רילוקיישן זה בלב- אביה טרכטינגוט

נילי מרגי היא גורו של הכרת תודה וראיית חצי הכוס המלאה. ב 4 לנובמבר 2025, היא קיבלה שיחת טלפון שבדיעבד, היא התכוננה אליה כל החיים. בנה רזי, חוד חנית בנח״ל, נפצע קשה בלבנון. מאותו רגע היא תיפקדה על אוטומט, ובזכות שנים של אימון על הכרת הטוב, היא הצילה את המשפחה שלה ואת עצמה מקריסה רגשית אל תוך מרה שחורה על הסיטואציה המורכבת שהחיים זימנו להם. דיברנו גם על: חברויות בין נשים, על החשיבות להיות שלמות עם ע...

אכילה רגשית זה אולי המושג הכי לעוס ומאוס בהקשר של היחסים שלנו עם אוכל. הוא מכתיר את הלגיטימיות לחוסר לקיחת אחריות על ההתנהלות התזונתית שלנו. ובהרבה מאוד מקרים, הוא מנהל אותנו. יש בחוץ אינספור דיאטות או שיטות תזונה כאלה ואחרות. החל מספירת קלוריות דרך שקילת מאכלים ופירוק לפי מרכיבים ואבות מזון, דרך הקשבה לאינטואציה ואכילה מודעת לתזונה טבעית ככל שניתן. אבל אף אחת מהשיטות האלו לא קוראת לילד בשמו ומטפל...

בפרק היום מתארחת אביטל זאב, יזמית, יוצרת תוכן, ואישה של נשים. היא עלתה לארץ בגיל 18 מניו ג'רזי, למדה עבודה סוציאלית, והיום היא עומדת מאחורי עסק משותף ומרגש בשם "אביטל ואביטל", שפועל כבר למעלה מ-15 שנה. על אביטל נידלקתי באינסטגרם ואחרי שנחשפתי לטיול שורשים שעשתה לארה״ב לאחרונה ביקשתי ממנה להגיע להתארח לפרק בפודקאסט שיעסוק באיכות החיים בארה״ב בדיוק מהזווית שלא מדברים עליה. היה פרק מצחי...

לפני 10 שני כשעברנו לדאלאס, הייתי בטוחה שאני סופר על זה. הגעתי לפה מאוד בטוחה בעצמי. הרי כבר עברתי דבר אחד או שניים בחיים. בפועל, לא הבנתי עד כמה המעבר הזה הוא טלטלה שלא דומה לשום מעבר אחר ועד כמה הייתי צריכה בדיוק שם את הביטחון העצמי שלי. בפרק היום מתארח פרופ' עוז גוטרמן, מומחה בינלאומי לפסיכולוגיה, המשלב קריירה אקדמית ענפה עם ניסיון מעשי עשיר בליווי הארגונים הגדולים בישראל. הוא מכהן כפרופסור...

בפרק היום מתארחת אביה מנדלסון, מורה ותלמידה בדרך התנועה ליוגה ובר. בעלת תואר בתאטרון מחול והוראה מלמדת מעל עשור בבתי ספר וסטודיום, ילדים ובוגרים עם הגוף ככלי לחיבור ביטוי וריפוי ומתגוררת מזה שלוש וחצי שנים בדבלין שבאירלנד. אביה עברה לדבלין עם תינוקת בת 10 שבועות. לא צריך באמת להוסיף על זה נכון?! מאותו מקום קשוח רגשית הורמנלית ופיזית היא הזכירה לעצמה את הדבר שהיא הכי טובה בו, ושהכי מרים אותה וזה תנ...

בפרק היום מתארחת טלי ריסיס- ברוידא, מאמנת אישית מוסמכת מכון אדלר, מייעצת ומלווה משפחות ברילוקיישן לקופנגן, בצד הפרקטי והרגשי ומתגוררת בקופנגן מ-2021. בפרק דיברנו על מעבר רילוקיישני למקום כמו תאילנד שהוא אחר ושונה מאוד במהות שלו מרילוקיישן ליעדים מערביים יותר. על אף השוני הברור, עדיין מצאנו הרבה נקודות חשובות שעלו לדיון ושחשוב שכל ישראלי לפני רילוקיישן ייתן עליהן את הדעת (כמו זוגית, שייכות, מערבולת...

בפרק היום מתארחת הדס קפלן- תרפיסטית באמנות, יוצרת תכשיטים וכותבת ספרים. אחרי שכתבה 4 ספרים (ספר ילדים ושלושה ספרי מבוגרים) והקימה מותג תכשיטים רק שלה, אפש להגיד שהדס היא השראה ליצירה והנעה קדימה. והיא עשתה את זה לגמרי בעצמה. כולל גם תחזוק דף אינסטגרם שנון ומדוייק. אז נפגשנו לשיחה על הנעה קדימה ומיקוד במטרה, או כמו שהדס קוראת לזה: ״ראיית מנהרה״. איך מזהים את המטרה שלנו, איך מנקים רעשים וקולות מעכבי...

היום אני מתארחת בפודקאסט של ויקטוריה מרון : ״מהפכה של שמחה- המסע ההורי לבית שמח״ בפרק שעוסק בחברויות של הילדים שלנו אל מול פער התרבות שאנחנו מביאים איתנו כמי שגדלו וחוו חברויות בתרבות אחרת. כשאת גדלה בתרבות אחרת את סופגת ערכים ומוסכמות אחרות מאלו שהילדים שלך גדלים עליהם, אז מעבר לפער הבינדורי מתווסף שם פער תרבותי שאת והם חווים ביחס למערכות יחסים בחיים שלהם. בפרק נופלת לי שם גם תובנה משמעותית על אי...

בפרק היום מתארחת מלודי דקל, יזמית,מנטורית,ואשת חזון שמובילה אנשים ליצירת אימפריה מאיזור הגאונות שלהם. מלודי היא בעלת הפודקאסטים: ״חשיבה של אשה עשירה״ ו״חיים בעולם החדש״. מדלודי באה לספר לנו על איזורי הגאונות והמצויינות שלנו, כיצד לזהות אותם ואיך למנף את איזור הגאונות שלנו, להתפרנס ממנו ולחיות יום יום בתחושת שליחות ומיצוי מדהימות. לי באופן אישי השיחה עם מלודי הפילה כל כך הרבה אסימונים ופתחה עולם של...

בפרק היום מתארח אריאל אורבוך. אחרי ה 7.10 עזב אריאל את כל עיסוקיו ומאז הוא מקדיש את פועלו להסברה ישראלית, או לייתר דיוק, להתקפה ישראלית. הוא הקים את ארגון ״חרב גדעון״ שנלחם ב BDS בערים בעולם. בשיחה מעניינת ופותחת עיניים, דיברנו על הנרטיב של להיות עסוקים בלהסביר את עצמינו כל הזמן כאומה, על ההבנה שאנחנו בכלל לא אנדר דוג ועל כמה חשוב שנדע את ההסיטוריה של מדינת ישראל בצורה יסודית ולא מתנצלת. פרק חשוב...

עם ההגעה לארה״ב הבנו די מהר כמה הספורט מהווה חלק כל כך מהותי מהחיים שלנו פה. ברמה כזו שזה משהו שלדעתי צריך ממש לקחת בחשבון לפני מעבר כמו רילוקיישן. גם במובן הזה שזו הזדמנות מדהימה להתפתח בתחום הספורט שהוא מאוד מאוד מגוון אבל גם מהצד השני, במקרה בו אולי ספורט זה משהו שאין לנו עניין בו בכלל... בפרק היום מתארח דניאל יהל, שחקן כדורסל מקצועי לשעבר. ב 18 שנים האחרונות הוא איש חינוך וטכנולוגיה עם התמחות...

בפרק היום מתארחת בפעם השנייה בפודקאסט קרן איתן. קרן היא דולה, מדריכת הכנה ללידה וגם יזמית ויוצרת תוכן ברשת. היא נשואה לאסף ואמא לשלושה. קרן נמצאת ברילוקיישן שלישי (בתאילנד) אחרי רילוקיישן ראשון לגאנה שבאפריקה ולבואנוס איירס בארגנטינה. בפרק היום דיברנו על האומץ. לצאת לרילוקיישן בפעם השלישית, מהן התובנות אותן היא למדה מניסיון העבר וכיצד היא מיישמת אותן היום. מה היו השיקולים של בעד ונגד באשר לרילוקיי...

את הפרק עם טובי הקלטתי באולפן הקלטות בארץ. אני מציינת את זה כי אני לא יודעת אם הדבר ידוע אבל כל הפרקים הוקלטו עד עכשיו דרך תכנת הקלטה בעזרת המחשב שלי בבית שלי בארה״ב. אז זה אירוע מבחינתי. גם ההקלטה בארץ וגם לשבת מול האורחת שלי פנים מול פנים. ללא ספק מרגש וראוי לציון. בפרק היום מתארחת טובי שריד. טובי, היא אמא לשישה ילדים, הגדול מביניהם חייל בצה״ל. נשואה לאייל, מהנדס ואיש מילואים. צלמת ויוצרת תוכן,...

יש המון דברים שאנחנו מניחים שיקרו לנו ברילוקיישן והמון דברים שניתן להתכונן אליהם לקראת המעבר. אבל משהו אחד שקורה ולא ניתן לצפות אותו או להתכונן אליו זה החיבור הפתאומי או התעצמות החיבור לארץ, ליהדות, לרצון לשייכות, לפרץ האהבה לישראל מהסוג שלא הכרנו או שלא הרגשנו בו כשחיינו בארץ. בפרק היום מתארחת רונה סלוצקר-מלובן, שמתגוררת יחד עם משפחתה בגיאנה שבדרום אמריקה (שכנה של ונצואלה וברזיל). באופן שהפתיע גם...

האם לעבוד או יותר נכון, לעסוק בייעוד שלך זו פריבילגיה ששמורה רק לברי מזל וכאלה שיכולים ״להרשות לעצמם״? בפרק היום מתארחת קרן ינאי, רילוקיישנית ובעלת עסק למעברי דירה בעבר ומלווה נשים לעבר הייעוד שלהן בהווה. בפרק קרן שיתפה מסע שלה למציאת הייעוד שלה (כזה שיא גילתה בסוף שהיה שם ממש כל הזמן). על מה זה אומר לעסוק בייעוד שלך ואיך זה מרגיש בדיוק. האזנה נעימה

בפרק היום נדבר על מפעל הקאמפים האמריקאי, ה- "Sleep away camp" נחשפנו לראשונה למושג הזה לפני בערך 7 שנים. בהתחלה סופר התנגדנו ולא הבנו את ההגיון בלשלוח ילד לחודש או אפילו חודשיים בלי שום יכולת לדבר איתו ועוד לשלם על זה הרבה מאוד כסף. ככל שעבר הזמן ובעקבות שיחות שונות עם אנשים הרווחנו את היכולת להסתכל על זה מזווית קצת שונה. בפרק היום אני משתפת בתהליך קבלת ההחלטות ושלל השיקולים שעמדו בפנינו לפני שהחל...

בפרק היום מתארח בניה שרלו, מומחה לפוליטיקה אמריקאית שגם עובד בקונגרס. בפרק דיברנו על אמריקה בעידן טראמפ כשברקע המלחמה הכי קשה שידעה ישראל אי פעם, לצד ההתמודדות הקשה ביותר מאז השואה- המלחמה באנטישמיות.

בפרק היום אני מתארחת בפודקאסט ״משפחה ברילוקיישן-שיחות חו״לין של עדי ולירון. ביחד דיברנו על קבלת החלטה לחזור לארץ ועל מערך הציפיות והפערים שכדאי להתכונן אליהם עם החזרה. הפרק מבוסס על הניסיון שלי בקליניקה בליווי מתאמנות שבחרו לחזור לארץ אחרי רילוקיישן ועל השיטה שפיתחתי לצמיחה מתוך מעברים ושינויים. האזנה נעימה.

ברוכות וברוכים הבאים לספסל האחורי של חיינו הבוגרים- הרשת החברתית! ובשפה המקצועית: כמה עוקבים יש לך? בפרק היום מתארחת ריי שגב, מלכת הפודקאסטים ובעלת המותג- ״ג׳וסיטוק״ בשיחה על הערך העצמי שלנו בעידן הרשתות החברתיות בו כל עוקב שמתווסף מסמל כמה מקובלת את. דיברנו על האם הערך העצמי שלנו נמדד דרך המירוץ המטורף הזה במיוחד כשזה פוגש תחושות כמו שייכות והגדרה עצמית. פרק שלא קשור בשום צורה לרילוקיישן אבל הכי...

בפרק היום מתארחת אינה פארי לשיחה קצת רוחנית אבל בפועל, מאוד פרקטית. זימוני מציאות זה נושא שבתקופה האחרונה יותר ויותר תופס במה והתחשק לנו לדבר על מה זה בעצם והאם זה באמת כל כך רוחני כמו שזה נשמע...? (ספויילר, זה סופר פרקטי) ביחד בנינו בפרק שלנו נוסחא לזימון מציאות שכל אחת ואחת יכולים לאמץ ולהשתמש בה. האזנה נעימה.

בפרק היום, שגם פותח את העונה החדשה של הפודקאסט שלנו מתארחת רחל הלפרין. רחל ופדיה, הם שליחים ציוניים כאן בדאלאס יחד עם ארבעת ילדיהם. אני קוראת להם שליחים של אור כי זה מה שהם. בחרנו לדבר על הפער במעבר בין ישראל לארה״ב כפי שאנחנו חוות אותו ,כי זה נושא שאולי לא חושבים עליו או לוקחים אותו בחשבון והוא עמוק ומשפיע על החיים. שווה לעצור ולהשקיע בו מחשבה. לרחל יש גם עסק מקסים בשם ״בונדי״ שמטרתו לטפח קשר בין...

פרק סיכום השנה שלי מתייחס לא רק לשנה שחלפה אלא גם למסרים ומשמעויות חדשות שהכנסתי לחיים שלי בתקופה האחרונה.

בפרק היום מתארחת משי חורב, מאמנת לניהול זמן והרגלים, וביחד אנחנו מדברות על הרילוקיישן הקצר שלה ושל בעלה ללונדון על פניו, זוג שפנוי לטרוף את חווית הרילוקיישן בעקבות משרה מעניינת בלונדון. בפועל, החלומות התנפצו אל מול הרגשות שצצו אחרי המעבר, מה שחשף את משי למושג- דיכאון רילוקיישן. אז איך מישהי שעוסקת כמקצוע עם ניהול זמן מוצאת את עצמה מתקשה לצאת מהמיטה בבוקר? ומהם הדברים שהיא מציעה כדי ללמוד להתמודד ט...

בפרק היום מתארחת שירלי טמיר. ממש בתחילת המלחמה, כתבה שירלי, בלוגרית הורות וכותבת מוכשרת פוסט שמדבר על הפער שנוצר בינה לבין החצי שלה ביחס לתחושות כלפי ישראל של אחרי השביעי... את הפוסט היא שמרה במגירה עד שלפני כמה שבועות, החליטה לפרסם אותו כבל עם ומדיה חברתית. הפוסט הוא פוסט אותנטי וכנה שמתאר את הפער האידיאולוגי,השקפתי שכל כך הרבה זוגות מתמודדים איתו במציאות החדשה שנוצרה בארץ. חשוב לי לציין פה שהפרק...

בפרק היום מתארחת ארבל רבי שבאה לספר לנו על הרילוקיישן הראשון שלה למיאמי ועל איך היא תיקנה את החוויה הקשוחה שהייתה לה ברילוקיישן שני לניו יורק. כן, יש ממש כללים של איך לצלוח רילוקיישן ואיך לעשות את זה נכון. בפרק ארבל משתפת בפתיחות על תחושות של חוסר שייכות ובדידות לעומת שגשוג חברתי ויציאה מאיזור הנוחות שהביאו אותה למקומות שהיא לא תיארה שתגיע אליהם.