PAS TRÈS BAVARDE.

Le podcast d’une anxieuse ❤️‍🩹 3 ans déjà que ma première crise d’angoisse frappait à ma porte. À l’époque, je ne comprenais rien. Ce qui m’arrivait. Pourquoi mon corps semblait perdre le contrôle. Pourquoi ces scénarios catastrophes tournaient en boucle dans ma tête. Comment croire que tout pouvait bien se passer… quand tout en moi criait le contraire ? On parle beaucoup d’anxiété aujourd’hui :...

Hystérique de joie ou triste à en pleurer. Détester quelqu’un ou l’adorer. Une journée magique ou complètement pourrie 😭 Pourquoi notre vie est faite d’extrêmes opposés ? Pourquoi c'est “tout ou rien” ? Dans cet épisode, je te partage mon ressenti sur ces émotions qu’on vit à fond. Souvent j'ai besoin de les catégoriser, de les ranger, pour que mon cerveau "enregistre mieux". Résultat : soit c’es...

On va mal… mais on fait tout pour que personne ne le remarque. 😅 Sourire. Faire bonne figure. Dire que “ça va”. Alors qu’au fond… pas du tout. Et si le vrai problème, ce n’était pas d’aller mal, mais de faire semblant que ça va ? Dans cet épisode, on parle de cette fatigue invisible : celle de porter un masque en permanence. Pourquoi c’est si dur d’accepter ? Pourquoi tu veux absolument t’en sort...

C’est le chaos dans ta tête. Tu te sens vide, fatiguée, sans motivation, sans énergie. Bref, ça va pas. Et pourtant tu ne sais pas vraiment pourquoi. T’es dans le down quoi ! C’est dur, mais on traverse tous.tes cette étape à un moment de notre vie. Et si ce down était en réalité une "opportunité" ? Oui, oui : une chance de te transformer et de te “reparamétrer”. Comme prendre le temps de réajuste...

Soyons honnêtes : on est toutes comme ça. T'as déjà remarqué que tu attribues des rôles autour de toi ? Le sauveur, le protecteur, celle qui console… Pourquoi ces personnes-là ne répondent pas à tes attentes ? Parce que tu n’en as jamais parlé. Tu ne les as jamais formulées clairement, par peur d'effrayer ton crush ou tes copines peut-être. Aujourd’hui, je te partage un bout de mon histoire, et su...

As-tu déjà entendu des phrases censées te réconforter… et pourtant, elles t’ont fait encore plus culpabiliser ? 😅 Aujourd'hui, je te partage 7 phrases du quotidien qui partent d’une bonne intention , mais qui finissent par renforcer nos émotions négatives. Je te dévoile pour chacune : le message implicite derrière la phrase pourquoi elle peut faire culpabiliser et surtout, quelles alternatives ré...

Nostalgie = émotion négative ❌ ou positive ✅ ? Et si je te disais que ça dépend de chacun ? Se remémorer nos souvenirs d’enfance, dans cette maison de vacances qu'on aime tant, avec nos GP, à jouer à NintenDogs sur la DS… Dis comme ça, ça peut donner un peu le cafard, on est d’accord. Mais la nostalgie a plein de bienfaits sur notre santé mentale dans la mesure où elle est "mesurée". Tout est qu...

Qu’est-ce que ça peut faire mal d’avoir peur de manquer. Manquer d’argent, d’amour, d’attention, de temps, d’énergie. On a tous déjà eu peur, au moins une fois, de manquer de quelque chose. Dans cet épisode flash de 15 minutes, on parle de cette incertitude, de cette boule au ventre que ça peut provoquer. Rassure-toi : on est tous dans le même bateau, et ce n’est que passager. ❤️‍🩹 Bonne écoute...

NOUVEAUTÉ : 1er épisode filmé !!! 📹 🌸 ✨ ➡️(Le film de l’épisode est dispo sur la chaine YouTube du podcast). On a tous.tes déjà eu peur de ne pas faire le BON choix. Mais… est-ce qu’il existe vraiment ? Et si le bon choix n’était pas un coup de chance, mais celui qu’on construit brique après brique ? C’est rarement un jackpot : on ne gagne pas tout et on ne perd pas tout. On mise, et ensuite on...

Aujourd’hui, on parle du besoin de faire valider ses choix et d’obtenir l’approbation des autres. Sur le moment, ça rassure oui… mais à long terme, c'est inconfortable. Dans cet épisode, je te partage comment oser prendre tes décisions, assumer ton choix et vivre pour toi .❤️ Bonne écoute, Ella, @pastrèsbavarde 🌸 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Boule au ventre, mauvais feeling, tensions… Notre corps nous parle au quotidien 🧚 Tu l'écoutes ? Today, on parle de messages du corps, de ressentis, d’intuition et surtout de feeling, là où le mental essaie souvent de prendre le dessus… On a tous déjà eu du mal à faire confiance à ce qu’on ressent, à vouloir faire taire les symptômes, mais enfouir nos émotions ne fonctionne pas. Même si ça fait "...

On adore aider ceux qu’on aime… jusqu’au moment où notre énergie émotionnelle est HS . Et c’est totalement normal 🫂❤️ Dans ce 10ᵉ épisode (déjà !!!) du podcast, on explore pourquoi vouloir sauver tout le monde peut nous épuiser et surtout comment poser ses limites sans culpabiliser . Spoiler : tu n’es pas un super-héros, et c’est parfaitement OK ("petit grain de sarrasin", tu as la réf ?) 🦸🏼 Bo...

On sera plus heureux.se quand, plus fièr.e quand, plus joli.e quand... Aujourd'hui, je t'invite à un épisode à coeur ouvert. Pas de leçons de morales : on est tous.tes dans le même bateau. Pas facile de s'aimer sans conditions, sauf quand on comprend que le cerveau en veut toujours plus et que rien ne le satisfait vraiment. Alors bonne écoute guys 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy...

Tu te demandes pourquoi est-ce que les mêmes schémas se reproduisent sans cesse 😅 Alors que tu rêves d’une autre histoire ? Installe-toi confortablement, on en parle ensemble 🎧💜 Spoiler alert : ton inconscient prend souvent le dessus sur le conscient… et tes croyances façonnent tes choix plus que tu ne le crois. Prête à comprendre tes schémas et à changer le game ? Bonne écouuuute 🫶🏻 Ella, @p...

Un épisode à cœur ouvert sur nos pensées qui tournent en boucle 🌪️ et l’énergie qu’elles nous prennent. Oh non tu n'es pas seul.e. Je partage mon ressenti au pied de cette montagne mentale 🏔️ et des pistes (lol) pour avancer pas à pas 🤞🏻 Bonne écouuuute, 🫶🏻 Ella, @pastrèsbavarde  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

70 % des personnes ont déjà ressenti le syndrome de l’imposteur… et si tu en faisais partie ? 🫣 Cette petite voix qui te fait douter, te dire que tu n’es pas légitime, que tu ne mérites pas ce que tu vis : au travail, dans tes projets ou même dans tes relations 😩 Dans cet épisode, on prend du recul ensemble : 👉 pourquoi ce syndrome apparaît, 👉 comment il se manifeste, 👉 et surtout comment ava...

25 ans ? Vraiment ? J’en reviens pas 🫠 Et oui, j’ai fêté mon quart de siècle il y a quelques jours, et pour l’occasion, j’avais envie de te raconter pourquoi j’adore cet âge là . Être au cœur de la vingtaine, c'est un peu l'âge dont je rêvais quand j'étais petite, et qui aujourd’hui me rend vraiment heureuse. Alors, je te propose 10 faits que j’adore dans la vingtaine et surtout qui font écho ave...

Cette année ? Pas de résolutions à rallonge, et ça fait du biennnn ! Pas de liste d’objectifs interminable. Pas de “nouvelle version 2.0” à atteindre. 2025 m’a surtout appris la fatigue de vouloir toujours mieux faire, et m’a amenée à faire un choix volontaire : commencer 2026 sans pression, sans injonctions, sans course en avant. Aujourd’hui, j’aborde cette nouvelle année avec beaucoup plus de re...

🎙️ "Je te mets direct dans le plat" : Heu...vraiment Ella ? C'était tellement spontané que c'était impossible pour moi de recommencer cette séquence. 🥲 Bref. Si tu veux entendre ce passage mémorable, et pas que, installe-toi confortablement, je t'invite au bilaaaan de mon année 2025. ⭐️🎅🏻🥂 Les doutes, les peurs, les moments de bonheur, les remises en question, les décisions qui m'ont fait peu...

Et oui, je galère à vivre le moment présent… une vraie mission au quotidien. 🧘🏼‍♀️☀️ Rassures-moi, pour toi aussi ce n’est pas toujours évident ? Je tente de ralentir pour savourer les petites choses du quotidien qui passent souvent inaperçues. Pas besoin de paillettes ni d’artifices pour profiter pleinement de l’instant. 🪩🕺🏼 Alors je te partage 5 habitudes simples qui m’aident à retrouver ca...

Si tu attends encore le "bon moment” pour te lancer, appuie sur Play et laisse-toi guider ! Entre peurs, perfectionnisme, manque de confiance ou attente du “bon moment”, on traverse tous ces blocages (moi la première). 🤯 Je te partage 5 clés simples et accessibles pour passer à l’action ! ⚡️ Même quand on doute encore : apprendre à avancer pas à pas, s’entourer des bonnes personnes, accepter l’i...

Hello ! Coucou et bienvenue à toi sur le podcast "Pas très Bavarde 🎙️". Pas très bavarde, c'est l'histoire d'une petite fille qui a toujours été timide et un peu dans sa bulle. Cette petite fille a depuis bien changée et est devenue un peu plus bavarde, c'est mieux pour un podcast quand même ! Enchantée, je m'appelle Ella et je suis super heureuse de t’accueillir dans mon univers. À 25 ans, on se...