自然的然

夏天夏天悄悄过去，流了一身汗...� 终于！在夏天收官之际，我再次邀请到了飞飞，一起来聊聊这个夏天，「户外跑」是怎么挺过来的。 这一期不但就「目标与系统」展开了探讨，甚至挖出了我的“陈年老疾”—— 对成功的不配得感、对失败的应得感、以及不敢承认的「努力」 。 （�：由于心得攒的太多，这次聊天总时长长达3个多小时，所以我将这次唠嗑马拉松分为 （上、下）两期 放出，欢迎收听~） ·········· �聊了什么： 00:19 有人顺藤摸瓜...

�背景介绍： 今天又来和大家分享读书笔记啦，这本书是来自罗伯特·弗里茨的《最小阻力之路》 在在这本书里我重新认识了一个概念：「创造」。 本书推荐序里，程驿写到“ 普通人和真正高手的区别——普通人脑子里只有几个零散的点，甚至头脑空空；而真正高手的大脑，一定形成了复杂的系统结构。” 所以这本书可以说是研究“结构学”很有权威的书籍之一。 我们经常在一个问题前面临着两难的抉择：我该顺应还是反抗？大学毕业我是按照父母意愿...

�背景介绍： 这期话题源于一个小观察：我发现我失而复得的“创造力与想象力”对自己而言非常宝贵。 我意识到这一点后便开始往回推导，是什么消磨了我的创造力？又是什么让人失去了灵气和生命力？ 当我把一切来龙去脉、原因、现象都推导完成后，我得到了一个还算比较满意的7/10分答案，也许它不全面，但这份答案或多或少的解答了我一丝丝的疑惑与不解。于是，有了今天这期的内容。 欢迎收听~ �Highlight： 「空心病」：现代社会的人们...

�背景介绍： 都说钱越花越有，但我怎么还是觉得，这钱也需要一点一点攒出来的呢！ 而且我发现，自从我把家里财务总监的位置交接给他，不但我们家的焦虑气氛显著降低，连账面都更清晰了~我再也不用抠抠搜搜的攒钱了！！ 因此，这一期邀请到了我们家的财务总监&我的家属Lino，一起聊聊攒钱的那些事儿以及我们二人对“金钱”概念的养成。 �️本期将听到： 03:39 爸妈说“钱花没了，我再给你”，可是钱花没了，我也攒不下来了呀！ 06:43...

�️这期将听到： 00:32 意志力是一种本能，但压力是意志力的死敌 03:44 为什么睡眠不足会影响自控？ 07:51 大脑的自动节能机制：现代生活里时刻需要高耗能的自控，但这会榨干意志力 13:37 道德许可效应：好的行为就总是允许我们做一点坏事 20:36 拆开薯片好罪恶，那就全吃了吧！——一边自我批评，一边继续摆烂 25:06 大脑中的多个“我”：意志力也会传染？ 31:59 如何减少被他人影响，提升“自我意志”的选择？ �一些Highlights： 自控力...

【本期简介】 Hello朋友们，这集是我与飞飞聊崇礼168比赛的下期，欢迎继续收听。 当百公里开始入夜，飞飞是如何建立预期的？而刚刚从失败中站起来的Sasa，在面临身体第一波疲惫期来临时，又是如何调整的？ 对于飞飞来说，人生就像是一个 “高德地图” ，对自己的了解越清晰，意味着自己有着更明确的起点坐标，通往目的地的路径也就越舒适、适合自己。但是，由于人在不同的阶段会经历不同的事、拥有不一样的心态、体能。所以 “路线”...

【本期简介】 就在刚刚一周前，我们从崇礼168超级越野赛的现场完赛归来。完成了50km的我终于邀请到了首个百公里完赛的飞飞，一起分享这次比赛过程中遇到的趣事。由于我俩太兴奋，整个聊天过程长达三个多小时，所以我把它拆成了 上下两集 。这期我们会结合自己以往参赛的经历，聊一聊这一场比赛“心态”方面的准备。 对于飞飞来说，跑步、参加一场“比赛”的现实意义是丰富的，如果仅通过“完赛”来作为越野的唯一追求，是略显单薄的。相...

�【背景介绍】 本期推荐一本最近刚刚读完的书，来自《金钱心理学》作者Morgan Housel 的新作——《一如既往》，欢迎阅读分享~ 这本书通过一些小故事/对话阐述了万变生活中一直有效、存在的办法。其中有很多点都让人印象深刻，今天想借着「长期主义」的概念，把自己近期经历做个串联。如关雅荻说的： “回看历史固然重要，多咀嚼自己的个人经历也会有类似的价值，毕竟这是两个不同时间尺度下的思考，具有一定的互补性。” 回看历史无法...

�【本期简介】 本期推荐三本好书《你想活出怎样的人生》《思考致富》《高效能人士的7个习惯》，分享给大家，欢迎阅读分享心得~ Yueran通过最近读的书、和朋友的对话，反思了自己关于「与人联结」这件事情的勇气和执行力，也思考了这种“抗拒”的弊端。 本期通过读书笔记，划线了「合作」「沟通」「联结」的重要性，以及我们是如何从单枪匹马，进化成群策群力的。 �【Timeline】 01:50 从小哥白尼的“人类分子关系——网络法则”，思考智...

�【本期背景】 周三看完《老高与小茉》更新的最新一期，越看越觉得和自己最近的生活状态特别吻合。 是不是宇宙中会有一股神秘的力量就在为这个阶段的我发射相关的信号 看完瞬间茅塞顿开！马上打开电脑再看一遍，还做了笔记！� 也想趁这期老高的视频，把自己最近发生的一些事儿整理一下。 �【本期简介】 00:53 为什么人天生“很难感觉到快乐？” 02:02 身心漫游：人在清醒的时候有47%的时间处于走神状态 05:45 自杀率上升的原因：“自...

【本期简介】 00:07 声音记事本使用说明&非炫耀声明 01:14 喜提广进计划后，我的3个鼻酸小瞬间 05:51 第一个感动瞬间：本人都还没理清我这眼泪是从哪儿来的，我的伴侣已经起立发言了！ 08:55 第二个感动瞬间：这男的也太靠谱了吧！！ 11:26 我们恋爱的几个阶段 16:37 要建立更好的沟通，需要理解两性间处理问题不同的「应对方式」 最后祝大家都能遇到那个让你能坦诚表达自己、让自己变得更好的那个人，也希望大家不要吝惜对身...

最近苦苦折磨于春季的虚弱，没有肌肉力量就算了，心肺有氧也掉的很彻底。 隐隐的担忧中，一颗悬着的心终于碎了——我退赛了。 在痛苦的自我攻击与内省时，身边有一群正能量、有经验又乐于助人的好朋友真是一件幸运的事。 没想到我还能跑半马.. 终于想起来了，我是可以跑半马的... 跑步真是一件有趣的事儿， 时而需要臣服于体感，跟身体对话 时而又需要做正念，给思想洗脑 相信自己棒棒哒，我才会真的棒棒哒。

1. 今年的ToDo：拍婚纱照！选择摄影工作室这件事真是一个细节满满的决定，但我竟然没有「货比三家」，选择直接下手！ 2. 被朋友邀请参加婚礼，但是内心倾向不去，该怎么说出口？ 3. 关于到底跑还是不跑的纠结 4. 释放大脑：好用工具分享

昨天半夜和Lino带着突然生病婆婆去医院，折腾了大半夜得出三个感悟： 1. 医护人员真的不容易，值夜班昼夜节律打乱对身体是一个很大的挑战，想象起了妈妈以前在医院做小护士值夜班时的样子，很心疼。 2. 来成都前从未对医院动线有清晰认知的我，关键时刻真的靠谱吗？ 3. 小时候体弱多病脾气差，一定让爸爸妈妈吃了很多苦...

今天俩事儿： 1-一顿铁锅炖引发的南北饮食差异思考� 2-激情报比赛了，先给自己涨涨士气。回头埋怨自己为啥要来参加这么难的比赛时，回来听一听。