心裡有軌

在生活中，遇到順心如意的事，一般人多是心情愉悅。 但若是遭逢挫折和變故，你會怎麼做？ 是愁眉不展，茶不思、飯不想；還是看開點，重新振作、從頭開始？ 在這一集節目裡，聖嚴法師用兩位農友的故事，告訴我們遇到事情，心情不要太悲觀，也不要太樂觀。 究竟要怎麼做才能勇闖每一關呢？聽聽聖嚴法師怎麼說吧！ 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 -- Hosting provided by SoundOn

一陣風吹來，感覺風與身體共舞，心就慢慢靜下來。 等待風起來禪修，卻不知要等到何年何月再相逢。 上班8小時、睡覺8小時，吃飯、洗澡、做家事、塞在車陣中也要8小時。 上禪堂打坐，一坐好幾天，真的沒時間。 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.練習「觀風禪」一定要用自然風嗎？電風扇或者冷氣機吹來的風可以用來練習嗎？ Q.工作真的很忙，一直沒有時間進禪堂。是不是可以不需要禪修老師教，看書學打坐就可以了？ 禪修釋疑：演揚法...

一般人難免偶有病痛，身體不舒服常常造成心理上的壓力，讓人覺得生病很苦。 但是，聖嚴法師說：「有病不一定就苦，會痛也不一定會苦。」 那麼，我們要如何才能在病痛之中不覺得苦呢？ 在這一集節目中，聽聽聖嚴法師用佛法的智慧，告訴我們「心不平安是真正的苦， 身體的病痛不一定是苦。」 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 https://sndn.link/DDM/x6z8mB -- Hosting provided by SoundOn

【聖嚴法師自在語│EP21】台語版／心不平安是真正的苦， 身體的病痛不一定是苦。 一般人難免偶有病痛，身體不舒服常常造成心理上的壓力，讓人覺得生病很苦。 但是，聖嚴法師說：「有病不一定就苦，會痛也不一定會苦。」 那麼，我們要如何才能在病痛之中不覺得苦呢？ 在這一集節目中，聽聽聖嚴法師用佛法的智慧，告訴我們「心不平安是真正的苦， 身體的病痛不一定是苦。」 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同...

主持人/咪咪 來賓/演禪法師 看見他來，看見他走…我需要方向~ 愛中的苦樂相伴，起心動念，情繫煩惱，從佛教觀點，什麼是「愛」?甚麼是「慈悲」？愛與慈悲之間的關聯和差異是什麼？ 當宗教觀深深影響著我們對愛的觀點;佛教的核心思想，有甚麼更值得我們體會與提升的觀點？ 離開⽗母或愛你的⼈出家，與慈悲的觀念是否背離?出家以後的⾝分還可以愛人嗎?和出家的戒律有沒有衝突的地方？ *我們還有【禪，不纏】、【聖嚴法師自在語】等節...

到醫院做檢查，在等待結果的時候最難熬；因為我們總是看不到真相而感到害怕。 遇到不喜歡的人，不想和他多說一句話；因為我們總是帶著過去的經驗和價值觀與人相處。 從小到大累積的知識、觀念，不是說放就能放得掉的。 跳脫既有的印象和思維，真是知道但很難做得到。 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.到底要怎麼樣才能做到「不給名字、不給形容、不給比較」的「直觀」禪修方法？ 你可以試著這樣做： 一天找一個與自己相處的時間...

有的人很窮，卻可以整天無憂無慮，自在的過日子。 有的人雖然很有錢，卻總覺得生命裡東缺一點、西欠一塊的，永遠都不夠。 其實，人如果能夠知足，就會覺得自己是富有的。 什麼是知足？只要還有一口呼吸，就覺得很滿足了。 這一集節目裡，聖嚴法師要用一個國王吃不到一顆饅頭的故事，來告訴我們何謂「經常少欲知足的人， 才是無虞匱乏的富人。」 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 https://snd...

有的人很窮，卻可以整天無憂無慮，自在的過日子。 有的人雖然很有錢，卻總覺得生命裡東缺一點、西欠一塊的，永遠都不夠。 其實，人如果能夠知足，就會覺得自己是富有的。 什麼是知足？只要還有一口呼吸，就覺得很滿足了。 這一集節目裡，聖嚴法師要用一個國王吃不到一顆饅頭的故事，來告訴我們何謂「經常少欲知足的人， 才是無虞匱乏的富人。」 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 -- Hosting pr...

日常裡總是趕著上班、忙著公事和家事，總是沒一刻能放鬆身心。 好不容易下定決心，放下一切，專心在禪修打坐上用功，怎麼會變成調呼吸卻調得挺辛苦的。 你的心中是不是也有這樣的疑問： 「當我把注意力放在呼吸上面的時候，就會覺得我的呼吸好像是被控制住一樣，變得不自然，身體也會變得又僵硬、又緊繃的。 請問要怎樣才能在調息的時候，可以自然的呼吸？」 ◎這是為什麼呢？ 心，在日常生活裡總是快速的轉動著，當坐下來開始打坐...

【聖嚴法師自在語│EP19】台語版／智慧， 不是知識、不是經驗、不是思辯， 而是超越自我中心的態度。 善意的對人、為他人著想，確實是一件好事。 但如果以善意和利人為出發點，卻不問對方的需要，而一味的給予，就不一定是好事了。 有一位信徒來到寺院裡供花，原是件好事，但為什麼他的善意沒有被接受呢？ 這一集節目裡，聖嚴法師要教我們怎樣運用智慧來超越自我中心，與他心溝通協調，巧妙地解決人與人之間的紛爭。 聲音／陳品文 ※...

【聖嚴法師自在語│EP19】國語版／智慧， 不是知識、不是經驗、不是思辯， 而是超越自我中心的態度。 善意的對人、為他人著想，確實是一件好事。 但如果以善意和利人為出發點，卻不問對方的需要，而一味的給予，就不一定是好事了。 有一位信徒來到寺院裡供花，原是件好事，但為什麼他的善意沒有被接受呢？ 這一集節目裡，聖嚴法師要教我們怎樣運用智慧來超越自我中心，與他心溝通協調，巧妙地解決人與人之間的紛爭。 聲音／高郁華 ※...

主持人/咪咪 受訪人/演禪法師 1969年，聖嚴法師獨⾃⼀人，滿載著師友的溫暖和期望，踏上了東征的旅程；2016年，由於在「留⽇見聞」⼀書中看到聖嚴師⽗那些年留⽇⽣活的點滴，不願青春留白的演禪法師，決定在出家前也同樣踏上日本之行，離開舒適圈找尋自己的夢想，和師父相距近五十年的留學期間，究竟有甚麼不同觀察或呼應的分享故事？ *我們還有【禪，不纏】、【聖嚴法師自在語】等節目，歡迎收聽喔~ https://player.soundon.fm/p/...

禪修教我們要放鬆，把注意力放在呼吸上，放輕鬆地數呼吸。 怎麼數著、數著，再自然不過的呼吸，卻變得愈來愈尷尬了。 Podcast什麼時候都可以聽、生活禪可以站或坐著練習，真的很方便。 聽Podcast練習生活禪，真的沒有禁忌了？ 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.一般人都認為腹式呼吸可以把氧氣吸到丹田那裡，這樣對身體有很多好處。禪修打坐的時候，有規定一定要用什麼樣的呼吸方式嗎？如果真的沒辦法用腹式呼吸的話，就不能打坐...

人生而為人，「生、老、病、」乃自然現象。但是，大多數的人對於生病總是會擔心、害怕。 聖嚴法師常說，人老了以後，往往就是老病相隨，既然生了病就要去面對，該怎麼做就怎麼做，該去看病就去看病，假使有的病連醫生也無法處理，只有放下它。 究竟要怎麼去面對生病這件事？ 在這一集節目中，聖嚴法師分享佛法的智慧，教我們放鬆心情來面對疾病。這樣一來，即使生病了，心也不會覺得苦。 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛...

人生而為人，「生、老、病、」乃自然現象。但是，大多數的人對於生病總是會擔心、害怕。 聖嚴法師常說，人老了以後，往往就是老病相隨，既然生了病就要去面對，該怎麼做就怎麼做，該去看病就去看病，假使有的病連醫生也無法處理，只有放下它。 究竟要怎麼去面對生病這件事？ 在這一集節目中，聖嚴法師分享佛法的智慧，教我們放鬆心情來面對疾病。這樣一來，即使生病了，心也不會覺得苦。 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語...

禪修教我們要放鬆，把注意力放在呼吸上，放輕鬆地數呼吸。 怎麼數著、數著，再自然不過的呼吸，卻變得愈來愈尷尬了。 你的心中是不是也有這樣的疑問： 「打坐的時候把注意力放在呼吸上，然後數呼吸，可是數到最後都會頭暈。請問：打坐會頭暈是因為太專心了？還是太緊張了？」 這是為什麼呢？ 在禪修數息的時候，經常會不自覺的把身心都放在呼吸上，並且為數息而數息，這樣會使得頭部因用力而變得緊繃。 那要怎麼辦呢？ ◎調整禪修的...

一般人對於金錢、物資總是希望獲得愈多愈好，但是聖嚴法師卻教我們要「少欲知足，做一個什麼都不缺的富人」。 為什麼少欲知足能夠成為「富人」呢？ 聖嚴法師以他少年時修行的狼山兩位盲人的故事，讓我們了解何謂「擁有的多，不一定讓人滿足； 擁有的少，不一定讓人貧乏。」 不錯過學習人生智慧的好機會，馬上按下PLAY鍵，一起聽聽《聖嚴法師自在語》吧！ 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎同步收聽國語版 ht...

一般人對於金錢、物資總是希望獲得愈多愈好，但是聖嚴法師卻教我們要「少欲知足，做一個什麼都不缺的富人」。 為什麼少欲知足能夠成為「富人」呢？ 聖嚴法師以他少年時修行的狼山兩位盲人的故事，讓我們了解何謂「擁有的多，不一定讓人滿足； 擁有的少，不一定讓人貧乏。」 不錯過學習人生智慧的好機會，馬上按下PLAY鍵，一起聽聽《聖嚴法師自在語》吧！ 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步收聽台語版 http...

哈利波特就讀的霍格華茲，能夠幫你打敗敵人。 聖嚴法師創辦的僧伽大學，能夠教你沒有敵人。 1. 僧伽大學和一般大學大不同 2. 新生報到~我不要叫常燈 3. 學僧生活大小事 4. 五虎將衝下山 5. 現代僧才養成教育多元學習的搖籃 6. 出家的意義 7. 人生最棒的選擇「紅塵不迷亦不離」 釋常燈 2013年，畢業於法鼓山僧伽大學，著有「最酷的小鳥」、「禮物」繪本。 2021年，聯合報新聞網【時光幻燈片】專欄作者。 *我們還有【禪，不纏】、【...

腦袋瓜裡的念頭好像猴子般的頑皮跑跳；也像脫繮野馬一樣不受控。 平日裡，被忽略的想法被壓在潛意識的深層中；靜下來的時候卻不小心逃脫了。 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.打坐的時候，念頭出來了，我就告訴自己不要去想它，但是，我愈是不想它跑出來，它就更加頑固的不肯離開。 為什麼很難專心？為何念頭會沒辦法壓下去？ Q.我曾經參加過一次禪修的活動，記得當時打坐的時候，腦袋裡一直出現很多負面的訊息，大部份都是平時...

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人生百態，看待每件事情就像看著一顆球似的，有著千百種面向，端看你從那一個角度去解讀。不同的解讀面向，也會為自己帶來不同的心理感受。 在這一集節目裡，聖嚴法師以自己的親身經歷，告訴我們「當我們在面對是與非、正面或負面、逆境或順境的時候，都要心平氣和地去接受，如果能夠做到，至少可讓自己少受傷害。」讓我們一起來聽聽法師的小故事，學習快樂地過生活吧！ 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同步...

禪修打坐的時候，總是會昏沈、想睡覺。 坐著數息，數著數著，思緒就數到十萬八千里外去了。 你的心中是不是也有這樣的疑問： Q.練習生活禪通常都會先讓大家放鬆，可是放鬆到後來就開始想睡覺了，想睡又不能睡的感覺常常讓我沒辦法練習下去。 要怎樣才能在放鬆的時候不會想睡覺？ Q.在練習生活禪的時候，跟著法師的帶領可以很安定。但是，關於「專注」這一點我老是做不到，常常練習到一半，思緒就不知道跑到那裡去了。 練習生活禪時...

【聖嚴法師自在語│EP15】國語版／擔心、憂心沒有用， 留心、用心卻是需要的。 聖嚴法師曾說：世間的事物，本來就是無常，本來就多變，平時要有應變的準備，面臨事情的發生只要因應得當，問題就能迎刃而解。 然而，我們要有怎樣的心態來面對生命中的無常？要有怎樣的準備，來化解可能隨時降臨的變化？ 這一集節目裡，我們就來聽聽聖嚴法師要說什麼故事來告訴我們這番道理。 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！歡迎同...

【聖嚴法師自在語│EP15】台語版／擔心、憂心沒有用， 留心、用心卻是需要的。 聖嚴法師曾說：世間的事物，本來就是無常，本來就多變，平時要有應變的準備，面臨事情的發生只要因應得當，問題就能迎刃而解。 然而，我們要有怎樣的心態來面對生命中的無常？要有怎樣的準備，來化解可能隨時降臨的變化？ 這一集節目裡，我們就來聽聽聖嚴法師要說什麼故事來告訴我們這番道理。 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係！歡迎...