知性品味 /自我成長 /女性觀點 /生活啟發 /書籍導讀

千嫚嫚嫚說

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千嫚，擅長以知性溫暖的思維品味日常，相信生命能量是由內而外的累積。節目中，千嫚會和大家一起透過日常故事、時事話題、書籍電影，來細細品味生活中的每一個細節，開啟內心世界的深刻理解，從內在出發培養知性靈魂。節目類型：品味生活、女性成長、日常啟發、書籍影劇。每週二更新，我嫚嫚說，你/妳慢慢聽。【聽眾談心信箱｜mursaylife@gmail.com】【合作邀約｜charleneliu.host@gmail.com】【追蹤IG｜知性生活劉千嫚Charlene】 Powered by Firstory Hosting

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26 paź 2026

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Odcinki

EP193. 自我只是感受的一個載體，感受交替更換但自我未曾改變 Feat .Book_不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己 30.12.2020 13:56

再怎麼厲害、成就再怎麼高的人，都還是有著跟你我一樣的時刻，在壓力下體驗無助的時刻。這中間的差別只在於，我們能不能駕馭無助，縮短在挫折裡膽怯的時間。接納每份無助的感受，感受屬於你而不是你，我們存在這個世界上，感受過各式各樣的酸甜苦辣，但自我未曾改變。 Powered by Firstory Hosting

EP192. 清楚你的初衷目的，才能進一步選擇對應的方式做你熱愛的事 28.12.2020 15:52

前幾天千嫚進棚參加了場電視節目的海選比賽，雖然結果還有得等，但是這趟旅程已讓千嫚收穫許多，這集節目就來跟大家聊聊這趟旅程中的寶貴收穫。 Powered by Firstory Hosting

EP191. 貴人總在開口後出現，把握挖掘每個自我推薦的機會 27.12.2020 20:27

不在機會面前卻步，如果身邊出現了想抓著的機會就積極爭取，以讓人感到舒服而非壓迫的方式爭取。如果眼前看不到機會，就循序漸進地為自己挖掘機會，貴人不會平白無故現身，而是在知道你的願望後才有機會出手相助成為貴人。 Powered by Firstory Hosting

EP190. 你是生命裡的責任者還是受害者？Feat .Book_不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己 23.12.2020 15:15

我們都曾在不同的情境裡扮演過責任者和受害，因為我們都有情緒，很少人能夠完完全全的，時時刻刻的擔任責任者。但當我們感到痛苦、身處難關時，唯有擔起責任，意識到自己有病，自己有問題，並且積極地找尋治病的方法，才有可能消除我們的痛苦。 Powered by Firstory Hosting

EP189. 該怎麼設感情的停損點？我真的要和他共度此生嗎？仔細思考你的「主」價值觀 22.12.2020 15:46

如果這段感情只剩你在孤軍奮戰，只剩你在嘗試溝通、找方法。那再多的愛總有一天也會被磨光，只是遲早的事而已。這時候，請推自己一把，告訴自己再痛也要想辦法讓自己趕快停止無謂的情感損耗。 Powered by Firstory Hosting

EP188. 設定目標到底是要先往長遠的人生看，還是先以現階段的條件思考？ 20.12.2020 10:42

近日在擬定未來目標時，發現自己很容易打結在「到底目標是要先以長遠的人生思考，還是先以實際的條件背景思考。」這集節目就來跟大家談談千嫚自我解答的過程。祝福大家都能一起找到明年奮鬥的方向，提前規劃完年度目標，就可以好好過耶誕，放心樂跨年，大步朝2021前進！ Powered by Firstory Hosting

EP187. 當我們越熟悉自己，就越懂得如何跟身旁的人相處 Feat .Book_不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己 16.12.2020 11:41

當我們越清楚自己要什麼時，我們就能與身旁的人處的更好。雖然我們不能要求，只要我明確表達，別人就一定會懂我。但是我們可以確定的是，當你更加精準的表達了自己的需求想法時，更能幫助別人懂你，提升他們懂你的意願。畢竟不會有人喜歡一昧玩猜心遊戲，長期的猜心遊戲只會造成日積月累的消耗與負擔。 Powered by Firstory Hosting

EP186.如何送禮送的有品味？從四個優質的台灣設計品牌挑選質感聖誕大禮 14.12.2020 19:29

挑選禮物是個展現品味與傳遞心意的時刻，這集節目千嫚要來跟大家分享自己的挑禮守則，以及四個超適合挑選耶誕禮物的台灣在地品牌，純粹推薦無任何業務合作，讓我們一起在這傳遞愛與歡樂的節慶裡，支持台灣優質品牌！ Powered by Firstory Hosting

EP185.隱藏無法消化的情緒只會讓彼此更遙遠 / 永遠保持著而已的勇氣 13.12.2020 11:07

當彼此都面臨低潮困難時，如何相互扶持依靠？每個人都有自己的雨天與晴天，但當彼此都是雨天時，我們不用急著將自己變成太陽，硬要把自己的天空變晴朗。而是試著一起減緩彼此雨量，讓各自的暴風雨因為有彼此的陪伴而漸緩為朦朧細雨，接下來，雨停歇的時刻就不遙遠了。 Powered by Firstory Hosting

EP184. 滿足，從來都不只是放大了優點，還包括了成全了缺失Feat .Book_種日子的人 09.12.2020 12:20

『種日子的人』是本集結了十年的日常紀錄，所誕生出的作品。以日記散文的方式呈現，文字中敘述的每個畫面、每個場景、每個感受及體悟，都是始於日常的真實片刻。這集節目千嫚將帶大家一起來品嚐三則療癒溫暖的小日子。總有剛剛好的光，照著剛剛好的你。 Powered by Firstory Hosting

EP183.從都市走向田園的生活哲學，心在的地方就是家專訪：陳慶祐｜種日子的人 07.12.2020 27:35

2010年曾待過電視、廣播、雜誌、出版等不同領域的慶祐，辭去了工作，從與人潮為伍的城市，走入與土地為伍的鄉間，開啟了穿梭在都市與田園的雙棲生活。在十年的時光裡，他持續以文字紀錄著鄉居的日常體悟，進而誕生了這本溫暖之書『種日子的人』。到底日子該如何種，又能長成什麼樣呢？今天的節目，就帶大家來聽聽作者慶祐鄉居十年的生活哲學。 Powered by Firstory Hosting

EP182.真心時刻Action_2020年末聽眾留言回覆特輯_Thanks, everybody! 06.12.2020 25:13

聊聊Apple podcast上的留言，承諾絕不能欠過年，這集就來跟大家掏心掏肺，真情交流囉：Ｄ Powered by Firstory Hosting

EP181. 沒有一種成長是不經任何一絲痛苦 Feat .Book_懂的藏起厭惡也能掏出真心 02.12.2020 12:13

對自己狠心是成長的必備技能，我們都希望自己能不斷得獲取成就感，但隨著我們會的東西會多，達到下個成就的門檻就越高，相對的需要付出的心力就越不簡單。這份心力可能是意志力的堅持、信念腦力的拉扯搏鬥或自我心智的挑戰突破，每個面向都考驗著我們對自己的狠心程度，對自己的要求到了哪裡。 Powered by Firstory Hosting

EP180. 越靠近喜歡的事物越需要勇氣，但往往令人缺乏的就是勇氣 30.11.2020 13:55

今天是12月1日，倒數一個月就要告別2020年了，一個月三十天是很適合執行小目標的期間，如果還有一些尚未完成的計畫，好好把握這三十天，讓自己在2020的最後一個月在往前一點點吧！ Powered by Firstory Hosting

EP179.在都市生活，卻有著始終無法被抽離的非都市靈魂 29.11.2020 10:28

前陣子到主持會場時，服務的單位工作人員在休息時間對千嫚開玩笑的說：不要一直笑的那麼開心，你一定不是台北人吧？！這問題讓千嫚覺得非常有趣，為什麼有人看到他人對自己笑，會覺得他絕對不是台北人？為什麼自己這個日常微笑在台北會被解讀為過度熱情？聊聊千嫚因為笑容而被認為突兀的生活片刻。 Powered by Firstory Hosting

EP178. 長大就是從替自己開箱，閱讀自己的使用說明書開始 Feat.Book_懂的藏起厭惡也能掏出真心 25.11.2020 13:06

30堂翹不掉的社會課，第一課我來聊聊我們有沒有搞懂自己的『人設』。聊癒系作家郝慧川用自身在社會上摸爬滾打的血淚分享，告訴大家在大人的世界，除了前進，有時還要懂得放手後退。當你懂得藏起厭惡，也能掏出真心，你就成了真正溫暖的大人。 Powered by Firstory Hosting

EP177.私藏的主持與說話筆記分享，學主持看三金典禮真的很有效！ 24.11.2020 15:15

這集千嫚完全沒擬稿，直接用看今年金馬紅毯的主持筆記來分享內容。很常被問到怎麼培養自己的表達能力，其實，打開耳朵多聽多吸收，就是最好學習說話的方式！（備註：各位聽眾抱歉，音檔有誤，已於同天19:45重新更新） Powered by Firstory Hosting

EP176.沒有目地的去做一件自己覺得值得的事情 22.11.2020 10:43

以前做任何事前總覺得要有所目地或目標才能出發，但最近在某個當嘉賓的過程中頓悟到，其實，只要你覺得值得，沒有目地也不錯：） Powered by Firstory Hosting

EP175. 在愛裡的選擇，到底誰做了自己的主人？ feat. Book_紅玫瑰與白玫瑰 18.11.2020 18:13

張愛玲經典名作，男女情感中矛盾糾結，愛，到底是好的。也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是床前明月光；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上一顆硃砂痣。【念念張愛玲｜張愛玲百歲誕辰紀念活動】 http://www.crown.com.tw/crown109/09Sep/531004.html 特別感謝：女主角飾品提供由資深華語配音周震宇老師朗誦的張愛玲金句。(16:0...

EP174. 英語世界三大權威辭典_柯林斯辭典2020年度十大代表詞出爐 16.11.2020 15:10

每到年末時刻，英語世界中三大權威辭典（柯林斯辭典、牛津辭典、劍橋辭典），都會宣布年度代表詞彙，而上週柯林斯辭典也率先公佈了2020年的十大年度代表詞，今天節目就要來跟大家一起聊聊這些呼應時代而生的年度熱詞！ Powered by Firstory Hosting

EP173.將堅信的理念落實於生活/品茶前先聞其香的現代茶館體驗 15.11.2020 12:56

你有碰過超級以身作則的前輩或師長嗎？今天的看見生活要來跟大家分享，千嫚最近認識的一位新朋友，令千嫚心生敬佩，將性別平等的理念傳遞給學生也落實在自我日常的老師。 Powered by Firstory Hosting

EP172.《非典型女聲》不盲目推崇潮流中的女性主義，做一位現代非典型女性 11.11.2020 11:50

本次活動邀請 21 個《非典型女聲》聯合獻藝，演出那個無可取代的妳！ 🌻 更多請看 👉 https://www.soundon.events/uniquegirls 當女性主義成為一種主流的意識潮流，女力議題成為一種消費行為。女性在這份倡導平等的主義中，豈不是也給了自己對應的束縛與侷限？不做典型的傳統女性，也不高喊完美的女性主義，而是做一位，單純我的妳的她的，現代非典型女性。本次活動由 SoundOn 與妞新聞主辦： 📍收聽 SoundOn，找到頻率最對的聲音...

EP171. 美國賣場員工的超狂廣播離職記 /為何離職總是讓人開不了口？ 09.11.2020 13:15

追根究底，離職的原因是要給自己的，而非給公司交代的！只要你離職的原因是深思熟慮後的決定，不論原因是自己未來的發展規劃，還是私人的心理因素，千嫚認為適度的坦誠，溫柔地向公司表達這是自己深思熟慮後的決定，這份態度都是能為自己加分，能讓彼此日後好相見的關鍵。【千嫚嫚嫚說Ｘ Gaston Luga】 Gaston Luga 來自瑞典的背包品牌，以北歐的簡約設計概念和實用的功能性作為包款設計核心，設計出可休閒可正式的時尚包款，現...

EP170.培養自己觀察出問題背後的真正訊號/每個問號都有著它想到達的目的地 08.11.2020 12:06

近日千嫚接觸到了些新領域的工作業務，突然想起自己初入職場的新手時代，當時光回應客戶來信，就需要推敲半天，一來是擔心自己遣詞用句不妥，二來是擔心自己沒抓到客戶問題後的重點需求。今天就來跟大家分享『理解問題』的三種面向。在答覆前提醒自己『換位發問』，你的回應必能更加完善。 Powered by Firstory Hosting

EP169. 擁有豐富的社群情懷，才能形成有用的生命風格 feat. Book_自卑與超越 04.11.2020 12:48

社群情懷根植於每個人的潛能之中，是人類本性的一部分、是人們對社會成員的一種情感，是個體為了社會進步而非追求個人利益的態度。我們只有透過相互理解，和對他人的關心，才能聯繫此彼此與世界。 Powered by Firstory Hosting