老赵叨叨
都市力人
都市力人 Urban Grit，是一档探讨「都市生存智慧」与「身体底层逻辑」的播客。我们从身体与健康的视角出发，讨论人在高压都市环境中，如何更有效地运作、恢复，并长期应对现实挑战。
Koniecznie odwiedź stronę podcastu i wesprzyj twórcę: www.xiaoyuzhoufm.com
Gdzie słuchać?
Podcasty w aplikacji Replaio Radio Już wkrótcePodcasty trafią do aplikacji już wkrótce. Zainstaluj teraz i jako pierwszy zobacz nowe podejście do podcastów
Zainstaluj za darmo
Android prawie 10 mln pobrań · ocena 4,8
iOS niedługo
Odcinki
一期关于这个播客的坦白 10.03.2026 11:04
在小宇宙查看该单集文稿
春节停练全指南：你的体能、力量和肌肉，到底几天会“清零”？ 05.02.2026 22:00
00:05 节前健身房的“突击训练”现象 大家都在节前疯狂加练，背后其实是对“一休息就退步”的普遍担忧。 02:00 身体遵循的是“经济学”原则 身体不在意你想要什么体型，只在意“养护成本”。那些维护成本高、暂时又用不上的功能（比如极致的心肺能力），在停训后会被优先舍弃。 05:02 停训一周肌肉就“瘪”了？这只是假象 视觉上的维度变小，大概率是因为肌糖原和水分的流失（海绵里的水干了），而非肌纤维真的萎缩了。只要恢复碳水和训练，...
Podobne podcasty
Słuchaj podcastu 都市力人 w Replaio
Radio i podcasty w jednej aplikacji - za darmo, bez zakładania konta. Zainstaluj już dziś i nie przegap premiery
Replaio nie jest wydawcą podcastów; nazwy audycji, okładki i audio należą do ich autorów i są rozpowszechniane przez publiczne kanały RSS
