Pausa Parental Podcast

Este episódio é diferente.  Marca um ano de podcast… mas não há celebração com fogo-de-artifício. Há verdade.  Foi gravado com crianças em casa, barulho ao fundo e uma alma cansada — e, talvez por isso mesmo, seja o mais verdadeiro que já partilhei. Falo-te da exaustão que não se vê. Do corpo que começa a falhar. Falo da dor invisível de ser sempre a que aguenta. Da dificuldade em ser cuidada. E d...

Neste episódio íntimo, falo sobre a culpa que tantas mulheres sentem ao desejar mais — mais tempo, mais prazer, mais liberdade. Vamos explorar como essa culpa não nasce apenas de nós, mas é herança de uma linhagem que nos ensinou a servir antes de viver.  Trago luz à psicogenealogia, à neurociência e à epigenética para explicar por que é tão difícil escolhermos ser cuidadas e como podemos, passo a...

E se a verdadeira resposta à violência que vemos todos os dias por todo o lado não estivesse na punição… mas no vínculo? Neste episódio íntimo e cru, partilho contigo o que está por trás da insegurança emocional, da raiva reprimida, dos comportamentos agressivos em crianças e adolescentes — e o que a parentalidade consciente pode fazer para mudar tudo isso. Falamos de burnout, de escola, de limite...

Neste episódio, mergulhamos profundamente na ciclicidade feminina , explorando como as nossas hormonas afetam a nossa energia, criatividade, desejo e emoções. Vou partilhar reflexões poderosas sobre a ligação entre o nosso ciclo e a nossa vida. 💡 O que vais descobrir neste episódio: ✔ Como o teu ciclo influencia a tua produtividade, criatividade e sexualidade. ✔ O impacto da fase lútea na introsp...

Neste episódio, vamos falar sobre um tema que poucas pessoas abordam da forma certa: o desejo como energia vital . Muitas mulheres sentem que perderam o entusiasmo, a vontade, a conexão consigo mesmas. Sentem-se presas à rotina, esgotadas, desligadas daquilo que um dia as fazia brilhar . Mas aqui está o que ninguém te disse: 🔥 O desejo não desaparece – ele adormece. 🔥 E o momento em que deixas d...

Já te deste conta que por vezes tentas mudar ou controlar as pessoas à tua volta? Ou gastas energia com aquilo que os outros deveriam ou não fazer? Neste episodio, vamos mergulhar na poderosa Let Them Theory , do livro de Mel Robbins, e descobrir como esta abordagem pode trazer mais paz, liberdade e leveza à tua vida. Vais aprender a aceitar aquilo que não podes controlar, libertando-te do stress...

O Natal é uma época de celebração, mas também pode trazer desafios emocionais, especialmente dentro das famílias. Neste episódio, mergulhamos nos sentimentos que esta data pode despertar: das expectativas sociais às saudades de quem já não está conosco, passando pelas tradições familiares e os padrões emocionais transmitidos de geração em geração. Partilho histórias pessoais e o impacto de viver o...

Já sentiste de certeza o peso de precisar ser tudo para todos, enquanto te perdias de ti mesma? Neste episódio, vou-te contar mais sobre a minha historia, esta noite escura da lama na maternidade e porquê decidi criar o meu acompanhamento "Mais Eu". Vou explorar como a pressão para ser perfeita e cuidadora está profundamente enraizada em nós e porquê, o impacto de toda a tua historia na...

Cada perda gestacional é única e carrega em si uma dor que muitas vezes permanece invisivel e silenciada. Aqui irei falar sobre a minha propria experiência, explorando todos os sentimentos que acompanham essa perda, trazendo reflexões sobre a inmportancia de viver e validar o luto, trazendo exemplos de resiliência, de força, de fé e acima de tudo de amor.  Espero que seja um espaço seguro para os...

Entre recomeços e finais, há reflexões a fazer. Fui ao cinema e não poderia deixar de falar de como o filme "Isto acaba aqui" da Colleen Hoover me impactou e porquê. Há mensagens que acho mesmo que devemos reter e acima de tudo reflectir. Somos um reflexto do que foram para nós e um exemplo para os nossos filhos, do bom e do menos bom. Como somos impactados pelos traumas familiares nas n...

Ir a um programa de televisão, cantar em direto, coloca-nos completamente numa zona de pressão e desconforto mas... E se falhares perante tudo isso e ainda assim teres conquistado o que precisavas? Este episódio fala de como perder o medo do medo aumenta a zona de tolerância fazendo com que evoluas e combatas os teus fantasmas mais resistentes. É por isso que te conheceres a ti mesmo e aos teus fa...

Este é o início dos inícios. Um começo. O início de conversas descontraídas, de temas importantes, de um podcast que espero que dê uma pausa a todo o teu ruído interno. Neste episódio explico  porque criei este podcast, quais os principais temas e dou ja reflexões para levares contigo. Vamos juntos!  https://www.instagram.com/lisadafonseca_terapeuta/