Otvorené Náručie

“Prišla som domov a vidím ho vychádzať s krásnou, vysokou a štíhlou ženou” Existujú momenty, ktoré rozdelia život na „pred“ a „po“. V prvej časti sme sa rozprávali o tzv. „prevozníckych“ vzťahoch – o vzťahoch, ktoré vstúpia do nášho života, niečo v nás otvoria, niečo zmenia… no nie vždy sú určené na to, aby zostali. Tentoraz sa pozeráme na druhú stranu. Na človeka, ktorý zostal vo vzťahu a zrazu z...

Keď sa hovorí o poruchách príjmu potravy, najčastejšie počujeme príbehy tých, ktorí nimi prechádzajú. Oveľa menej sa však rozprávame o rodičoch, ktorí stoja vedľa nich. O strachu, bezmocnosti a otázkach, na ktoré neexistujú jednoduché odpovede. V tejto bonusovej epizóde Otvoreného Náručia sa rozprávame s Vaneskinou maminou o tom, aké bolo sledovať svoju dcéru počas obdobia anorexie. O momentoch, k...

V predchádzajúcej epizóde sme spoznali Vanesin príbeh – cestu, ktorá sa začala, keď mala len 11 rokov. Dnes sa však pozeráme na túto skúsenosť z iného uhla. Čo človeku vezme obdobie, počas ktorého bojuje s anorexiou? A čo mu paradoxne môže ukázať o sebe, o vzťahoch či o živote? Vanesa dnes otvorene hovorí o tom, čo sa zmenilo po tom, ako sa začala uzdravovať. O hľadaní samej seba, o vzťahu k vlast...

V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa budeme rozprávať o prírode, divokých bylinkách a o tom, prečo sa dnes čoraz viac ľudí vracia k jednoduchosti a prirodzenosti. Mojím hosťom je Diana Mozoláková z projektu Divoká strava, ktorá sa venuje divokým jedlým rastlinám a osvete o tom, ako ich spoznávať, zbierať a prinášať späť do každodenného života. Rozprávali sme sa o tom: – čo sú vlastne divok...

Minulý týždeň ste si mohli vypočuť príbeh Vanesy – dievčaťa, ktoré otvorene rozprávalo o svojej skúsenosti s anorexiou. Tentokrát prinášame bonusovú epizódu… pohľad jej maminy. Pohľad ženy, ktorá sa pozerala na svoje dieťa a cítila, že sa niečo deje… strach, bezmocnosť, otázky, na ktoré často neexistujú jednoduché odpovede. Rozprávame sa o tom, aké je to pre rodiča sledovať, ako sa jeho dieťa tráp...

Niektoré príbehy sa nezačnú nahlas. Začnú sa ticho… nenápadne… myšlienkou, ktorú si necháme pre seba. V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie vám prinášame príbeh Vanesy, ktorá má dnes 14 rokov a otvorene rozpráva o svojej skúsenosti s anorexiou, o období, ktorým si prešla…, a z ktorého sa postupne dostávala. Jej príbeh sa začal oveľa skôr. Mala len 11 rokov, keď sa jej vzťah k jedlu začal meniť...

„Veď si len píšeme.“ Ale je to naozaj len o správach? V novej epizóde podcastu s Ninou Menkynovou sa vraciame k téme virtuálnych vzťahov a otvárame citlivý priestor, o ktorom sa často hovorí len potichu — emocionálnu neveru v online priestore. Čo sa deje, keď sme vo funkčnom partnerskom vzťahu… a napriek tomu sa objaví niekto online, s kým začneme zdieľať blízkosť, porozumenie či vnútorný svet? Pr...

Do nášho života niekedy vstúpia ľudia, ktorí v ňom nezostanú navždy… a predsa ho zásadne ovplyvnia. V tejto epizóde sa rozprávame o tzv. „prevozníckych“ vzťahoch — o momentoch, keď do nášho života vstúpi niekto tretí práve v čase, keď sa v existujúcom vzťahu niečo láme. Vzťahy, ktoré bývajú intenzívne, rýchle a plné emócií. A predsa často nemajú dlhé trvanie. S Luckou Yildiz a terapeutkou Ninkou M...

Úzkosť je niečo, s čím sa dnes stretáva čoraz viac ľudí. Niekedy ako tichý nepokoj, inokedy ako tlak na hrudi, zrýchlené myšlienky alebo pocit, že niečo nie je v poriadku. V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa s terapeutkou Ninou Menkynovou rozprávame o tom, čo úzkosť vlastne je, ako vzniká a z čoho môže prameniť. Dotýkame sa aj toho, kto je na úzkosť citlivejší, ako ju rozlíšiť od bežného...

Prečo dokážeme byť k druhým láskaví, chápaví a podporujúci… ale keď ide o nás samých, často sa v nás ozve tvrdosť a kritika? V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa rozprávam s psychológom a lektorom mindfulness Andrejom Jelenikom o súcite k sebe, nie ako o peknej myšlienke, ale ako o schopnosti, ktorá môže zásadne meniť náš vnútorný svet. Spolu sa rozprávame o tom: • prečo je pre nás prirodz...

V predchádzajúcej časti 3D podcastu s Luckou Yildiz a Ninkou Menkynovou sme otvorili tému vnútorného nastavenia „žiť kvôli druhým“ — prispôsobovať sa, vydržať, uprednostniť potreby iných pred sebou. V tejto epizóde ideme ešte konkrétnejšie do vzťahov. Rozprávame sa o tom, ako sa toto tiché „kvôli“ prejavuje v každodennom živote — kvôli partnerovi, kvôli deťom, kvôli pokoju v rodine. Hovoríme aj o...

Sú situácie, v ktorých robíme veci automaticky. Bez veľkého premýšľania. Lebo treba. Lebo tak sa to očakáva. A až neskôr si uvedomíme, že veľa z toho robíme kvoli niekomu inému. Kvôli deťom. Kvôli partnerovi. Kvôli rodičom. Kvôli pokoju v rodine.  Nie je to slovo, ktoré by sme denne vyslovovali nahlas. Skôr tichý dôvod, ktorý v sebe nesieme. Dôvod, pre ktorý sa prispôsobíme, vydržíme… a postupne p...

V dnešnej epizóde podcastu Otvorené Náručie sa spolu s terapeutkou Ninou Menkynovou rozprávame o únave, vyčerpaní a o tom, ako ženy často zabúdajú na seba v snahe byť dobré partnerky, mamy, dcéry, kolegyne… Dotýkame sa tlaku „mali by sme“, ktorý na nás dolieha najmä s príchodom nového roka. O očakávaniach, porovnávaní, ale aj o tichej bolesti, ktorú ženy nosia v sebe bez toho, aby si ju dovolili p...

O obsedantno-kompulzívnej poruche, skrátene OCD, sa na Slovensku stále hovorí málo. Často sa spája s perfekcionizmom alebo zľahčuje, no v skutočnosti ide o ochorenie, ktoré môže veľmi hlboko zasiahnuť do každodenného života človeka, teda  aj do jeho vzťahov, práce, aj do vnútorného prežívania, o ktorom sa často mlčí. Mojou hostkou je žena, ktorá sa rozhodla túto tému prinášať k ľuďom ľudskou rečou...

Viete, že vzťah, v ktorom ste, vám ubližuje. Cítite to v tele, rozum to chápe, okolie vám to hovorí. A napriek tomu neodchádzate. Prečo je niekedy také ťažké odísť zo vzťahu, ktorý bolí? Prečo nestačí vedieť, že „by som mala“? A čo sa v človeku deje, keď medzi poznaním a činom vznikne ticho, strach a paralýza? V tejto epizóde sa rozprávame o príbehoch dvoch žien, ktoré vedia, že ich partnerský vzť...

Jemnosť. Nie ako slabosť, ale ako ticho, ktoré uzdravuje telo 🤍 V predvianočnom čase často tlačíme ešte viac – na seba, na výkon, na dokonalosť. A pritom práve jemnosť je to, čo nervový systém potrebuje, aby sa mohol upokojiť a doplniť. Táto mindfulness chvíľka je pozvaním spomaliť. Byť na chvíľu v tele. Nechať dych plynúť. Nič neriešiť. Nič neopravovať. Možno práve dnes je ten správny čas dovoli...

Starnutie je téma, ktorá sa nás dotýka skôr, než sme na ňu pripravené. Nie len cez telo, ale aj cez pohľad na seba, svoju hodnotu, ženskosť, viditeľnosť a miesto vo svete. V tomto úprimnom 3D rozhovore sa spolu s terapeutkou Ninou Menkynovou a Luciou Yildiz rozprávame o tom: • čo pre nás znamená vek a kedy prestáva byť „len číslom“, • ako sa mení vzťah k telu, kráse a výkonom, • prečo môže starnut...

Virtuálne vzťahy už nie sú občasný jav. Sú súčasťou nášho každodenného života, cez správy, obrazovky, sociálne siete. V tejto epizóde sa s terapeutkou Ninou Menkynovou pozeráme na dve strany virtuálnych vzťahov: – na to, čo nám môžu priniesť, – a na to, čo nám môžu vziať. Rozprávame sa aj o tom, prečo je pre mnohých ľahšie byť úprimný online než tvárou v tvár, prečo niektoré virtuálne konverzácie...

Po prvej epizóde Presilovky v partnerstve nám napísala poslucháčka, ktorej slová zarezonovali hlboko: „Povedala som, čo cítim. Opakovane. Dala som najavo, čo potrebujem. A nič sa nemení. Stále sme v tom istom kruhu. Do kedy čakať, dúfať, skúšať?“ V tejto pokračujúcej časti 3D podcastu sa spolu s Luciou Yildiz a terapeutkou Ninou Menkynovou pozrieme na moment, keď sme už urobili všetko, čo bolo v n...

V tejto epizóde sa vraciame k jednému z najsilnejších rozhovorov podcastu Otvorené Náručie. Príbeh ženy, ktorá prežila 8 rokov vo vzťahu s partnerom s narcistickou poruchou osobnosti, zarezonoval u tisícok poslucháčok. Dnes s ňou pokračujeme. Nie ako obeť, ale ako žena, ktorá si z balvanu urobila most. Rozprávame sa o tom, čo nasledovalo po odchode – o strachu, neistote, ale aj o zábleskoch viery,...

„Nechcem k nemu ísť.“ Veta, ktorá zabolí rodiča možno ešte viac ako samotný rozvod. Po rozchode alebo rozvode sa niektorí rodičia ocitnú v pozícii, v ktorej ich dieťa odmieta — nekomunikuje, nechce s nimi tráviť čas a zdá sa, akoby sa ich vzťah vytratil. Výskumy ukazujú, že až 12 % mladistvých v severských krajinách stratilo kontakt s jedným z rodičov a takmer 10 % dospelých v USA zažilo rodičovsk...

Čo robiť, keď máme pocit, že nám život zobral všetko? Naša poslucháčka Táňa sa po rozvode ocitla sama, bez domova, bez detí, ktoré zostali s otcom a odstrihli ju zo svojho života. Bývalý manžel rozvod neprijal a pred deťmi ju ponižuje a manipuluje proti nej. Táňa hľadá odpovede na otázky: Ako zvládnuť samotu, keď je nedobrovoľná? Ako žiť ďalej, keď nás odmietajú tí, ktorých najviac milujeme? Dá sa...

Mindfulness chvíľka – Prijatie Prijatie nie je o tom, že so všetkým súhlasíme. Je to odvaha zostať prítomný – aj s tým, čo je príjemné, aj s tým, čo nás bolí. V tejto chvíľke vás pozývam objaviť, že pokoj môžeme nájsť aj uprostred chaosu. Dovoľte si byť s tým, čo je a možno v tom objavíte viac ľahkosti, než čakáte. Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zane...

Smútok si nevyberá čas ani miesto. Niekedy príde uprostred bežného dňa, na ulici či v obchode – a my cítime, že ho nedokážeme ovládať. V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa s terapeutkou Ninou Menkynovou vraciame k téme samoty, tentoraz cez konkrétny príbeh našej poslucháčky, ktorá stratila manžela. Rozprávame sa o tom, ako sa samota mení po strate blízkeho, prečo je dôležité dovoliť si smú...

V tejto epizóde 3D podcastov sa pozrieme na tému, ktorú mnohé ženy cítia, no často jej nerozumejú a nevedia to celkom uchopiť. Otvoríme tému mužskej nezrelosti – ako ju vnímame v bežnom živote, čo sa za ňou často skrýva, a čo to robí s nami ženami. Spolu s Luckou Yildiz a s terapeutkou Ninkou Menkynovou sa pozrieme na to, ako sa zo silného partnerstva môže stať vzťah, kde žena drží všetko – a muž...