吃个橘子

“30多岁是体力、智力、气力取得平衡、个人状态最佳的年龄段。20多岁那些看似无用的彷徨经历，在此时都能得到运用。” 正如上野千鹤子说的，30多的我好像的确自由松弛了很多，以前的我是一个特别急的人。减肥急、社交急、甚至看剧都急。我以为我会一直这样急下去。但因为失业，生活突然慢了下来，本以为是“停滞”，结果却成了一趟向内探索的开始。 这期节目，我想跟你聊聊那些“做了很久才看到回响”的事。 本期也没有宏大的人生道理，...

责任是枷锁吗？ 成年人又该如何为自己的选择负责？ 责任，它不是洪水猛兽，它是我们成为自己的必经之路；责任，它不是别人给你的包袱，是我们给自己的礼物。今天，我和心理咨询师小寒一起，好好聊一聊“责任”，以及责任背后的人生哲学。 希望我们每个人都能和责任和解，也能对真实的自己负责。 💡内容摘要： 01:38 来访者的普遍问题 05:35 责任是什么？ 06:30 责任像是一种惩罚 07:17 如何划清责任边界 11:58 如何建立自我保护策略...

在《铁拳教育》一片叫好声中，我们斗胆当一次“逆行者”！ 实在是不吐不快！ 其实，这期节目不是为了唱反调，而是想诚实地面对自己的观感：当所有人都说好的时候，那些不适感从何而来？你是不是也忽略了呢？ 吐槽之后，还有更珍贵的分享：我们精心挑选了两部国产剧《无尽的尽头》和《山花烂漫时》，它们没有铺天盖地的热搜，却用扎实的剧本和表演，真真切切打动了我们。 希望你也能吃点儿好的。 🍊“装”不下去了写的内容摘要： 01:48...

没错，如题。 我的少女心事，没有玫瑰，是一片满园绽放的月季。 本期节目播出要感谢《校园之外》让我“嘶哈嘶哈”，春心荡漾之后，反而看清了我真正的少女心事。于是和眼子临时起意，有了这期快乐轻松又明媚的播客。 希望朋友们也可以正视少女心事，更让我们永远留在打光的舞台，花园的花，永远明媚绽放！ （欢迎大家可以在讨论区多多互动呀！留下你的玫瑰花月季花牡丹花绣球花般的少女心事！） 🍊内容摘要： 00:54 我的青春没有热烈...

又是一年高考季。 分数、志愿、未来……这些词重新涌进热搜，也把我们的记忆拉回那个电风扇呼呼转的教室。这期节目，我和朋友多心眼子坐下来聊了聊那个已经逝去的夏天。 更重要的是，高考从来不是“决定向”，它只是漫长人生里的“关键一步”。没有哪道题能定义你是谁，也没有哪次分数能困住你的一生。 也将这期节目送给每一个“普通的大人”，我们永远都会是那个十八岁的少年。 🍊内容摘要： 01:38 青春终将逝去..吗？ 02:35 高中时期最大...

✈️希腊和土耳其，哪个更值得去？ 这个问题，在我脑子里转了很久。朋友圈里的蓝顶白墙和热气球、小红书上的浪漫日落和洞穴酒店，但真实的世界到底是什么样子？ 于是，《打开行李箱》第二站我抓来了去过的朋友——哈利，替所有没去过的朋友，问了超多很实在的问题哈哈😂 例如： 真实的无滤镜世界到底什么样？ 希腊酸奶到底什么味儿？ 土耳其热气球上空体验/这个钱值不值花？ 土耳其冰淇淋真的是“社恐地狱”吗？ 当地人怎么那么会**啊！...

都2026年了！该好好地聊一聊PMS（经前综合症）和经期不适了！ 全球有47.8%的女性都有PMS症状，经期不适更是极为普遍。那，它们到底是什么？又该如何在这段日子里好好关照自己呢？小时候欠下的生理课，这就来了~ 其实，这期节目，也不独属于女性，更需要跨越性别一起理解与支持！ 💡内容摘要： 01:47 什么是PMS（经前综合症）？ 02:30 PMS的四大类症状，我竟然都有！ 04:13 经期都有哪些不适？ 05:10 我不是不疼，是不知道这是疼 06...

🍊说在前头： 《打开行李箱》是橘子的新系列节目，这里没有专门的旅行博主，甚至有些人一年也出不去一趟，但还是想邀请她们一起“开箱”旅行。 因为——普通人，才更能理解普通人。 攻略和大片谁都看得到搜得出，但普通人会在711犹豫买哪瓶水，会在夜市被宰了气得半死又不敢吵，会在某个瞬间突然觉得“哎，这样就很好”...... 这些时刻，也许不精彩，但真实。而普通人的视角，其实最值得被看见。 所以《打开行李箱》并没有“必去榜单”，也...

洗澡睡觉拖到凌晨1点、头脑空白说了伤人的话、打开拼多多买纸巾却刷了20分钟短视频……你以为是自己意志力差？ 不，是你的前额叶太累了。 这期就来聊聊这个大脑“主理人”，以及怎么原谅自己。 💡内容摘要： 01:13 前额叶是什么 02:05 前额叶日常掉线现场 06:39 消耗前额叶的幕后黑手 -多任务切换 -做决定 -忍着不说 -自我批评 09:57 成年人不需要控制 10:44 抓大放小 11:24 5个不费力的保养小技巧 -每天只保一件大事 -设置小事自动档...

剪辑这期播客的时候，妈妈正在厨房给我包饺子，她包了好多，然后整整齐齐地码在了冰箱里。妈妈传达爱的方式，也许就是这一盒盒临行前包好的饺子。 哪怕不善言辞，但是爱一直都在。 长大后我也明白，母女关系从来不是一条平坦的路，它更像一团“爱恨交织”的毛线——有时候找不到线头，有时候理着理着就打了结，甚至很多次，我都觉得自己理不清了。 母亲节到了，我想先把缠在一团的毛线放下，和她重新坐下来，好好说说话，她说上半句，...

这是一期四个月的时间胶囊，本期节目会有两个声音，一个是即将成为妈妈的她，一个是当了四个月妈妈的她。中间隔着的不是时间，是分娩、是无数个夜晚，是成为妈妈的真实旅程。 这期节目其实“翻车”了，但仔细想来，好像是这个时代下的一种幸存。特别真诚地邀请大家听听叶子的故事，感受这份“幸存”，和我们一起打开时间胶囊。 💡内容摘要： 02:27 产后四个月的关键词 03:40 产后是好的情绪多一点or坏的多一些？ 05:44 妈妈（婆婆）来...

叮！本期节目涉及部分剧透~朋友们可按需食用。 其实这两部作品已经上映很久了，知道已经过时了，但还是想把最近看的《我许可》和《俗女养成记》分享给大家，可能还是忍不住想敲敲朋友的门，拍拍你的肩膀，“嘿，醒一醒~” 每个人心中都由一亩田，用它来种什么？种桃种李种春风。 每个人也都是剧本的主角，演绎什么样的故事都可以。   💡内容摘要： 00：38 电影初体验 01：36 这到底是给谁拍的？ 05：43 我遇到了好多许可 08：30...

几天前，我完成了一场迟到的出发——带妈妈去旅行。 起初，它像一份待勾选的任务清单。直到在路上，我看见了她：不只是妈妈，更是一个对世界好奇雀跃的可爱女孩。归来后才恍然，这趟旅程，早已悄悄为我、为她、为我们，写下了一封很长的回信。信里写着过去，写着现在，也写着未来。 朋友们，想邀请你来听听我和眼子分别带妈妈出去旅行的故事，读读我们的那封信，希望在这个夏天，你也能被温柔触动。 💡内容摘要： 02：04 当妈妈开始...

不是，也没关系。你我终会找到自己的星露谷。 这期节目，就不写shownotes啦！ 但依旧希望你我保持土壤湿润，等待或者享受每一个春天！ 🎵BGM：《Stardew Valley Overture》 在小宇宙查看该单集文稿

这期播客不是AI专家的技术分享，也不是成功人士的经验之谈。只是一个文科生，在找工作的间隙，想了想“我是不是要被淘汰了？”，并且在AI的“推动”下，和大厂牛马陈桃花女士，金融IT龙二老师谈一谈AI时代下，那些来自普通人的焦虑和甚至有些脑洞的设想。 如果你也有过类似的焦虑，或者想听听我们的脑洞，欢迎进来坐坐。我们可能帮不了你解决问题，但至少可以让你知道——你不是一个人，以及未来可以怎么做。 💡内容摘要： 00：42 普通人...

在友谊的长河里，我们总有一些说不完的故事。这一期，我和一群认识了快20年的好朋友坐在一起，聊一聊那些细碎却闪光的瞬间。 从对彼此的第一印象开始——“我们并不熟”，到现在的无话不谈；从陪伴回家的漆黑小路，到各自奔赴的不同城市。我们聊女生友谊里的“偏心”、聊吵架后如何和好、聊那个永远给你撑腰的人。 她说：“我从没独自一人走过漆黑的自行车道。”因为总有人，会坚定地站在你身旁。在这个飘忽不定的世界里，她们是彼此的锚点...

这是一期主打陪伴的无意义节目。 在此之前，我很多次都在思考，意义到底是什么？意义真的有这么重要吗？偶尔追逐下无意义又何妨呢！ 朋友，如果你一直在追意义并且感到疲惫，那就试着歇歇吧！ ❓本期的无意义问题： 1.如果可以把自己变成异头，会选择什么来代替你的头？ 2. 给自己命名一个新性别，你觉得会是什么？ 3. 如果突然变成了透明人会干什么？ 4. 你的面前有一双绿色的眼睛，你觉得ta来自谁？ 5. 看到一条鱼你会想到什么？...

你把身体当机器保养，还是当花园养护？ 请大家暂停下来，思考下这个问题。 年轻时身体是资本，年长后才发现身体是宝贵的不可再生的资源。 我们的身体是生态系统，并非可以更换零件的资本。今天就身体健康和大家聊一聊，不贩卖焦虑，只提供思考。也许很多道理你都清楚，但如果能再次敲响你重视身体的警钟，那便是有了意义。 💡内容摘要： 吃，是为了活着 01：23 你有好好吃饭吗？ 02：04 糖，最甜蜜的陷阱。 04：52 什么？番茄炒蛋...

“再也不想上班了！”这句话，不知道在心里说过多少回了。每次冒出这个念头，最后还是乖乖坐回工位，继续在那个嘴里喊着“鬼地方”的地方待着，但她们仨不一样——真的走出去了！走出了那栋每天进出的大楼，开了一家属于自己的咖啡店，活成了我们很多人心里偷偷想过却没能迈出那一步的模样。 小店在📍杭州丰潭路257号，设计很巧妙，是上下两层独立又紧密联系的双层空间。 我知道现在行情不好，选择创业需要很大的勇气，也很好奇她们创业...

时光流逝，很多事情很多人都变得不再重要了。 开工第一天，和眼子为大家带来一期“祛魅”。 节目里四次鼓掌，为赋魅到祛魅的转变、为女孩的清醒、为自己的脆弱和那个宁可痛苦也不要麻木的女人。 我们更希望，你我的人生都能活得清醒，不要沉睡。 睡着，也没关系。 我们2026会继续拍拍你，和你一起看看这个五彩斑斓的世界。 💡内容摘要： 祛魅消费主义：祛魅外在物品：从“拥有”到“存在” 01：39 祛魅是什么？ 03：01 它到底值什么？ 05...

大家过年好！ 又是一个被宣传成其乐融融的时刻，但你真的快乐吗？ 除夕夜的前一晚，零点二十三分我收到好友的信息“以后不回家过年了”。不免思考过年的意义到底是什么？成年的意义又是什么？ 年前和眼子早早聚在一起，就是想和大家吐槽下所谓的一些春节女子困境，谈谈春节的压力，母亲的辛苦，还有自己的不被理解。 即使有些问题还不能解决，我更希望大家今年能过个平稳的好年，新的一年（继续）拿回生活的主动权！大胆地自由地迈向...

爱是什么？是交汇的眼神，是恰好的温度，更是“看见”之后，那份长久的守护。 时代越快，我们越在忽略爱，却也越渴望爱。情人节前夕，我们想与你聊聊它——这个我们都在追寻，也偶会失落的东西。 当然，我们深知，爱没有标准公式，也没有唯一答案。但我们依然相信，人需要爱。更愿你能在这时代的洪流中，稳稳抓住那些心动瞬间，对上彼此确认的眼神，在舒适的温暖里，感知那份独属于你的照看。 所以，请好好地爱，也被深深爱着吧！ 💡内...

“你怎么这么敏感啊？“ “你怎么会想那么多？“ “不至于吧！” 敏感的你是否听到过这样的声音呢？但是，敏感真的是一件坏事吗？ 今天，我和早早一起，就【敏感】谈谈我们的想法，只为告诉你，敏感没有错，它是我们的特质，我们的能力，甚至是我们的工具。 希望，你也能在这偌大的世界里，运用你的敏感，自由地筛选，享用更加丰富的人生！ 💡内容摘要： 01：06你真的是高敏感人群吗？ 03：04 敏感就是共情？ 04：24 存在本身就是一种力...

她亲手将它养大，又亲手送它离开。 《重返狼群》里李微漪将亲手养大的狼子格林送回荒野，完成了自然界最残酷也最温柔的仪式。多年后回看，发现它映照出了每段亲密关系中最深的悖论：有时最纯粹的爱，恰是一场精心策划的退场。 今天我和眼子一起，想把这份感动分享给大家，也希望大家在故事和对话中，寻找到属于自己的答案。 退场，不是离开，而是永远在场。 另外，真的很高兴看到《重返狼群》在这么多年后再次被大家看见，也很欣慰...

友情是被低估的亲密关系，绝对值得单独拉出来，出一期话题！ 今天和朋友们，就友情展开聊聊。 聊聊那些被污名化了的女生友谊、中国基建式的亲密关系和那些应该早日逃离的关系。 不管怎样，都希望朋友们能在关系中获得滋养，获得支持，获得爱。 💡内容摘要： 03：25中国基建式友谊 05：17 说不清的交友原则 06：23 拒绝闺蜜情污名化！ 08：50 那些消失的朋友 10：02 双向奔赴才能关系和睦 11：30 朋友届的“渣男渣女” 13：54 "我的朋...