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主播／李荟莹在我的少女时代，深信“努力都是有回报的。“用现在流行的句式来说：“我想要，我得到。”是的，家人宠爱，朋友环绕，似乎也不需要太努力成绩就能稳居在班级上游，在自我意识旺盛的阶段，我甚至会觉得世界是围着我转的。直到暗恋的人喜欢别人，才明白“我想要，我得到“至少在爱情里是失效的，后来又经历了更多求而不得的时刻。德国作家歌德在25岁时写了一本书信体小说叫《少年维特的烦恼》，为什么这本书会成为经典？大概是...

主播／马晓橙前几天我无意间翻了一下日历，才发现2025年一共有53周。这个数字本来没什么，但我突然开始往自己身上套53周。每周两期单人节目。也就是说，一年106期。每一期节目，最少四千字的节目稿。这么一算下来，这一年，我写了四十多万字。而我并不是一个作家。这些字里，有些是从生活里长出来的，是我走在路上、看完一部电影、听到一句话之后，慢慢发酵出来的主题。也有一些，是我反复想了很久，觉得“也许可以和你聊聊”的东西...

主播／李荟莹小年回伴侣的老家，路过熟悉的地方，他滔滔不绝介绍起了此地的前世今生。这里是他小时候上网的地方，第一个QQ号就是从这家网吧买的，那时他还不会申请QQ号；这曾是他的小学，但早就拆了，村里的小孩都去镇上读书了；这家超市一直开在这儿，老板还是那个老板；以前这门口摆满了麻辣烫摊，海白菜是他的最爱……那个曾经满街跑的小孩现在正开着车重走那些路。在没有网购的年代，什么都是去店里买，后来有了购物APP，缺把小...

主播／马晓橙上次做的锐评《甄嬛传》，意外受到了很多听众的喜欢，纷纷表示还想听我聊聊其他的剧，而第二部剧选什么成了最大的困扰，从做节目的角度来说，应该选那种绝大部分人都看过的，这样提到每个人的时候大家马上脑海里就会有这个人的形象了。然而我们的听众年龄段跨度是很大的，上到我能叫哥哥姐姐的80后，下到才上小学的10后，不同时代的人看的东西一定是不一样的。同时，这部剧还要满足我个人也很喜欢，并且看了很多遍这个...

主播／李荟莹,马晓橙我们跟很多人一样调侃过鸡汤无用，实际上，还是会在心情不好时渴望被几句鸡汤治愈。每个时代流行的鸡汤不一样，80、90年代讲究奋斗，大多是短篇故事配上人生哲理，很适合那个时代品味；90后喝的鸡汤多是轻量化的金句，到如今年轻人精神压力大，鸡汤的配方也随之调整，“成功学”不再那么风靡，开始流行“躺平学”。不管你愿不愿意承认，每个人都有需要低成本情绪抚慰的时候。你曾经被哪句鸡汤鼓励过？又最讨厌哪句...

主播／李荟莹一小碗清水面，将昨晚剩下的猪脚码在面上，再铺上一个煎鸡蛋，大清早就将味蕾调动起来，这是我的今日早餐。那也是冰箱里最后一个鸡蛋。那天看到一段话，大概表达，就像苹果是非常水果的水果，上海青是非常蔬菜的蔬菜，它们有纤维，能补充维生素，有不出错的口感，不出彩的味道，鸡蛋是一种非常食物的食物，没有奇异的口感冲击与严格的禁忌，和各种常见食材都可以搭配，相当包容，非常可靠。年轻人总会调侃老年人排队领...

主播／李荟莹四天前，音乐人袁惟仁离世，享年57岁，此前，他已经在无意识的世界里沉睡了多年。正如他的姐姐发的讣告所说：“庆幸他留下了众多歌曲，想念时听，开车时听，伤心时听，平静时听……他无处不在。”今天我们以袁惟仁的《征服》开场。《征服》你一定听过，原唱是那英，袁惟仁作为《征服》这首歌的作曲和作词人，DEMO由他演唱，收录在1998年的专辑《DEMO1 亚洲创作人原音大碟》中，专辑的名字有个DEMO，顾名思义，收录的全都是...

主播／马晓橙每次和爸妈打电话，他们常规问询的问题就是：最近忙不忙？哪怕是前天刚问完，今天聊天的时候这个话题依旧会被提起，我的回复也永远都是“还行”。这不光是因为大家常说的“报喜不报忧”，更是因为我知道自己的具体工作内容他们是不太能理解的，就算真的出现了什么卡点，他们也提供不了任何的建设性意见，所以“还行”这种模棱两可，有所保留的回答就是最佳选择。既保证了没有撒谎，也减少了自己的解释成本。不只是对父母，对...

主播／李荟莹“立春一过，实际上城市里还没啥春天的迹象，但是风真的就不一样了。风好像在一夜间就变得温润潮湿起来了。这样的风一吹过来，我就可想哭了。我知道我是自己被自己给感动了。”今天，2月4号，又是一年立春，又想到电影《立春》这一段经典台词。追梦的王彩玲费尽心机期望能立足于远方的大都市，却只能站在天安门广场前，想象自己在舞台高歌，眼中还含着热泪，就像她电影开头所说的：“自己被自己感动了。”追求热爱的人，在...

主播／马晓橙每年的冬天都是东北旅游的旺季，除了冰雪，除了锅包肉，和烧烤，不少人也对在零下几十度的天气里去体验一次正宗的东北洗浴文化充满了向往，就连我家附近的洗浴中心都几乎天天爆满，前台堆着几十个大大小小的行李箱，不少年轻人下了飞机火车就直奔这里，洗澡、汗蒸、搓澡、按摩、吃饭、睡觉一条龙，别说外地人觉得爽，就连我这个本地人都不得不感叹现如今的东北洗浴中心真的是冬日最好的选择。然而从小在农村长大的我关...

主播／赟赟长沙的冬天在1月份正式来临。掀开被子的那一刻，刺骨的寒意钻进血液，总让人想起那些关于凛冬的残酷描写。科学告诉我们，寒冷会让神经末梢的“痛觉阈值”降低。所以冬天的疼是钻心的，是杰克·伦敦笔下那种血液结冰的绝望，也是《海边的曼彻斯特》里那种无法愈合的压抑。但重读李娟的《冬牧场》，我却在零下四十度的荒原里读出了另一种意味。当寒冷把人逼到了生存极限，把我们从广阔世界逼回狭小的“地窝子”，人与人的距离反...

主播／李荟莹如果你是一个漂泊在外打拼的人，应该已经抢到春节回家的车票了吧？也或许只点击到了几个候补的位置，等待候补成功的提醒。今天，是春运正式开启的第一天。当1954年，“春运”这个词首次出现在媒体时，就带着中国特色和深刻的情感内涵而来，每年到了这个时候，新闻镜头就会对准各大城市的火车站，我也曾经是挤在火车站赶着回家的人。但到了我加入春运大军时，已是互联网时代，高铁也已普及，全然不是我小时候认知里的春运...

主播／大卫深夜，忙完了手头的事，孩子睡了，爱人也睡了，房间里很安静。忽然一个很久没想起来的画面，或者该说是一句早该忘了的话，毫无征兆地就闯进脑子里。我愣了一下，然后那种熟悉的、以为早就过去的感觉，一下子又漫上来，把我淹没。那一刻，莫名的沮丧涌上心头，原来有些事，有些人，过了再久的时间，也不会忘记。这一周，我熬了三个大夜，看完了电视剧《漫长的季节》，里面的一句台词，在我脑中久久不能挥去。王响追着火车...

主播／李荟莹现在是一个声音恢复98%的荟莹，由于昨天大开吃戒，火锅配上了一点辣椒蘸料，离100%恢复又远了一点点，但吃得很开心。在上次的节目《在失去声音的第七天》中，发起了一个关于“失去”的讨论，你失去过什么对你来说很珍贵的事物吗？当我们在谈论失去时，某种程度上，也是在谈论得到，我们在一月的最后谈论失去睡眠，失去至亲，失去健康后的生活，也谈论那些小幸福、小甜蜜的时刻。今天，我们一共会分享四个关于失去和两个...

主播／马晓橙那天看一个国外的视频播客，嘉宾说了一个我之前完全不知道的冷知识：迪士尼乐园里所有穿着卡通角色服装的员工在培训时都被要求，当有小朋友来拥抱你的时候，永远不能比对方先松开手，只要那个孩子不松手，你就要一直抱着他。我不知道上海的迪士尼是否也有这样的规定，但去过几次之后我发现那里的人偶工作人员确实都很nice，哪怕他们其实是做不出表情的，哪怕他们的道具服看着很不灵活，哪怕他们都不说话，但你就是可以...

主播／李荟莹关于那段充满遗憾的爱情，很多人都做过这种假设：“如果我们还在一起，现在会是怎样？”就像戴佩妮的一首歌《怎样》写的那样：“如果我们现在还在一起会是怎样，我们是不是还是深爱着对方，像开始时那样，握着手就算天快亮；我们现在还在一起会是怎样，我们是不是还是隐瞒着对方，像结束时那样，明知道你没有错，还硬要我原谅。”如果我们现在还在一起，相爱的时候依然幸福，原本的矛盾依然存在，在一起不快乐，不在一起又...

主播／马晓橙当我不知道吃什么的时候，我就会选择麦当劳，当我不知道喝什么的时候，我就会买一瓶冰镇可乐，而当我不知道看什么的时候，我一定会打开优酷，然后在最近的历史记录里点击《甄嬛传》，这是一部任何时候打开，在任何一集打开，在任何一集的任何一个时间点打开都不会让你失望的神剧。抖音有一个赛道是“锐评”，这是一种纯主观并带有刀锋一样锐度的评价，今天我就来锐评一下《甄嬛传》，纯属娱乐，切勿当真，如果生气，你就...

主播／李荟莹“淡淡的就会顺顺的。”不知道这是第多少次看到这句文案，翻开各类社交媒体，它已成为了当代部分年轻人的生活哲学。早在两年前，“淡人”就在网络流行，并入选了当年的十大网络用语，新朋友破冰的问题除了有你是什么星座，你是i人还是E人，还有你是淡人还是浓人。没有永远的浓人，也没有永远的淡人，大家始终处于时浓时淡的状态，浓或淡，都是应对生活的一种方式，哪种有用就选哪种吧。没有标签可以束缚，也没有绝对好坏能...

主播／马晓橙,李荟莹不知道从什么时候开始，每到年底就会有一些CEO，创始人，举办年度分享大会，他们来自不同的领域，拥有着不同的title，他们的共同点是都属于世俗意义上的“成功者”。也许是因为认清了自己注定不会成为大人物，所以并不想知道他们是怎么“成的”。并且与成功的故事比起来，我更想听听那些失败的经历。今天两位主播就和大家聊聊那些关于“失败的经历”。

主播／李荟莹这次的失声来得突然。七天前的晚上，我还在浴室里大喊让家人把水调热点，那时声音还有力，洗漱完再回到房间就发现自己嗓音嘶哑了，第二天起床更是很难发出声音。一天，两天，三天，声音依然如此，我开始慌了。不久前，才在「普鲁斯特问卷」的节目里聊最珍贵的东西是什么，我和晓橙不约而同地回答“声音”，因为失去声音，就会失去目前拥有的一切工作，我想不到除了干这个我还能干什么。调成静音模式后的我，索性给自己放...

主播／马晓橙在哲学世界里有一个很著名的思想实验——忒修斯之船，它描述的是一艘可以在海上航行几百年的船，归功于不间断的维修和替换部件。只要一块木板腐烂了，它就会被替换掉，以此类推，直到有一天人们发现，所有的功能部件都不是最开始的那些了。问题来了：这艘换掉了所有船板的船是否还是原来的那艘忒修斯之船，抑或说，这已经是一艘完全不同的船了？事实上，随着年纪越来越大，不同阶段的我们也在不停地更换着自己的船板，昨...

主播／马晓橙在外地工作的那些年，每次和别人聊起自己是东北人的时候，如果对方是南方人，基本都会问这样的一个问题：你们那的冬天是不是特别冷了？最开始我还会耐心地和他们解释，我们这里有供暖设备，我们这里的每栋建筑物里冬季的温度甚至比夏天还高。但往往对方依旧会不死心地追问，那你们在外面是不是特别冷？都要穿貂并且戴那种能遮住耳朵的大帽子才行吧？后来的我不在和他们较真，会顺着他们的想法帮他们强化这种认知，我说...

主播／赟赟你有没有发现，KTV里最考验默契的，似乎不是那些甜到发腻的《今天你要嫁给我》《小酒窝》《只对你有感觉》之类的，而是那种男女主角同床异梦，甚至两个人唱着唱着，差点打起来的歌。《罗生门》里，麦浚龙还在深情款款地回忆十年前的约定，谢安琪却在旁边冷冷地拆台：“狄更斯是漫画吗？仍然少女误会了吗？”《那么爱你为什么》里，黄品源在哭诉“离开你是傻是对是错”，莫文蔚直接翻了个白眼，回了一句：“不只白白惹人讨厌让...

主播／闯先生你上一次痛哭流涕是什么时候？随着年龄增大，所谓的胸有积雷，但面如平湖，已经越来越熟练了。难过，不甘和委屈，不用再强忍，可以随时调动笑肌，把它遮掩过去。但那些难过，不甘，委屈，真的能咽得下去吗，那些解不开的结，真的能不用再解了吗？虽然我35岁，将近40了，该经历的经历了，该看过的看过了，我依然需要一次大哭，来让自己重新振作。

主播／李荟莹我们的年度歌曲常常是喜爱的歌手的歌，尤其在抢到那位歌手的演唱会门票之后，会在那一段时间疯狂听TA的歌，音乐软件帮我们记录下了这段疯狂。看到过这样一段话：“衣服可以扔，过期的外卖券可以扔，但那首经常在通勤路上给你充电的旋律，那段让你看完演唱会整夜温习、激动难寐的副歌，它们就像长在灵魂里的倒钩，怎么也拔不掉。‘年度听歌报告’真正留下的，并不是一串冰冷的数据，而恰恰是这些被声音包裹过、明亮而沸腾...