睡前輕鬆小聊

Ep494《林栗伃》皮膚乾燥的健康警訊 28.12.2025 11:40 ↓

分享美國皮膚科醫師Dr. Dray關於皮膚乾燥的提醒，盡全力做好皮膚保溼日常，但還是非常乾燥，有可能是你身體內部發出的警訊。

Ep493《林栗伃》真正的自信是接納自己的恐懼擁抱失敗 27.12.2025 7:25 ↓

自信不是追求他人的肯定

Ep492《林栗伃》請開始說你的故事 26.12.2025 10:17 ↓

每一個人的故事都是獨一無二的，只有你能呈現出來

Ep491《林栗伃》主體自我與客體自我的對話 25.12.2025 14:41 ↓

如何能有工作熱忱與感受到幫助別人的快樂與成就感?首先你要了解主我與客我的兩個自我，並超越生存模式。

Ep490《林栗伃》鈍感力是維持健康的重要能力 24.12.2025 9:45 ↓

被路人撞到，對方沒道歉，要是以前我會生氣一整天，但今天我選擇...

Ep489《林栗伃》你的潛意識決定你這輩子窮或富 23.12.2025 11:56 ↓

潛意識雲端是行動的指令中心。 如果這片「雲」充滿了愛與認可，它就會像陽光與雨水一樣，自然地滋養出積極的行動與人生，並發送正確的訊號給大腦去執行。 因此，擁有完整的人格與健全的內在比財富數字更重要。

Ep488《林栗伃》2026別再設定目標了，直接建立原子習慣 22.12.2025 7:02 ↓

你跟那那些強者的目標沒有什麼不一樣，差別是在你忘了建立系統可得與可行性，也就是原子習慣。2026年，做就對了。

Ep487《林栗伃》破解「膠原蛋白」的科學迷思與實戰攻略 21.12.2025 11:09 ↓

為什麼不管是「擦的」還是「吃的」膠原蛋白，常常效果不如預期? 膠原蛋白很會吸水，提供強大的「保濕」功能，但.....

Ep486《林栗伃》不炒股、不投機，1年賺1億：跟億萬富翁學「實體投資法」 20.12.2025 6:16 ↓

1. 真正的致富捷徑是「購買時間」 • 傳統思維： 創業是從 0 到 1，風險極高，失敗率 90%。 • 書中思維： 透過併購是從 1 到 10。你買下的不只是設備，而是前手經營者累積了數十年的**「客戶信任」與「穩定現金流」**。這是用金錢換取成功率最高的手段。 2. 「控制權」決定了是投資還是賭博 • 散戶困境： 股價漲跌受市場情緒、總體經濟影響，散戶無力回天。 • 經營者優勢： 當你擁有公司 100% 股權，你可以透過削減不必要開支、優化...

Ep485《林栗伃》仿生修復牙膏幫你在刷牙的時候補蛀牙 19.12.2025 6:36 ↓

無業配，幫大家整理購買連結 MOMO 【Biorepair 貝利達】Biorepair牙膏 無氟 全效 抗敏 護齦 益生菌 亮白 加強Plus 義大利原裝 平行輸入 屈臣氏 BIONIQ, Bioniq貝歐尼專業修護牙膏-抗敏配方 | 屈臣氏 Watsons 康是美 Biorepair Plus 貝利達抗敏加強型牙膏75ml | 熱銷推薦 | 康是美網購eShop

Ep484《林栗伃》為什麼你討厭的人，其實是你的一部分？ 18.12.2025 8:48 ↓

心理投射（Psychological Projection）科技情緒投射（Techno-emotional projection）

Ep483《林栗伃》過度活躍的腦部預設模式網絡居然會影響睡眠 17.12.2025 7:06 ↓

今天另外探討DMN(腦部預設模式網絡)如何影響睡眠，還有如何改善。

Ep482《林栗伃》重啟大腦的秘密開關TPN 與 DMN 16.12.2025 8:43 ↓

休息不是偷懶，而是幫你的大腦改寫程式碼。

Ep481《林栗伃》醫師的心理醫生所寫的書-受傷的醫者 15.12.2025 13:17 ↓

心理學家 Caroline Elton 在《受傷的醫者：心理學家帶你看見白袍底下的情感掙扎與人性脆弱》一書中，帶我們看到醫療體制的殘酷預設：「醫生不應該有感性，不應該生病，更不應該崩潰。」

Ep480《林栗伃》透視奧客的內心深層 14.12.2025 9:48 ↓

內在缺乏安全感、長期積壓的無力感，以及對於自身被關注或負面肯定的強烈渴望 。

Ep479《林栗伃》如何保有衝勁又避免倦怠? 13.12.2025 10:26 ↓

純粹的往前衝或完全躺平可能都不符合真正的需求。但如何解決成長過程中身體撐不住的瓶頸呢?

Ep478《林栗伃》內在的異性特質 12.12.2025 8:09 ↓

榮格的阿尼瑪與阿尼姆斯

Ep477《林栗伃》為什麼自由從自律開始? 11.12.2025 6:40 ↓

短暫的自由是真的自由嗎?還是痛苦的延後?

Ep476《林栗伃》命運的科學 10.12.2025 10:23 ↓

「命」與「運」的底層邏輯

Ep475《林栗伃》肌膚逆齡保養3.0 09.12.2025 14:01 ↓

若年輕二十歲我希望有人告訴我這個保養不敗法則，讓肌膚年輕也可以像複利雪球一樣越滾越大，而不會在比免還債室的老化問題年紀大時吃老本，比免還債式的老化問題。

Ep474《林栗伃》「下牌桌」的智慧 08.12.2025 9:36 ↓

撲克牌界的傳奇人物 Amarillo Slim: 「如果你上牌桌半個小時還不曉得誰是那個傻瓜，那你就是那個傻瓜。」

Ep473《林栗伃》早C晚A的保養如何不翻車? 07.12.2025 8:55 ↓

早上維他命C晚上A醇/A酸的皮膚遭受什麼對待?我們一起來了解一下吧

Ep472《林栗伃》焦慮的意義 06.12.2025 10:40 ↓

1.焦慮（Anxiety）與恐懼（Fear）的區別2.焦慮與創造力的關係3.自由與責任會引發巨大的焦慮4.區分「正常焦慮」與「神經質焦慮」羅洛·梅強調，一旦我們意識到自己擁有自由，我們就必須為自己所做的 所有選擇 負起責任。我們不能再將自己的失敗歸咎於命運、童年或他人。 「我就是我的選擇」： 這種完全的個人責任會引發巨大的焦慮，因為它意味著所有的成功或失敗都無法被推卸。

Ep471《林栗伃》新的一年你需要的是更新大腦作業系統不是目標 05.12.2025 8:46 ↓

我們總以為，缺乏的是「 更偉大的目標 」或「 更多的動力 」。但今天我要給你一個挑戰性的觀點：你真正需要的，根本不是更多目標，而是 大腦系統的徹底更新！

Ep470《林栗伃》情緒的鉤子-什麼是投射性認同? 04.12.2025 11:27 ↓

你有沒有過這樣的經驗：走進一個房間，遇到一個人，原本心情平靜，但談話沒多久，你就開始莫名地感到 憤怒 、 內疚 ，或者 極度的疲憊 ？你心想：「我為什麼要這麼生氣？」但那股情緒就是真實又強烈。 今天，我們就要來拆解一種非常複雜、但也極度常見的人際互動機制： 投射性認同