Pensamientos Varios

✨ ¿Te acuerdas de los propósitos que te marcaste para 2026?A mitad de año me gusta parar, mirar atrás y preguntarme: ¿la vida que estoy construyendo se parece a la vida que quiero vivir? En este episodio comparto el sistema que utilizo para revisar mis objetivos, redefinir mis prioridades y decidir en qué quiero centrarme durante los últimos meses del año. Hablamos de visión, trabajo, hábitos, pr...

✨ Se acerca el verano y, con él, una conversación que muchas veces vuelve a aparecer: la relación que tenemos con nuestro cuerpo. En este episodio respondo a una pregunta de una seguidora sobre la confianza corporal y comparto algunas reflexiones que me han ayudado a ver este tema de forma diferente. Hablamos de: 🌸 Por qué puedes sentirte insegura incluso aunque hayas estado entrenando y cuidánd...

¿Has perdido tus hábitos y no sabes cómo volver a empezar? En este episodio hablamos de algo que nos pasa a todos: perder la constancia. Ya sea por trabajo, una mudanza, vacaciones, una etapa complicada o simplemente porque la vida se interpone, tarde o temprano todos nos desviamos de nuestra rutina. Pero la verdadera habilidad no es ser constante para siempre. Es saber volver. En este capítulo te...

En este capítulo os enseño una sesión real de “zotwork” (trabajo de pensamiento) que hice esta mañana conmigo misma. Llevo unos días sintiéndome incómoda porque desde que abrimos el gimnasio estoy dedicándole mucho menos tiempo a la tesis. Y al sentarme con el journal me di cuenta de algo importante: Muchas veces no es falta de tiempo. Son preferencias. Y entender eso cambia completamente cómo te...

Emprender no es complicado. El proceso es bastante sencillo: tomar decisiones, ejecutar, probar, ajustar. Lo difícil no es lo que tienes que hacer, sino lo que sientes mientras lo haces. En este episodio te cuento mi experiencia emprendiendo desde cero: desde la decisión de abrir mi propio gym, la búsqueda de local, la obra y la preventa, hasta todo lo que ha pasado por mi cabeza en el camino. Por...

Si quieres ser mentalmente fuerte, hay algo clave que tienes que entender:👉 no todo lo que piensas es verdad. En este episodio te cuento 2 hábitos que pueden cambiar completamente tu forma de pensar (y de vivir):🧠 1. Cuestionar tus pensamientos Aprender a separar hechos vs. interpretaciones. Porque muchas veces no estás observando la realidad… estás interpretándola sin darte cuenta.👉 ¿Esto es u...

¿Te pasa que llegas a casa y sientes que el día se te ha escapado sin haber hecho nada para ti? 😫 Lo sé, es agotador. En el vídeo de hoy hablo de por qué ese "no me da la vida" en realidad es una trampa mental. Nos exigimos hacer mil cosas (ordenar, cenar, deporte, leer...) y al final no disfrutamos de ninguna. ✨ Te comparto cómo he aprendido a renunciar (que al final es la clave de to...

Hacerse mayor es un PRIVILEGIO y me encanta Cumplir años no es solo celebrar.
También es mirar atrás, compararte, sentir nostalgia… y a veces, cierta angustia por estar creciendo. En este capítulo te comparto cómo estoy viviendo mis 27 años y las etapas por las que he pasado: de la deriva, a la reconstrucción, y ahora a la expansión. Pero sobre todo, hablo del mindset que estoy construyendo sobre...

En este capítulo explico por qué procrastinas de verdad (y no, no es por falta de disciplina). Primero, el coste de inicio : algunas tareas son mentalmente más difíciles de empezar. La clave es bajar la barrera y empezar por lo más fácil. Segundo, el perfeccionismo : querer hacerlo perfecto hace que no empieces. Solución: aplicar la regla de la versión basurilla . Y tercero, la falta de ganas : si...

Yo no siempre he sido una persona feliz. Pero he conseguido construirme felicidad a mi misma. Así: - Practicando el placer diferido - Trabajando siempre en algo que llegará en el futuro Thank me later (00:00) Tuve muy mala salud mental (01:21) 1. Practicar el placer diferido (11:07) 2. Trabajar en algo que llegará en el futuro

Aquí tienes la plantilla. ¿Qué es exactamente el autoconocimiento ? ¿Y cómo se practica? Hay tres pilares que hay que explorar: 1. Tu sistema de creencias (cómo interpretas la realidad) 2. Tus patrones emocionales (qué sientes y cómo lo gestionas) 3. Tus patrones de comportamiento (lo que haces en automático) En este capítulo te propongo un ejercicio para explorar tu sistema de creencias y compren...

En este capítulo te explico por qué no eres vaga ni te falta disciplina, aunque sientas que no consigues ser constante. La clave no está en la fuerza de voluntad, sino en algo mucho más profundo: tu sistema de creencias. Las ideas que tienes sobre ti, sobre el esfuerzo o sobre hábitos como ir al gimnasio influyen directamente en cómo actúas… y en si mantienes o abandonas lo que empiezas. 👉 Porque...

Este capítulo va de mejorar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo misma. Hablo de por qué el amor incondicional solo tiene sentido contigo misma, de poner límites a tu diálogo interno y cultivar intimidad en tu relación contigo. 🔹 Preguntas para practicar tu intimidad contigo: ¿Qué partes de mí suelo esconder para que me acepten? ¿Qué emociones me cuesta más permitir o expr...

BUENO, este es un capítulo DEEP. Desde que escuché la historia de Alysa Liu me he obsesionado con su mindset. Es mi nueva diosa. Os dejo aquí las 3 lecciones: Las emociones son el objetivo Solo triunfa quien consigue disfrutar del proceso (éxito como proceso y no cómo resultado) Desapego del resultado ¡Decidme qué os ha parecido! ¿Hay alguien que te inspire así?

Nuestra mente es un espacio sin normas: recibimos información constantemente y generamos pensamientos sin parar. Pero no todos esos pensamientos merecen seguir abiertos. En este episodio hablo de la autodecisión : la capacidad de tomar una decisión mental y cerrar el tema. Cómo reconocer la resistencia, evitar el overthinking y decidir qué pensamientos aceptas y cuáles descartas para recuperar tu...

🎙️ En este episodio hablo del miedo a molestar, al conflicto y al rechazo, de cómo nos enseñaron a “portarnos bien” antes que a ser asertivas, y de por qué el conflicto no es una amenaza sino información. La clave no es evitar la ansiedad, sino aprender a sentirla y aun así expresar lo que necesitas 💭✨ 🔹 Sígueme para más contenido:IG: @pensamientos__variosWeb: pensamientosvarios.com🔹 Keywords:...

¿Te ha pasado sentirte gris, desmotivada o ligeramente triste aunque tu vida esté bien? En este episodio hablamos de por qué ocurre esto, cómo influyen el sueño, las hormonas, el aburrimiento emocional y qué puedes hacer cuando te sientes así. 🔹 Sígueme para más contenido: Instagram Web 🔹 Keywords: sentirse gris, cuando todo está bien pero me siento mal, me siento vacía pero mi vida está bien, p...

LA NUEVA WEB: www.pensamientosvarios.com En este episodio hablamos de cómo practicar la gratitud incluso cuando las cosas salen mal ✨No desde la positividad tóxica.
 No ignorando lo que duele. Sino entendiendo que la realidad nunca es blanco o negro. 🌧️ ¿Debo estar agradecida cuando pierdo una oportunidad?
 💔 ¿Cuando una relación termina?
 🚗 ¿Cuando algo importante falla? Reflexionamos sobre qu...

🤍¡Que ILUSIÓN poder compartir esto! Consigue tu plantilla en la web del podcast . Ponerse metas grandes da vértigo. No porque no seamos capaces, sino porque implica incomodidad, duda, incertidumbre… y muchas emociones desagradables que preferimos evitar. Hoy hablamos de:
 ✨ Por qué merece la pena ponerse metas grandes
 🧠 Qué papel juegan las emociones incómodas en el proceso
 🛠️ Cómo crear una...

💭 ¿Te has desmotivado con un objetivo y has pensado en dejarlo? 
Este episodio es para ti. En este capítulo hablamos de la desmotivación y de por qué no es una señal de fracaso, sino una fuente de información que suele estar muy mal interpretada 👀 Muchas veces abandonamos hábitos o metas no porque algo vaya mal, sino por el sentido que le damos a cómo nos sentimos. Aquí te explico cómo aprender...

En este episodio hablamos de algo que casi nadie nos ha enseñado: sentir sin miedo 🧠💭
 No solemos tener miedo a lo que pasa, sino a cómo creemos que nos vamos a sentir si pasa. Miedo al rechazo, a la vergüenza, a la frustración, a la tristeza 😔
 A lo largo del episodio exploramos por qué evitamos las emociones desagradables, qué son realmente las emociones a nivel corporal y por qué huir de ell...

📘En este episodio hablo de La ciencia de hacerse rico, un libro clásico que sostiene una idea potente (y polémica):
 👉 que la riqueza empieza en la forma de pensar. Pero…
¿hasta qué punto pensar “bien” es suficiente?
¿Dónde acaba la mentalidad y empieza la acción real?
¿Es una metáfora útil o una promesa ingenua? 🎧 En este capítulo: * Qué propone realmente el libro * Qué significa eso de la sus...

En este episodio te explico la fase olvidada de los hábitos: la fase de construcción. Esa etapa en la que estás probando, ajustando y fallando… y en la que la mayoría se rinde demasiado pronto. 🎧 Hablamos de: * Por qué no llegas a consolidar tus hábitos * La diferencia entre construir un hábito y tenerlo integrado * Cómo evitar ir del 0 al 100 * Por qué la repetición importa más que la perfección...

💭En este episodio hablamos de cómo lo que piensas influye directamente en cómo te sientes, cómo actúas y, finalmente, en los resultados que obtienes. 🔗 La cadena de la vida 
Situación → Pensamiento → Emoción → Acción → Resultado
 Aprender a leer esta cadena te permite gestionar tus emociones, tomar mejores decisiones y atreverte a empezar cosas nuevas, desde subir tu primer vídeo hasta ir al gim...

Comparto las 3 mayores lecciones que me ha dejado este año, esas que no se aprenden leyendo libros ni marcándose objetivos, sino viviéndolas 🧠💭 Después, hago un repaso realista de mis propósitos de 2025 🎯 qué he cumplido, qué no y qué he entendido gracias a eso (sin drama ni autoexigencia). También vuelvo a la predicción de Tarot que hice a principios de año 🔮 para ver qué resonó, qué no y qué...