爸媽很想一夜好眠

好不容易才哄睡成功，結果飯還沒吃完、衣服還沒摺完，寶寶又醒了？那種心臟瞬間揪緊的感覺，是許多爸媽最熟悉、卻最不想面對的日常。 這集我們會一起了解： ☁️ 什麼是「短小睡」？ 💤 為什麼寶寶總是睡一下就醒？ 🌙 三個延長小睡的關鍵策略，幫助寶寶睡得更久、更安穩。 如果你也想讓孩子的小睡更穩定、夜晚更好眠，別錯過這集《爸媽很想一夜好眠》。 -------------------- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m...

哄睡、抱睡、陪睡是許多華人父母的日常，但當這些充滿愛意的習慣，變成了爸媽壓力及疲倦的來源，甚至影響全家的睡眠品質時，該怎麼辦？這集帶你重新認識「自行入睡」，找到最適合自己家庭的睡眠方式。 🎧 本集內容你將聽到： 1️⃣ 自行入睡的定義與真實執行樣貌 2️⃣ 它對寶寶與爸媽的好處與影響 3️⃣ 睡眠週期科學與常見夜醒原因 4️⃣ 睡眠引導前的三大條件與實用技巧 透過這些內容，你將學會如何判斷開始時機、做好環境準備，幫助寶...

⭐️在成為兩個孩子的全職媽媽之前，我從沒想過，自己有一天會在混亂與長期睡眠不足中，慢慢失去自我。 那段日子，我常被焦慮、自責與疲憊裡延伸出的情緒風暴淹沒。 在這集，我想和你像好朋友一樣，坐下來聊聊： 從混亂無序到找回生活掌控感與穩定節奏 。 利用孩子的規律作息，重新擁有屬於媽媽的「Me Time」 。 培養興趣、照顧自己，讓身心穩定，也重新找回自我價值與認同 。 當媽媽先安頓好自己，家庭與伴侶關係也悄悄變好，育兒...

⭐️ 本集主題 今天這集我們從網友的親身經驗出發，聊到了 四個月孩子的睡眠變化。 造成四個月睡眠震盪，孩子睡不好的主要原因，包含：睡眠模式轉換、白天小睡變化及大動作發展干擾。 爸媽如何在心態上及回應上做調整，才能從容鎮定地渡過這段期間。 📬 歡迎留言分享你的收聽心得！👉 點我留言 📌 訂閱《爸媽很想一夜好眠》 ，就不會錯過最新的更新，陪您渡過睡眠難題！ ⭐️ 免費的30分鐘一對一睡眠諮詢 歡迎預約，與我聊聊孩子目前...

這集Cheryl會以親身的經驗為例，幫助爸媽掌握以下4大重點，讓孩子即使放假也能夜夜好眠，您會聽到： 🔹 暑假期間，如何穩定孩子的作息與睡眠習慣 🔹 面對夜間活動與特殊行程，有哪些應變策略 🔹 旅行中，打造熟悉、安全的睡眠環境 🔹 回家後，如何有效修復旅途中破壞的作息 從行前準備到回家收心，陪你一步步打造孩子的夏日好眠計畫。 -------------------- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9keilwt...

⭐️ 本集主題 我們都知道孩子早點睡覺好處多多，大人也渴望有多一點自己的時間。但現實裡，孩子常常東摸西摸，晚上一到總是拖拖拉拉，上床時間比預期晚一大截。這集，Cheryl將以她家3歲半兒子的實例，分享一套實際可行的早睡流程。 ⭐️ 本集你會聽到 • 為什麼小童需要早睡？ • 如何透過規律作息、小睡安排、簡化晚間流程幫助孩子順利入睡 • Cheryl家的真實案例分享 • 家長常見的誤區與調整建議 ------------------------------ 📬...

您是不是也常在育兒的路上，聽到長輩、朋友、同事給您一些「睡眠偏方」？ 你嘗試照做了，卻發現孩子的反應和預期大不同，反而更加困惑。 接收到一堆不同聲音，卻沒人能給你清楚的方向，那種焦慮、無力，甚至懷疑自己是不是做錯了什麼——我懂你。 在這集節目裡，好眠師 Cheryl，想和你聊聊： ✅ 實務經驗中爸媽最常誤解的 三大嬰幼兒睡眠迷思 白天讓孩子玩累一點，晚上就會好睡? 晚一點睡，就會晚一點起來? 睡不好只是一個階段，長大...

還在為孩子總是睡不好而苦惱嗎？ 明明白天陪他去公園放電，應該累壞了，怎麼到了晚上還是翻來覆去、睡不安穩？ 明明花了30分鐘輕聲哄睡、抱在懷裡陪伴，怎麼剛放下就醒來了？ 這些情況，許多爸媽應該都很有共鳴。 其實，孩子能不能睡好，並不只是累不累或有沒有安全感的問題， 而是背後藏著 五大環環相扣的關鍵要素 。 在這集節目裡，Cheryl 將與您分享： ✅讓孩子睡好的五大要素 ✅每一個要素的核心重點 ✅爸媽可以如何調整與改善...