肌と毎日を整える　食と習慣ラジオ🍚

便秘があると、 「どうすれば出るんだろう」と つい考えてしまいますよね。 今日は、 便秘をどうにかする話ではなく、 体が少し動きやすくなる “関わり方のヒント”を3つだけ。 #便秘ケア #体を緩める #安心する体 #整え方のヒント #美肌習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

便秘と肌って、 あまり関係ないように思われがち💦💦 でも今日は、 便秘そのものではなく、 「便秘があるときの体の状態」から 肌とのつながりを見ていきます😊 便秘をどうにかする話ではありません😅 #便秘と美肌 #体の優先順位 #肌の土台 #体を責めない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

肌の調子が気になるとき、 つい「何が足りないんだろう」と考えてしまうけれど、 今日は少し視点を引いて、 肌を“体の状態の結果”として見てみる話です😎 今週は、 便秘や冷えといった 一見すると肌と関係なさそうなテーマから、 体と肌のつながりを見ていきます😊 #美肌の前提 #体の状態 #肌は結果 #整えすぎない #スタエフ健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels...

7日間を通して、 お米を「どう食べるか」ではなく、 どう向き合うかを 一緒に眺めてきました😎 このシリーズが、 食事を見直す 小さなきっかけになっていたら うれしいです😊 #お米のある食事 #食事との向き合い方 #食事の前提 #ごはんの時間 #考えすぎない食事 #日々のごはん #ひとり語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

食事って、 意外と判断の連続💦💦 主食が決まっているだけで、 考える量が 少し減ることもあります😊 今日は、 お米があることで生まれる 「楽さ」についての話です✨✨ #お米のある食事 #食事との向き合い方 #食事の前提 #ごはんの時間 #考えすぎない食事 #日々のごはん #ひとり語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

いつの間にか、 お米が 「気にする存在」になっていないでしょうか😂 敵か味方か、 白黒つけなくてもいい距離感😌 今日は、 お米との関係を 少しだけゆるめる話です😊 #お米のある食事 #食事との向き合い方 #食事の前提 #ごはんの時間 #考えすぎない食事 #日々のごはん #ひとり語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

お米を減らすこと自体は、 よくある選択😊 でもそのあとに、 はっきりしない違和感を 感じることはありませんか💦💦 今日は、 不調とまでは言えない その感覚について話しています✨✨ #お米のある食事 #食事との向き合い方 #食事の前提 #ごはんの時間 #考えすぎない食事 #日々のごはん #ひとり語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11

お米が主役、というのは たくさん食べることでも、 毎食必ず、という話でもありません😅 食事の決め方や、 流れの中で感じる ちょっとした違いの話。 今日は、 そんな感覚についてです✨✨ #お米のある食事 #食事との向き合い方 #食事の前提 #ごはんの時間 #考えすぎない食事 #日々のごはん #ひとり語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd1...

パンも麺もごはんも、 全部が同じくらい身近になった今🌾 選べる自由が増えた一方で、 食事の前提も 少しずつ変わってきたのかもしれません🤔 今日は、 今の食事の風景を そのまま言葉にしてみました😊 #お米のある食事 #食事との向き合い方 #食事の前提 #ごはんの時間 #考えすぎない食事 #日々のごはん #ひとり語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b...

食事のことを考える時間、 前より増えた気がしませんか🤔 昔はもっと自然だった「ごはん」の存在が、 いつの間にか 考える対象になってきた気がします😂 今日は、 そんな前提の変化を 一緒に眺めるような話です☺️ #お米のある食事 #食事との向き合い方 #食事の前提 #ごはんの時間 #考えすぎない食事 #日々のごはん #ひとり語り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6...

整えは、 何かを完璧にこなすことではなく、 自分との付き合い方を育てていくこと😆 このシリーズのまとめとして、 整えを「方法」ではなく 「関係性」として捉える視点をお話ししています✨✨ 🌾 若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中。 一度立ち止まって、 自分に合う整え方を見直したい方は プロフィールから詳細をご覧ください。 #整える暮らし #自分を整える #忙しい毎日 #大人のセルフケア #働く女性 #食事を整え...

整えが続いている人ほど、 「崩れないように」と頑張りすぎてしまうことがあります💦 でも大切なのは、 崩れないことより 戻れる場所を持っていること😌 この回では、 整えが楽になる考え方についてお話ししています✨✨ 🌾 現在、若玄米リセットプログラムのキャンペーン中です。 整え直しのきっかけとして、 プロフィールからご覧ください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stan...

整えを続けていると、 急に人のやり方が気になり出すことがあります💦💦 比べてしまう自分を責める必要はありません😊 この回では、 他人軸に傾きやすいタイミングで 自分の感覚に戻るヒントをお話ししています✨✨ 🌾 若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中。 自分の軸を整え直したい方は、 プロフィールから詳細をご確認ください。 #整える暮らし #自分を整える #忙しい毎日 #大人のセルフケア #働く女性 #食事を整え...

調子がよかった日の過ごし方を、 そのまま次の日にも当てはめていませんか💦💦 体も気分も、毎日少しずつ違います😅 この回では、 「昨日の正解」を手放して 今日の自分に戻る考え方についてお話ししています😊 🌾 現在、若玄米リセットプログラムのキャンペーン中です。 日常の整えを見直すきっかけとして、 プロフィールからのぞいてみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https...

整えを続けていると、 選ぶたびに「これで合ってる？」と 確認したくなる瞬間が増えてきます😂 この回では、 判断しようとするほど苦しくなる理由と、 整えを楽にする視点の切り替えについてお話ししています😊 🌾 若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中。 整えを一度リセットしたい方は、 プロフィールから詳細をご覧ください。 #整える暮らし #自分を整える #忙しい毎日 #大人のセルフケア #働く女性 #食事を整える #...

整えを続けてきたからこそ、 前より迷うことが増えたと感じることってありませんか😓 それはズレたサインではなく、 「自分で選ぶ段階」に入ってきた証拠かもしれません😂 この回では、 整えが進んだ人ほど感じやすい迷いの正体について 日常の感覚からお話ししています😊 🌾 現在、若玄米リセットプログラムのキャンペーンも実施中です。 一度立ち止まって整えを見直したい方は、 プロフィールから詳細をのぞいてみてください。 #...

今週土曜日、2/21に開催される 花咲く予祝マルシェに参加します😆 10:00〜12:00の開催時間の中で、 いろんな出店者さんのブースを自由に回れる オンラインマルシェ✨✨ 途中入場・途中退出OKなので、 気になるところを“ちょっと覗く”くらいの 参加でも大丈夫です☺️ 私は、20分のミニ講座＋肌診断を3回転で出店予定。 未来の肌を予祝する、そんな時間をご用意しています🥰 新しい考え方に触れるきっかけとして、 よかったら気軽にの...

整えは、 日常から離れるためのものではなく、 日常に戻ってくるためのもの✨✨ この1週間のまとめとして、 整えをなじませていく感覚についてお話ししています☺️ 🌾 考え方とキャンペーンの案内は プロフィールからどうぞ。 #日常を整える #整える暮らし #がんばりすぎない #自分を責めない #忙しい女性 #ひとり暮らし #暮らしの気づき #日常になじむ #整えのまとめ #暮らしを見直す #若玄米リセット --- stand.fmでは、この放送...

続けようとするほど、 整えが苦しくなることがあります😣 毎日同じことをするよりも、 「戻れる場所」を持つこと。 今日はその考え方についてのお話です✨✨ 🌾 若玄米リセットプログラムについても プロフィールにまとめています。 #日常を整える #整える暮らし #がんばりすぎない #自分を責めない #忙しい女性 #ひとり暮らし #暮らしの気づき #続けられない #習慣化 #戻れる場所 #無理しない暮らし --- stand.fmでは、この放送に...

考えることが多いと、 人は自然とチェックリスト化します😅 それ自体は悪くないけれど、 いつの間にか「やること」が目的になると、 満たされなさが残ります💦💦 🌾 整えの考え方はプロフィールにまとめています。 #日常を整える #整える暮らし #がんばりすぎない #自分を責めない #忙しい女性 #ひとり暮らし #暮らしの気づき #やることが多い #考えすぎ #満たされない #真面目な人ほど --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメ...

気づいたら、 できた・できなかったで自分を見ている😒 整えが「感じるもの」から 「こなすもの」に変わると、 なぜかしんどくなってしまいます😣 🌾 日常に戻るための整え方は プロフィールから。 #日常を整える #整える暮らし #がんばりすぎない #自分を責めない #忙しい女性 #ひとり暮らし #暮らしの気づき #作業化 #チェックリスト #整えの落とし穴 #無意識 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができま...

バランスが大事なことも、基本も知っている🤔 それなのに、思ったほど楽にならない😢 それは「知識が足りない」からではなく、 情報が体の中でつながっていなかった だけかもしれません💦💦 🌾 考え方の続きはプロフィールにまとめています。 #日常を整える #整える暮らし #がんばりすぎない #自分を責めない #忙しい女性 #ひとり暮らし #暮らしの気づき #知ってるのに変わらない #情報と感覚 #食事の捉え方 #体感 --- stand.fmで...

忙しすぎるわけじゃない、 ちゃんと整えているつもり🤔 それなのに、集中が切れたり、 夕方にどっと疲れたりする日😓 そんな日の共通点を、体験を交えてお話ししています😊 🌾 整えを無理なく続ける考え方は プロフィールからどうぞ。 #日常を整える #整える暮らし #がんばりすぎない #自分を責めない #忙しい女性 #ひとり暮らし #暮らしの気づき #集中力が続かない #エネルギー不足 #気を使う日 #疲れやすい --- stand.fmでは、こ...

ちゃんと考えて選んでいるのに、 あとから違和感が残ることってありませんか😅 整えていないわけじゃないのに噛み合わない。 今日は、そんな「整えてる“つもり”」が 起きやすい瞬間について話しています✨✨ 🌾 日常の中で整えを扱いやすくする考え方や、 若玄米リセットプログラムの案内は プロフィールにまとめています。 #日常を整える #整える暮らし #がんばりすぎない #自分を責めない #忙しい女性 #ひとり暮らし #暮らしの気...

整えは、 特別な状態を保つことではなく、 日常と行き来できる感覚☺️ この1週間のまとめとして、 整えをどう日常に残すかをお話ししています✨✨ 🌾 若玄米リセットプログラムの考え方や 今回のキャンペーンの案内は プロフィールにまとめています。 #日常を整える #整える暮らし #忙しい女性 #ひとり暮らし #自分を責めない #意識の整え方 #がんばりすぎない #日常になじむ #整えのまとめ #暮らしを見直す #若玄米リセット --- st...