Organize with Vale

In this episode Vale explain us in a simple fun way how to self-regulate and work WITH our nervous system instead of against it. Feel free to grab your journal, join the deep breaths and get ready to say: girl, sameeee! lol! Here you go the come back of Vale after a more than 6 months study break. Enjoy it butterfly!

Nesse episódio a Vale explica de uma forma leve e un divertida sobre como trabalhar COM o nosso sistema nervoso ao invés de contra ele. E, sim a Vale está de volta depois de mais de seis meses de pausa de estudo mas agora certificada como Life Skills Coach pela Rhodes Wellness College e continuando o seu seus estudos para se tornar terapeuta ela vem falando de um ponto de vista realista e cheio de...

Vale uses a metaphor and a history to illustrate how our fears can look like and showcase some techniques to reframe them in our head. Vale is a coach, a professional organizer and a counseling student. Feel free to let me know, what fears came up to your head while listening to this? And was this podcast valuable to you?

Heyyy! Brainstorms are underrated and here I tell you how they relate with organization. As well as a bit of talk on comparison. 🦋💕

Tem uma ferramenta que sempre me salvou e conto pra vocês nesse episódio. Assim também como sou honesta sobre outras técnicas que uso para manter minha vida mais tranquila e organizada. Bem vinda!

Life can be beautiful doesn’t matter the challenge you are passing through. Vale shares her experience on passing through challenges and sticking to habits that allows you to be your best version, positive and happy. 🦋💕

You don’t need to keep feeling lost and overwhelmed. In this episode, Vale talks about the first steps you have to take to start putting your life together and find balance again. 🦋 Exemples on routines, home organization, study moments and content creation.

Nop, not taking a full week or weekend to organize things and reach goals. Small habits can get you so ahead in the week. In this episode, Vale talks about how she and Sinuhe (her husband) applied this concept last weekend.

Yes! I am restarting it, this time in ENGLISH as a request of many of you! Enjoy 🦋

Não é assunto para sair falando por aí com teus amigos, mas é importante você saber sobre se quiser voar bem alto para seus sonhos 🦋

Um papo que começou com super poderes que nós mulheres temos e terminou com um desabafo cheio de aprendizados e definições para essa nova fase da Vale Organizar!

Oie! Bem vinda ao poadcast da Vale!  Por aqui altos papos sobre ser produtiva com leveza e equilíbrio! Se você tá a fim de viver de acordo com seus valores, negar o estresse desnecessário e ir atrás dos seus sonhos, esse é o lugar certo! Afinal, sou a Valentine Biernacki, personal organizer por formação e sempre me encantei em como a organização e um bom planejamento traz liberdade e leveza a vida...