オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

#152 今までありがとうございました。 25.11.2025 12:38 ↓

今回がオジトレ最終回 今まで聴いてくださった皆様本当にありがとうございました。 Podcast自体は新チャンネルで続けていくので良かったら登録お願いします🫡 新チャンネルはこちら https://bio.site/ojigatari 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#151 筋トレしてきて良かった事 18.11.2025 14:11 ↓

オジトレも残りあと2回！ 寂しい 新チャンネルはこちら https://bio.site/ojigatari 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#150 関節を大切にしよう 11.11.2025 12:45 ↓

最近の僕のと取り組みと重大発表について！ 【新チャンネル】https://bio.site/ojigatari 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#149 計画的にオフを取れ！ 04.11.2025 11:53 ↓

ディロードって知ってる？ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#148 1セットにこだわれ！ 28.10.2025 13:52 ↓

大事なのはこなす事じゃない。 出し切る事だ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#147 SNSデトックスについて 21.10.2025 13:38 ↓

SNSとの付き合い方はよく考えよう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#146 結果とどう向き合うか？ 14.10.2025 14:32 ↓

物事をどの角度からどう見るかで全てはかわってくる 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#145 せいろのすゝめ 07.10.2025 11:05 ↓

減量中迷ったらコレだ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#144 環境がその人を作る 30.09.2025 17:16 ↓

どんな環境にいるかでその人が決まる。 なりたい自分があるならまず環境を変えよう！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#143 成長したいならコレをやれ 23.09.2025 18:23 ↓

成長する為やる事はただ一つ！！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#142 仕上がり体重の変化 16.09.2025 16:31 ↓

僕の過去5年間の仕上がり体重の変化は… 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#141 いい減量の定義とは？ 09.09.2025 15:30 ↓

皆んなリバウンド、過食に悩んで無い？ ぼくは割とあったよ！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#140【質問回答回】 part2 新しいチャレンジって？ 02.09.2025 14:54 ↓

質問回 part2です！ 僕の新たなチャレンジの事も話してます。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#139 【質問回答回】減量のコツは？ 26.08.2025 15:58 ↓

皆さん応援メッセージと質問ありがとうございます。 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#138 僕の大会の結果 19.08.2025 18:00 ↓

8月17日メンズフィジーク大会に出場してきました！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#137 大会前の僕の状況 12.08.2025 15:26 ↓

大会前って独特だよね。 1年で1回のお祭りだー 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#136 1セットの定義について 05.08.2025 15:04 ↓

1セットの定義って？ 素晴らしい質問をいただいたので皆さんに共有したいと思います 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#135 何事もやりながら修正するのが一番 29.07.2025 17:13 ↓

初めは出来なくて当たり前！成長したければいっぱいしっぱしろ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#134 ジムはやっぱり近いが正義 22.07.2025 17:19 ↓

ジムは絶対絶対絶対近い方が良い！ 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#133 成功する為のマインド 15.07.2025 16:28 ↓

成功する人は諦めなかった人 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#132減量末期のリアル 08.07.2025 16:56 ↓

減量末期ってポンコツ過ぎ！笑 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#131 カーボサイクルをやめた理由 01.07.2025 12:33 ↓

今年はカーボサイクルをやめました！ 理由はいくつかある。効果も大事だけど自分の正確に合うかどうかも大事！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#130 今シーズンの僕の取り組み 24.06.2025 14:09 ↓

今シーズン僕は新たな取り組みをしてるよ！ 毎年トライアンドエラー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#129 僕のコーチを紹介します！ 17.06.2025 11:55 ↓

コーチがいるって心強いよね！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness

#128 変わりたいってなんか良いよね 10.06.2025 15:48 ↓

変わりたいって気持ちめちゃくちゃ大事だと思う！ 自分には無理だ。出来ないと思う事でもやってみると意外と違ったりするもんだよ。 人生トライ&エラー！ミスしてなんぼでしょ？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 👇【僕のInstagram】👇https://www.instagram.com/chihiro_ojitore_fitness