Open Podcast

Ik bedacht mij na afloop dat 'viering' beter past.  Met de feestdagen in aantocht willen wij het hebben over 'vieren': het leven vieren, de kleine, grote of gigantische momenten. Daar een moment van erkenning, waardering en eerbied aan geven. Met feestdagen & tradities vieren we het leven, maar juist ook alledaagse momenten mogen wat ons betreft meer erkend en gevierd worden. Luister je mee?  Volg...

Om jezelf te kunnen zijn, moet je jezelf ook goed kennen. Dit proces loopt ons hele leven, want we veranderen & groeien altijd. Ook hebben we 'versies' van onszelf: op de werkvloer, thuis, moeder, dochter. In deze aflevering gaan we in gesprek over 'jezelf zijn'. Wat het inhoudt en hoe wij hier zelf mee bezig zijn. Als je iemand anders probeert te zijn, jezelf kleiner of juist groter maakt, kost d...

Wanneer je iets 'perfect' wilt doen, kom dan maar eens uit de startblokken...  De druk van 'perfectie' kan enorm in de weg zitten in het leven, en in je zelfontwikkeling. In deze aflevering gaan wij in gesprek over perfectie, het natuurlijk verlangen om te ontwikkelen en de moet om imperfect te zijn. Luister je mee?  Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast2 3. Wij waard...

Oftewel 'body image'.  Jouw lichaamsbeeld is de wijze waarop jij jouw lichaam waarneemt: jouw eigen perceptie van, gedachtes en gevoelens over jouw lichaam. Zeggen dat dit beeld dus volledig subjectief is, is een understatement.  Er is veel over te zeggen over dit onderwerp en eigenlijk heeft iedereen wel zijn eigen idee bij 'lichaamsbeeld'. Wij bespreken lichaamsbeeld vanuit onze eigen ervaring e...

Grensoverschrijding is een ander schade berokkenen, bedoeld of onbedoeld, ofwel mentaal, fysiek of emotioneel. In deze aflevering gaan wij in gesprek over grensoverschrijdend gedrag. Hoe kunnen we dit herkennen (bij onszelf & anderen) om niet bij te dragen aan de grensoverschrijding die maar al te veel gebeurd on de wereld.. Luister je mee?  Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @...

Piekeren kan ook een manier zijn om iets te vermijden, iets niet aan te hoeven kijken. Eigenlijk vergelijkbaar met verdoven (aflevering 5). In deze aflevering praten wij over piekeren om te vermijden, hoe je hiermee om kunt gaan door stil te staan bij jouw gepieker en wat het je eigenlijk probeert te vertellen. Luister je mee?  Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @OpenPodcast23...

Piekeren hoort bij de menselijke ervaring. Wat gebeurt er eigenlijk als we piekeren? En hoe kun je een piekerspiraal doorbreken?  In deze aflevering van Open Podcast zitten wij samen met psycholoog Sophie Francken. Zij is auteur van het behandelprotocol voor jongeren met een piekerstoornis.  We gaan met haar in gesprek over, je raadt het al: piekeren! Luister je mee? Volg je onze podcast op Instag...

Verdragen staat voor 'er bij kunnen zijn, het kunnen dragen'. Tegenwoordig zijn wij heel gewend aan snelle oplossingen. Er wordt weinig tijd gemaakt om stil te staan en het verdragen van ongemakkelijke gevoelens.  In deze aflevering hebben wij het over het verdragen van situaties en de gevoelens die bij situaties komen kijken waarvan je wilt dat ze voorbij zijn, weggaan of je het überhaupt niet vo...

Vallen is onvermijdelijk in het leven en zeker in zelf-ontwikkeling.  Deze metafoor, vallen en opstaan, impliceert dat je mag vallen en dat je de moed hebt om overeind te komen iedere keer dat je opstaat. Als ik val, kan ik ook weer opstaan.  In deze aflevering van Open Podcast hebben wij het over veerkracht, over vallen en opstaan. Hoe we vertrouwen ontwikkelen door op te staan na elke val die we...

Angst is een hele normale emotie. Het zou gek zijn als je nooit angst voelt. Het is zinvol om angst te ervaren. Dat neemt niet weg dat het een zware emotie is om te voelen.  In deze aflevering van Open Podcast gaan wij verder in gesprek over angst, omdat er nog veel over te zeggen is. We hebben het over de bandbreedte aan gevoelens van deze emotie, de angst voor verlies en de angst voor falen. Lui...

Het voelen van angst heeft een signaalfunctie. Maar betekent het dat er ook daadwerkelijk gevaar dreigt?  In deze aflevering van Open Podcast gaan wij in gesprek over de twee verschillende soorten angst: reële en irreële angst. Angst kan een hele prominente rol spelen in ons leven, dus hoe kunnen we omgaan met deze emotie. Luister je mee?  Volg je onze podcast op Instagram? Zo niet, klik hier: @Op...

Dat gevoel van ... Echt. Totaal. Geen. Zin hebben.  Een lastig gesprek met een dierbare, een klus, een workout, opnieuw daten, een gevoel bij jezelf onderzoeken.  Tegenzin komen we eigenlijk overal tegen, dus ook zeker in onze zelfontwikkeling en -kennis.  In deze aflevering gaan wij in gesprek over tegenzin en hoe we ermee om kunnen gaan. Luister je mee?  Volg je onze podcast op Instagram? Zo nie...

Hoe bewust ben jij van jouw focus? Hoe kan je focus gebruiken in jouw zelfontwikkeling?  In plaats van weg te lopen voor ongemakkelijke belevingen, emoties & ervaringen, aandacht besteden eraan, door middel van focus.  In deze aflevering hebben wij het over focus gebruiken als manier om belevingen, emoties en ervaringen te verwerken. Luister je mee?  Deel deze aflevering iemand die dit interessant...

Wat is 'goed luisteren'? Hoe kunnen we 'luisteren' oefenen?  Waarom luisteren waardevol is voor jou als persoon, jouw relaties en uiteraard, jouw zelfontwikkeling.  In deze aflevering van Open Podcast gaan wij in gesprek over hoe vaak we eigenlijk luisteren met vooroordelen en vanuit onze eigen beleving... Ook hebben we het over oefenen met actief luisteren, de techniek 'spiegelen' en het gevoel '...

Schaamte is een van de moeilijkste gevoelens.  Het kan zich in ons vastzetten, we kunnen er klem mee komen te zitten. Het voelt eigenijk makkelijker om schaamte uit de weg te gaan. Echter belemmert dat ons uiteindelijk enorm, het belemmert onze zelfontwikkeling, verbinding maken en bereidheid tot openheid.  Luister mee naar deze aflevering van Open Podcast waarin wij in gesprek gaan over schaamte....

Sta jij lang genoeg stil om te reflecteren?  Of heb jij (net als wij) de neiging om door te denderen?  Luister mee in deze aflevering waarin mijn moeder en ik reflecteren. We staan stil bij de podcast, hoe wij het zelf vinden gaan en ook wat we van jou, als luisteraar, hebben gehoord. Wie weet merk je dat je zelf begint met reflecteren tijdens het luisteren! En als je iemand kent die wel wat refle...

Praten over seks. Met je ouders... Met je kinderen...  We horen je denken 'ONGEMAKKELIJK!'  Daarom gaan wij hierover open in gesprek. Ongemakkelijk kan het zeker zijn, maar juist door dit soort gesprekken openlijk te voeren nemen we dat ongemak weg. En hoe belangrijk dat over seks gesproken kan worden. Waarom? En hoe was dat bij ons vroeger? Dat hoor je in deze aflevering! Luister je mee?  Als je...

Er is ongetwijfeld moed nodig voor zelfontwikkeling en jij bent moediger dan je misschien denkt.  Moed is (volgens Google) "de bereidheid de confrontatie met lichamelijke pijn, tegenslag, levensbedreiging, onzekerheid, angst en intimidatie aan te gaan en te doorstaan".  Mijn moeder en ik gaan in gesprek over moed in deze aflevering van Open Podcast. Stap je met ons de arena in? Volg je onze podcas...

Jouw perceptie is jouw waarneming. Van de wereld, gebeurtenissen, gevoelens, mensen, omgevingen. Hoe jij de prikkels verwerkt die binnenkomen.  Jouw perceptie van de wereld is volledig uniek. Geen twee mensen hebben precies dezelfde perceptie.  Waarom is het belangrijk om daar bewust van te zijn? Waarom willen we 'gelijk' hebben als het gaat om hoe we iets waarnemen? Dit zijn vragen die wij open b...

Geld, het middel waar je dagelijks mee te maken krijgt. En toch, hoe vaak voer jij een open gesprek over geld? Sta jij er bij stil hoe je over geld nadenkt en voelt? In deze aflevering gaan mijn dochter en ik in gesprek over geld, onze geldbeleving en hoe je jouw ervaring met geld kan ontwikkelen. Luister je mee?   Als je nieuwsgierig bent of hiermee aan de slag wilt gaan, kun je Claudia op Instag...

Weten wat je wilt. In je leven. Als avondeten. Vandaag, maar ook over 5 jaar.  In deze aflevering hebben mijn moeder en ik het over verlangen, manifesteren, weerstand, en durven stilstaan bij wat je wilt. Luister je mee?   Blijf op de hoogte en deel jouw mening via instagram @OpenPodcast23 , of stuur ons een berichtje op Whatsapp !

Er klaar mee zijn, er even geen zin in hebben. Het gevoel van "ik was hier toch al doorheen en nu loop ik er wéér tegen aan". Ongemak is ongetwijfeld een (ongemakkelijk) deel van het leven! En ook, of juist, bij zelfontwikkeling en jezelf beter leren kennen, ontkom je niet aan gevoelens van ongemak.   Daarom hebben wij in deze aflevering een open gesprek over ongemak en de ongemakkelijke gevoelens...

Denk jij na over wat jou motiveert? Waarom je de dingen doet die je doet elke dag? En wat doe je als je absoluut geen greintje motivatie voelt? Om je bed uit te komen, je klaar te maken en aan werk of studie te beginnen. Maar ook om je sportkleren aan te trekken en te gaan bewegen.  Er zijn twee vormen van motivatie waar we in deze aflevering dieper op ingaan: intrinsieke en extrinsieke motivatie....

Hoe belangrijk om feedback te kunnen geven en ook te kunnen ontvangen. Van beiden soorten feedback kan je enorm veel leren! En tegelijkertijd kan het best heel lastig zijn om te horen waar je als persoon in kunt verbeteren... Feedback geven is ook zeker niet altijd 'makkelijk', maar kan een belangrijke bijdrage vormen aan iemands groei en ontwikkeling. Daarnaast is het vaak cruciaal voor de relati...

In deze aflevering van Open Podcast gaan mijn moeder en ik in gesprek met mijn broertje Lucas en zus Isabel over conflicten.  Conflict, ruzie, discussie, lastig gesprek, schreeuw-wedstrijd. Het is erg persoonlijk wanneer iets een conflict is. Hoe je als volwassene omgaat met conflicten in het leven, is sterk beïnvloed door je gezinssituatie en hoe je hebt geleerd om met conflicten om te gaan.  Wij...