自分を責める心を軽くする

#105 瞑想でネガティブ感情が修正されていく理由 13.02.2025 9:38 ↓

マインドフルネス瞑想で今に集中することで一旦ネガティブな感情と離れることができます。 多くの場合、人がネガティブになるときというのは過去や未来に思考が反れているときではないでしょうか。 今に集中してネガティブ感情か離れ、瞑想を継続していくことでマインドフルな状態が生まれてきます。

#104 旅の途中を楽しもう 02.02.2025 8:13 ↓

目標や夢は達成すれば一瞬かあるいは数日間は満足感を得ることができますが、その後はまた次の夢や目標を見つける人もいるでしょう。 達成した喜びは一瞬でも、そこに向かうまでの道のりは長いものです。 だからこそ、私たちは旅の途中を楽しむ能力が必要になってくるんです。

#103 世の中に貢献していくことを考えてみよう 26.01.2025 8:11 ↓

貢献と聞くと大げさに聞こえますが、自分にできることをして世の中を良くしていくことが貢献です。 自分や自分の周りだけが幸せでも、世の中に不幸な人が増えれば自分や身の回りにも何かしら影響が及ぶ可能性は否定できません。

#102 言葉は意識を変える 19.01.2025 8:06 ↓

自分の意識を変えたい、自分を変えたいと思ったときはまず言葉を考えるところから始めてみてください。 ありきたりかもしれませんが、こんな風になりたいを紙に書いて常に見えるところに貼るのがオススメです。

#101 自分の価値を会社の評価だけで決めない 06.01.2025 8:11 ↓

会社で思うような評価を得ることができなかったとき、自分の価値を信じることができなくなる人もいると思います。 そんなのもったいないですよというお話です。

#100 やると決めたらやる 30.12.2024 6:51 ↓

やると決めたらやる、期限を決める。 これはやはり目標達成に必要な要素だと思ったお話です。

#99 商品の価値だけでなく価値観も教育する 29.12.2024 7:03 ↓

コンテンツビジネスの情報発信に関するお話です。 自分を知ってもらい興味を持ってもらえたら、そこから教育していくことも大切です。

#98　アイデアやネタはいったん広げてからまとめる 27.12.2024 8:50 ↓

商品を作ろうと思う時はまずアイデアやネタを考える人もいると思いますが、アイデアやネタの生み出しかたにもコツがあるので、そのお話しをしていきます。

#97 祈りには癒しの力がある 26.12.2024 8:01 ↓

日常生活に祈りを取り入れることはメリットが大きいなと感じたお話です。

#96 嫌なことから逃げれなくなったら覚悟のとき 23.12.2024 11:02 ↓

嫌なことから逃げ続けた結果、逃げれないときがやってきて覚悟を決めざる終えなくなりました。

#95　目的という名の強い動機 22.12.2024 7:09 ↓

目的は達成したら終わりだし、掲げるだけの飾りになりがちですが、目的が強い動機に変われば行動せずにはいられなくなります。

#94 体調管理は自分を大切にすること 22.12.2024 9:54 ↓

自分を大切にしようと思ったら自分の健康や体調に気を配ることからはじめてみると良いですよ。 体調管理は自分を大切にすることなんだという意識を持っておきましょうというお話です。

#93 有意義に時間を使う為の姿勢 15.12.2024 9:21 ↓

有意義に時間を使う為の知恵をお伝えしています。 大切なのは自分の時間の使い方、選択にどのような姿勢で向き合うのかです。

#92　忙しいと感じるのは頭の中がゴチャゴチャしているから 07.12.2024 8:27 ↓

忙しい、余裕がないそう感じているときほど頭の中がゴチャゴチャしているものです。 冷静に客観的になる方法として『書き出し』てみることをオススメします。

#92 自分の心や直感に従う 01.12.2024 6:27 ↓

心や直感に従って『やりたいと思った事』を小さく始めてみたほうが良い理由についてお話しています。