壊さず速くなる ランニングラジオ

⚫︎上半期の目標レースの結果は！？ ⚫︎途中からはほぼポッドキャストのために走ってた ⚫︎シーズン後半の目標 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長...

⚫︎暑熱順化により非暑熱環境でもパフォーマンスはUPする ⚫︎暑熱順化トレーニングの理想と現実 ⚫︎富良野へそのおマラソンに出走 ⚫︎目標達成できなかった時の言い訳を淡々と語っていく 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわか...

⚫︎今の日常ストレスの中で最大限キャパを増やす努力を ⚫︎まずは量＞質 ⚫︎プーマ ディビエイト ピュア ニトロのレビュー 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、...

⚫︎流行りのゾーン２について語ってみた ⚫︎子供の運動会練習の成果は？ ⚫︎朝練派にはW杯観戦とか余裕なんです 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成...

⚫︎クロストレーニングを辞めたランナーの末路 ⚫︎当たり前だけどランでもバイクパフォーマンスは伸びる（おすすめはしないけど） ⚫︎チャッピーにトレーニング話と豚汁の具の話を真剣にする男 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方か...

⚫︎高強度から逃げないための5000m出走 ⚫︎シューズは定価で買う必要ないかも ⚫︎子供達と運動会の練習 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するた...

⚫︎レースペースは走力によって内容が変わる ⚫︎繋ぎのジョグの質のあげ方 ⚫︎学生時代に成し遂げられなかったオジサン達の敗者復活戦 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、...

⚫︎１０日にすることでオーバートレーニングを避ける ⚫︎熱戦、洞爺湖マラソン！ ⚫︎還暦サブ３ ⚫︎心が成長して休む勇気がついてきた 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、...

⚫︎高齢になれば高強度は避けるべきという研究はない ⚫︎若者と同じ量や頻度で行う必要はない ⚫︎函館観光ラン ⚫︎洞爺湖マラソン戦略アドバイス 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、...

⚫︎オバトレに繋がるリスク ⚫︎ヴェイパーフライ４ VS タクミセン１１ ⚫︎他者との比較で勝とうとしない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するた...

⚫︎リカバリーとしては逆効果かも ⚫︎伊達ハーフマラソンで北海道もシーズンイン！ ⚫︎ゴールデンカムイのためのトレッドミル ⚫︎言うても現代シューズは人間の足の機能には及ばない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりや...

⚫︎計画、路面、シューズの工夫で予防する ⚫︎今更だけどヴェイパー４購入 ⚫︎新しい自転車ルールについて ⚫︎１０年後の自分に文句を言わせたくない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナー...

⚫︎ぼっちランナーは全く不利ではない ⚫︎コーチングやフォーム調整の価値はその中での会話でもある ⚫︎練習は嘘つかないって言葉あるけど、頭使って練習しないと普通に嘘つくよ 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく...

⚫︎二重閾値の目的と効果 ⚫︎多くのランナーには不必要？ ⚫︎イブリジニー練習（洞爺湖マラソン） ⚫︎ロングジョグにアップダウンもビルドアップもいらん 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ラン...

⚫︎基礎が不足している ⚫︎プライベートも計画に反映させる ⚫︎HRV（心拍変動）気にしてる？ ⚫︎足は人間工学上、最高傑作であり、そして最高の芸術作品 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ラン...

⚫︎脂質代謝が最重要目的以外であれば取った方が良い ⚫︎脂質代謝能力を最も高めるのは低糖質ではなくトレーニング量が関係 ⚫︎あらためてジャパン９が最高 ⚫︎東京マラソン上位ランナーのフォーム ⚫︎「二兎を追わなければ二兎は得られない」 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ラ...

⚫︎最新の応急処置はPEACE &LOVE ⚫︎オフシーズンの好調は良いとは限らない ⚫︎調子は自然と上がるのではなく、計画して作るもの ⚫︎「失敗とは、うまくいかない事を確認した成功」 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわか...

⚫︎腸脛靭帯炎なった時の活動 ⚫︎２月のトレーニング振り返り ⚫︎タクミセンを買ったよ ⚫︎「自分の敵は、だいたい自分です」 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず...

⚫︎カフェインの効能 ⚫︎自転車のクロストレーニング効果がなくなった現状 ⚫︎アーサー・リディアード 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するため...

⚫︎durabilityが低いと後半に失速？ ⚫︎おすすめのリカバリー食 ⚫︎何かを知っている人はいない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組...

⚫︎トレーニングの変数を変える ⚫︎戦略的な休養を入れる ⚫︎ヴェロシティニトロ４ ⚫︎ひゃくえむ。の名言 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長する...

⚫︎ジョグだけでいける！とは思うが・・ ⚫︎私がサブ３の時にジョグだけでチャレンジしていたら ⚫︎ボメロとボメロプラスの違いが全くわからない件 ⚫︎呪術廻戦の話が全くわからない件 ⚫︎勝ちに不思議な勝ちあり、負けに不思議な負けなし 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナ...

⚫︎活動のしかたとケア方法 ⚫︎収録の設定を変えてみたけど、どう？ ⚫︎強く願うことは疑問形にしてはいけない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長...

⚫︎とにかく大量の情報を入れて厳しく評価するよう教育する ⚫︎NOTEで多く読まれている記事 ⚫︎玉木宏とブラジリアン柔術 ⚫︎「やる気がなくなったのではない、やる気をなくすという決断を自分でしているだけだ」 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を...

⚫︎フルマラソン参加の疲労対効果 ⚫︎ランナーにもおすすめACTIVIKEリカバリープロテイン ⚫︎運動強度の境目 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長す...