熱い女ゆみか、動きます！〜専業主婦のリアル実況〜

今日は少し 私ごとのお話をさせてください✧*｡ 実は今日、長男の6歳のお誕生日です🎂｡.:*ฺ✤ฺ つわり、コロナ禍での出産、人に頼れなかったこと…。 振り返ると、本当にいろんなことがありました。 でも今思うのは… 『今の私』は ママになったこと、から始まってます 今日はそんな、 私の『宝人』への想いをお話しています💕 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況スタエフ #6歳誕生日 #男の子...

「参加しなきゃ！！」 「ちゃんとやらな！！」 前の私は、そんな気持ちで動いてたことが多かった… でも今は、 『私はどうなりたい？☺︎』 を考えながら、 『今の自分に必要なこと』を選べるようになってきました⑅◡̈* 今日は、そんな気づきをくれた みきちゃんとのお話◡̈❁♡ もし今、 自分の気持ちを置いてけぼりにしてるかも って人がいたら、 少しでも 『自分の気持ち』に耳を傾けるきっかけになれたら めちゃくちゃ嬉しいです✧*｡ ⸻...

今週は、 『回復整えWEEK🌱✧*｡』 『今の自分に必要なこと☺︎』って、 日によって違う！ 動きたい日も、 休みたい日も、 ぼーっとしたい日もある 今日も5分だけ、 『今の自分を大切にする時間』 を一緒に過ごしましょう◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #回復整えWEEK #5分チャレンジ #今の自分 #無理しない #焦らない #今できること #心地いいを増やす #自分を整える #心を整える #自分を大切に #...

体調を崩した今回の時間。 もちろん、しんどかった！ でも私は、 『元気な頃の私に、元に戻りたい』 とは、思いませんでした この経験も、 今の私を成長させてくれてる！！ そう思えたから✧*｡ そしてこれからも✩*॰¨̮ みなさんと一緒に、 私だけでなく、みなさんの『自分を知るきっかけ⑅◡̈*』 を考えていけたら嬉しいです♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分を知る #体調不良からの...

今週は、私ごとになってしまうのですが、 『回復整えWEEK🌱✧*｡』 無理しすぎず！ 焦りすぎず！ 『今の自分に必要なこと』を、 5分だけでも整えていきましょー⑅◡̈* この時間が、 みなさんにとっての 『やりたいことをする5分』 になってたら嬉しいです◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #回復整えWEEK #5分チャレンジ #自分を整える #心を整える #自分を大切に #完璧じゃなくていい #小さな積み重ね...

Day47は、 『5分だけ本を読む時間📖✩*』 頑張ることばかりじゃなく、 『受け取る時間』も大切にしたい！ 本って、知識だけじゃなく 『今の自分の気持ち』 に気づかせてくれることもある✧*｡ 今日も一緒に、 1ミリ成長していきましょう◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #読書時間 #5分読書 #インプット #受け取る時間 #心を整える #自己理解 #感情を...

Day46は、 『5分だけ予定を整える時間』 完璧に整理しなくてもオッケー！！ 少し見えるだけで、心ってちょっと軽くなる⑅◡̈* それでええやん！ 『少しずつ整える』を大切にしていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #自分を整える #予定管理 #スケジュール整理 #5分チャレンジ #少しずつ整える #心を整える #頭の整理 #完璧じゃなくていい #...

おとといのDay45 笑 少しずつ、自分のペースで戻ってきています✩*॰¨̮ 久しぶりのラジオ体操で感じた、 『少し動くこと』の大切さ！！ 完璧じゃなくても、 『今できる分だけ』でいい⑅◡̈* 今日もゆみかと一緒に 1ミリ成長していきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #小さな積み重ね #回復途中 #今できること #完璧じゃなくていい #少しずつ前...

長男の、 「自分で見てみたい！」 から始まった小さな実験◌˚̊⌖ 大人は『結果』を知ってる。 でも子どもたちは、 『どうなるのかを感じる過程』 を知らない！ 『ボロボロになる』ですら、 子どもたちには大切な体験なんだなって感じたお話です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #子どもの好奇心 #感じる力 #過程を大切に #やってみたい #実験タイム #ママの気づき #感情を大...

『整ってから』 じゃなく、 『今感じてること』 から始めればいい！！ 今回の体調不良の中で、 改めて感じた 「なんで私はラジオをやってるんやろ？」 という気持ち⑅ 揺れながらでも、 感情に嘘つかず進んでいきたい◌˚̊⌖ そんな今のリアルをお話しています◡̈❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #今こんな気持ち #感情に嘘つかない #自分を知る #自分と向き合う #揺らぎながら進む #完璧...

わたし、昔から『熱しやすく冷めやすい』と言われてきたから、 そうなんだと思い込んでたけど… たぶん… 最初から燃えすぎてた🤣笑 花火みたいに一気に燃えるんじゃなく、 じんわり長く灯る🕯️ そんな生き方をしていきたい◌˚̊⌖ 『力を抜く』ことについて深掘りしたお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況スタエフ #花火じゃなくろうそくみたいに #力を抜く練習 #頑張りすぎてた #...

久しぶりにラジオ体操したら… ふらついた笑 そこで改めて感じたこと。 『できること』と『無理すること』は違う！ ちょっとずつ、ゆっくり◌˚̊⌖を！ 今の自分に合う形を大切にしたいと思います！ 少しずつ5分チャレンジ戻していきますので、 ゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分チャレンジ #無理しないも成長 #今できること #ちょっとずつゆっくり #自分を整える #揺らぎ...

久しぶりの5分チャレンジ復活！！ 体調崩してラジオ体操を休んでみて、 「継続ってすごい✧*｡」 を体感しました⑅◡̈* やってる時は気づかへんけど、 積み重ねってちゃんと体に残ってる✩*॰¨̮ 続けた先に見える世界ってこーゆうことなのか？笑 まだまだ早いわ！！笑🤪🫲 また一緒にゆみかと5分チャレンジ やってやってー◌˚̊⌖ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #習慣づくり #継続は力なり #5分チャレンジ #...

整骨院で改めて言われた、 「ガチガチですね🤣」 の言葉。 でも正直、 『やっぱり』でもありました… 頑張ることは得意。 でも気づかないうちに、 力みながら走ってたんやろなって。 今回の体調不良は、 『生き方を見直すチャンス』 なんだと思う みなさんも『力抜けてるかなー』 って一度体の声を聞いてあげてみてくださいね⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #体は正直 #見直すチ...

まだまだ絶賛回復途中笑 でも今日、 久しぶりに ちょっと光が見えました◡̈❁♡ 夫が帰ってきてくれた安心感。 子どもたちの優しさ。 友人、ママ友、リスナーさんからの温かい言葉。 しんどい中で、 『1人じゃない😊』 をたくさん感じたお話です⑅◡̈* 揺れながらも、 私らしく回復していきます！！ もし今、 しんどかったり、 頑張れへん自分を責めてる人がいたら 休んでくださいね☺︎♡ そして、 『今ある幸せ』 も、 ぜひ感じてみてく...

今日も5分チャレンジはお休み🥺🙏 でも、 しんどい中で改めて感じたこと。 私は子どもたちに助けられて生きてる🥹 『助けてもらう』って、 悪いことじゃない 今日はそんな 『ありがとう』をいっぱい感じた１日でした 早く元気になって 5分チャレンジやる！ そして、子どもたちとお外で走り回るぞー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #スタエフ #ありがとうを伝えたい #子どもに育てられる #ママのリアル #専業主婦の挑戦 #...

今日は午後から調子が悪すぎて… だから今回は、 いつもの5分タイムはお休み🥺 でも、 『やらない』 じゃなくて、 『今できることをやる！！』 を選びたくて、 この言葉だけでも届けたいなと思いました✧*｡ 元気な日もあれば、 思うように動けない日もある。 そんな日でも、 『今の自分にできること』を大切にしたい⑅◡̈* また元気になったら、 ゆみかと一緒に5分やってやってー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配...

今日、昔お世話になった方が亡くなられていたことを知りました。 『また今度』 『いつか会おう』 それって、 当たり前にあるわけじゃないんやなって。 そして病院で先生に言われた、 「何かあってからじゃ遅いから」 という言葉。 いろんな出来事が繋がって、 『今』を大切にしたい そう強く感じた1日でした 私がこのラジオに残しておきたいと思ったこの気持ちが、 みなさんにとっても、『今を大切にすること』を 考える時間に、少...

「もっとちゃんとしてから」 「これが正しいはず」 そう思っていた昔の私。 でも本当は、 『自分がどう在りたいか』を 全然考えられていませんでした 今回は、そんな気づきのお話です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分軸 #自己対話 #どう在りたいか #ママのリアル #心を整える #感情を言葉に #自分と向き合う #自己理解 #自己肯定感 #人間くさいって最高 #揺らぎながら進む #...

「5分だけ」で人生なんか変わる？ 昔の私はそう思っていました… でも、 5分を毎日コツコツ続けることで。 『当たり前』が少しずつ変わってきました⑅◡̈* 小さい一歩って、 ほんまに人生変えていくんやなって実感しています✧*｡ 今からでもゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #行動の積み重ね #人生を変える #ママのリアル #5分チャレンジ...

昔の私は、 『完璧な私』になろうとしていました。 今なら、 「サイボーグになりたかったんか？」 って笑ってしまう。 完璧を目指すのはいい。 でも、『完璧になろうとする』と、 今の自分を否定し続けてしまう。 揺らぎながらでも、 悩みながらでも、 また前を向いて進んでる。 そんな『途中経過』の自分を、 大切にしていきたいなと思ったお話です 伸び代を、恥だと思うな！ 可能性でしかないぞ！！笑 一緒に前向いて進んでいき...

体調を崩して、 「普通に動けること」って、 ほんまはめちゃくちゃ幸せなことやったんやなって！ 普段元気やと、 もっと頑張らな！もっとやらな！って、 つい『足りないもの』ばっかり見てしまう。 でも、 ちゃんと寝れること。 ご飯食べれること。 笑えること。 それだけでも十分幸せ◡̈❁♡ 『今ある幸せ』に気づいていきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #健康第一 #今ある幸せ #ママの...

止まることも、 休むことも、 前に進むための大事な時間！ 完璧じゃなくていい！ 止まる日があってもいい！ また動ける時に、 1ミリ進めたら花丸✧*｡ ゆみかと一緒に 進んでいこーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #ママのリアル #自分を大切に #休むことも大事 #自己肯定感 #頑張りすぎない #小さな一歩 #コツコツ成長 #心を整える #自分と向き合う #今の自分を大切に #逃げずに一歩 #1ミリでえ...

幼稚園で子どもたちが作ってきてくれた 母の日のプレゼント🌷 そこには、 子どもたちの成長と、 『ママへの想い』がたくさん詰まっていました⑅◡̈* 「ママおしゃれやから可愛い服着せたよー！」 そんな言葉に、思わず涙…。 親って、 『子どもに育ててもらってる』んやなって 改めて感じた 世のママさんたち、 毎日ほんまにお疲れさまです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #母の日 #...

「ちゃんとしてなきゃ」 「嫌われへんようにしなきゃ」 そんなふうに、 ずっと『頑張ってる自分』を作っていた頃の話。 自己開示していく中で、 『そのままの自分』を 受け入れてくれる人にたくさん出会い 『そのままでも大丈夫なんや』って気づけるようになってきました 完璧じゃなくても、 揺らいでても、 まだまだここから！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自己開示 #自分らし...