小人物的獨自升級

E126怕無聊就跳過：我怎麼跟長輩談預防跌倒(上）ft. 寫寫文字 14.04.2026 44:00 ↓

想了老半天要跟寫寫聊什麼 過了一年半寫完論文的日子 終於又願意面對這個重要的命題： 寶拉在預防跌倒之行動研究的歷程 這個過程從長輩的回饋與收集想法中 我發現多設計能夠聊天的環節 會讓長輩更願意面對這個看起來 很無聊又很像跟自己無關的主題 其實跌倒無處不在 沒有你想得那麼遙遠 所以我的重點是：環境覺察 還有身體的動作練習 讓長輩不得不思考： 對，我該處處留心。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hos...

EP125 看懂關係裡的縱向與橫向關係，會過得更清爽自由 13.04.2026 9:41 ↓

不是我說的，是阿德勒。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

EP124 面對家長求助，阿德勒會不會也像我這樣回應？ 09.04.2026 20:50 ↓

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EP123 貴人運 09.04.2026 29:19 ↓

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EP122 聊聊好書「台灣漫遊錄」ft.寫寫文字 07.04.2026 54:48 ↓

我本姓也是楊，也是雙子。 楊雙子，剛好對我也蠻有意義的， 所以，來聊聊吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

EP121 夏曼藍波安─海浪的記憶朗讀版 07.04.2026 10:58 ↓

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EP120寶拉教育觀察日記--禮貌變成了一種其次 21.03.2026 29:01 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 說好的要120集到了~ 要來抽pizza券囉！ 2/23起 請到「小人物的獨自升級」留言與按讚，抽獎日：清明節（好記？？） 人數還沒衝起來，至少要有五人留言才抽喔！ 加油加油~ 【消失的禮貌】 數位原住民的社交斷層：為什麼他們看不懂大人的「臉色」？ 【平權的代價】 當尊卑感消失後，我們該拿什麼來引導孩子的社會化？ 【教育的紅線】 輕輕推頭也算暴力？拆解孩子將「學習挫敗」轉嫁為「告狀」的心理機制...

EP119 跟新朋友冠冠的聊天日記 21.03.2026 57:21 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 本集精彩亮點 (Time Stamps / Key Points)： 說好的要120集到了~ 要來抽pizza券囉！ 2/23起 請到「小人物的獨自升級」留言與按讚，抽獎日：清明節（好記？？） Powered by Firstory Hosting

EP118 做podcast最大的受益，是自我接納 16.03.2026 24:32 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 這集想跟大家分享 Podcast的自我療癒力量 - Podcast錄製有助於自我審視與成長。 - 透過Podcast整理思緒，解開人生困境。 - Podcast是自我療癒和面對過去的有效工具。 家庭關係與成長經歷 - 童年時期家庭支持不足，導致成長壓力。 - 領養身份帶來身份認同困惑與家庭壓力。 - Podcast幫助理解家庭關係，改善親子互動。 拓展人際網絡與學習 - 透過Podcast擴展舒適圈與人際關係。 - 參與讀書會和活動結識...

EP117 聊聊我的podcast 工作坊，歡迎55+參加！讀書會則不限年齡喔～ 16.03.2026 23:50 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 想跟大家聊聊 讀書會形式與書籍推薦 - 讀書會不專注單一書籍，而是延伸討論書中題材。 - 推薦《小資理財90天》，內容涵蓋保險、房租、金錢管理等。 - 書籍特色為圖文並茂、台灣人撰寫，易於理解。 金錢管理與債務償還 - 金錢管理即生活管理，需重視每一筆收入。 - 分享書中債務償還案例及八個步驟。 - 強調不增加新負債，不以債養債。 線下活動與人際連結 - 參加好歌簽書會結識自媒體經營者。 - 鼓勵...

E116 寶拉見偶像：財富自由心理學簽書會到高雄囉！ 11.03.2026 21:12 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 這集完化身粉絲幫介紹書啦 Powered by Firstory Hosting

E115 與孩子從台中火車站走到自由路上的社會觀察：原來我才是學而不思的媽媽 08.03.2026 9:19 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 女兒讀書時，總是像個笨蛋 女兒不讀書時，想什麼都比媽媽厲害。 Powered by Firstory Hosting

E114 寶拉的教育筆記：你的孩子該補習嗎？ 08.03.2026 24:22 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 這集想跟大家說說， 孩子是否需要補習的評估標準 - 了解孩子，評估補習效果 - 評估孩子自律程度 - 設定終極目標，思考高中教育的意義 個人學習經歷與反思 - 童年時期被標籤為「勤能補拙」 - 國小時期並非分心，而是缺乏目標 - 對明星學校高壓環境感到身心受創 子女教育方式的差異與啟示 - 兒子高度自律，自主選擇高壓 - 女兒專注力不佳，學習興趣低落 - 父母應提供意見而非責罵 避免集體潛意識與理性...

EP113寶拉的夯書單─恆毅力能預測你的成功？ (下） 03.03.2026 17:06 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 恆毅力測量與預測 - 恆毅力可透過量表測量，準確度高但有謊報可能。 - 微軟蓋茲基金會贊助研究，探索學生過往績效預測恆毅力。 - 「恆毅力分數」與大學留校率高度相關。 培養恆毅力的方法 - 家長需高期望與溫暖支持並存，而非僅快樂學習。 - 重新定義失敗為獲取資訊的機會，而非終點。 - 建立控制感機會，避免過度照護，鼓勵自主選擇。 刻意練習與熱情維持 - 刻意練習需精確目標、及時回饋與每日微小...

EP112寶拉的夯書單─「恆毅力」能預測你的成功？(上） 03.03.2026 22:02 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 這本書的核心就在打破「天賦迷思」，作者 Angela 透過研究發現，比起過人的聰明，能持續投入的「恆毅力」才是成功的關鍵。她建議我們用巴菲特的 25 個目標法來精簡人生，把心力集中在最重要的 5 件事上，避免被瑣事內耗。 ​這本書強調的「練習、目的與希望」非常實用，特別是「80% 的成功來自於上場」，我喜歡這句話，Just do it!對做自媒體或創業的人來說真的是最好的強心針。如果你也受夠了那些空...

EP111 「你，是自己的鑰匙」分享（下）：有關靈魂圖書館這個說法 03.03.2026 16:26 ↓

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EP110你 人生的功課，只能靠自己打怪破關：「你，是自己的鑰匙」分享(上） 03.03.2026 16:55 ↓

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EP109 鬼滅之刃人物性格分析對談ft.寫寫文字 25.02.2026 57:52 ↓

這一系列的聊天 真的是是讓人感受到心流的開心啊！ 有機會的人要好好跟我聊一本書 一起來一場心靈的雲門舞集 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

EP108寶拉的新書單-主角模式（下） 25.02.2026 22:28 ↓

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EP107 寶拉的新書單--主角模式(上） 25.02.2026 22:04 ↓

留言告訴我你對這一集的想法： 這集要跟你聊的是： 你覺得貴人重要嗎？我聽完很喜歡樊登的觀點。事實上，納瓦爾也有提到人脈這塊，但我是個不大愛出去找機會的人，我更喜歡樊登老師的說法。可以進來聽看看。 一個人想成功，可是他口才不好，情商不高，就成不了事了嗎?不是的，樊登老師說，事情不是這樣思考。 人最怕學了一點東西，就以為自己比別人厲害了。 接下來請繼續收聽喔！ Powered by Firstory Hosting

EP106納瓦爾分享(下）依舊只用手機收音版 25.02.2026 13:20 ↓

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EP105 納瓦爾寶典分享(中）-聽得下去乃真愛！因為我忘了帶麥回來 25.02.2026 24:50 ↓

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EP104 納瓦爾寶典分享（上） 25.02.2026 27:59 ↓

納瓦爾真的是一位很有智慧的創投者，大家都應該要去閱讀這本書。 至於一些書摘，我都寫在FB「小人物的獨自升級」裡了！ 請大家有興趣可以自己去看喔！ 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

EP103 來聊一場鬼滅讀書會--從人物洞察心理現象（ft. 寫寫文字） 15.02.2026 54:42 ↓

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EP102個人教練陪跑是你的人生光明燈？？與Peggy經歷的教練課經驗談 14.02.2026 36:12 ↓

這集單純提醒正打算找個人教練的您 有沒有先思考過： *你找的個人教練是怎麼制訂你專屬的個人計畫的？ *或者他根本沒有這個打算？ 關鍵時刻他會給你什麼樣的引導？ 他的角色定位讓你很清楚明白嗎? 還是在一個模糊地帶？ 歡迎收聽這一集 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting