איך יוצאים מזה?

בפרק השבוע אירחתי את מיטל איטקיס, יזמת, מרצה ואשת השראה. דיברנו על התמודדות עם שכול כפול בעקבות נפילת שני אחיה, ברק ועמיחי, על פוסט טראומה מורכבת, ועל הבחירה היומיומית בחיים. על החשיבות הקריטית של בקשת עזרה ברגעי משבר, ביכולת להחזיק מורכבות של "גם וגם", ובבחירה למצוא מקום לאסתטיקה, יופי ושמחה לצד כאב יומיומי. - איך בוחרים בחיים כשהקרקע נשמטת מתחת לרגליים? - למה חשוב לדעת לבקש עזרה גם כשא...

בפרק של השבוע הצטרפה אלינו ד״ר עו״ד ענבל מימון בלאו, מרצה בכירה בפקולטה למשפטים בקריה האקדמית אונו, מומחית לאסונות רבי נפגעים וחברה שלי שקיבלתי במתנה אחרי השבעה באוקטובר. דיברנו על מנגנוני הפיצוי והסיוע המשפטי בישראל לנפגעי אסונות, ואיך, אם בכלל זה עוזר לשיקום הנפגעים, דיברנו על מה זה אומר לקום מאבל למאבק, על אחריות המדינה כלפי הנפגעים, השוני באירוע התקדימי שנקרא השבעה באוקטובר ובתפקיד הקריטי של ש...

השבוע חזרנו לאולפן עם ד״ר קרן צרפתי, מומחית לטיפול בפוסט טראומה ודכאון בחומרים מרחיבי תודעה. דיברנו על העולם המרתק הזה, על החומרים שעוזרים לטפל בנפש, על המחקרים הקליניים שד״ר צרפתי שותפה להם ועל התקווה לשינויים בתחום. למדתי על המנגנונים המופלאים של הגוף בזמן משבר ועל איך חומרים מרחיבי תודעה עובדים באמת ועוזרים לרפא טראומה ומקלים על דיכאון ואבל. ודיברנו על השאלה החשובה מכל, האם המוות הוא באמת הסוף...

זה לא "הפרק" עם בן לנדאו, אבל זה בהחלט פרק עם בן לנדאו הידוע בכינויו מוצי. אחרי הפסקה קלה ומאולצת (היי איראן!) אנחנו חוזרים בפרק מיוחד ליום הזיכרון השלישי בשבוע הבא. זה פרק קצת אחר, פרק שהכי מומלץ לצפות בו, תאמינו לי שיהיה לכם שווה. בן, חבר קרוב של לוטן מהבית, הלך למסיבה עם מאי ולוטן, הוא שרד מעל 8 שעות במיגונית בבארי, כשמאי ולוטן לצידו. אז אני קצת מכירה את מוצי, מאז שהוא בן כלום והוא יו...

קבלו את אחד הפרקים המעניינים שיצא לי להקליט! אירחתי את פריידי מרגלית, חוקרת תודעה ומייסדת שיטת "המטאיזם" ומרחב מודעות, בשיחה שאפשר היה להמשיך עוד ועוד ועוד. דיברנו על הגבול הדק שבין עולם החומר לעולם הרוח, על דת, על תודעה ועל השליטה בהן, על המסע האישי שלה מילדה בחסידות גור ועד להקמת קהילת מרחב מודעות, על התקשור עם אחיה המנוח ששינה את חייה, ועל האופן שבו ניתן למצוא גן עדן גם בתוך המציאות ה...

השבוע הגיע אלינו שלמה שרף האחד והיחיד. שלמה הוא מאמן נבחרת ישראל לשעבר ופרשן כדורגל, הוא גם סבא של מאי. מאי ולוטן, צמד השמות שכבר אי אפשר להפריד, היו חברים כמו אחים, גדלו יחד במושב וסיימו את חייהם הקצרים יחד בשבעה באוקטובר. דיברנו על ההתמודדות הבלתי אפשרית עם האובדן, על השורשים המשפחתיים שלו כבן לניצולי שואה ועל הבחירה בעשייה משמעותית ונתינה כסיבה להמשיך לקום בבוקר. איך הכאב האישי הפך למנוע של נתי...

בפרק אירחתי את בן זוארמן, יועץ עסקי ובנו של מוטי זוארמן ז"ל שנרצח בנובה בגיל 73. דיברנו על ההתמודדות המורכבת של יתום בגיר, על הבחירה לצמוח מתוך אירוע קשה ועל החיבור המפתיע לעולם הטראנס כמשימת חיים ומורשת. על כוחה של העשייה למען הכלל, הקושי שבהדחקה מול הצורך בטיפול, ובאומץ שנדרש כדי להמשיך לחיות ולרקוד גם כשהלב שבור. ועל הדברים הטובים שקיבלנו מהמקום הכי כואב ועצוב. האם ניתן למצוא תקווה בתוך אד...

הפעם אירחתי את הרמטכ״ל ושר הביטחון לשעבר, יו״ר כחול לבן, ח״כ בני גנץ, לשיחה עמוקה וכנה על שכול של מפקד, על אחריות אישית ועל הדרך להמשיך קדימה כשהכאב מלווה אותנו תמיד. דיברנו על אובדן חברים ופקודים ועל תחושת האחריות ורגשות האשמה שמפקדים נושאים איתם לאורך השנים. כיצד עשייה, תנועה ואחריות הופכות לכלי הישרדות? איך שומרים על תקווה אישית ולאומית אחרי השבעה באוקטובר? איך מצליחים לצאת מתקופות קשות, כאיש צ...

בפרק מיוחד וקרוב לליבי אירחתי את מנשה מנצורי, אביהן של נורל ורויה, אחיות שנסעו לחגוג את החיים בפסטיבל הנובה ולא חזרו הביתה. מנשה משתף את הסיפור הקשה של היום הטרגי בחיי משפחתו - מהשיחה האחרונה עם נורל ב 07:39 בבוקר השבעה באוקטובר ועד לרגע שקיבל את הבשורה הקשה. בעצם, שני רגעים. אבל זה רק תחילת המסע. מנשה, שהיה איש פרקטי וספקן, עבר חוויה רוחנית מטלטלת שהחזירה לו את הרצון לחיות ושינתה לחלוטין את תפיסת...

בפרק אירחתי את מעיין בן־ציון, מאמנת להתפתחות אישית, סופרת ומייסדת חברת Wellspring, לשיחה עמוקה וכואבת על משבר, טראומה, רגש ובחירה. דיברנו על הרגע שבו התבשרה שבתּה חלתה בלוקמיה, על הפחד המשתק, מנגנוני ההגנה, הצורך לשרוד – ועל הדרך הארוכה לפתוח מחדש את הלב. נגענו בשאלות של בקשת עזרה, כיבוי הרגש אחרי טראומה, הבחירה להישאר בסבל או לבחור בחיים, ועל האומץ להרגיש גם כשכואב. - האם מותר להתפרק -ועדיין להיו...

בפרק אירחתי את שני כהן, שחקנית בחסד עליון(!) ששמה לנו מראה על מה שקורה כל שבוע ומצליחה להצחיק אותנו תוך כדי. שוחחנו על אובדן אחותה גל בגיל צעיר, על ההתמודדות עם האובדן ואיך הטרגדיה הפכה למקור כוח. דיברנו על חשיבות הקבלה הרגשית, על כאב שלא נעלם אלא נספג לתוך הזהות, ועל איך להמשיך לחיות חיים מלאים לצד הזיכרון. דיברנו על אמונה. - איך להיות בקבלה עם הכאב בלי להילחם בו? - מה קורה כשמונעים מעצמנו לבכות...

בפרק השני של ״איך יוצאים מזה״ החלטנו שאתם צריכים להכיר אותי יותר, אז עשינו פרק הפוך, ובחרתי את האישה המתאימה ביותר לראיין אותי- חן זנדר. חן, עיתונאית ומגישה עם קריירה מפוארת, חולקת איתי את גורל השבעה באוקטובר. אחותה, נועה זנדר נרצחה בפסטיבל הנובה. דיברנו על האובדן הבלתי נתפס, על ההחלטה לנהל את האירוע במקום לקרוס, המעבר מאדם משימתי לאישה ששולטת בפחדים של עצמה, ולבסוף, ננסה להבין אילו דרכים שונות יכ...

בפרק אירחתי את יגל אושרי, זמר ויוצר צעיר, דיברנו על הדרך שהובילה אותו לכתוב את השיר "לצאת מדיכאון", שיר שהפך להמנון של דור שלם. יגל משתף על המשבר האישי שחווה, כיצד המוזיקה ריפאה אותו, והאופן בו השיר שלו הפך לכלי ריפוי עבור אלפי ישראלים בימי קושי. במהלך הפרק דנו גם באבל האישי שלו ובכוח הריפוי של חברים, משפחה ומוזיקה. - איך מוזיקה יכולה להוציא אותנו מדיכאון? - מה זה אומר להיות אמן צעיר בזמ...

איך יוצאים מזה? אני הילה אביר, יזמת ופעילה חברתית, וגם אחותו של לוטן ז״ל שנרצח במסיבת הנובה ב־7 באוקטובר. מאותו יום נורא, מצאתי את עצמי שואלת כל יום מחדש: איך ממשיכים לחיות לצד כאב שאין לו סוף? אתן לכם ספוילר, עדיין לא הצלחתי למצוא פתרון קסם או נוסחה מדויקת, כנראה שאין כזו. בפודקאסט שלי, אשתף אתכם בדרך שלי, ואנסה להבין באמצעות האורחים המגוונים איך הם התגברו על משברים ומצאו את הכוחות לקום משבר או מ...