PEPITATALK

Quel est le meilleur moment pour commencer la compétition d'escalade en bloc ? Le plus tôt possible, répond la lumineuse invitée du jour, Lucie, compétitrice et monitrice ! Dans cet épisode on retrace son parcours, de qa découverte de l'escalade, en passant par son envie très forte de concourir et d'être une star, aux doutes qu'elle rencontre aujourd'hui. Vous pouvez suivre toutes ses aventures su...

1m75 de taille et 1m80 d'envergure, Wendy est une femme grande qui grimpe. En tant que tel, elle rencontre des difficultés spécifiques et manque de représentation en salle et sur les réseaux pour trouver comment y palier. Des hommes grands il y en a à foison, des femmes moyennes et petites aussi, mais des femmes grandes avec une grande envergure, c'est plus rare. Cet épisode est l'occa...

Une anecdote comme il en arrive souvent en salle de muscu. Mélanie, une de mes coaché-es, nous raconte comment elle s'est retrouvée à devoir prouver à un homme qu'elle soulève bel et bien plus lourd que lui. L'homme en question ne s'imaginait pas UNE SEULE SECONDE qu'elle était capable de faire plus que lui. Au détour de cette anecdote rigolote, divinement bien racontée par Mélanie, c'est quand mê...

Que sont les TCA, pourquoi surviennent-ils et comment les prendre en charge pour une guérison totale, ce sont les questions que l'on aborde avec Laura, diététicienne spécialisée dans la prise en charge des TCA chez les sportifves. Si vous souffrez de TCA, n'hésitez pas à vous faire accompagner par des professionnelles formées pour vous diriger vers une guérison 🩷 Retrouvez Laura par ici @lamourfo...

Benjamin Ferré aka Bennks, athlète d'haltérophilie en -109 nous retrouve pour un FACE À FACE de QUALITEY. Il nous partage dans cet épisode sa volonté assumée d'être le meilleur et de "faire de grandes choses" dans ce sport. Il nous explique aussi comment il dédie sa vie à l'haltero, comment il conçoit la compétition, son état d'esprit avant une grosse barre, et développe sa relation avec son coach...

Elle a dernièrement posé les lifter, après avoir arraché 100 kilos des plots, et se consacre à présent pleinement à son taf de longue date, celui de coach. Avec Morgane, aka @momoeconan, on discute technique en haltero, on aborde les spécificités des différentes écoles et elle nous livre quelques tips pour améliorer ses lift. En espérant que cet épisode régale vos oreilles, mettez lui 5 étoiles po...

Je reçois Chloé, pratiquante de musculation et plus récemment de force athlétique, qui, dans le cadre de son mémoire, m'a interviewée pour parler du business de la musculation. On parle influence, réseaux sociaux, sexisme, vision du sport et du coaching. Puis à partir de 50 minutes environ, on discute de la pratique de la force athlétique de Chloé, et de ses appréhensions à l'approche de s...

Je reçois Laurène, athlète haltérophile, que vous pouvez retrouver sur insta @laurene.fvl et à partir de Janvier 2024, à Andernos, dans la salle qu'elle ouvre avec son compagnon, @cfmoana33 ! Elle nous raconte comment sa gestion du stress en compétition a évolué, ce qui lui a plu en haltérophilie et lui a fait laisser au moins pour un temps le CrossFit de côté. Elle nous explique aussi les raisons...

Athlète de strongwoman, Cristelle nous raconte sa rencontre avec cette discipline, nous parle du milieu du strong, nous explique comment elle gère ses entrainements, pour cette discipline si particulière où un pneu de 300 kilos et des énormes cailloux font office de matériel. Son souhait, que le strong gagne en visibilité et que de plus en plus de femmes s'y intéressent. Pour rejoindre Cricri, c'e...

Amélie Mierger, athlète en force athlétique en +84, nous livre ici sa vie athlète, mais aussi beaucoup de sa vie personnelle. Cette athlète discrète sur les réseaux que l'on entend rarement a pourtant beaucoup de choses à raconter. J'espère que cet épisode vous permettra de la découvrir et de l'encourager encore plus fort. Pour la retrouver : @ameliemierger La maison Mierger : @maisonmierger Pour...

C'est Camille, qui, dans cet épisode, nous raconte sa rencontre avec le crossfit et l'haltero : elle voulait être aussi badass que les meufs qu'elle voyait dans les reportage Netflix sur le Crossfit ... et aujourd'hui, franchement l'objectif est atteint. C'est une athlète réfléchie, lucide sur sa pratique, ses points forts et ses points faibles, qui nous livre ici ses réflexions sur sa pratique. A...

Voici le dernier épisode hors série concernant le sport et l'alimentation. On s'interroge ici sur les implications de la gestion du poids et du contrôle du corps dans les sports liés à la musculation. Tout ceci ne sont que des réflexions, nous vous invitons à vous interroger avec nous <3 Retrouvez Juliette sur ton instagram : @thelastquiche et sur son podcast : RESET TON ASSIETTE Retrou...

Je reçois dans ce FACE À FACE Anissa Zucca, membre du comité directeur de la FFForce et présidente de la ligue Ile de France. Elle nous explique d'abord, au détour de mes questions, comment fonctionne la Fédération, quels sont les enjeux du bénévolats, et quel est l'horizon pour la FFForce. On discute ensuite de son rapport au sport, particulièrement à la force athlétique, de sa vision de l'entrep...

Bienvenue dans cet épisode 2 dédié au sexisme en salle de sport ! À mes côtés pour en parler, Joanna, créatrice et animatrice de la merveilleuse émission qu'est TOUTE OUIE, le podcast qui vous écoute, que vous pouvez retrouver ici @toute_ouie et là @strong_tofu. Pour me retrouver cet ici @pepiteafit et pour soutenir mon travail, c'est sur mon tippeee <3 PEPITEAFIT Les ressources citées dans cet...

Dans cet épisode, Maud nous raconte comment elle a continué de s'entrainer pendant sa grossesse, comment elle a repris l'entraînement juste après son accouchement, comment le sport fait partie de sa vie et de son identité. C'est son expérience qu'elle partage dans cet épisode, aussi je vous remercie de la respecter et de respecter ce qu'elle partage généreusement. Pour la retrouver sur les réseaux...

On discute un peu du podcast ✨ Retrouvez moi sur insta juste ici : @pepiteafit Sur mon site web juste la : pepitafit.com Sur tipeee comme ceci : PEPITEAFIT Et voilààààààà <3

"J'ai commencé avec un "t'es cap", j'ai été cap, et j'ai continué d'être cap". C'est comme ça que mon invitée du jour, Océane aka @shortylighter, décrit sa rencontre avec la force athlétique. Elle a commencé un peu comme une blague, mais elle a vite compris qu'elle avait de belles choses à faire dans cette discipline. Son amour pour la force, la flamme qui l'anime toujours malgré les enjeux de réu...

Lise Lujan, arbitre et joueuse de RD à la boucherie de paris, ainsi que Major, joueuse à Paris Roller Derby, nous racontent tout sur le fonctionnement de ce sport. Ses règles, son profond sens politique, ce qu'il a changé dans leur vie, dans leur rapport au sport, au corps. Difficile de résumer un épisode aussi riche en informations et en réflexions. Remercions les pour leur générosité, pour nous...

Dans cet épisode, je reçois Ludivine, aka @ludinut sur insta, qui vient répondre à mes questions concernant le SPORT et la NUTRITION. Attention, les conseils qu'elle donne ici sont GÉNÉRAUX et doivent être remis en contexte pour pouvoir vraiment faire sens :) Par ailleurs, si vous avez une alimentation troublée ou que vous sentez que ce sont des questions difficiles pour vous, vous pouvez passer l...

Jade jacob, athlète de force athlétique de 21 ans, aux déjà nombreux titres, nous en dit un peu plus sur son parcours et son état d'esprit. Comment elle en est venue à la force, pour qu'elle raison elle a commencé, comment elle se met la pression toute seule avant une compétition, vous allez être surpris et surprises de découvrir ses réponses ! On discute aussi de comment elle aborde les championn...

Une réflexion globale sur les TCA,  questionnant les causes, les conséquences et le possible rétablissement, c'est ce que se propose d'être cet épisode. Ne fuyez pas ! Si vous n'êtes pas directement concerné·e·s, cette question peut tout de même vous intéresser. Êtes vous de celleux qui disent "il est trop gros, il est forcément boumimique", ou encore "elle est trop maigre, c'est une anorexique"....

Dans cet épisode je reçois l'incroyable Noémie. Quel bonheur de partager cet épisode avec elle, pour parler de son parcours de débutante dans le sport et particulièrement le crossfit. Contrairement à beaucoup d'invité·e·s jusqu'à présent, elle n'a jamais fait de sport avant ses 28 ans, elle détestait ça. Sa rencontre avec le CF s'est faite "pour maigrir". À présent, c'est une histoire de passion e...

Si tu pratiques la force athlétique, l'haltérophilie, le cross fit, la musculation, et que tu es sur l'instagram, tu as suuuuuurement déjà entendu (et peut être prononcé) cet argument : "Mon incroyable physique est nourrit uniquement au SBD. Pas besoin de faire du body quand tu fais de la force". OK je force le trait, mais au final, au fil des story, des posts et de tout ce qu'on consomme sur inst...

Dans ce 5 ème épisode du PEPITATALK, je reçois les fondateurs et coachs de LIFTING HUB, Sacha et John. Ils nous racontent leur parcours : de leur rencontre passionnée avec l'halterophilie, en passant par leurs débuts en autodidactes, jusqu'à aujourd'hui et leur désir de diffuser leur amour pour l'haltero au plus grand nombre et de réaliser de belles choses en tant qu'athlètes. LIFTING HUB est pour...

Octobre, la saison débute, les premières compétitions approchent ! Je me suis dit que c'était le moment idéal pour ce premier épisode des Hors Série consacrés au sport et à la nutrition. Mon invitée spécialiste de la question pour cet épisode est Margaux, aka @margauxlrz sur instagram, actuellement en dernière année de diététique et force athlétiste très solide. Dans ce premier épisode, on aborde...