Shibuya

壊さず速くなるランニングラジオ

Sports JA ↓ Odcinki: 54

セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。

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Autor

Shibuya

Kategoria

Sports

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Ostatni odcinek

18 wrz 2026

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Odcinki

＃４　効率の良いフォームへの変え方とは？ 19.09.2025 36:20

・効率良いフォームにするためのアプローチ・薄底シューズの価値・EVO SLに勝つシューズってある？・ペガサスプラスは微妙だった・超人競技、ironmanって知ってる？ 📩ご質問、感想はこちらから！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

＃３　「悪いフォーム＝ケガをする」ではない！ 13.09.2025 34:10

今回はランニングフォームとケガの関係性についての解説です。 ⚫︎フォームとケガは関係ない ⚫︎効率性の悪いフォームはある ⚫︎距離耐性がないのが悩み ⚫︎足攣りしたことないけど怯えてます ⚫︎ペーサーしたら逆にモチベーションをもらう 📩ご質問、感想はこちらから！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

＃２ランニングにおけるケガの原因 ― 成長とケガは紙一重 07.09.2025 27:44

・ケガは「負荷」と「容量」の変化によって起こる・強度・距離・路面・フォームなどの負荷要因・睡眠・栄養・ストレス・ケアなどの容量要因・ケガと成長は紙一重。変化は“グラデーション”が大事・初マラソンへの挑戦と現在の練習状況・サブ3を目指す計画と思い 📩ご質問、感想はこちらから！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

＃１＿自己紹介とチャンネルの方向性 04.09.2025 3:41

この番組では、競技志向のランナー（&サイクリスト）に向けて、セラピストアスリートのシブヤが「計画して、壊さず、速くなる」ための実践ノウハウをお届けします。初回は簡単な自己紹介と、番組でどんな内容を取り上げていくのかをお話ししました。次回以降は、トレーニングやケガ予防など、実践的なテーマを深掘りしていきます。チャンネルの方向性 ⚫︎運動生理学から見るトレーニング方法について ⚫︎ランナーのケガ予防...