自分を責める心を軽くする

嫌いな上司が目の前から消えた 20.10.2025 9:27 ↓

友人の体験談２本になりますが嫌いな上司が目の前から消えたお話をします。 環境も人も変わっていくものなので、無理しすぎないでくださいね。

仕事を辞められない人が勇気を出せる自分になる方法 20.10.2025 6:37 ↓

仕事を辞めたいと思って行動できない人のマインドを変えて勇気を出せる自分になるための方法をお伝えします。

「寂しい」という心の痛みが教えてくれること 18.05.2025 5:37 ↓

寂しい、仲間外れ、拒絶…そういった経験をして心が痛いと感じたとき、それは気のせいではなく本当に体が痛みを感じているというお話をしています。そしてそのことから得た気づきも。

「嫌われたくない」が止まらないあなたへ 15.05.2025 5:22 ↓

嫌われるのが怖い、相手にどう思われるか不安。 嫌われたくないが止まらないせいで生きるの苦しいときに意識するたった１つのことをお話しています。

朝から家族にイライラ…心を静める１分のワーク 07.05.2025 5:19 ↓

チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o 朝から家族にイライラして、後から自己嫌悪や罪悪感感じることってありませんか？ イライラの根本的な原因は自分にある場合が多いです。 自分の感情と上手く距離を取れる心を静める1分のワークをご紹介します。

子育てこそ急がば回れ 06.05.2025 4:49 ↓

チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o 子育てに活かしたいことわざが『急がば回れ』です。 辛い時、耐える必要がある時にあなたを支えてくれる考え方のご紹介。

謝罪の定義を１つ増やしてみる 01.05.2025 4:52 ↓

チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o 『自分が悪い』から謝る。 謝罪の定義をもう１つ増やすことで人間関係が良好になるかもしれませんよ。

『逃げ癖』って悪い事なのかな？ 30.04.2025 4:41 ↓

逃げ癖がつくないと良くないって言いますよね。 でも、本当に悪い事なのかな？と思った理由を話しています。

『ツイてない…』のモヤモヤを軽くする３つの方法 29.04.2025 5:07 ↓

チェックリストを受け取る→https://lin.ee/4WGzJ7o モヤモヤを軽くするヒントは脳を騙す、他者に頼る、瞑想です。

#122 ポッドキャスト収録で台本が必要なくなってきた 26.04.2025 9:18 ↓

台本がないと喋れなかったのに、最近は台本がなくても喋れるようになってきて、何でかな？と考えて得た気づきについてお話しています。

#123 一年後のなりたい自分を幸せに想像する方法 26.04.2025 7:37 ↓

一年後にどうなっていたいかって考えるよりも、ある方法で考えたほうが１年後の自分を臨場感たっぷりで幸せに想像できるなと感じて、これは自己実現に良い方法だと思いましたね。

#121 あの人にできたなら私にもできるかも 25.04.2025 12:24 ↓

あの人にできたなら私にもできるかもという思いが湧き上がってきたのなら、それは行動するチャンス。 この思いはあなたに勇気をも与えて、自分の可能性を広げてくれます。 私がこの思いに出会って引き寄せの法則？と感じた体験や、どうすればこの思いに出会えるのかについてお話しています。

#120 コンテンツ作れない人は型を見つけて使うべし 24.04.2025 8:49 ↓

私がUdemy講座を作ることができたのは型に当てはめて講座を作っていく教材に出会えたからだと思っています。 この経験から思うのはコンテンツを作れない人は型を見つけて、使ってコンテンツを作るといいんじゃないのかなってことです。 型の見つけ方についてもお話しています。

#119 【副業】駆け出しが実績のある人と比べるなんてナンセンス 21.04.2025 9:16 ↓

公式LINE→https://lin.ee/4WGzJ7o登録特典あり 🎁 駆け出しのころは比較対象が自分より遥か上の位置にいる人になりがちで、それで自信を失ったり、行動できなくなる人がいますが、比べること自体がナンセンス。 私たちが見るべき相手はそこではないですよとうお話です。

#118 〇〇しなきゃが苦しい理由３つと〇〇しなきゃを手放す思考 20.04.2025 9:28 ↓

公式LINE→https://lin.ee/4WGzJ7o登録特典あり 🎁 〇〇しなきゃという思考が何故あなたを苦しめるのか？ その理由について３つお話します。 そして、〇〇しなきゃという思考を手放すための考え方についてもお話していきますね。

#117 辛い経験を宝物にしなくてもいい 16.04.2025 11:26 ↓

自己受容が１つのテーマになっているお話です。 辛い経験を無理に意味づけする必要はないと思っています。 ただ、そこに置いておくしかできない経験もありますよ。

#116　入学式で怒った私。でも“感情は選べる”と気づけた日 13.04.2025 14:02 ↓

私自身は感情の波に飲み込まれるタイプです。 マインドフルネス瞑想は感情のコントロールに有効と言われていますが、それって本当かもと実感したお話です。

#115　“助けて”は弱さじゃない。私を守るセルフケア 09.04.2025 11:37 ↓

自分で全て完結させるのがセルフケアだと思いがちですが、本当はセルフケアって１人でできるものじゃないというお話です。

#114 『楽になっていく』瞑想で得た良い効果３つ！ 07.04.2025 14:05 ↓

マインドフルネス瞑想から得た良い効果３つについてのお話しです。実践していくと『楽になっている』という感覚を掴んでいくことができているなと感じています。

#113 【お金】こんな主婦はお金の管理をしてはいけない 29.03.2025 9:07 ↓

私はタイトルのこんな主婦に当てはまる側の人間です。 自分が大きく失敗したからこそお金の管理の向き不向きがわかるし、自己破産の一歩手前まですでにいっているからこそ語ります。

#112　「お金の話っていやらしい？」それでも私がやめたくない理由 28.03.2025 7:12 ↓

マインドフルネス瞑想やセルフケア系の特化チャンネルにしたほうがわかりやすいし、効率も良いですが私は自分らしく生きる上でお金とビジネス系の勉強は必要なことだと思っているんですね。 今回は何故この２つの話をやめたくないのかお話していきます。

#111 「自分らしさって何？」にずっとモヤモヤしてた私が出した答え 28.03.2025 9:45 ↓

自分らしさとか自分らしく生きようって言葉は色んなところで見るけど、具体的に言語化できている人ってどれだけいるんだろう。 私なりに２つの言葉を言語化してみました。

#110 瞑想を正しく行うための注意点 18.03.2025 9:07 ↓

マインドフルネス瞑想を正しく行ううえで大切な考え方や理解しておくことがあります。それは期待しすぎないことです。

#107 ネガティブな人の考え方の癖 12.03.2025 9:07 ↓

ネガティブな人に考え方の癖があり、その癖は認知行動療法により解決していく可能性があるのだなと思ったお話。

#106 家計管理に成功すれば人生変わる理由 24.02.2025 9:21 ↓

家計管理に成功するためにはテクニックよりもマインドが大切です。 マインドが変わるから人生も変わっていくのです。