極的轉變。...

「餘裕」這兩個字，是否讓你聯想到一個不必為柴米油鹽煩惱、時間大把揮霍的奢侈畫面？ 我們似乎都同意，這是一個豐盛而美好的境界，覺得它遙不可及，像是少數人的特權，覺得自己此生無法獲得。 這一季我們想談談「餘裕」，餘裕與休息、餘裕與懶散、餘裕與很閒、餘裕與鬆弛……這些經常連結的概念之間，有什麼不同？ 我們理性上總是在追求「財富」的餘裕、「時間」的餘裕，或許還有「健康」、「能力」、「意願」多面向的餘裕，才能共...

你是否也發現，在某些場合裡越活越不像自己？ 像是會議上點頭認同、應酬裡配合場面說一些違心的話、勉強擠出笑容配合長官的冷笑話。 回家照鏡子卻覺得自己有些陌生。 長大後難道只能與自己漸行漸遠嗎？渴望真實做自己是一種天真、不成熟，還是一種可以學習的能力？ 長大的糾結最後一集我們想聊聊「內外一致」的可能性。 當我們在社會化的過程中，學會演戲、察言觀色，如何不丟失真實自在的自己？ 拆解「做自己＝任性」「真誠＝直話...

你是否也曾在人生道路上感到迷惘？ 想換個跑道，卻又擔心被貼上「逃避現實」的標籤；想為理想再多準備一下，卻發現時間一年年過去，計畫始終停在起點。 看著身邊的人按部就班地前進，不免懷疑自己：「我現在的『緩一緩』，究竟是為了走更長遠的探索，還是一種不願面對的逃避？」 這份糾結，讓我們在渴望改變與害怕未知之間反覆拉扯。 探索與逃避，從外在行為看來沒有什麼差異，但我們自己該怎麼釐清呢？ 今天，我們將與你一起深入...

長大認真的追求成就，期待著升遷加薪，但隨之而來的卻是關係的疏離？ 工作升遷了，卻突然不在同事的午餐名單裡？ 當你跟朋友分享克服挑戰的成就感，為何有人聽來像壓力與距離？ 這集要討論長大是否是一種交換？我們是不是只能用掌聲、薪水與位階，來交換單純的友誼和快樂？ 存在在職場中的階級與角色之間的微妙張力，我們真的有辦法兼得嗎？ 我們嘗試找出，成就能不以失去為代價，重新連回人與人之間的真誠情感。 【本集糾結人故事...

「還是小時候比較好！」你有沒有說過這句話？或者只是心裡想過，卻沒說出口？ 長大之後，我們擁有了更多自由、更多能力、更多選擇，但好像有些東西，也在不知不覺中消失了。 這一集，我們從懷念童年開始聊起。 我們最想念的那個畫面、那個味道、那個時刻，聊著聊著意外發現，我們懷念的，到底是那件事本身，還是當時的自己？ Austina 懷念的是巷口陽春麵攤、傍晚庭院的綠豆粥、左鄰右舍來借蔥薑蒜的媽媽們。 Cindy 懷念的是外公外...

你是否也曾遇過這樣的兩難？來自家族長輩的「關心」，大多出自好意，但聽在耳裡卻覺得不太舒服？ 甚至還夾在原生家庭和另一半之間，不知道該怎麼平衡，反而點燃了關係的導火線。 存在於「文化」、「家庭」之間的界限議題非常不容易處理，尤其是當重視集體與輩份的華人文化，碰撞強調個人獨立的伴侶關係，一份善意的關懷，如何演變成對親密關係的考驗？ 我們又該如何自處，才不會讓最親密的兩方，成為了對立的敵方？ 【本集糾結人故...

當另一半要求看你的手機，你會答應嗎？ 當親密無間與個人隱私的界限開始模糊，信任該如何安放？ 我們常在「愛」與「自我」之間感到糾結，以為愛就該毫無保留，卻在關係中感到壓力與被監控。 這個看似簡單的情境題，卻是許多親密關係中，信任與界限的巨大考驗。 今天將從「看手機」這個經典難題出發，陪伴你梳理信任、安全感與個人界限之間的複雜關係，一起探討在愛裡，如何找到讓彼此都舒適的距離。 【本集糾結人故事】 今天的主角...

當同事的請託與主管的「特別任務」接踵而來，你是否也曾困惑，這究竟是磨練自我的成長機會，還是對方早已跨越了你的底線？ 我們在職場上燃燒自己、有求必應，為了證明「有用才有價值」，但當這份責任感滿溢出辦公室，侵蝕了家庭生活，甚至引爆與伴侶的衝突時，我們又該如何重新劃定那條模糊的界限？ 【本集糾結人故事】 小華是公司裡公認的「萬事通」，她將所有額外的工作都視為成長的機會，卻也因此讓自己身心俱疲。 疲憊的她將職...

你是否也曾有過這樣的經驗嗎？興高采烈地答應了朋友的邀約，隨著日期將近，心中卻莫名湧現一股「好想取消」的悔意； 或是在職場中，總是不自覺地扮演起配合、融入的角色，努力吸收所有要求，事後才感到一絲疲憊與消耗？ 這些看似微小的內心拉扯，其實都指向一個我們生命中極為重要的課題——「界限」。 今天我們從這些日常糾結出發，包含了人際關係、工作權責、時間分配、財務金錢等不同的經驗，深入探討大家對於界限的認知、程度和...

你會不會經常覺得自己需要先準備好才能開始？需要有信心才能接下新任務，需要想清楚才能做出選擇，需要找到熱情才值得堅持下去？ 但如果信心本來就不是「起點」，而是「結果」呢？ 這集的糾結過來人，我們邀請到現任遠見雜誌社長、哈佛商業評論全球繁體中文版執行長，也是 Podcast《請聽，哈佛管理學！》主持人楊瑪利（瑪利姐）。 她從報社記者出發，歷經深度採訪記者、召集人、總編輯、主持人、管理者，在一個變化多端的媒體產業...

本日糾結書上線！ 你是否也曾在親密關係中，為了一再重複上演的爭執而感到疲憊？為什麼只是想討論早餐吃什麼、電視買幾寸，最後卻演變成一場質疑「你到底愛不愛我」的激烈風暴？ 當情緒蓋過理智，我們爭的究竟是事件本身，還是那份不被理解的委屈？今天將與你一起探索，那些看似無法化解的衝突，如何轉化為讓關係更緊密的養分，讓我們學習「好好吵架」的藝術。 《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 高特曼夫婦教你化衝突為幸...

今天是 Austina 出門作客的時間！ 還記得 EP.68 我們邀請到糾結過來人梁曉華執行長嗎？這次換 Austina 到訪《領導影響力學院》與大家聊聊「教練領導的哲學與技術」。 兩位的對談，深具共鳴、有趣又富有哲理，邀請你前往訂閱和收聽！ 📽️ YouTube 影音版： https://www.youtube.com/watch?v=UExMBJ5g3p4 --- 【本集介紹】 台灣的領導者普遍責任心極強，常把成敗一肩扛起，誤以為透過高壓管理才能「擠」出績效。然而，這種源自於害怕...

和平不易達成，經常因為我們不知不覺製造「對立」、與他人劃下界線。 製造對立的本質，起初不一定是為了攻擊敵人，而是為了定義「我們是誰」，藉由劃分敵我來鞏固群體的歸屬感與安全感。 這也解釋了為什麼衝突如此輕易被點燃，因為那是一種極深層的身份認同需求！ 同時，在媒體科技的發展下，每個人都生活在同溫層的泡泡中，大量接收到單一的、極端的言論，導致對立關係難以平復。 這一集想談談，在對立衝突時我們可以怎麼做？讓恐...

當我們面對職場與社群的爭鋒相對時，非得以更大的聲量回擊，才能被看見嗎？ 這一集我們要分享一些不同的方式：「靜默，卻更有力」。 我們關注到美國所發生的「Walk for Peace」。 一群僧侶與一隻隨隊犬阿羅卡，於2025年10月26日至2026年2月10日，從德州全程步行至首都華盛頓，歷經109天、3700公里，以靜默行走喚起慈悲和和平。 沿路面對質疑和傷害，他們以尋找共同性與彼此祝福回應，示範「和平的日常」，引發民眾的支持和全世界媒...

開工幸福！今年的每週一還是有糾結人繼續陪伴你！ 假期結束後我們想聊聊和平，一個聽起來很遙遠，但會發現每個人都可能存在的糾結點！ 比方說，與大自然之間、與世界之間、人際與社群之間、與自我內在之間，都難於維持和平。 每次生日許願，最常被拿來開玩笑：「希望世界和平！」也暗示這永遠都將是個願望，而非現況，需要我們時時謹記在心的重要大事。 第一集的和平，我們從「大自然與人類之間」說起。 你是否也曾為了「愛地球」...

親愛的朋友～新年快樂！ 除夕這一天，我們想輕鬆聊聊開播至今的心情，也想藉由這次回覆一些聽眾的來信，特別是針對「正能量的糾結」主題來信的朋友！ 很謝謝你一直以來的收聽和支持！新的一年，讓糾結人繼續陪伴你！ -- [ 換我們聽你說！糾結人收聽回饋 ] 歡迎填寫回饋問卷，我們也很想聽聽你的聲音，無論是回饋、是提問、是建議、是迸發的靈感……都可以！ （我們會回信給你呦！） --- Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾...

2026年，Cindy要做一個大膽實驗：「只花20%的時間賺錢。」 這是一個關於「什麼才創造了真正價值」的生活實驗。 傳統的思維裡，我們認為「投入更多時間工作 → 賺更多錢 」 而新的思考方向則是，「80%滋養內在 → 提升20%的單位價值 → 賺更多錢」 我們相信獨特性與內在狀態，才是最有價值的長期資產。 🎧 這一集，我們完整地回顧： Cindy 的80/20生活實驗： 為什麼接案第一年賺更多卻不快樂？ 決策三問：如何篩選真正想做的事？ 2026...

延續回顧2025年發生的大小事，聊著聊著發現 Austina 和 Cindy 有感的事情完全不一樣。 Cindy 最放不下的是：為什麼這世界上戰爭越來越頻繁？ Austina 最生氣的是：清潔隊員送殘值32塊舊電鍋給拾荒婦人，為什麼被判刑？ 一個是國際大事，一個是社會小事，不論大事小事，我們都想感受自己的情緒，才發現「事件」本身不是關鍵，而是為什麼事件會引發出我們的「情緒」？ 戰爭讓 Cindy 幻滅的不只是死亡，是對「大人世界」信任和權威的...

（喜歡新的片頭音樂嗎？） 嘿～～在農曆春節前，與Austina＆Cindy一起喘口氣，一起回顧2025吧！ 「2025年發生好多事，我都來不及消化」 「現在感覺任何事都可能發生，但我什麼都做不了」 「看新聞看到焦慮，不看又怕錯過重要消息……」 各地戰爭、川普回歸、關稅大戰、南韓戒嚴、末日預言、中山站隨機殺人事件…… 2025年的每件事都緊緊牽動著我們每一個人，不論是工作、家庭和生活，我們經常在無奈、震驚、憤怒、恐懼中度過。 「世界...

這一集過來人邀請到 AndAction 教練品牌共同創辦人 鄭彥麒老師！ AndAction 以推廣生涯教練（Life Coach）和教練技術為職志的台灣領導品牌，特別關注年輕世代在職涯發展、人際關係和生涯探索的重要議題。 彥麒老師本身作為一位「一畢業即創業」的Y世代企業領導者、同時是生涯教練和職涯諮詢顧問，最能理解年輕世代的糾結！ 這樣的多元身份，經常被認為是困難的。因為「老闆」和「教練」所關注的面向不同：老闆即使再重視人才發展，...