Паспорт покажите

Выпуск-сборник рекомендаций по выявлению и устранению дефицита железа:  1. Почему наша энергия связана с дефицитом железа?  2. Все ли дело в уровне ферритина?  3. Как построить план действий по устранению дефицита?  4. Какие ошибки чаще всего встречаются при лечении дефицита. Гостья выпуска: Анастасия Арсенева – врач гематолог и научно-популярный писатель. Автор книг: «Железный аргумент», «Антиане...

Готовимся к новому времени года и проживаем холодный ноябрь вместе с актрисами театра и кино.  Говорим про питание, вещи, которые помогают держать себя в тонусе и отдых. Героини выпуска:  Наталья Земцова:* https://www.instagram.com/zemtsovishna Ольга Сухарева:* https://www.instagram.com/olgasukhareva_official Елена Полянская:* https://www.instagram.com/polyanskaya_elen Анна Арефьева:* https://www....

Всё самое важное про аппаратную (и не только) косметологию в одном выпуске: - с чего начать и какие процедуры считаются безопасными; - как понять, что клиника хорошая и какому врачу доверить свое лицо; - почему RF лифтинг Морфеус 8 подходит не всем и какие последствия от него бывают; - зачем косметологу нужно быть в тандеме с гинекологом, эндокринологом, а иногда и неврологом. А еще, почему ботокс...

Всё самое важное про ретинол и ретиноиды в одном выпуске: - почему они так популярны; - какие бывают формы ретиноидов; - как они помогают коже и с чем борются; - на что обратить внимание при выборе средства; - что норма и не норма для реакции кожи на ввод ретиноидов. Эксперт выпуска – врач-дерматолог, косметолог – Юлия Пральникова.  Телеграм-канал Юлии: https://t.me/healthandbeautyDr Insta: @dr.pr...

Рассказываю про свой опыт инъекционных процедур – что понравилось, а что пока ушло на дальнюю полку.  Рекомендую подкаст Оли Микитась «Нормально же общались»: https://normtalking.mave.digital Телеграм-канал «Паспорт Покажите»:  https://t.me/showmepassport

 Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Что делают с нами ритуалы осенью – обволакивают и греют!  В выпуске рассказываю про свои любимые.  Приходите делиться своими осенними любимчиками в телеграм подкаста: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Почему мы запустили тренд на ностальгию, и как она помогает нам справляться со стрессом, неопределенностью и даже находить смысл жизни.  Телеграм «Паспорт покажите»:  https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Обсуждаем отпуск, лето в городе и что изменилось этим летом в привычках и ощущениях.  Гости выпуска:  Майя Голдобина – врач-дерматолог, косметолог и автор подкаста «Нетипичный косметолог»: https://atypicalcosmet.mave.digital Даша Сабурова и Маша Сопкина – авторы и ведущие подкаста «Тут такое дело»: https://tyttakoedelo.mave.digital Это выпуск-вдохновение – не включать осенний режим раньше времени...

Разбираем, что сегодня значит быть стрессоустойчивым и почему это больше не про «терпеть и тащить».
В выпуске: * как перестать играть в железного человека на работе и что делать вместо этого; * 7 навыков устойчивости по книге «Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness» – Steve Magness  * почему микро-дозы стресса полезны для нашей нервной системы.  Др...

Исследуем бьюти-гаджет, который успешно внедряется в уходовую рутину женщин по всему миру.  Что такое фотобиомодуляция, на что влияют красный, синий и ближний инфракрасный свет, и что говорят (и не говорят) научные исследования. В чем секрет популярности LED-масок и почему рынок этих гаджетов растет с космической скоростью.  Ну и главный вопрос – брать или пройти мимо? Телеграм-канал Паспорт Покаж...

Разбираем, как установки от семьи, школы и общества превращаются в мыслительные шлаки – внутренние запреты на радость, желания и веру в себя.
 Телеграм-канал Паспорт Покажите: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Обсуждаем, почему нас тянет к холодильнику или месту с вкусняшками после 22:00, и что за этим стоит.  Телеграм-канал Паспорт Покажите: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Говорим о зависти. Разбираемся, откуда она берётся, почему с возрастом меняется то, чему мы завидуем, и существует ли вообще белая зависть – или это просто способ прикрыть неприятные чувства. Отвечаем на вопросы: становимся ли мы плохими, если завидуем? И как реагировать на свои тёмные переживания – с виной, презрением или с интересом к себе? Телеграм-канал Паспорт Покажите: https://t.me/showmepas...

Говорим про дружбу во взрослом возрасте: - какая она бывает; - как знакомиться онлайн и переводить общение в офлайн-встречи;  - правда или миф, что неловкость в новой компании чувствуют только скромняшки; - где взять смелость на неординарные действия и найти друзей. Гостья выпуска: Оля Малюк – основательница бренда разговорных игр «Незнакомые».  Телеграм-канал Оли: t.me/neznakomye Дружественная ре...

Говорим про причины и способы борьбы с отеками на медицинском языке:  - почему мы отекаем; - заболевания, которые могут вызывать отечность; - красные флаги организма, когда нужно срочно к врачу; - экспресс-методы, которые помогут убрать или снизить отечность.  Гостья выпуска – Гарбузова Галина Геннадьевна. Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, эндокринолог и фармаконутрициолог. С...

Встречаем весну в теплой компании прекрасных женщин и стряхиваем с себя зимнюю мишуру. А еще настраиваемся на обновления.  Героини выпуска:  Марина Давыдова – управляющий партнер фонда DVC. Про весну, которая начинается с внутренней перезагрузки, и ритуалах, помогающих вернуться к себе и своим желаниям.  *Ссылка на аккаунт Марины: https://www.instagram.com/msdavidova Ольга Паскина – основатель и г...

Выясняем, что такое комфортная еда и почему для нее всегда есть место в нашем рационе.  Почему готовка еды дома помогает справляться со стрессом и улучшает психическое здоровье. И как вводить в домашнее меню новые блюда.  *Гостья выпуска – Даша: https://www.instagram.com/dashabenz Телеграм-канал Паспорта: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com *Данная соцсеть признана...

Выясняем, почему косметика Хейли Бибер вызывает сильный ажиотаж и что делает бренд Rhode очень желанным. В выпуске: - 
что заставляет нас хотеть «еще и еще»;
 - минимализм в линейке продуктов и почему это работает; 
 - как Rhode удалось стать больше, чем просто брендом косметики; И при чем здесь булочки с корицей :) Телеграм-канал Паспорт Покажите: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya...

Меня зовут Валя Волкова. Мне нравится изучать вещи, которые делают нас красивыми, энергичными и наполненными своим светом. В любом возрасте. Подписывайтесь на Паспорт покажите в телеграм: https://t.me/showmepassport Там публикуется дополнительный контент к выпускам, конспекты, новости подкаста, а по воскресеньям выходит моя любимая рубрика с рекомендациями книг. 

Выходим из праздников и возвращаемся в привычную рутину, строим планы и жизнь.  Гостьи выпуска:  Яна Белова – основатель виртуального «Артека» Why Not Month и со-основатель онлайн-сообщества Mesto, автор книги «Сообщества для людей» и специалист, который работает с сообществами Canva, MIro, Google и стартапами по всему миру. Аккаунт* Яны: https://www.instagram.com/yana_key Елизавета Маслова – клим...

Делимся благодарностями и говорим друг другу пожелания: теплые и разрешающие, яркие и поддерживающие. Все, что хочется забрать с собой в 2025. Гостьи выпуска:  Даша Мурашкина – предприниматель, коуч. Лена Аверьянова – создает процессы в медиа и руководит ими. Марина Кочан – писательница и педагог. Слушательница «Паспорт Покажите».  Ирина Хомякова – автор телеграм-канала «Хомякова могёт» и эксперт...

Переходим из бьюти-скромниц в бьюти-исследовательниц и изучаем уход за кожей с активными компонентами.  В выпуске:  - о здоровой коже без эффекта фотошопа; - этапы ухода за кожей с активными компонентами; - ниацинамид, меласил – почему они классная пара для работы с пигментацией; - какие активные компоненты не нужно сочетать друг с другом.  Гостья выпуска – Анастасия Буробина, эксперт по уходу за...

Говорим о бьюти-трендах, и как они на нас влияют:  - усталость от одинаковой красоты; - запрос на естественное старение; - ностальгия по 90-ым; - тренд «макияж без макияжа»; - нездоровый интерес к худобе и способам ее достижения.  Подписаться на телеграм-канал Паспорт Покажите: https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Разбираемся как тестировать парфюм, как его разнашивать, на что обращать внимание при покупке и нужно ли начинать с популярных ароматов, которые у всех на слуху. Список рекомендаций парфюма от Саши в телеграм-канале ПП: https://t.me/showmepassport Канал Саши «Парфюмерный театрал»: https://www.youtube.com/@perfumeintheatre Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com

Не хочу нагонять страшилок и делать аскезу на шопинг. Просто разбираем механизм импульсивных покупок. Если и выходить на шопинг в черную пятницу, то делать это осознанно и не жалеть о том, что попало в корзину.  Подписаться на телеграм-канал:   https://t.me/showmepassport Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com