On est pas des P*tes

On pense souvent que le problème, c’est la motivation. Qu’on n’en a pas assez. Qu’on la perd trop vite. Qu’on devrait être plus disciplinée. Mais la réalité est beaucoup plus simple que ça. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la motivation n’est pas censée être constante… et pourquoi compter dessus est l’une des raisons principales pour lesquelles tu abandonnes. Tu vas comprendre : • pourquoi...

On t’a appris une chose simple : pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique. Mais personne ne t’a expliqué ce que ça veut vraiment dire. Dans cet épisode, on parle de balance énergétique — sans bullshit, sans obsession des chiffres, et surtout sans sacrifier la santé. Tu vas comprendre : • ce qu’est réellement un déficit calorique • pourquoi manger moins ne suffit pas • comment ton co...

Tu manges équilibré. Tu fais attention. Tu choisis des produits sains, bruts, “clean”. Et pourtant… ton poids ne bouge pas. Dans cet épisode, on casse un mythe tenace : 👉  manger healthy ne garantit pas une perte de poids. Pas pour te décourager. Mais pour enfin t’expliquer pourquoi. On parle : de ce que “manger healthy” veut vraiment dire (et pourquoi ce mot est devenu flou) de la différence ent...

“Bon, après ça faudra que je me reprenne.” “J’ai abusé, demain je mange léger.” “Je vais aller courir, j’ai trop mangé.” Si ces phrases te parlent, cet épisode est pour toi. Pendant les fêtes — et le reste de l’année — on nous a appris que manger se mérite. Qu’il faut compenser, brûler, rattraper. Comme si ton corps était en dette après chaque plaisir. Dans cet épisode, je démonte sans filtre cett...

J’ai longtemps cru que “vieillir”, c’était perdre quelque chose. De la force. De la fougue. De l’envie de se dépasser. Mais en réalité, c’est juste… différent. Mon corps me parle autrement, mon énergie fluctue, ma récupération change. Et entre hypersensibilité, charge mentale et hormones en freestyle, il faut apprendre à s’écouter sans s’abandonner. Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cet...

Et si ton corps en disait bien plus que tu ne crois ? Dans cet épisode, je te partage mon histoire personnelle : plus de 15 ans de troubles du comportement alimentaire, une obsession du contrôle, une colère immense face aux injustices… et un mal-être que je n’arrivais pas à exprimer autrement qu’à travers mon corps. Je t’explique comment nos émotions refoulées — colère, honte, tristesse, culpabili...

❌ "Il suffit de manger sain et faire du sport." ✔️ "Si c’était vrai, tu n’aurais pas galéré autant." Dans ce nouvel épisode, on parle de la face cachée de la perte de poids : ⚡ ️ Les blocages émotionnels qui t’empêchent d’avancer ⚡ ️ Pourquoi ton corps ne veut pas lâcher du poids ⚡ ️ Comment travailler sur ton mental pour que ton corps suive

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur le développement personnel. Stop aux cases et aux excuses ! Je reviens sur une conversation inspirée par le dernier épisode où je partageais des clés pour : ✅ Vivre le moment présent ✅ Arrêter de procrastiner ➡️ Mais voilà la question : pourquoi on comprend, on adhère, mais... on reste incapable de passer à l'action ? 📌 On explore ensemble : Les...

Vous avez des projets ou des envies que vous repoussez toujours à "plus tard" ? On est tous passés par là ! Dans cet épisode, on jette un coup d’œil à nos habitudes d’hésitation et de procrastination, et on voit comment passer enfin à l’action sans attendre le moment parfait (spoiler : il n'existe pas 😉 ). Je vous partage des réflexions et des astuces simples pour se lancer, même quand on n’est p...

Vous êtes prêtes pour un shot de liberté et de fun ? Dans ce nouvel épisode de "On n'est pas des putes", on plonge dans un océan d'injonctions familiales et sociétales, et on explose tout ça avec un grand "Et alors ? J'ai le droit !" Imaginez une soirée entre amies, des mojitos à la main, des rires à n'en plus finir... et une révélation : on a le droit de vivre comme on veut, sans se laisser enfer...

Dans cet épisode percutant, nous abordons un sujet crucial pour toutes celles qui aspirent à être plus fortes et plus confiantes : comment abandonner vos excuses et enfin passer à l'action. 🎙️ Au programme : La différence entre envies et besoins, et pourquoi c'est important de les distinguer. Des stratégies concrètes pour prioriser vos besoins et rester motivée. Des témoignages inspirants de femme...

Dans cet épisode de "On est pas des P*tes", nous explorons ce que signifie être une femme au 21e siècle. Je partage mon expérience personnelle en tant que femme souvent jugée "trop" : trop forte, trop émotive, trop exigeante. Nous discutons des défis et des beautés d'embrasser pleinement sa nature, sans compromis. Je vous invite à découvrir pourquoi être "trop" et intelligente est une force incroy...

Hellooo ! Prêt·e à faire un petit check-up sur ton rapport à la perfection ? 🤔 On va plonger dans le grand bain des auto-évaluations, des questions qui titillent, et des remises en question qui font du bien. Parce qu'on a toutes cette petite voix intérieure qui se demande si on est à la hauteur, si on risque de se planter, de paraître ridicule, ou même si on osera un jour faire ces trucs qu'on a...

Aujourd'hui, on se retrouve pour un épisode un peu différent : Accepter ses Multiples Facettes 💎   On va plonger dans le monde fascinant du courage et de l'authenticité, avec une invitée spéciale : Marine Badass, la Queen de l'émancipation féminine. On va pas se mentir, ça va être une discussion un peu plus profonde que d'habitude. On va se poser des questions qui dérangent un peu, comme : est-ce...

🔥 💥 Prêtes à dégainer vos épées contre les injonctions imposées aux femmes ? Dans cet épisode audacieux de 'On est pas des putes', je vous embarque dans un tour de montagnes russes à travers les 10 normes étouffantes qui nous collent à la peau. Mais qui a dit qu'on devait les suivre à la lettre ? Des attentes du style "Sois belle et tais-toi" à "Sois forte mais pas trop", on en a marre de ces rè...

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi il est si difficile de prendre du temps pour vous-même ? Dans cet épisode spécial, nous allons plonger au cœur de cette question essentielle. Nous explorerons les défis de la vie quotidienne, les pressions sociales et les attentes souvent écrasantes qui nous empêchent de nous accorder ce temps précieux. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas juste un constat...

Dans cet épisode poignant de mon podcast, je vous ouvre les portes de mon intimité, vous invitant à découvrir les méandres d'une lutte acharnée contre les Troubles du Comportement Alimentaire. Boulimie, hyperphagie, anorexie : autant de démons qui ont hanté mon quotidien pendant plus de quinze ans. Je vous plonge dans les méandres de cette bataille intérieure, où chaque jour était un combat pour r...

Dans cet épisode poignant, je t'invite à plonger au cœur de mon expérience d'hypersensibilité. À travers des récits intimes et des moments de vérité, je partage avec toi les hauts et les bas de ma sensibilité exacerbée. D'un bonheur intense à une tristesse profonde, je te dévoile les nuances de mes émotions, sans filtre ni retenue. Je t'emmène dans un voyage émotionnel authentique, où chaque insta...

Entrez dans un monde où la féminité, à bout, refuse catégoriquement les étiquettes, où chaque femme devient une rébellion rugissante, déterminée à faire exploser les codes sociaux trop restrictifs. Dans cet épisode, on va démolir, pièce par pièce, l’édifice des attentes imposées par une société qui pense connaitre la définition d’une femme. Préparez-vous à tout foutre en l'air, à déconstruire, à f...

🌟 Après des années de résistance, j'ai découvert que le lâcher prise est bien plus qu'un simple abandon, c'est une renaissance profonde. 🌈 Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon propre voyage post-compétition, une période où je me suis accrochée désespérément à une corde brûlante au lieu de la laisser partir. J'ai dû entreprendre un travail introspectif intense pour identifie...

Embarque avec moi dans l'intimité de mon parcours dans cet épisode spécial, "Mon Combat". Du poids des craintes initiales à l'émergence de ton affirmation, je partage les défis surmontés pour donner vie à ce podcast authentique. C'est un plongeon profond dans mes expériences, mes peurs, et la résilience qui a émergé. À travers ces récits personnels, je souhaite créer un espace où la vérité et l'au...

Brise les chaînes de la conformité avec le premier épisode de mon podcast Rebelle 🎙️ 🔥 . Dans un monde qui vous dicte qui être, comment s'habiller, et ce que vous devez ressentir, nous disons haut et fort : On n'est pas des putes! 💪 ✨ Explore avec moi le chemin de la rébellion, de l'authenticité et de la recherche de soi. 🌟 #OnNestPasDesPutes #LibertéFéminine #RébellionPersonnelle