Peluk Diri

Apa yang akan kalian jawab jika kalian memperoleh pertanyaan: “Apakah Anda sudah puas dengan hidup kalian sekarang? Apakah kalian sudah bahagia?”. Di sinilah peran menerima dan mensyukuri apa yang telah terjadi dalam hidup kita. Ya, hidup kita tidak mungkin lancar-lancar saja. Hidup ini bagai roda, akan ada titik ketika kita sangat bahagia dan tidak memikirkan apa-apa yang menyulitkan, tetapi ada...

Pada episode kali ini, LYS bersama Fam Health Indonesia membahas tentang "Rasa Syukur dan Dukungan Sosial". Kebahagiaan merupakan bagian subjektif yang sangat penting bagi setiap orang. Kebahagiaan ini didukung dengan gratitude atau rasa syukur merupakan semacam perwujudan rasa kagum, rasa terima kasih, dan penghargaan terhadap sesuatu yang dimiliki. Ungkapan tersebut dapat ditujukan kepada pihak...

Jika kita bisa memaafkan orang lain, mengapa kita harus sulit untuk memaafkan diri sendiiri? Yuk kita mulai menerapkan self-forgiveness untuk menjadi seseorang yang lebih baik lagi dalam menghadapi semua tantangan yang ada di dunia.

Untuk memaafkan dan bersyukur dengan keadaan yang sering kali kita anggap sulit mungkin butuh latihan agar kita bisa mulai terbiasa untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Seberapa sulitnya sih untuk menerapkanya? Dan bagaimana sih hubungan antara forgiveness dan Gratitude? Lalu seberapa pentingkah kita menerapkan hal ini untuk kehidupan kita sehari-hari? Yuk tonton podcast ini agar kita...

Self-Forgiveness ialah proses saat seseorang menyadari kesalahan, menghadapi emosi negatif sebagai konsekuensi dari kesalahan, dan menebus kesalahan yang telah ia perbuat itu dengan berusahan memperbaiki diri. Seringkali kita menjadi keras kepada diri sendiri saat kita merasakan kesalahan, seperti menghukum diri sendiri. Selanjutnya kita akan merasa bersalah, berakhir dengan menyalahkan diri sendi...

Body image dibagi menjadi 2 yaitu body image positif dan body image negatif. Body image positif adalah persepsi yang benar atau positif tentang tubuh sendiri. Misalnya, kita menghargai bentuk tubuhmu dan memahami bahwa penampilan fisik seseorang tidak ada yang sempurna. Nah jika kita memaknai dengan tepat maka body image bisa membuat diri kita berkembang dengan kondisi mental yang lebih baik. Adak...

Kebanyakan orang berpikir, “jika aku sudah sukses, barulah aku bisa puas pada diriku sendiri”. “Jika aku masih terlalu banyak kegagalan, aku tidak bisa mencintai diriku sendiri. Aku masih payah dan tidak bisa dibanggakan”. Akan tetapi, apakah demikian? Apakah penerimaan diri sendiri barulah bisa dicapai jika kita telah mencapai banyak kesuksesan? Dengan adanya Podcast “Self-acceptance vs. Self-ach...

Dalam menjalani hidup, kadangkala kita mengalami kesulitan untuk menerima diri kita sendiri, terutama menerima kekurangan diri kita sendiri yang mengganggu aktivitas kita sehari-hari dan keberlangsungan hidup. Kadangkala pula, orang-orang di lingkungan kita yang membuat kita semakin sulit menerima diri kita sendiri. Dengan membangun kemampuan self-acceptance, kita akan jauh lebih mudah memahami da...

Self-Acceptance adalah Kuncinya Bahagia? Mengapa seperti itu ya? Memang sepenting itukah untuk menerapkan self-acceptance pada diri kita sendiri? Yuk kita sama sama dengar apa kata narasumber kita di podcast  Self-Acceptance adalah Kuncinya Bahagia.

Belakangan ini, istilah “mind-ful” amat sering dibicarakan oleh platform-platform kesehatan mental. Mindfulness adalah suatu metode yang digunakan untuk manusia dapat fokus ke apa yang tengah dihadapinya pada saat ini dan sekarang, serta menyingkirkan segala penilaian yang terlintas dalam pikiran dan menerima segala sesuatu sebagaimana adanya. Dengan kata lain, mindfulness adalah suatu cara yang d...

Masih banyak millennial yang mengalami kesulitan untuk menjawab pertanyaan sesederhana apa yang mereka sukai dan apa yang mereka tidak sukai. Mereka mengalami kesulitan untuk mengetahui sifat-sifat yang ada dalam diri mereka, kelebihan dan kekurangan mereka, bahkan selera mereka saja mereka bisa jadi tidak tahu, apalagi tujuan hidup. Sebab ketidaktahuan mereka atas diri mereka sendiri, mereka menj...

Menjadi dewasa merupakan keharusan bagi setiap orang, maka sebab itu kita nggak bisa menahan lajunya waktu. Ada saatnya kita berada di quarter life crisis, oleh sebab itu yang harus kita lakukan hanyalah mempersiapkan sebaik-baiknya masa dewasa tersebut. Nah, untuk itu mari kita simak podcast bagaimana kita agar bisa menghadapi quarter life crisis. #LoveYourselfIndonesia #kesehatanmental #psikolog...

Belakangan ini istilah self-love banyak digunakan di media sosial. Istilah ini menjadi begitu populer sejak kesadaran akan pentingnya kesehatan mental menjadi topik diskusi publik yang semakin meningkat. Namun seberapa pentingkah self-love dan bagaimana self-love diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Self-love memiliki arti mencintai diri sendiri, namun mencintai diri sendiri itu bukan berarti m...

Tidak semua orang beruntung hidup menghabiskan waktu di dalam lingkungan yang sehat, sejahtera, aman untuk kesehatan mental mereka. Lingkungan yang memberikan dampak-dampak negatif tersebut adalah lingkungan yang beracun, atau yang lebih dikenal oleh banyak orang dengan sebutan “lingkungan toxic”. Akan tetapi, tidak semua orang dapat dengan mudah menerka apakah mereka sebenarnya bertempat di lingk...

Sudah tidak asing lagi kan dengan Self-awareness atau kesadaran diri adalah kemampuan diri untuk menyesuaikan diri dengan perasaan, pikiran dan tindakan yang kita lakukan. Menjadi sadar dari juga berarti mampu mengenali bagaimana orang lain melihat diri kita. Seseorang yang memiliki self-awareness dapat mengenali kekuatan dan tantangan diri sendiri. Proses Self-Awareness dapat dimulai pada masa ka...

Self-awareness adalah kemampuan seseorang untuk dapat melihat dirinya sendiri secara jelas dan objektif dengan cara melakukan refleksi dan introspeksi diri. Self-awareness juga mengandung arti kita memiliki kontrol penuh atas diri kita. Kita memiliki kesadaran penuh atas apa yang kita pikirkan dan rasakan, serta kita juga menyadari bahwa kita dapat mengendalikan pikiran dan perasaan tersebut. Self...

“Duh kapan sih pandemi ini berakhir? Kan bosen harus kerja dari rumah terus.” Kata - kata di atas pasti sering kita dengar ya selama hampir lebih dari dua tahun ini. Apakah hal yang sama terjadi pada teman - teman? Tenang, teman - teman tidak sendirian. Hal ini membuktikan bahwa ternyata dampak negatif dari pandemi ini tidak hanya pada kesehatan fisik ya, tetapi juga pada kesehatan mental juga. Ha...

“Mindfulness” mudah diucapkan namun terkadang sulit dilakukan ya. Padahal mindfulness itu sangat bermanfaat dalam kehidupan sehari hari. Lalu apa sih sebenernya mindfulness itu? Mindfulness adalah momen saat kita menyadari keadaan untuk berlatih  membawa perhatian penuh untuk apapun yang kepada apa pun yang sedang kita lakukan. Dengan kata lain, mindfulness ini adalah saat kita fokus dengan a...

Apakah kamu pernah melakukan diet? Atau justru kamu sangat terobsesi terhadap makanan? Tahukah kamu, jika diet terlalu berlebih atau makan terlalu banyak bisa menjadi suatu gangguan Psikologis lhoh! Namanya Eating Disorder. Gangguan makan atau Eating disorder merupakan serangkaian kondisi psikologis yang menyebabkan munculnya kebiasaan makan tidak sehat.

Pasti kamu gak asing kan dengan istilah "People Pleaser"? Setiap orang, memiliki keinginan untuk diterima oleh orang lain disekitarnya. Tapi tentu tidak mudah, karena tiap orang pasti pernah memiliki cara pandang dan berperilaku yang berbeda-beda. Lantas, haruskah kita menjadi people pleaser supaya selalu diterima oleh orang lain? Atau kita menjadi diri sendiri dan siap-siap mendapat berbagai maca...

Apakah kamu salahnya yang ketika menjalani hubungan asmara sering merasa khawatir, mudah cemburu dengan pasanganmu. Apakah kamu yang lebih banyak berjuang untuk mempertahankan hubungan daripada pasanganmu? Apakah kamu selalu berusaha untuk mencari perhatian pasanganmu karena takut ia beralih ke lain hati? Di episode terbaru kali ini, podcast @loveyourself_indonesia akan membahas tentang BUCIN.

Dalam keseharian, kita selalu dihadapkan dengan berbagai macam aktivitas dan tugas. Mungkin kita pernah mengalami kelelahan secara mental, menjadi demotivasi dan lebih menarik diri. Jangan-jangan mengalami Burn Out! Burn Out berarti merasa kosong dan lelah secara mental, tanpa motivasi, dan tidak peduli dengan keterbatasan diri. Orang yang mengalami burn out sering tidak melihat bisa berpikit posi...

Dalam hidup, kita bertemu dengan banyak sekali orang dengan karakteristik yang berbeda. Mungkin sekali dua kali atau beberapa kali ada orang yang pernah memperlakukanmu dengan tidak baik. Kamu pun merasa kecewa, sedih, marah, benci bahkan hingga muncul rasa dendam. Ingin memaafkan, tetapi terbayang kejahatan yang pernah mereka lakukan. Tapi memendam dendam ternyata tidak baik, karena dapat memperb...

“Hidup itu santai saja, biarkan selayaknya air mengalir.” Pernah dengar kata-kata seperti itu? Atau mungkin itu pedoman hidup kamu? Salah gak sih punya prinsip kaya gitu? Coba deh kamu pikir lagi, jika misalnya tiba-tiba kamu ada masalah besar dan kamu tidak memiliki kesiapan untuk menghadapi, pasti akan kelabakan untuk mengatasinya. Maka dari itu, penting sekali kita merencanakan kehidupan kita,...

Waktu adalah hal yang semua orang memiliki, tapi tidak semua orang bisa menggunakannya. Banyak orang yang selalu bilang tidak memiliki waktu, padahal Tuhan sudah membagi waktu setiap orang dengan porsi yang sama persis. Namun, waktu adalah sumber daya yang bisa habis, oleh karenanya sangat penting untuk kita supay bisa melakukan manajemen waktu dengan baik. Lantas bagaimana caranya melakukan manaj...