情緒拾光手札

【館藏導覽】 ：夜市裡的射擊獎勵，是一場定義「價值」的真實拉扯。在藏狐的冷靜與耐心背後，我們可以與玩樂取得什麼樣的平衡？ 【今日覺察】 ：那些因為玩耍帶來的罪惡感，我們都有給予空間的餘裕。 【出口紀念品】 ： 練習「藏狐的換哨儀式」 。放下對放鬆的批判，重新定義價值，讓生活更加完整。 這一集隱藏一個小彩蛋，歡迎底下留言，我將為你抽卡，送出祝福。 留言告訴我你對這一集的想法： 加入會員，支持節目： https://cma...

【館藏導覽】 ：馬的情感豐富，而且擁有將近360度的視野，那是一種全方位的溫柔，也是與外在環境和解的魔法。當我們開始學會在標準中用不同的視角觀看，就有機會擁有寬廣的天空。 【今日覺察】 ：和解不需要退讓，只需要不一樣的視野。 【出口紀念品】 ： 練習「360度的溫柔」 。找一個被外在標準定義的事件，練習用不同的視野看見它。在那份看見中，輕聲對自己說一句：「謝謝你看見了標準之外的風景，這份寬廣就是你對自己的溫柔...

【館藏導覽】 ：鯨頭鸛可以一動不動地凝視數小時，那是一種極致的定力，也是與神聖魔法的連結。當我們開始學會在壓力中沉默凝視，就有機會看見轉機。 【今日覺察】 ：覺醒不需要喧嘩，只需要專注的凝視。在靜止中，奇蹟會主動向妳打招呼。 【出口紀念品】 ： 練習「鯨頭鸛的定格時空」 。找一個物品或一朵花，專注地凝視它一分鐘。在那份靜謐中，對自己的靈魂輕聲說一句：「哈囉，我看到你了。」 留言告訴我你對這一集的想法： Pow...

【館藏導覽】 ：如果生活遇到不對頻時，我們能不能慢下來？樹懶可在水裡閉氣40分鐘。當生活充斥紛擾時，讓我們練習像樹懶一樣「奪回節奏」。 【今日覺察】 ：不被別人的話語綁架，我們的視野角度，只有我們能調整。 【出口紀念品】 ： 練習「心靈潛水鐘」 。關掉頻道，安靜地呼吸，感受那份屬於你的、不被干擾的流動。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

【館藏導覽】 ：如果最淡定的動物，出現在最不該出現的地方？從帶領學生做克隆手指的混亂，到那一塊卡在馬桶裡的石膏，這是一場關於「著急」與「承擔」的真實冒險。 【今日覺察】 ：那些因為想做好而硬化在心底的焦慮，我們都有徒手挖出它的勇氣。 【出口紀念品】 ： 練習「石膏清除術」 。放下對完美的執著，清理卡住的能量，讓心重新流動。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

在這一集中，你將和感覺獸一起完成「自我接納」的最後一塊拼圖 ──將前十一集的羞愧、憤怒、害怕⋯⋯直到滿足等情緒碎片，一一拼合， 映見最真實的自己。 Obo 也將在此刻現身，為你揭開全新系列──「心語迴響：Obo × 感覺獸的七次試煉」的序幕。 帶著被接納的情緒力量，和我們一起，準備踏上下一段心靈冒險。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8ze9/comments Powered by Firstory Hos...

你是否也有過這樣的感覺： 面對看似不可能的任務，心中充滿怯步與擔憂， 好像只要我做不到，就會被嘲笑、被遺忘？ 這一集，我們來聽聽糞金龜的故事。 一隻不起眼的小生物， 如何在自我懷疑中，透過觀察與創意， 一步步滾動起屬於自己的成就感。 💭 本集情緒主題：自我懷疑、創意解方、成就感 💌 給你的一句話：你的每一次嘗試，都是接近可能的一步。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01y...

有時候，我們很努力，但結果卻不如預期。 考不好、被忽略、沒有人鼓勵，那些失落的時刻，會讓我們懷疑自己：「我是不是真的不夠好？」 這一集，小企鵝圓圓經歷了一次失敗，卻也在失落中慢慢看見─原來自己其實已經成長了好多。 讓我們一起學習： 🌱 努力的價值，不只在結果 🌱 在失落中，我依然值得被愛 🌱 與孩子對話：今天的你，比昨天更勇敢了嗎？ 這一集，獻給每一位曾經懷疑過自己的孩子，也獻給正在陪伴孩子的你。 留言告訴我...

小鼴鼠站在森林的十字路口， 一條通往果樹山丘，一條通往湖光小徑，還有一條幽暗神祕的山洞。 大家都給牠建議，可是牠越聽越亂，心裡吵得像裝了十萬個小鼴鼠。 「我到底要怎麼辦？我是不是太差勁了，連選擇都不會？」 直到牠停下來，閉上眼睛，才終於聽見一個微小但真實的聲音── 「沒關係，我慢慢走就好。」 🎧 適合誰聽： ・常常陷入選擇困難的你 ・害怕選錯、怕後悔的孩子 ・正在練習聆聽自己、相信自己的人 🌿 有時候，我們不是...

阿翎是一隻總是飛得比別人慢的帝王蝶。 牠喜歡停下來，看花開、聽風聲，但這樣的牠，常常被說「不合群」。 為了不再被批評，牠努力變得像大家一樣——卻越來越不快樂。 直到有一天，牠決定停下來，聽聽自己內心的聲音…… 有些孤單，是因為我們和別人不同； 但不同，不代表錯。 當你願意陪自己走那條沒人走過的小路，也許，你會長出屬於自己的光。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8...

你是否也有過這樣的感覺： 自己太慢、太安靜、不夠好， 好像只要不夠出色，就會被遺忘，甚至被丟下？ 這一集，我們來聽聽海兔的故事。 一隻總是躲在角落的海兔， 如何在恐懼與自我懷疑中，一點一點找回自己的價值。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8ze9/comments Powered by Firstory Hosting

你常常說：「我應該要更努力」「我應該要做得更好」嗎？ 當這些「應該」越來越多，我們也許會變得越來越碎、越來越累。 這一集，讓我們一起聽聽方塊酥的故事── 一塊總是乖乖配合的點心，如何在自責中慢慢碎裂， 又是什麼樣的理解與陪伴，讓牠重新接住自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8ze9/comments Powered by Firstory Hosting

黑豹爺爺總是勇敢堅強，因為牠是森林的守衛。 但其實，在牠心裡，有一個很深的傷口——那是牠對奶奶的思念。 牠不習慣流淚，也不敢讓別人看見牠的脆弱。 直到有一天，牠遇見了一隻躲在角落哭泣的小兔子。 黑豹爺爺陪牠坐著，也終於讓眼淚流下來。 這一集，我們一起說說： 傷心不是軟弱，堅強的人也會哭。 當我們願意承認心裡的痛，那也是一種溫柔的力量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq...

變色龍的尾巴不停變色，因為牠一直在看別人。 「為什麼牠有的我沒有？」「我是不是不夠好？」 比較的聲音越來越大，讓牠漸漸失去了原本的顏色。 這一集，我們和豹紋守宮一起陪伴變色龍，學著不被嫉妒拉走，慢慢找回屬於自己的光亮。 因為你本來就很特別，不需要像誰，你就是最棒的你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8ze9/comments Powered by Firstory Hosting

小兔子什麼都想做好，可是，牠總是害怕失敗。 牠擔心別人怎麼看、擔心自己不夠好，於是一直站在起跑線前，不敢出發。 這一集，我們一起陪小兔子學習： 勇氣不是完美，而是 願意試試看 。 就算會跌倒、就算不一定成功，也沒關係——因為你已經比昨天更靠近夢想了。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8ze9/comments Powered by Firstory Hosting

你有過像小河豚一樣的時候嗎？明明不是你，卻沒人願意聽你解釋？那種委屈和憤怒，就像一顆越吹越大的氣球，隨時都可能「砰！」的一聲爆開。 這一集，我們一起聊聊「生氣」不是壞情緒，它其實在說：「我希望有人理解我。」 學會對自己說：「我不是壞孩子，我只是很在意。」也許，氣球怪就能慢慢變小了。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8ze9/comments Powered by Firstory Hosti...

今天，我們透過小狐狸，一起認識羞愧、理解內心的委屈，並學習如何溫柔地陪伴自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmag606dk0ghq01yzfaev8ze9/comments Powered by Firstory Hosting