慢判斷

如果有一天，你有機會和13歲的自己說話，你最想告訴他什麼呢？ 最近，Sylvie 翻出了國中時期無名小站的備份，意外發現了一句17年前寫下的嘀咕，也因此展開了一場跨越時空的對話。 本集，Sylvie 將透過一封寫給13歲自己的信，回應那個曾經在人際關係中受傷、充滿不安的女孩，分享自己一路走來，是如何慢慢相信：「原來，我已經安全了。 也藉著這封信，為《慢判斷》第二季畫下一個階段性的句點。 謝謝慢友們一路陪伴，我們第三季再見...

透過研究所、職場與心理諮商三段經歷，Sylvie 發現那些以為已經過去的委屈、自我懷疑與信念，其實一直默默影響著現在的自己。 ※本集內容逐字稿： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com/2026/06/s2ep05.html 🎵本集使用配樂： 【片頭】 Write You a Letter by Lo-fi miku https://soundcloud.com/lofi-miku Creative Commons — Attribution - ShareAlike 3.0 Unported Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.c...

本集 Sylvie 想分享一段自己升學時期的故事。 曾經身為第一志願學生的她，在學測放榜後，第一次感受到「好學生光環碎掉」的失落與窒息感。 在考慮重考、看過補習班之後，她最後選擇進入一間大家口中的「普通大學」。 多年後回頭看，她發現，那段曾經被自己視為失敗的人生岔路，並沒有真的毀掉她的人生。 這集，也會聊聊英國知名「羅賓漢樹」被砍倒後重新發芽的故事，以及我們是否能重新去思考——所謂的「完美」，究竟是誰定義的？...

為什麼我明明重視承諾，卻總是給自己一個太理想的時程，最後反而讓自己陷入焦慮與矛盾？ 本集Sylvie 將跟大家分享，在搬家與忙碌生活中，一次關於「承諾、時間，與自我壓迫」的即時覺察。 ※本集內容逐字稿： (將於節目上架兩天內發布) 🎵本集使用配樂： 【片頭】 Write You a Letter by Lo-fi miku https://soundcloud.com/lofi-miku Creative Commons — Attribution - ShareAlike 3.0 Unported Free Download / Stream: https://w...

因為搬家的緣故，EP4 節目延後至4/20(一)上架! 謝謝各位聽眾朋友的等待與體諒~ -- Hosting provided by SoundOn

「主見不一定要很有底氣，它也可以是帶著顫抖、卻對自己誠實的選擇。」 曾經有很長一段時間，我都以為—— 只有有自信的人，才有資格有主見。 但最近回顧中學時期的記憶，我才發現， 那些看起來微不足道的小決定，其實早就悄悄改變了我的人生。 從加入同學的漫畫創作、在分組時選擇少數人的路，到鼓起勇氣對新同學露出一個笑容—— 當時的我並沒有自信，只是在顫抖中做了一些小小的嘗試。 回頭看才發現，也許主見不一定要等到自信長出...

一次小提琴課上的姿勢調整，讓我突然意識到：原來我的肩膀一直很緊。 順著這個身體的記憶，我回到了國小的記憶森林。 那裡有第一把帶著木頭味的小提琴，也有校園霸凌的風暴。 在那段時間，我第一次建立了一個很深的連結—— 努力，好像等於安全。 但重新回頭看，我也發現， 在那些艱難的日子裡，其實一直有人在默默守護我。 這一集，想和你一起慢慢梳理那些身體記得、但當時還說不出口的故事。 PS. 本集涉及校園霸凌的真實回憶，雖然...

⚠️本集內容涉及肢體羞辱與威脅，如果您現在的狀態不適合，可以在開頭宣告後直接跳到 2:57 聆聽。 我們常以為孩子是天真的，卻忽略了那樣的年紀裡，也可能出現毫不掩飾的傷害。 在本集節目中，Sylvie 分享自己國小六年的經歷， 並並看見自己當年為了撐下去，而慢慢學會的三種習慣：抓緊、屏息、縮小自己。 畢業前夕，我鼓起勇氣尋找被討厭的理由，得到的答案卻荒謬得令人心碎。 這一集，我將帶你走進那座長達 18 年的記憶森林入口，...

為什麼獲得了高分，心裡卻淡淡地失落？ 本集，Sylvie 分享兒時撕貼畫的「崩潰」經驗，看見那些隱藏在皆大歡喜背後、被忽略的努力與主體性。 除夕夜，我們一起練習不再只看結果，而是對那個執著過、投入過的自己說聲：「辛苦了，我看到你了。」 ※本集內容逐字稿： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com/2026/02/s2-sp2.html 🎵本集使用配樂： 【片頭】 Write You a Letter by Lo-fi miku https://soundcloud.com/lofi-miku...

本集分享 Sylvie 在切法國麵包時，因為過度努力而發生的小尷尬故事， 以及在吃著麵包、慢慢鬆下來的過程中，浮現的一些內在想法。 當事情卡住時，也許不用急著怪自己， 停一下、換個方向，反而會看見不一樣的可能。 ※本集內容逐字稿： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com/2026/02/s2-sp1.html 🎵本集使用配樂： 【片頭】 Write You a Letter by Lo-fi miku https://soundcloud.com/lofi-miku Creative Commons — Attrib...

如果你也曾為了符合期望而拼命加班、為了人際和諧而優先檢討自己，甚至在身體崩潰前一刻都還在顧慮他人的感受 這一集，是 Sylvie 寫給你的一封情書，也是第一季的深刻告白。 ※本集內容逐字稿： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com/2026/01/s1-ep06.html 🎵 本集推薦音樂（僅作推薦，不於節目中播放） Ludovico Einaudi - Nuvole Bianche (Official Visualiser) 可於 YouTube 搜尋以上影片標題聆聽。 🎵本集使用配樂：...

在這一集中，我想透過個人經驗，和重視人際連結的你， 一起辨識「過度以他人為優先」在關係中是如何運作的。 也分享三個溫和的小練習， 陪你慢慢把自己放回關係裡。 ※本集內容逐字稿： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com/2026/01/ep05.html 🎵 本集推薦音樂（僅作推薦，不於節目中播放） Bach: Air on the G String (Orchestral Suite No. 3) 可於 YouTube 搜尋以上影片標題聆聽。 🎵本集使用配樂： 【片頭】 Write Yo...

在這一集中，我想跟你分享一些過往的身材焦慮記憶， 以及在那之後，陪伴我走過好幾年的自我對話—— 那些反覆出現、慢慢幫我鬆動焦慮的三個問題。 也許你會發現，這份焦慮真正牽動的，從來不只是身體本身。 📖本集內容逐字稿： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com/2025/12/ep04.html 🎵 本集推薦音樂（僅作推薦，不於節目中播放） 可於 YouTube 搜尋以下影片標題聆聽： Ray Chen – Isabella’s Lullaby (Arr. Rimmer for V...

本集透過Sylvie 的過去經驗，分享因為嚴重的腦內小劇場而不敢問問題到慢慢敢開口的心路歷程，並整理了溫柔實用的小練習，陪伴你重新穩定自己。 ※本集逐字稿內容： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com/2025/12/ep03_8.html ※本集分享的音樂(考慮版權問題，僅在此貼出曲名供各位搜尋): 法國音樂家埃里克·薩蒂 - 裸體歌舞 (吉諾佩第) Gymnopedie 1~3 - EricAlfred Leslie Satie ※本集使用音樂： 【片頭】 Write You a Lett...

本集透過Sylvie 的學生與職場經驗，分享從不敢表達需求到敢保護自己的心路歷程，並提供溫柔實用的小練習，陪伴你重拾自我肯定。 ※本集內容逐字稿網站： https://slowdownbeforejudgments.blogspot.com ※本集分享的音樂(考慮版權問題，僅在此貼出曲名供各位搜尋): 1.アンジェラ・アキ「手紙 ～拝啓十五の君へ～」 2.中島美嘉 - 僕が死のうと思ったのは  ※本集使用音樂： 【片頭】 Write You a Letter by Lo-fi miku https://soundcl...

從小到大，我們總活在「應該更外向、應該更開朗」的期待中，內心住著一個不斷批判我們「不夠好」的小教官。 Sylvie 過去也曾被這位小教官困擾，將自信完全託付於人際關係與學業成績。 本集將分享 Sylvie 如何透過出社會後的真實經驗，意識到真正的穩定自信，是接納自己的所有特質（包括你曾討厭的部分），並清楚知道自己能做到什麼。 ※本集內容逐字稿網站 (歡迎前往看小彩蛋以及留言互動)： https://slowdownbeforejudgments.blogs...

※本集為《慢判斷》的前導集， 收錄了節目的初衷，以及我想對你、也想對從前的自己說的話。 ※節目將以雙週更新的方式推出。 ※節目內容聲明： 本節目為個人內耗經驗分享。 本人無心理專業背景，也不提供任何形式的諮詢服務。 若節目內容引起你的共鳴，歡迎留言分享， 讓其他收聽本集的朋友知道：我們並不孤單。 若你正經歷更深層的低潮與傷痛，請務必尋求專業協助， 你值得被好好照顧。 ※本集使用音樂來源： Music: Above The Clouds...