Ovel Pérez

ovelperez82 3Speak Podcast

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Ovel Pérez

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15 wrz 2025

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Odcinki

[ESP-ENG] Poniendo tono el tren inferior 🔥 Toning the lower body Video 15.09.2025 1:10

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/shbgflyc ![tonificando1.jpg](https://images.hive.blog/DQmRCBAiqJ8o8ZAtd8XbEBERWQ8Kq5oHHFt8BHZttgzVLfh/tonificando1.jpg) ![@Ovelperez82.png](https://images.hive.blog/DQmdJ1UQ3v8LRDHxVvy3YgRCHB1YppuQdz1LGK41kUMRsGj/@Ovelperez82.png) *** Querida, comunidad de @fulldeportes; es un inmenso placer regresar por este medio después de un largo descanso, para traerles p...

[ESP-ENG]Glúteos y Piernas explosivas 3 ejercicios🔥Gluteus and explosive legs 3 exercises Video 17.01.2025 1:56

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/dujlwmpp *El contenido fue traducido con DeepL Traductor* *La canción utilizada en el video es [link](https://pixabay.com/es/music/rock-powerful-energy-upbeat-rock-advertising-music-245728/)* *Separador elaborado en Canva* *Photos taken and video taken from my Honor X6A mobile phone* *Video edited from the CapCut application* *Video edited from the CapCut appl...

[ESP-ENG]Piernas fuertes en este 2025🔥Strong legs in 2025 Video 03.01.2025 1:16

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/gdfyybmf ![image.png](https://images.hive.blog/DQmTmsi6U21HQBPbZQnJU8AwaTFQ84oX6FkgvRWSxjPs5AN/image.png) ![image.png](https://images.hive.blog/DQmW7apUJKYcxoyKmYw9hkY9JkPuEFFWjVc1qe4pcCyGac2/image.png) *** Hola estimados y apreciados amigos hivers de mi comunidad de @fulldeportes, es un inmenso pacer para mí iniciar el año 2025 creando este contenido a través...

[ESP-ENG]Los niños entrenando béisbol⚾Children training baseball Video 08.12.2024 6:51

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/jiqlqxwr ![image.png](https://images.hive.blog/DQmcbvB3HC3FembgMioAhoHFBE1bu5xPPsCZDiYBfcXC5Rg/image.png) *** Hola estimados y apreciados compañeros de @fulldeportes, hoy quiero mostrarles a través de mi canal @threespeke mi contenido audiovisual donde mis tres hijos; Deivis el mayor de 14 años, Oliver de 6 y Christopher de 4 junto a mi sobrino Ehitan Mejía de...

[ESP-ENG]Activando piernas y brazos 🔥Activating legs and arms Video 19.09.2024 1:58

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/kqycftao ![Piernas y brazos.png](https://images.hive.blog/DQmYCNgr2M4praJvRDKxDGS3PmZWtWQuNEeqZesKmF5S9ZQ/Piernas%20y%20brazos.png) [Fuente](https://www.canva.com/design/DAGRNtO624Y/TU3-2atYxkL1PR10KCQl3A/edit) *** Hola estimados y apreciados compañeros de esta maravillosa plataforma, hoy les presento este contenido audiovisual a través de mi canal @threespeke...

[ESP-ENG] 300 sentadillas piernas de acero🦵300 squats steel legs Video 25.07.2024 1:59

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/mjintizy ![image.png](https://images.hive.blog/DQmXua25cSz6upRhoC9qTVHxNkiYgD3xmatDEtAyxgV8yvL/image.png) *** Hola apreciados compañeros de mi plataforma en HIVE y mi comunidad de @fulldeportes, hoy les traigo una rutina para ponerla en práctica y tener piernas de acero si lo hacemos con disciplina y constancia; es un circuito de ejercicios dividido en 6 movim...

[ESP-ENG]Cardio y tren inferior fuerte🔥Cardio and strong lower body Video 13.07.2024 2:35

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/cqjbfauf ![image.png](https://images.hive.blog/DQmamNv4JKRmCq316V5CiZUqCrvtiCDLubRq4UQuYiBeLf4/image.png) *** Hola apreciada comunidad de @fulldeportes y mi canal en @threespek, hoy les presento un contenido audiovisual donde mostraré una sección intensa de entrenamientos para el tren inferior, una rutina muy buena para ponerla en práctica, ya que nos ayuda a...

[ESP-ENG]Rutina explosiva para el tren inferior🔥Explosive lower body routine Video 07.06.2024 2:49

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/ygtkyggn ![Rutina explosiva.png](https://images.hive.blog/DQmZ5yC4UiRJYUMsU4gfoPXoQRzmk4zQE512jRDbQwZdTuM/Rutina%20explosiva.png) [Fuente](https://www.canva.com/design/DAGHYB-AYC0/4HoLxmoABxDnEJkDkJlXaQ/edit) *** Hola amigos de hive y mi comunidad de FullDeportes. Hoy quiero compartirle una rutina realizada al aire libre y en horas de la mañana para iniciar el...

[ESP-ENG]Circuito de nueve ejercicios para el tren inferior🦵🍑Circuit of nine exercises for the low Video 22.05.2024 5:32

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/glpcobzg ![ovel pierna de acero.png](https://images.hive.blog/DQmT28PsJZKPGJ2DdPfvTjRjwfZCKH866gbXDBHGMTfSJZD/ovel%20pierna%20de%20acero.png) *** Hola que tal nuevamente por aquí por @fulldeportes para dejarles un contenido audiovisual en mi canal @threespeke. En esta ocasión les traigo un circuito de nueve ejercicios para fortalecer piernas, glúteos y pantorr...

[ESP-ENG]Tren inferior con y sin peso 🦵🍑Undercarriage with and without weight Video 08.03.2024 2:01

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/rmeifqei ![431292926_354646827035787_347828911164899256_n.jpg](https://images.hive.blog/DQmPmmHS9uw8EytBTKA4FBMEFc43YSX31MmvRvVn1aC26z7/431292926_354646827035787_347828911164899256_n.jpg) ![@Ovelperez82.png](https://images.hive.blog/DQmdJ1UQ3v8LRDHxVvy3YgRCHB1YppuQdz1LGK41kUMRsGj/@Ovelperez82.png) *** Hola que tal amigas y amigos nuevamente por aquí por @fulld...

[ESP-ENG]Primera división en Venezuela 2024⚽First division in Venezuela 2024 Video 10.02.2024 8:39

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/rzeyffkb ![image.png](https://images.hive.blog/DQmf8ejTd3ZPTGGbTpV6fe1AzJbdswLqVoAB3iCrJAKn9HA/image.png) [Fuente](https://elpregon.news/la-liga-futve-se-reduce-a-14-equipos-para-2024/) *** Hola estimados y apreciados compañeros de esta maravillosa plataforma, es un gusto y placer infinito presentar un nuevo contenido audiovisual por mi canal en @threespek y p...

[ESP-ENG] Combinación de hombros y pecho rutina brutal🏋️♂️Brutal shoulder and chest combination rou Video 10.01.2024 2:31

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/loxfcyaw ![image.png](https://images.hive.blog/DQmb8d37vaj7J2gxyyXR3WrrdXeg3Fpx9BKaQVc5FNu3Zec/image.png) ![@Ovelperez82.png](https://images.hive.blog/DQmdJ1UQ3v8LRDHxVvy3YgRCHB1YppuQdz1LGK41kUMRsGj/@Ovelperez82.png) *** Hola estimados y apreciados compañeros es un gusto poder compartir con ustedes aquí en la comunidad de @fulldeportes un nuevo contenido; e...

[ESP-ENG]Rutina de piernas explosivas para este 2024🦵Explosive legs routine for 2024 Video 05.01.2024 3:20

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/hdfarkms ![Rutina de piernas explosivas para este 2024.png](https://images.hive.blog/DQmYd3KKkkvAzxyr5LHqtg9QXYS5rXMNzS8PDg1TgkQ8zsB/Rutina%20de%20piernas%20explosivas%20para%20este%202024.png) [Fuente](https://www.canva.com/design/DAF4x0o_PWo/2fuI1ysz984tIRTHEHrzGQ/edit?ui=eyJHIjp7fX0) *** Hola feliz y bendecido inicio de año; querida comunidad de full deport...

[ESP-ENG]Piernas y glúteos fuertes🦵🍑Strong legs and buttocks Video 02.12.2023 4:42

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/fgxsgzdr ![piernas y gluteos fuertes.png](https://images.hive.blog/DQmdHXfpQDZhB2h1FWvuzihE2CDQctmAiEUTPVtzh8kQhkp/piernas%20y%20gluteos%20fuertes.png) [Fuente](https://www.canva.com/design/DAF1xxz7Rrc/op0rOgHcJX-rNml2AE3rgw/edit?ui=eyJHIjp7fX0) *** Hola amante del maravilloso mundo deportivo, de nuevo por este medio para traerles un contenido audiovisual para...

[ESP-ENG]Circuito de 5 ejercicios 🦵🏋️🍑Circuit of 5 exercises Video 23.10.2023 3:36

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/gpqlcbyn ![image.png](https://images.hive.blog/DQmYdUx7r5kgFPmjFQzzfDrPbqycpmXNXfvvxt3HLtHSTg2/image.png) ![@Ovelperez82.png](https://images.hive.blog/DQmdJ1UQ3v8LRDHxVvy3YgRCHB1YppuQdz1LGK41kUMRsGj/@Ovelperez82.png) *** Hola mi gente amante del maravilloso mundo deportivo, reapareciendo por este medio para traerles un contenido audiovisual donde mostrare una...

[ESP-ENG] Piernas y glúteos al maximo🦵🍑Legs and buttocks to the max Video 24.09.2023 4:27

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/mzqsljaz ![image.png](https://images.hive.blog/DQmZuZa8diBcYSsLPpVdg6TiqdvwKJbaNkf1mVKa1s4x8kc/image.png) *** Hola que tal amigas y amigos del maravilloso mundo de HIVE, es un placer poder compartir por este medio un nuevo contenido audiovisual para la comunidad de @fulldeportes en mi canal en @threespek, en esta ocasión voy a presentar una serie de movimiento...

100 sentadillas full Video 05.09.2023 3:14

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/mkwavjbw ![image.png](https://images.hive.blog/DQmV5WCQQMyiK6Yj5TScDoXEQiZ8CfxvuG7x2sXxdRqxKp1/image.png) *** Hola apreciados compañeros de mi plataforma en HIVE y mi comunidad de @fulldeportes, por aquí les presento este nuevo contenido audiovisual a traves de mi canal en @threespeke. En esta oportunidad estaré haciendo sentadillas para fortalecer el tren inf...

[ESP-ENG]¿Es realmente venezolano el salón de la fama en Venezuela? ⚾ Is the Venezuelan hall of fame Video 17.08.2023 19:24

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/rbfxahow ![Salon de fama venezolano.png](https://images.hive.blog/DQmYdW9Vxmb4fNFjAJtj2jJpBrNcq7UHjprMZruxsDCJDbT/Salon%20de%20fama%20venezolano.png) [Fuente](https://www.canva.com/design/DAFrNF81cSo/EZAvcphVxgjagXpByDkklA/edit) *** Hola apreciadísima comunidad de @fulldeportes, les presento este contenido donde hare un análisis referente a la escogencia de pe...

[ESP-ENG]Full sentadilla en casa 🏋️‍♀️Full squat at home Video 15.08.2023 6:19

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/yxewqvsg ![Full sentadillas.png](https://images.hive.blog/DQmRFkD2eM7X64WDwaQmvcXWTiEizgKfcnRsFfdosBXvcR2/Full%20sentadillas.png) Fotos tomadas desde mi celular Redmi S2 por @claudeliz22 y editada en [canva] *** Hola estimados y apreciados compañeros de esta maravillosa plataforma, me complace una vez más dejarles un contenido audiovisual a traves de mi canal...

[ESP-ENG]Tren inferior potente 4 tipos de sentadilla🏋️‍♀️Powerful lower body 4 types of squat Video 31.07.2023 8:06

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/uwwglwzi ![image.png](https://images.hive.blog/DQmS32UC3MJjR6koJUDQmHFAEjJWhNqLk6f4wcqZdFaDPq4/image.png) Foto tomada desde mi celular Redmi S2 por @claudeliz22 *** Hola a toda mi comunidad de @fulldeportes, me paseo por aquí a traves de mi canal en @threespeke para dejarles una rutina intensa para fortalecer el tren inferior. Inicio con calentamiento previo,...

[ESP-ENG] Piernas, glúteos, pectorales y bíceps🏋️‍♀️Legs, buttocks, pectorals and biceps Video 15.07.2023 5:48

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/yhrlwomy ![Piernas, gluteos, pectorales y biceps.png](https://images.hive.blog/DQmVoMTY1JHCNgwFj79DHg52QBsyAF5vJgioxHqao3tpSnk/Piernas,%20gluteos,%20pectorales%20y%20biceps.png) Fotos tomadas desde mi celular Redmi S2 por @claudeliz22 y editada en [canva](https://www.canva.com/design/DAFoeS51VIc/AJ4PhTCuLmAtlZWo4zEV1w/edit) *** Hola apreciados compañeros de @f...

[ESP-ENG] Flexiones, bíceps y tríceps cierran la semana 🏆Push-ups, biceps and triceps close out the Video 08.07.2023 6:51

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/wpvhmwmk ![Flexiones, Biceps y triceps.png](https://images.hive.blog/DQmYxZixhcDCagZhnAEZYcpr37wwpG9FCCv1SEMwDELAgau/Flexiones,%20Biceps%20y%20triceps.png) Fotos tomadas desde mi celular Redmi S2 por @claudeliz22 y editada en [canva](https://www.canva.com/design/DAFoA-dDZ-U/ZIwgsgP5c6oWreXice84_g/edit) *** Hola que tal, nuevamente me paseo por aquí con este co...

[ESP-ENG] Monagas SC da un voto de confianza a su DT ⚽Monagas SC gives a vote of confidence to its D Video 07.07.2023 9:48

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/cprmnyae ![FERREIRA-CON-MEDIDAS-QUE-ES.jpg](https://images.hive.blog/DQmYxtfaLLXp9wUT4Sfxm34V6GBXh6krgN6C4SqSaoGfckr/FERREIRA-CON-MEDIDAS-QUE-ES.jpg) [Fuente](https://ligafutve.org/jhonny-ferreira-monagas-se-ha-convertido-en-un-equipo-para-pelear-con-los-grandes/) *** Hola amigas y amigos me paseo por este medio para dejarles un resumen de lo que ha sido el te...

[ESP-ENG] ¿Dónde jugaran los Bravos de Margarita? ⚾ Where will the Bravos de Margarita play? Video 06.07.2023 8:44

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/rfmhgtsu ![image.png](https://images.hive.blog/DQmbMNBBcCef2X9gTavcDWHB7VopnssVKK3NuH41FLjaM6X/image.png) [Fuente](https://www.noticiasbarquisimeto.com/jugadores-de-bravos-de-margarita-acuden-al-spring-training-de-las-grandes-ligas/) *** Los Bravos de Margarita, equipo que nunca ha logrado una corona en su historia de casi 30 años en la liga venezolana de béis...

[ESP-ENG] Circuito de 7 ejercicios para pierna 🏆Circuit of 7 leg exercises Video 30.06.2023 8:47

https://3speak.tv/watch?v=ovelperez82/lrlkjbqt ![Circuito.png](https://images.hive.blog/DQmVmhutDyZ4tMwRsoeXf82r5Z8Ts7aFxNWiKwkSFfqkMiP/Circuito.png) Fotos tomadas desde mi celular Redmi S2 por @claudeliz22 y editada en [canva](https://www.canva.com/design/DAFnQlJO4jA/8VZ63_1j4qSJxqexAaFTOQ/edit) *** Feliz y bendecido viernes a todos los creadores de contenido en mi comunidad de @fulldeportes, hoy...