インドヨガ哲学式・お悩み相談室「ぷんぷんサンデー」

Ep.61 「好きも嫌いもほぼ幻想」という真実 　 ▶︎ 今回は 「好きも嫌いもほぼ幻想」という真実について、お話しいたしました。 　 ・好き嫌いの何が問題なの？ ・最近心が疲れやすい理由は？ ・自分の人生に集中するために必要なこと 　 などについて、触れてていきます。 　 ※ハムスターは元気に回復しました🐹✨ 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになりますことを祈って…🍛✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　...

Ep.60 ミニマリズム × ヨガ哲学「癒されて整う部屋の作り方」 　 ▶︎ 今回は、「癒されて整う部屋の作り方」について、 ミニマリズム的思考とヨガ哲学の繋がりと共にお話しいたしました。 　 ・断捨離とミニマリストは何が違う？ ・ミニマリストになるメリットは？ ・時間に余裕がなくてもできる、具体的なお片付け方法 　 などについて、お話しいたしました。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになります...

Ep.59 ヨガするなら知っておきたい【ヨガ哲学の基本②〜カルマヨーガ・超入門編〜】 ▶︎ 今回は、ヨガするなら知っておきたい【ヨガ哲学の基本②】をお届けいたします。 　 ・カルマって何だっけ？ ・悪いことが起こるのはカルマのせい？ ・ヨガするとカルマが消えるの？ 　 などについて、お話しいたしました。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになりますことを祈って…🍛✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　...

Ep.58 ヨガするなら知っておきたい【ヨガ哲学の基本①】 　 ▶︎ 今回は、ヨガするなら知っておきたい【ヨガ哲学の基本①】をお届けいたします。 　 ・ポーズと哲学どちらが大切？ ・どれくらい続ければ柔らかくなる？ ・インドに行かないとヨガは深められないのか？ 　 について、お話しいたしました。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになりますことを祈って…🍛✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学...

Ep.57「スパイスカレーは美容液？！」 華麗（カレー）なる美容法 〜老化予防・美肌ケアに効くスパイス 5選〜 　 ▶︎ 今回は「老化予防・美肌ケアに効くスパイス 5選」のご紹介回です🍛 　 ・スパイスって肌に良いの？ ・どうして老化予防になるの？ ・今日から取り入れられる、お手軽活用法✨ 　 について、そして哲学的観点から「食」についてのお話しもいたしました。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケに...

Ep.56 【AI時代 × ヨガ哲学】自分らしく生き抜くために役立つお話 　 ▶︎ 今回は「AI時代 × ヨガ哲学」について、 　 ・ヨガ講師のリアルなAI活用法 ・仕事が奪われる？ ・AIの波に飲み込まれず、乗っていくテクニック？ 　 などについて、触れてていきます。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになりますことを祈って…🍛✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布...

Ep.55 1週間で心と身体が変わる？！ 「朝ヨガの世界」 ～いつも美しい人たちの朝習慣～ 　 ▶︎ 今回は「朝ヨガ」の効果について、 　 ・なぜ「朝」なのか？ ・実際にどんな効果があるのか？（体験談など） ・ヨガに挫折した過去がある方へのメッセージ 　 などについて、触れてていきます。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになりますことを祈って…🍛✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べる...

Ep.54 心が疲れた時、思い出してほしい３つの言葉 〜インドヨガ哲学から学ぶ「心の扱い方」〜 　 ▶︎ 今回は、心が疲れた時、思い出してほしいことを ３つの言葉を柱に、お話しいたしました。 　 　 ・SNSとの距離感を見直すべき？ ・誰かと比べてしまうのは仕方がない？ ・脳疲労対策などについて 触れています。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになりますことを祈って…🍛✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　...

Ep.53 【特別編】眠る前のシャバーサナ 〜疲れた心と身体を癒す〜 　 ▶︎ 今回はヨガレッスンの最後に行うポーズ 「シャバーサナ」の誘導音声をお届けいたします。 ▶︎ 2回目からは本編のみ、ご視聴もおすすめです。 4:09 肩ほぐしから本編 6:30 仰向けスタート 　 ▫️ヨガが初めてでもOK ▫️ふとんの上もOK ▫️寝落ちOK ※但し、目覚まし時計のセットを済ませてから 　 音量に少しムラがありますことにつきまして、 ご容赦いただけまし...

Ep.52 麗しの早起きルーティン 〜肌と心がやさしく整う朝習慣〜 　 ▶︎ 今回は「早起きルーティン」について、 ヨガ哲学的の観点と、元々は夜勉強したい派だった私の、 実体験を交えてお話しいたします。 　 　 ・早起きに挫折しないテクニック ・早起きを楽しむ方法などについても ・ルーティンの流れの作り方などについて 触れてていきます。 　 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内なる気づきの キッカケになりますことを祈って…🍛...

Ep.51 【インドヨガ哲学から学ぶ】自分らしく生きるコツ 　 ▶︎ 今回は「自分らしく生きるコツ」について、 ヨガ哲学的視点のお話をお届けいたします。 ・そもそも「自分らしく」って？ ・たったの数十年、どんな風に過ごす？ ・自分らしく生きる勇気を持つために必要なものとは？ 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内側の気づきのキッカケに なりますことを祈って…🪽✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシート...

Ep.50 【インドヨガ哲学から学ぶ】老化との向き合い方 　 ▶︎ 今回は「老化」について、ヨガ哲学的視点のお話をお届けいたします。 　 ・老化は退化？成熟？ ・抗うべき？受け入れるべき？ ・若くありたい理由ってなんだろう？を深掘りしてみる。 　 ヨガ哲学を通して、皆さまの内側の気づきのキッカケに なりますことを祈って…🪽✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロ...

#49 やわらかい人のリアルな食事〜ヨガをする人はベジタリアン？〜 今回は、 「やわらかい人のリアルな食事」について、長い歴史を誇るヨガの書物の内容に基づいて、「本当のやわらかさ」と食事の重要性、食に関するあらゆる選択肢について、元ベジタリアンのゆかこ校長の体験談も交えて、お話ししております。 皆さまのお食事に対する指針の、一つの参考材料にしていただけましたら幸いです。 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨ...

#48 【インドヨガ哲学式】不安の取扱説明書 今回は… 「不安」の取り扱い方をヨガ哲学の観点から、まとめてお話しいたしました。 　 「不安」は私たちの魂を成長させてくれる、大切な宝物です✨ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方へ｜ゆかこ校長@朝ヨガ専門オンラインスクール https://note.com/punyayogaschool/n/n8...

#47 【ヨガ哲学式】セルフご機嫌管理法 今回は… 健康管理のように、ご機嫌を管理するためのコツをヨガ哲学の観点からお話しいたしました。 　 今日もご機嫌に良い一日をお過ごしください♡ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方へ｜ゆかこ校長@朝ヨガ専門オンラインスクール https://note.com/punyayogaschool/n/n8d06ba...

#46 ガンジス川で祈ったら、聞こえてきたやさしい言葉 今回は… ガンジス川での不思議体験について、お話をいたしました。ほどほどに頑張るのか、自分のやるべきことにしっかり向き合うのか？あなたはどんな生き方を選びますか？ 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方へ｜ゆかこ校長@朝ヨガ専門オンラインスクール https...

#45 内側から美しく輝く習慣 The inner beauty 〜Secret routine〜 　 今回は… 私ゆかこ校長が日々実践さている、 5つの美容習慣をアーユルヴェーダとヨガの視点から、 お話しいたしました。 　 皆さまの美容ルーティンに取り入れて、美容ルーティンそのものに、喜びを感じていただけたら幸いです。 　 2026年もよろしくお願いいたします。 　 Namaste, ゆかこ校長 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻...

#44 わたしが誰と過ごすかを大切にする理由 〜自分もみんなも幸せになれる「サットサンガ」というヨガ哲学〜 　 今回は… 「誰と過ごすか」についてのお話です。 年末年始、帰省でモヤモヤする方も。ルンルンな方も、ひとりで静かに過ごされる方にも、お聴きいただきたいです。 　 2025年も沢山のご視聴とご声援、 誠にありがとうございます。 　 Namaste, ゆかこ校長 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻...

【EPISODE 43】 #43 「好きなこと」は仕事にすべきか？のお話し 今回は… 「やりたいことはやるべき！」だったり「好きなことを仕事にする！」という言葉たちって良い響きに感じる。でも…不安もいっぱいあるし、現実的に難しいことが沢山あるから、なかなか進めないのが今の現状…それが仕事であっても、趣味であっても「進みたいのに進めない。」そんな想いに寄り添う、ヨガ哲学のお話しをいたしました。 師走の忙しい日々を送るあ...

【EPISODE 42】 「神の国」で祈ったら… 爆買い女王になったミニマリストの話 今回は… インドで感じた「服」に対する考えや価値観について、 大掃除と断捨離のすごい効果の「リアルな体験談」をお話ししました。 師走の忙しい日々を送るあなたに聴いてほしい。 いや、もう必ずお聴きください。 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方へ｜ゆかこ校...

【EPISODE 41】 ヨガ哲学的「後悔しない生き方」のお話し〜帰国報告回〜 今回は… インドで感じた、私たちの幸せやその定義、 そしてこれからの生き方について、お話しいたしました。 忙しい毎日を送るあなたに聴いてほしい。 いや、もう必ずお聴きください。 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方へ｜ゆかこ校長@朝ヨガ専門オンラインスクール...

【EPISODE 40】 はじめてのインドで想った本音 〜ゆかこ校長 in India〜 今回は… インド滞在中の今、本音をそのままお話しいたしました。 リアルボイス、今すぐお聴きください。 　 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方へ｜ゆかこ校長@朝ヨガ専門オンラインスクール https://note.com/punyayogaschool/n/n8d06bab8ec00 　 💡今、こんなことを感じ...

【EPISODE 39】 モチベーション vs 規律を守ること？？（インドヨガ哲学のお話し） 今回は… ▫️ルーティンはどうして大切なの？ ▫️初心にかえるために必要なこと ▫️掃除と心のつながりについて 　 などについて、お話しいたしました♡ 　 通勤通学時や、家事をしながらなど、 お聴きいただけましたら幸いです。 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方...

【EPISODE 38】 自分らしく生きるってどういうこと？をヨガ哲学的に解説 　 今回は… ▫️「カレーは食べても太らない」の真実 ▫️電子デバイスと社会性の変化 ▫️「私らしさ」のヨガ哲学的に理解し、現実を変えていく 　 などについて、お話しいたしました♡ 　 通勤通学時や、家事をしながらなど、 お聴きいただけましたら幸いです。 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめて...

【EPISODE 37】 色々うまく行かない時、必ず知っていてほしいヨーガ哲学 　 今回は… ▫️他人の言葉に傷ついた時 ▫️嫉妬してしまうことへの嫌悪感 ▫️モヤモヤの手放し方… 　 などについて、お話しいたしました♡ 　 通勤通学時や、家事をしながらなど、 お聴きいただけましたら幸いです。 　 【ヨガ哲学が学べるワークシートを期間限定無料配布中】 🔻ダウンロードはこちらから🔻 はじめてヨガ哲学を学ばれる方へ｜ゆかこ校長@朝ヨガ...