בגוף בריא

בפרק זה אדבר על אינסולין, והטענה שהוא הגורם להשמנה בקרב אנו בני האדם.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על אתלטים היברידיים. מה זה, איך עושים את זה, ולמה כדאי להיות אחד כזה.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על הרעיון של ירידה מהירה במשקל בשביל תוצאות שנשארות לאורך זמן. האם זה אפשרי בכלל? איך עושים את זה? מה ההשלכות?מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על סימנים ברורים לבריאות שהולכת ודועכת ככל שאתם מתבגרים, על מה להסתכל או לשים לב אליו ואיך לטפל בזה במהרה כדי לוודא עתיד טוב יותר!מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על עשרת התרגילים שבעיניי יביאו אתכם לגוף של אחוזון עליון. הם עובדים על כל השרירים בצורה האידיאלית ביותר, ואם תהיו עקביים בהם ותעמיסו פרוגרסיבית לאורך שנים בתרגילים האלו, אתם תגיעו לגוף מדהים. מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על תרגיל ההיפ טראסט Hip Thrust, למה אנו חושב שהוא מנופח ומוערך יותר מידי ושיש תחליפים הרבה יותר טובים אליו, במיוחד עבורכן ליידיז. מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על רוגע ומנוחה! איך זה משמעותי לאימונים ותזונה וכמה זה יכול בעצם לתרום לנו לאיכות החיים. הידד!אני רוצה שתירגעו, זה הטיפ שלי אלייכם! לפחות שעה כל יום. השאטג האסל גריינדר לא לנוח לעולםמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על הקונספט של אוכל טוב ואוכל רע, המחשבה שיש בכלל רעיון כזה.אנשים מדברים הרבה על מאכלים טובים ומאכלים רעים, וזה הקרב האמיתי לא החרא הזה של dc נגד מארבל. מעניין אה?מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על איך מייצרים גירעון קלורי בעצםמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על תוספים והידרציה, ואיפה הם נכנסים בעולם שלנו של כושר ותזונה. יש המון דיבורים על הנושא והרבה תהייה מה טוב ומה לא, אז בואו נעשה קצת סדר.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על גלוטן, מה זה, מה חושבים עליו, מה הוא מהווה לנו כאנשים שרוצים לשנות את הגוף שלנומקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על שימור קלוריות, מיני-קאטים והגישה לטווח ארוך לצבירת מסת שרירמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

להיות בריאים בעודף משקלמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על הורמונים וההשפעה שלהם על ירידה במשקל. בולשיט!מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על 6 "האקים״ במרכאות שגיליתי מאוחר בקריירת האימונים שלי, שאם הייתי יודע מוקדם יותר היו חוסכים לי שנים של תסכול ומוודאים שאני ממשיך להתקדם גם כשגיל האימונים שלי מבוגר.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

החלק השני של מאה הדברים שהלוואי שידעתי...מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על 100, כן כן, 100 דברים שונים שהלוואי שידעתי בתחילת הדרך של האימונים שלי שהיו יכולים לחסוך לי ולהקל עליי בטירוף, ואני כאן כדי לחסוך אותם לכם. אני אחלק את זה ל2 חלקים כי זה המון.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על עשרה טיפים לבניית גב גדול, מה שידוע שיאפשר לכם את היכולת לעוףמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על טעויות נפוצות שאנשים עושים שרוצים לפתח ידיים גדולות יותר. זה פשוט אבל זה לא קל, זה לא דורש אין סוף תרגילים אבל זה דורש לעשות אימונים קשים באופן עקבי לאורך הרבה זמן. גדילת ידיים לא קורת בין-לילה, אבל אם אתם מבינים ומיישימים את העקרונות שאדבר עליהם פה לאורך זמן, אתם תוכלו לעשות שינויים דרמטיים לידיכם הקטנות.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפר...

בפרק זה אדבר על 5 חוקים לא חרוטים בסלע אבל תחשבו אליהם כעל 5 רמזים מעולים להצלחה והתפתחות החזה שלכםמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על התקדמות באימונים, איך היא עובדת ואיך להתייחס אליה, ואיך ליישם התקדמות כדי להצליח בצורה הכי טובה לאורך הרבה זמן.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על איך להגדיל את האמות כמו של פופאיי הדמות הבדיונית. אין דבר יותר מרשים ומאיים על גבר מאשר אמות גדולות, זה פשוט גורם לכל כולו להיראות גדול יותר.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על סוגי הסטים השונים שאפשריים ומומלצים בשביל התפתחות מקסימלית! יש בכלל סוגים שונים של סטים?? נדבר על זה גםמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על ״אתחול״ דיאטה - תגובת חירום שמטרתה להוריד תשישות גבוהה מדיאטה.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!

בפרק זה אדבר על 8 טעויות הכי נפוצות שאנשים עושים כשמנסים לרדת במשקל (ספציפית בשומן). בואו נדבר עליהם, למה הן טעויות, מה הן ואיך להימנע מהן.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!