Partiendo el Koko

Os traemos un episodio en el que hablamos de otro de los pilares de la salud, el ejericicio fisico, en este caso, hablando del SEDENTARISMO. A dia de hoy, todos o prácticamente todos somos sedentarios y es por ello que os traemos tips, consejos y estrategias os pueden servir para que comencemos a movernos y no dejemos de hacerlo, aunque la vida nos atropelle. Links de los episodios de los podcast...

Tremendo episodio os traemos en el día de hoy. Como ya sabéis nos encanta hablar de todo tipo de temas relacionados con la alimentación, y teniendo en cuenta nuestra experiencia en consulta, no nos podemos olvidar de el gran componente que es la psicología dentro de un cambio de hábitos y alimentación. Es por ello que en este episodio abordamos la problemática psicológica que sufren muchas persona...

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy nos sumergimos en un tema diferente: el consumismo y el minimalismo en la vida y en la alimentación. Vivimos en una sociedad donde el consumo desenfrenado parece ser la norma, y esto tiene un impacto significativo en nuestras vidas, incluyendo la forma en que nos relacionamos con la comida. En este episodio, encontrarás : * Nuevas formas de...

"¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro canal! Hoy abordamos un tema esencial para todas las familias: la alimentación en los niños. Sabemos que la infancia es una etapa crucial donde se forman los hábitos alimenticios que a menudo nos acompañan durante toda la vida. Además, es un período determinante para el desarrollo físico y cognitivo de los niños. Por eso, hemos preparado este episo...

En este episodio dos nutricionistas, de las de verdad os explicamos que es la dismorfia corporal y como las modas y las redes sociales influyen en que nos veamos cada vez peor. Con temas tan interesantes como el autocuidado, el autoconocimiento, como tratar con las opiniones de gente de mierda y el porqué a nosotras como nutricionistas nunca nos veras decirte que estas mas guap@ así o asá. Si sufr...

Nos encontramos en el episodio 2x11 y en este episodio traemos un temazo. Profundizamos en cómo la nutrición afecta la salud de nuestra piel. Abarcamos temas cruciales como el acné, los estándares de belleza actuales, y desmentimos mitos comunes sobre alimentos específicos como el cacao y la leche, en relación con la salud de nuestra piel. Además SÍGUENOS 🥥 ✔ También puedes vernos y escucharnos a...

En este episodio dos nutricionistas, de las de verdad os explicamos como hacer que nuestros mayores lleguen mucho mejor a la vejez y os necesitamos para que el mensaje lleva a nuestro abuelos y abuelas. Con temas tan importante como porque debemos incluir ciertos grupos de alimentos, fomentar el ejercicio fisico y las zonas azules, este episodio es oro para quien lo quiera poner en practica y lleg...

Estamos ante el último episodio del 2023. En esta emocionante charla compartimos nuestra travesía emprendedora en el fascinante mundo de la nutrición. Desde el inicio de nuestra consulta de nutrición hasta la expansión en el universo del podcast enfocado en la salud y el bienestar, exploramos los desafíos, éxitos y lecciones aprendidas en el camino. Únete a nosotrás para descubrir cómo convertimos...

En este episodio 8 del podcast, os traemos un episodio en el que hablamos de como se desenvuelve una consulta de nutrición, como llevamos nosotras nuestras sesiones y que nos gusta más o menos del mundo de la consulta. Además, este episodio viene repleto de anécdotas, cosas que nos han pasado en consulta y tips si estas pensando ir a visitar a un nutricionista que deberías saber. Estamos encantada...

Nos encontramos en el episodio numero 7 de la segunda temporada de Partiendo el Koko. En este episodio abordamos un tema muy importante el cual aunque a todos nos encanta, se infravalora el valor que tiene. Hablamos del descanso y de los beneficios que tiene el tener buenos hábitos a la hora de dormir. También como no, hablamos de nuestra experiencia y divagamos un poco sobre temas varios relacion...

En este episodio 6 del podcast, os hablamos de una patología no muy conocida pero que requiere que comencemos a comprender en que consiste y qué podemos hacer si la padecemos, el LIPEDEMA.  Te contamos en que consiste, como diferenciarla de la obesidad y del linfedema, las hipótesis de causas que hay,  los diferentes tipos y grados  que podemos padecer, los tratamientos que hay a día de hoy vigent...

En este episodio 5 hablamos de nuestra trayectoria con nuestro emprendimiento y con la salud mental y autocuidado. En la primera temporada abordamos este tema, y ahora con el tiempo y una caña, traemos muchos conceptos nuevos y experiencias que estamos seguras de que os van a encantar. Ademas, y como siempre nos gusta a nosotras tratamos estos temas de forma desenfadada para quitar hierro al asunt...

En este episodio 4 del podcast, os hablamos de la importancia de una buena alimentación en esta etapa tan importante de la vida, las repercusiones que tiene una mala alimentación y las recomendaciones de que comer y que no, durante el embarazo, para reducir la presión que todas las madres sienten en este momento. Estamos encantadas de leer vuestra opinión y saber que pensáis de este tema tan inter...

Aquí arrancamos de nuevo, con este tercer episodio de la segunda temporada de PARTIENDO EL KOKO. En esta ocasión traemos un tema que sabemos que a muchos de vosotros os va a encantar. ALIMENTACION EN CROSSFIT, ¿En que consiste esta disciplina? ¿Como debemos alimentarnos para obtener el máximo rendimiento en nuestros entrenamientos? Estas y muchas otras cosas mas tienen cabida en este tremendo epis...

En este episodio 2 del podcast, os informamos del famoso SIBO que tanto se ha puesto de moda en redes sociales estos últimos meses. Qué es el Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado, los tipos que hay, como podemos tratarlo desde todos los campos, y especialmente desde el ámbito de la nutrición y como llevarlo de la mejor manera posible.  También tocamos temas como el autodiagnóstico,...

En primer lugar, estamos tremendamente contentas por este inicio de la segunda temporada. Y como no podría ser de otra forma, volvemos dando una vuelta a cómo debemos encaminar nuestra alimentación a la vuelta de las vacaciones. Aportando tips y consejos para llevar una alimentación super saludable con la vuelta a la rutina. Traemos mogollón de novedades y muchas ganas de aportaros todo nuestro co...

Estamos ante el último episodio de la primera temporada de PARTIENDO EL KOKO. En este episodio número 24 cerramos el ciclo de alimentación en la mujer, centrándonos en la importancia de llevar una alimentación saludable y un buen estilo de vida en esta etapa. La cual no debemos de ver como algo malo, sino como otra etapa más de la vida que tenemos que aprender a disfrutar de forma saludable.  Nos...

En este episodio 23 del podcast, os hablamos a cerca de los diversos productos de higiene femenina, de nuestra opinión acerca de los anuncios y el enfoque social de la menstruación, os presentamos el síndrome premenstrual y como diferenciarlo de una sintomatología derivada de la fluctuación de las hormonas y como en este último caso nutrirnos correctamente. Además, hablamos a cerca de la amenorrea...

Episodio 22 del podcast de PARTIENDO EL KOKO.  En esta nueva entrega continuamos con la salud hormonal en la mujer y tratamos de forma específica dos patologías muy comunes en las mujeres, como son la ENDOMETRIOSIS y el SOP (síndrome de ovario poliquístico).  Abordamos la importancia de no normalizar cierta sintomatología que puede estar empeorando nuestra calidad de vida, y a esclarecer la import...

 En este episodio 21 del podcast, acercamos conocimientos esenciales y que consideramos muy importantes sobre el ciclo hormonal sexual de la mujer. De esta forma buscamos, ya no sólo que las mujeres comprendáis mucho más vuestro cuerpo y los cambios que se producen en él a lo largo de un ciclo menstrual, si no que también los hombres consigáis comprender las repercusiones que tienen estos cambios...

Estamos en el episodio 20 del podcast de PARTIENDO EL KOKO.  En este episodio abordamos un tema con frecuencia infravalorado "LA HIDRATACIÓN". ¿Qué importancia tiene beber la suficiente cantidad de agua a lo largo del día? ¿Es necesario beber 2L de agua al día?  Contamos los peligros de normalizar el consumo de refrescos, para continuar hablando de un tema bastante polémico, como es el A...

En este episodio 19 del podcast, explicamos las diferencias entre veganos y vegetarianos,  os damos nuestro punto de vista frente a etiquetarse, y resolvemos las principales dudas de este tipo de alimentación donde los productos de origen vegetal son los protagonistas. Además, os explicamos como una alimentación sin productos de origen animal es una buena opción para la salud, siempre y cuando se...

En este episodio número 18 hablamos sobre la importancia de tener una buena organización y estructuración en nuestra alimentación. Comentamos el tema del desperdicio alimentario, tratando algunos aspectos que seguramente os podrán ser útiles en el día a día. Además, nos adentramos en el fantástico mundo del Batch cooking contando nuestra experiencia con este tipo protocolo para la organización de...

En este episodio 17 del podcast, os contamos nuestra experiencia con el estrés, lo que es el estrés y el distrés, como funciona y por que es tan importante comenzar a trabajarlo cuanto antes para no fustigarnos cuando con el paso del tiempo no somos capaces de seguir nuestro propio ritmo. Además, te damos unos cuantos tips o consejos para empezar a reducir ese estrés aunque no tenemos la solución...

Episodio número 16 del podcast de PARTIENDO EL KOKO. En este episodio hablamos de un tema que nos apasiona a ambas, LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. Aportamos nuestra opinión y nuestra experiencia en consulta acercar de este tema, ahondando en la importancia de tener una buena relación con la comida para asentar las bases de una alimentación saludable. Además unimos todo este tema contando nuestras viv...