不帆心家長小學堂

在這失控的焦慮時代，我們需要的 或許不是一本典型的教養書， 而是「重新理解網路原生代」的書。 孩子們不是不願意改變，只是渴望被了解…… 這一集，來聊聊去年出版的書， 《焦慮的是我們，不是他們》 讓我們走近他們的世界， 陪他們在那裡，重新長大一次！ -- Hosting provided by SoundOn

不打不罵，不處罰、不體罰， 已經成為現在家庭教育的趨勢， 而這項「愛的教育」是從何時開始？ 台灣真的有辦法愛的教育嗎？ 讓我們一起重新認識愛的教育， 一起學習愛的界線、愛的紀律！ 📍喜歡這類內容，記得： 👍 按讚｜🔔 訂閱｜📤 分享給需要的家長 這裡是不帆心家長小學堂， 我是逸帆老師，我們一起走在教養的路上！ -- Hosting provided by SoundOn

愛滑手機，不全然是你的錯！ 社群平台的機制，讓我們不想離開他， 搞懂科技的原理，演算法的特性， 你就有機會重新找回自控力！ 這一集，帶你輕鬆談社群平台， 一起掌握被我們忽略的小習慣， 建立起健康、自我管理的數位生活！ 📍喜歡這類內容，記得： 👍 按讚｜🔔 訂閱｜📤 分享給需要的家長 這裡是不帆心家長小學堂， 我是逸帆老師，我們一起走在教養的路上！ -- Hosting provided by SoundOn

炎上，算不算網路霸凌？ 在社群平台上，我們常常看到某個人、某件事， 突然被大量留言、轉發、批評， 甚至被嘲笑、貼標籤、肉搜。 很多人以為自己只是表達看法，或是在伸張正義， 但當一群人一起攻擊同一個人時，傷害可能已經被放大了。 這一集，逸帆老師要陪家長一起理解炎上文化： 什麼是炎上？炎上怎麼發生？它和網路霸凌之間有什麼關係？ 也會帶家長思考，怎麼和孩子討論幾個重要問題： 我們為什麼想參與？ 我們為什麼想觀看？...

歡迎來到《不帆心家長小學堂》，我是逸帆老師。 在這裡，不只談教養，更是談數位時代真實的挑戰。 孩子被欺負，為什麼第一時間不說？ 很多時候，不是孩子沒事，也不是他不在乎，而是他心裡早就評估過： 說了，會不會被說愛告狀？事情會不會被放大？對方會不會變本加厲？ 對孩子來說，沉默有時不是軟弱，而是一種自我保護。 這一集，逸帆老師要陪家長一起理解孩子面對霸凌與人際衝突時的心理， 也談談大人如何避免「好心出手，卻讓...

時不時，就有讓我們憤怒的事件發生， 那些惡狼不斷出現在兒少的世界裡， 到底該怎麼辦？該怎麼防？ 在這一集，我們會談： ✔️性侵害事件是如何發生的？ ✔️不同年齡的身體自主權關鍵！ ✔️具體陪伴的資源和預防！ 讓我們一起陪伴孩子掌握身體自主權， 能夠成為「愛自己」也懂的求助的人！ 📍喜歡這類內容，記得： 👍 按讚｜🔔 訂閱｜📤 分享給需要的家長 這裡是不帆心家長小學堂， 我是逸帆老師，我們一起走在教養的路上！ -- Hosting...

很多家長會問我一個問題： 「老師，我的孩子情緒很不穩，該怎麼辦？」 但我心裡常常在想的是 我們所理解的「情緒穩定」，真的正確嗎？ 在這一集，我想幫大家停下來，重新看一件事： 👉 情緒素養，不是讓孩子不哭、不生氣、不頂嘴 👉 而是讓他看得懂自己內在發生了什麼 這一集會帶你建立三個很重要的觀念： 第一，情緒素養不是壓住情緒 第二，情緒素養是理解自己 第三，真正的目標，是讓孩子多一點選擇，而不是只剩反應 同時，我也...

孩子情緒失控的時候，你是不是明明知道他不是故意的， 卻還是撐不住、想逃開？ 那不是你不夠有愛，而是情緒現場，本來就很難。 ​ 這一集，我想先陪你理解一件事： 情緒爆炸不是挑釁，也不是教養失敗， 很多時候，其實是一種「撐不住的求救」。 ​ 我們會一起聊聊—— 為什麼大人在情緒現場會瞬間關機 為什麼當下最想做的三件事，反而最容易傷關係 以及，如何把重點放在「陪伴與修復」，而不是要求一次就做對 ​ 如果你曾在心裡想過：「...

這一集，我想陪家長放下兩種壓力： 一種是「是不是我想太多」， 另一種是「會不會我太晚發現」。 ​ 我們會一起談清楚， 為什麼這幾年「青春期 × 憂鬱」的討論特別多， 不是孩子變脆弱， 而是他們活在一個沒有情緒緩衝空間的世界。 ​ 你會聽到家長最常見的三種誤判， 也會學會一個重要觀念： 你不是在下診斷，而是在看變化。 ​ 心理支持不是最後手段， 而是和休息、補眠一樣的資源。 ​ 如果你願意慢一點、靠近一點， 對孩子來說，那...

你最近，也常常覺得不安嗎？ 這一集，我想陪你重新理解「焦慮」 它不是想太多，也不是你不夠堅強， 而是我們真的活在一個很不安的時代。 我們會聊到： – 為什麼焦慮成了這個世代的共同語言 – 為什麼孩子的焦慮，常常反映家庭的壓力 – 以及，自我照顧為什麼不是逃離，而是陪伴的前提 如果你一直撐著、不敢停下來， 我想提醒你一句： 你不需要壞掉，才有資格休息。 這裡是《不帆心家長小學堂》， 我是逸帆老師， 教養路上，我們一起...

你有沒有發現，網路上一吵起來，就很難停下來？ 明明很累，卻又捨不得離開留言區， 這不是意志力差，而是心理機制在運作。 這一集，逸帆老師從青少年常見的網路衝突談起， 解析憤怒情緒、群體認同與「站隊」帶來的短暫快感， 為什麼特別容易讓孩子捲入對立，甚至形成情緒耗損。 節目中也分享三個幫助孩子「安全退出網路吵架」的關鍵問題， 陪家長用理解取代責備，幫孩子找回界線與選擇權。 如果你正在為孩子的網路情緒感到擔心，這...

今天要談的，是一則很多人都看過的新聞—— 一位學生分享自己的學習歷程， 卻因為內容造假，失去了升學資格。 ​ 表面上，這像是一場「誠信失守」的事件； 但如果我們再往下看一層， 會發現這不只是個人的問題， 而是一整套制度、文化與價值觀交織出的結果。 ​ 在這一集，我們會一起討論： 當「濾鏡文化」不再只存在於自拍， 而是滲入學習成果與履歷競爭， 孩子究竟是在犯錯， 還是在模仿這個社會教會他們的成功模式？ ​ 青少年提早進...

如果今天不是上了社群， 如果不是被演算法推送， 那些孩子的聲音，真的會被聽見嗎？ 在師大抽血事件中， 學生只是在 Threads 上平實地說出自己的經歷， 沒有煽動、沒有控訴， 卻引發了一場巨大的社會震盪。 這一集，我想邀請你一起慢下來想一件事， 社群發聲，真的只是想紅嗎？ 還是，是所有正式管道都失靈後，最後的出口？ - 📌 這一集，我想和你一起練習三件事： 從「聽見情緒」開始， 到「接住情緒」， 讓真誠的表達，不再成為...

今天，我想跟你聊一個很多人不說、卻默默困擾著我們的現象 「滑手機滑到心很累」。 你可能會以為自己只是「需要放鬆一下」， 但滑著滑著，心卻越來越焦躁、注意力越來越散， 彷彿大腦一直被拉扯，卻沒有真正休息。 這集，我會陪你一起梳理： ・什麼是「數位疲勞」？ ・為什麼滑手機後，精神反而更疲憊？ ・大腦的多巴胺在這當中扮演什麼角色？ ・孩子、家長、學生最常出現哪些徵兆？ ・三種簡單到「現在就能開始」的情緒復原方式 —...

孩子的注意力越來越短，真的只是「不專心」嗎？ 從 YouTube Shorts、Reels 到 TikTok， 短影音正在重新塑造孩子的大腦運作。 在這集節目中，逸帆老師帶你看見： 🔹 短影音的三大上癮機制： 即時回饋、無限滾動、個人化推薦。 ** 🔹 專注力為什麼會被切碎：** 多巴胺過度刺激、任務切換成本高、深度思考時間被壓縮。 🔹 專注力重建策略： 從番茄鐘法開始，逐步延長專注時間； 運用「專注四象限」建立長期專注的肌肉。 幫助家長與孩...

還記得前幾集談過的那些陷阱嗎？ 免費虛寶、公會邀約、甜言蜜語換照、假星探私訊—— 這些都不是故事，而是真實正在發生的危機。 在這集裡，我們要一起守住數位生活的最後防線。 從家庭、校園到同儕，我會帶你建立三層安全防護， 並用四個最關鍵的界線原則，打造你自己的「安全地圖」。 ✅ 不分享私密影像 ✅ 不單獨赴約 ✅ 不在陌生平台加好友 ✅ 不保留讓自己不安的對話 因為——界線不是限制，而是保護。 這一次，不只是孩子要懂，...

孩子開始經營自媒體，你會替他開心，還是有點擔心？ 流量與曝光看似機會，也可能是陷阱。 本集陪你深入理解： ・常見的自媒體型剝削手法（假試鏡、外拍邀約、私訊性騷擾、照片外流、追蹤數詐騙） ・真實案例解析：假經紀人如何以「想成名」為誘餌，引誘孩子拍攝不當照片 ・流量背後的心理陷阱：孩子為什麼越來越難停下來？ 🎯 本集三個安全關鍵： 1️⃣ 調整帳號公開與私訊權限 2️⃣ 上線前，記得問自己三個問題：「會不會讓別人找到...

「可以叫你寶貝嗎？」 當孩子在聊天室聽到這句話時， 心動可能只是一瞬間，但危險卻已經悄悄展開。 本集陪你一起拆解： ・為什麼網路交友與戀愛情境風險特別高 ・三種常見的交友型剝削手法：照片交換、視訊偷拍、AI改圖勒索 ・從讚美到威脅的6階段操控套路 ・四個危險訊號，幫助孩子提早辨識 ・家長可以採取的陪伴策略與安全演練 我們要記得： 在情感裡，孩子沒有不懂愛， 但很需要學習「健康的愛」與「安全的界線」。 📌 下一集，...

手遊，真的只是玩玩而已嗎？ 在這一集，我想帶你看見另一個真相： 遊戲世界不只是娛樂平台，它同時也是犯罪者接近孩子的重要入口。 我們會聊到： ✔ 為什麼手遊裡的陌生互動特別有風險 ✔ 五種常見的剝削手法：免費寶物、公會邀約、代打代練… ✔ 犯罪者的 6 階段套路，如何從「接觸」到「勒索」 ✔ 孩子和家長都能留意的危險訊號 研究顯示，將近五分之一的高中生曾在網路上收到裸照要求或性訊息，甚至小學高年級也已有案例。 在這一集...

你以為「數位性剝削」只是新聞裡才會出現的詞嗎？ 其實，它離我們比想像的更近，甚至可能就在孩子的生活裡。 這一集，我會帶你用最白話的方式認識「數位性剝削」， 一起看看台灣的重大案例，理解為什麼這已經不是個別事件，而是一個快速上升的社會趨勢。 最後，我也會分享兩個在家就能開始做的具體方法： 一個是和孩子建立「固定的數位安全對話習慣」； 另一個是「討論不設限」的原則， 讓孩子不用害怕被責怪， 就能放心說出網路上...