轉角遇見健身房

常聽到很多人想運動卻沒辦法好好堅持下去 我想告訴你，先別責怪自己，覺得是自己不夠好 或許這個問題背後的原因是出在這裡，讓我們一起來探索吧~ - social time: Instagram｜免費電子報｜健身與心靈小天地｜健身疑難雜症｜一起健身又健心 - ❤️ 歡迎你寄信給我你的問題或者回饋:louisafitness21@gmail.com ❤️ 小額贊助本節目，讓我用聲音陪伴你們:https://portaly.cc/louisafitness/support

上禮拜參加了一場比基尼party 我發現裡面不論各種身材類型的女孩都好有自信又好美麗 藉由這次的活動，想跟你聊聊 我們對於身材的想法 為甚麼我們會對自己的身材不滿意或是沒自信呢 - social time: Instagram｜免費電子報｜健身與心靈小天地｜健身疑難雜症｜一起健身又健心 - ❤️ 歡迎你寄信給我你的問題或者回饋:louisafitness21@gmail.com ❤️ 小額贊助本節目，讓我用聲音陪伴你們:https://portaly.cc/louisafitness/support

停更了一段時間，經歷了小小低潮 原因是，我一直在思考 流量的實際意義、流量對我來說代表什麼?我經營自媒體的初衷是什麼? 這集想跟你分享，在這探索的過程中我的領悟 - social time: Instagram｜免費電子報｜健身與心靈小天地｜健身疑難雜症｜一起健身又健心 - ❤️ 歡迎你寄信給我你的問題或者回饋:louisafitness21@gmail.com ❤️ 小額贊助本節目，讓我用聲音陪伴你們:https://portaly.cc/louisafitness/support

為了想要有好體態，努力訓練、飲食控制一陣子了，卻覺得自己好像根本沒有進步 這是我教學以來常遇見學生的問題，甚至是粉絲的私訊來信，也常常有這個疑問 其實，這中間我們很可能忽略了最重要的關鍵 並不是你沒有進步 - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG有我的生活:https://...

明明已經很瘦了，卻覺得還不夠 你也有體態焦慮嗎? 什麼時候開始我們越來越不滿意自己的體態 網路上，隨隨便便就看到很多腹肌馬甲線的、體態照 在資訊發達的社會中，卻也造成我們內心壓力越來越大 不自覺的拿自己來做比較…… - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG有我的生活:htt...

有些人很想運動，想減肥 一開始很有目標與動力 不過，最後卻沒有辦法持續堅持下去 反觀，那些運動員 為甚麼他們可以每天堅持早起訓練? 訓練明明是一件辛苦的事情，為甚麼他們能樂在其中? 自從我接觸健身以來， 很多人問我 「為甚麼你可以一直對健身保有熱忱」 我想，答案就在這裡…… - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子...

你有沒有曾經有個夢想，卻因為害怕沒人跟你有一樣的想法而退縮? 當大家都聽話照做，你有勇氣做自己嗎? 選擇與大家走不同的路本來就是一件孤單的事情 過程中，種種的挑戰，都在考驗我們是否能繼續堅持下去 而我將用我的經歷給你一點勇氣 - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG有...

也許我們並沒有纖細的體態 也許身旁的人叫你減肥，認為你太胖不好看 如果減肥並不是我們心裡所想要的， 該如何面對這些接踵而來，影響我們的社會框架? - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG有我的生活:https://instagram.com/louisa.sa.sa?igshid=NDk5N2NlZjQ= 🔸 健身教學分...

對於健身，你了解多少呢？ 教練們都說減重最好的方式是透過重量訓練 或許你也曾聽過專家建議每個人都應該開始接觸重訓 為什麼大家都那麼推崇重訓？ 這一集帶你進入健身的世界， 你將對健身有更進一步的了解 這項運動是如何改變我們的生活 - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG...

我發現當我們懂越多營養知識，對飲食越來越了解以後 在食物身上看到的卻只剩下「熱量」與「營養素」 漸漸失去享受美食的單純快樂 有時候，因為對自己的飲食上有了過多限制與嚴格要求 卻是造成我們與食物關係失和的導火線 我曾經很努力的想找回從前吃東西的單純快樂 在尋找的過程中，發現原來這個困境的出口其實一直都在不遠處 等我們去發現…… - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131...

你有沒有曾經不敢表達自己的意見，展現自己的專長 害怕得不到別人的回應或是對我們會有負面評價， 將自己卡在原地 這其實是缺乏自信的展現， 自信能夠影響我們甚麼? 大家都說要提高自信， 那我們該如何去培養自信呢? 一起來深入探討吧~ - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG有...

你是否也曾經有這樣的煩惱 「為甚麼那麼認真訓練一段時間，卻沒有看到明顯改變?」 遇到卡關，我們應該要怎麼做去突破呢? 這些健身前你一定要先弄清楚的幾件事情 準備好了嗎? 讓我帶你一起進入健身的世界~ - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG有我的生活:https://instagram.co...

你有沒有曾經想分享你的經驗，或試圖想要傳達正確的觀念給大家 卻因為自己不是專家，沒有一定的知名度與影響力，從而擔心別人會不會不想聽我說 甚至害怕在網路上被攻擊，進而不敢跨出那一步去分享 你或許有跟我一樣的疑問 「難道一定要成為專家，才能有資格說話嗎?」 - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://por...

當我們拚了命的想減肥，努力收腹，想盡辦法藏住凸出來的肚子 害怕自己身上多了一塊脂肪，就會變醜，別人會不喜歡我們 但其實這些都是我們自己想像出來的 真正讓我們具有吸引力，散發魅力的關鍵是「愛自己」 接納自己，你就成為了最耀眼的一顆星星 - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitne...

你聽過複利效應嗎? 眼前短期巨大的收益或許遠遠比不上長期每天一點一滴的積累 這是透過複利效應「累積」的力量 也許你懂這個道理，但放在人生選擇題上面為什麼我們常常卡關? 因為其中的關鍵在於「耐心」 - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4-------------------------------- 🔸 訂閱免費電子報:https://portaly.cc/louisafitness 🔸 IG有我的生活:https://instagram.com...

有時候，我們想盡辦法的去達成社會對我們的期待 有時候，我們在努力的過程中迷失了方向 你還記得當初接觸運動的目的嗎？ 是為了自己，又或是想追求大家所定義的‘美’ 當我拼了命的追求「健身教練應該要有的體態」 卻頻頻碰壁、失敗 後來，我才發現 原來，最關鍵的原因來自於「我內心並沒有真的那麼想要」 - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4----------------------------...

面對未知，我們可能會恐懼，會焦慮，有時候甚至會開始懷疑自已 我們擔憂的這些事情都是真的嗎?還是只是我們大腦的想像? 這一切或許都來自於我們內心被壓抑許久，我們也從未察覺的情緒，在背後靜悄悄的影響著我們 找回內在力量，建立自信，每個人都能發揮與生俱來的強大力量去顯化你所想要的 準備好了嗎?我們一起來一探究竟~ - 🔸 健身小知識:https://medium.com/@candy213321?source=post_settings_page-----d131f21e65b4---------...

你一定聽過這句話「我們，每天一睜眼就開始做選擇」，早餐喝咖啡還是奶茶?大學讀甚麼科系?以後要進哪間公司?從雞毛蒜皮到人生大事，處處都是選擇題，小時候我們常會聽大人的意見來選擇，長大後往往會依照這個社會對我們的期待而做出選擇，這些選擇不一定是我們自己喜歡、想要的，時間久了我們好像也忘了自己真正想要的是甚麼，只知道自己好像不怎麼熱衷，不那麼快樂…… 今天與你分享我的故事，在來人生的十字路口，我做出了大家意想...