稲垣正信

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

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こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メン...

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Autor

稲垣正信

Kategoria

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7 lip 2026

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EP084結果は出す、頑張りすぎない１年にする 06.01.2026 14:35

今日は『結果は出す、頑張りすぎない１年にする』についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP083大晦日1年の締めくくり 30.12.2025 10:38

今日は『大晦日1年の締めくくり』についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP082 愛される人になるために 23.12.2025 10:03

今日は『自分のことしか考えない人』についてお話ししました。自分を好きになるセッション https://focusing.hp.peraichi.com/ 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP081 自分のことしか考えない人 16.12.2025 10:35

今日は『自分のことしか考えない人』についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP080来年の計画 09.12.2025 10:12

今日は『来年の計画』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP079できることが実はある 02.12.2025 10:07

今日は『できることが実はある』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP078自分の声を聞く 25.11.2025 11:15

今日は『自分の声を聞く』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP077他人軸をやめるには？ 18.11.2025 14:59

今日は『他人軸をやめるには？』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP076サンクスコストにやられるな 11.11.2025 12:28

今日は『サンクスコストにやられるな』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP075ごめんなさい回 08.11.2025 5:15

今日は『ごめんなさい回』です。本当にごめんなさい、ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP074視座を上げる 28.10.2025 7:09

今日は『視座を上げる』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP073前提を変える 21.10.2025 11:16

今日は『前提を変える』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP072パワーが出ないとき、どうする？ 14.10.2025 10:24

今日は『パワーが出ないとき、どうする？』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP071 マインドで負けると後が大変 07.10.2025 10:43

今日は『マインドで負けると後が大変』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP070 内なる輝きを取り戻す 30.09.2025 10:09

今日は『内なる輝きを取り戻す』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP069 毎日を変えたいなら、行動しかない 23.09.2025 10:18

今日は『毎日を変えたいなら、行動しかない』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP068 人生を楽しくする 16.09.2025 10:54

今日は『人生を楽しくする』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP067 困ったときの意思決定術 09.09.2025 10:19

今日は『困ったときの意思決定術』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP066人生の優先順位を再確認 02.09.2025 10:49

今日は『人生の優先順位を再確認』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP065自分らしさを取り戻す 26.08.2025 10:46

今日は『自分らしさを取り戻す』ということについてお話ししました。フォーカシングのやり方はこちら https://note.com/nobu1969jp/n/ncca8f06cf19d 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP064_10年後の自分に投資する時間 19.08.2025 10:17

今日は『10年後の自分に投資する時間』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP063内面を豊かにする習慣とは 12.08.2025 10:30

今日は『内面を豊かにする習慣とは？』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。

EP062目標を継続する 05.08.2025 13:07

今日は『目標を継続する』ということについてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

EP061 ポジティブ言語の力 29.07.2025 10:19

今日は『ポジティブ言語の力』についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

EP060価値観迷子 22.07.2025 10:24

今日は『価値観迷子』についてお話ししました。番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350