心裡有軌

追求快樂、遠離痛苦是人的本能。 面對半瓶水，為何有人慶幸還有半瓶水，有人卻嘆只剩半瓶水。 要如何做到時時充滿正能量，就從自我的情緒管理做起， 準備好了，和我們一起來認識快樂與痛苦吧！ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.面對負面情緒必須要避之為恐不及嗎？ Q2.如何面對久久不散的負面情緒，而不陷入情緒的泥沼之中？ Q3.如果身邊有充滿負面情緒的人，要如何才能不受他的影響？ Q4.快樂從那裡來？如何將負能量轉化為...

對於信仰與修行，每個人都有自己的看法。有的人認為只要不做壞事，有沒有信仰、有沒有修行都是一樣的。然而，很多人往往由於只顧自己，雖然不曾想過要傷害別人，結果卻是害人又害己。 在這一集節目裡，聖嚴法師和一位司機的對話，讓我們明白一個好人，不但對自己好，而且處處替別人著想。假使人人都對人好，我們這世界，便不會讓你遇到壞事；即使有壞事產生，也可能轉變成好事。 聲音／高郁華 ※《聖嚴法師自在語》講台語嘛吔通哦！...

對於信仰與修行，每個人都有自己的看法。有的人認為只要不做壞事，有沒有信仰、有沒有修行都是一樣的。然而，很多人往往由於只顧自己，雖然不曾想過要傷害別人，結果卻是害人又害己。 在這一集節目裡，聖嚴法師和一位司機的對話，讓我們明白一個好人，不但對自己好，而且處處替別人著想。假使人人都對人好，我們這世界，便不會讓你遇到壞事；即使有壞事產生，也可能轉變成好事。 聲音／陳品文 ※《聖嚴法師自在語》聽嘸台語也沒關係...

小孩調皮又搗蛋，爸媽擔心不停，總是東攔又西阻。 原來，我們都誤會了，小菩薩是在探索他的新世界。 大人有情緒，小朋友其實也有情緒要照顧； 孩子也需要被尊重、被肯定， 換個角度陪伴他，孩子也能是朋友。 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.為什麼孩子在幼童時期比較容易出現調皮搗蛋的行為反應？ Q2.爸媽應該要如何處理小孩的情緒失控？ Q3.如何和小朋友溝通，找回親子之間的和諧關係？ ※禪修帶領：演一法師 ※《禪，不纏...

有的人辛苦了一輩子，換來的可能是安穩、清貧的過一生；有的人卻能輕鬆獲得意外之財，富裕過一世。在這一集節目裡，聖嚴法師遇到一個租屋而居的人，向法師抱怨自己長久以來的努力，卻連一幢房屋也得不到。聖嚴法師卻說：沒有房子，反而可以想到那兒就到那兒，多自在！ 其實，每一個人的因緣不同，各自有自己的福報，如果能夠知福，就能知足，知足就能常樂。聖嚴法師也說，知足並非什麼都不要，而是「多也好，少也好，好到皆大歡喜...

有的人辛苦了一輩子，換來的可能是安穩、清貧的過一生；有的人卻能輕鬆獲得意外之財，富裕過一世。在這一集節目裡，聖嚴法師遇到一個租屋而居的人，向法師抱怨自己長久以來的努力，卻連一幢房屋也得不到。聖嚴法師卻說：沒有房子，反而可以想到那兒就到那兒，多自在！ 其實，每一個人的因緣不同，各自有自己的福報，如果能夠知福，就能知足，知足就能常樂。聖嚴法師也說，知足並非什麼都不要，而是「多也好，少也好，好到皆大歡喜...

甚麼是大事關懷?關懷力量究竟是從何而來? 1. 與聖嚴師父今生的相遇，以師心為己心，以師願為己願… 2. 生命中最後的大事，關懷的過程如何能夠愈來愈有力量？ 3. 人生的目的究竟為何而來？如何面對生老病死，人生才能夠得以圓滿？ 主持人：蔡旻霓(咪咪) 受訪人：常哲法師 更多法鼓山播客節目-- https://www.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0L207419114119814182 法鼓山全球資訊網—「聯絡我們」 https://www.ddm.org.tw/xccontactus?xsmsid...

家人，是生命中最熟悉，也是親近的人。 但是，我們常常會忘記家人也是需要尊重、說愛的人。 許多父母和孩子似乎有著一道難以跨越的鴻溝， 偶爾，彼此換個位子思考， 你會發現父母不是不能溝通；孩子並非叛逆、不聽話。 其實，家人也可以好好說話。 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.為什麼大部份的人在說話的時候，總是會不自覺的忽略了最親近的人的感受？ Q2.家人之間要如何適時地來表達關懷的言語？ Q3.當家人之間的觀點不...

一般人在面臨緊急事件時，總會驚慌失惜，即使事情的發展並不會造成任何損傷，也會因為一時的慌亂，而導致不可收拾的局面。因此，聖嚴法師告訴我們，凡事要以平常心來面對，「平常心就是最自在、最愉快的心。」 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一個故事，講述法師和弟子在高速公路上遇到高速突來的車輛，造成的危急狀況。法師以此作為機會教育，告訴弟子平常要勤打坐，保持內心的平靜，這樣將來再遇到急難事件，也就不會慌亂了。因...

一般人在面臨緊急事件時，總會驚慌失惜，即使事情的發展並不會造成任何損傷，也會因為一時的慌亂，而導致不可收拾的局面。因此，聖嚴法師告訴我們，凡事要以平常心來面對，「平常心就是最自在、最愉快的心。」 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一個故事，講述法師和弟子在高速公路上遇到高速突來的車輛，造成的危急狀況。法師以此作為機會教育，告訴弟子平常要勤打坐，保持內心的平靜，這樣將來再遇到急難事件，也就不會慌亂了。因...

悲傷，是一種難以言喻的痛。但是，傷心難過真的止不住嗎？ 生命無常，死亡是人生必然的過程。 面對失去最摯愛的人，傷悲是難免的， 如何走出陰霾，迎向充滿陽光的下一段路程才是最重要的。 讓我們一起來學習面對悲傷的情緒管理吧！ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.要怎樣來面對死亡這件事，才能夠把恐懼和悲傷降到最低？ Q2.面對失親之痛，如何用禪修的觀念來調整自己的心情？ Q3.如何幫助失親之人重新找回生活的動力？ ※...

俗話說：「有志者事竟成。」意思是說只要立定志向努力去做，事情終究會成功。然而，要成功，除了努力之外，有時候「眼光」和「運氣」會是助人一臂之力的重要因素。 在這一集節目中，聖嚴法師藉由和一位成功地在工商界站穩根基的大老闆對話，告訴我們：要能成功，除了要有智慧，把眼光放遠、心量放大，也要有機會和運氣，也就是要有福報。那麼，要怎樣才能獲得真正的成功呢？聖嚴法師說：要讓自己成功也使社會得益，這才是真正的成...

俗話說：「有志者事竟成。」意思是說只要立定志向努力去做，事情終究會成功。然而，要成功，除了努力之外，有時候「眼光」和「運氣」會是助人一臂之力的重要因素。 在這一集節目中，聖嚴法師藉由和一位成功地在工商界站穩根基的大老闆對話，告訴我們：要能成功，除了要有智慧，把眼光放遠、心量放大，也要有機會和運氣，也就是要有福報。那麼，要怎樣才能獲得真正的成功呢？聖嚴法師說：要讓自己成功也使社會得益，這才是真正的成...

只要有肉體，都會經歷⽼、病、死，連佛陀也不例外… 1. 悲傷的時候，該用甚麼心來面對?能為往者做哪些事? 2. 往生的一刻如何能夠平靜的輕輕放手，有方向感？宗教的引導如何讓生者和往者都安心？死亡這堂課該如何做準備，才能在那一刻輕安自在? 3. 佛陀的慈悲和智慧，是往下一生最好的資糧？平常要如何練習增長內在的慧命，才能用最自在的心來面對人生最後階段，當自己生命的主人? 主持人：蔡旻霓(咪咪) 受訪人：常格法師 更多法鼓山...

明明就不是想抱怨，一不小心抱怨的話就溜出口。 我想成為一個不抱怨的人！ 抱怨，或許只是一種不舒服的情緒抒發，但它更多是身心緊繃的開始。 觀念轉個彎，心情大改善。 就讓我們在法師的引導下，練習覺察自己的情緒， 一起做個不抱怨的人吧！ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.「抱怨」是一種什麼樣的情緒反應？ Q2.要怎麼做一個無底的垃圾桶，不把別人的情緒垃圾，變成自己的？ Q3.如何幫助愛抱怨的家人、朋友，遠離愛抱怨...

我們所處的這個環境其實是變動的，而我們的心，也常隨著環境的變動而不安，有的人甚至想要改變環境來取得內心的安穩。然而，我們真的能夠改變所有變動的環境嗎？ 在這一集節目中，聖嚴法師講了一個修行人的故事，當修行人從城市移動到山上，仍然無法取得安靜的修行環境時，他就認為這個世界上沒有可供他修行的地方了。事實上，「安定必須從內心做起，我們的「心」應當是自己作主的，怎麼可以歸咎於環境呢？」那麼，要如何才能做到...

我們所處的這個環境其實是變動的，而我們的心，也常隨著環境的變動而不安，有的人甚至想要改變環境來取得內心的安穩。然而，我們真的能夠改變所有變動的環境嗎？ 在這一集節目中，聖嚴法師講了一個修行人的故事，當修行人從城市移動到山上，仍然無法取得安靜的修行環境時，他就認為這個世界上沒有可供他修行的地方了。事實上，「安定必須從內心做起，我們的「心」應當是自己作主的，怎麼可以歸咎於環境呢？」那麼，要如何才能做到...

有人天生好脾氣，有人就是帶著情緒火藥來的。 好脾氣容易贏得好人緣，我也想要人人愛理睬。 深呼吸，靜下心來，跟著法師的帶領， 一起來認識我們的情緒， 用禪修的方法拆下自己那座情緒的火藥庫吧！ 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.怎樣改善我們的壞脾氣，來贏得好人緣？ Q2.怎麼做才可以不會失控，做出錯誤的事情？ Q3.如何避免家人之間的衝突產生呢？ ※禪修帶領：演一法師 ※《禪，不纏》單元每週二上架，歡迎和我們一起...

曾經有氣象學家提出「蝴蝶效應」的理論，來說明一個微小的因素，卻能夠帶來巨大的改變。如同我們一個小小的善舉，也可能創造出無法想像的善的力量；相反地，那怕是一點點地惡，也可能為人類帶來巨大的浩劫。 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一個人隨意丟垃圾的故事，告訴大家不論是好的影響，還是壞的影響，「一個人可以影響很多人，這是循環的。」也許你做了一百件好事，卻沒有得到任何的回報，但是聖嚴法師說：「雖然沒有得到任...

曾經有氣象學家提出「蝴蝶效應」的理論，來說明一個微小的因素，卻能夠帶來巨大的改變。如同我們一個小小的善舉，也可能創造出無法想像的善的力量；相反地，那怕是一點點地惡，也可能為人類帶來巨大的浩劫。 在這一集節目中，聖嚴法師分享了一個人隨意丟垃圾的故事，告訴大家不論是好的影響，還是壞的影響，「一個人可以影響很多人，這是循環的。」也許你做了一百件好事，卻沒有得到任何的回報，但是聖嚴法師說：「雖然沒有得到任...

伴隨疾病而來的憂、悲、苦、惱，讓人深陷病苦的泥淖，無所遁逃。多數⼈認為病很苦悶，但有些⼈卻以病為師。 1. 在開刀房獨自面對未知的恐懼，「病苦」? 2. 如何轉化觀念，使病和苦可以分開︖不迎不拒，體驗身痛心不苦的感覺。 3. 如何面對世事無常，即使生病也能好好生活，精彩的活著︖ 主持人：蔡旻霓(咪咪) 受訪人：常格法師 更多法鼓山播客節目-- https://www.ddm.org.tw/xmnews?xsmsid=0L207419114119814182 法鼓山全球資訊網—...

一天24小時，超過三分之一的時間在工作。 算來算去，和同事的互動，真比家人還要多。 長時間相處，活絡辦公室氣氛最重要， 布施、愛語、利他、同事，活用四攝法， 調整心態、把握訣竅，天天開心上班去。 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.人際關係在職場中是個大學問，常見的職場人際問題有那些？ Q2.該如何調整心態，樂觀面對職場上的人？ Q3.在職場中，該如何面對主管、同儕和部屬，才能讓辦公室產生一片祥和？ ※禪修帶領...

人的煩惱有百百種，每個人都有屬於自己的煩惱，因為煩惱是來自於個人的習性而產生的。有的人會因為自己的一點小小缺失而懊悔不已；有的人則執著於萬物的完整而美好。 在這一集節目裡，聖嚴法師跟大家分享一位女士拔牙的心理變化，告訴我們有的時候缺失的，不一定是不美好的。就像月有圓缺，那是因為站在我們的角度看到的月亮在變化，事實上月亮從來就沒有改變過。因此，我們應當隨時隨地遇到任何狀況，都能體驗到凡事是完整的、新...

人的煩惱有百百種，每個人都有屬於自己的煩惱，因為煩惱是來自於個人的習性而產生的。有的人會因為自己的一點小小缺失而懊悔不已；有的人則執著於萬物的完整而美好。 在這一集節目裡，聖嚴法師跟大家分享一位女士拔牙的心理變化，告訴我們有的時候缺失的，不一定是不美好的。就像月有圓缺，那是因為站在我們的角度看到的月亮在變化，事實上月亮從來就沒有改變過。因此，我們應當隨時隨地遇到任何狀況，都能體驗到凡事是完整的、新...

面對失業，情緒低落總是難免，找到解方重新振作才是王道。 為自己建造一座自信心的防火牆，失去工作也不是難題； 賦閒在家也可以，換個角度看自己，失業情緒管理也Easy。 《禪修與情緒管理系列》職場情緒管理 Q1.突然被裁員，可能會產生的情緒有那些？ Q2.該如何運用禪修的觀念來減緩因失業而帶來的情緒壓力？ Q3.應該用什麼樣的態度來陪伴失業的家人或朋友，才不會造成他們的壓力？ ※禪修帶領：演一法師 ※《禪，不纏》單元每週二...